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BEST 3 TRAPEZIUS STRETCHING FOR PERFECT SHOULDER LINE 

Thankyou BUBU
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In fact, we spend most of our time in front of the computer and the desk, so we feel a lot of pressure on the trapezius, neck, and shoulder area. Moreover, when it was even more severe we've noticed that the trapezius area rises absurdly and the chin and face protrude. (As many of you know, this is called forward head posture) So these day, we've been stretching our trapezius, neck, and shoulder area whenever we have time. Thank to that, even when we spend long time using the computer or sitting in front of the desk, the trapezius, neck, and shoulder muscle don't cramp up as much as they did before. Today we'd like to introduce some BEST 3 Trapezius Stretching that we've tried ourselves and thought were effective for perfect shoulder line. The explanation and stretching order for today's stretching are:
1. neck pull [upper trapezius]
2. push back pull [trapezius&shoulder]
3.neck shoulder relief [trapezius&shoulder]
※ Please do 2set for 30 seconds while watching the video.
※ You should do it consistently everyday whenever you have time.
💛Comments & Workout diary related - Please read💛
-Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-when you write the diary with number only (day 1, 2,3 ), sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind.
🧡BGM🧡
NCS : Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi)
💙TAG💙
#trapeziusflattening #5minmiracle #trapeziusbotox

Опубликовано:

 

10 мар 2018

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Комментарии : 16 тыс.   
@eunjikim312
@eunjikim312 14 дней назад
아기 엄만데 어느날 아기띠 하고 쇼윈도에 비친 제 모습이 등이 넘 말렸더라구요
@user-fq4oi7bl5s
@user-fq4oi7bl5s 5 лет назад
아니 승모근~ 없다~ 할 때 옷깃 잡아당기는 것도 하는 건 줄 알고 따라 함 너무 웃겨 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@rhdiddlrktptkddmfrngksek
@rhdiddlrktptkddmfrngksek 4 года назад
매일 이거 하는데 승모근 없다~ <이것도 따라하는 줄 알고 따라했다는 댓글 때문에 매일 승모근 업따~에서 피식피식 웃으면서 시작함 ㅠ;; 하 웃음지뢰 댐요ㅠㅠ 괘욱겨
@KkK-wf8vn
@KkK-wf8vn 14 дней назад
나만 알고 싶은 승모근 치료사... 그저 빛🎉
@user-jn7pm5xs1e
@user-jn7pm5xs1e День назад
이렇게 간단한 동작이 내 어깨를 변화시킨다는 게 정말 놀라워요
@user-gy7wv4ki9j
@user-gy7wv4ki9j 5 лет назад
아 증말 어디서 이런 천사같은 분들이.. 운동도 좋고 재밌게 해주시고 ㅠ 무엇보다 두 분 너무 귀여우셔서 운동이 넘 즐겁습니당.. 진ㅉㅏ 최고 감사해용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yamamamii5359
@yamamamii5359 2 года назад
아침 저녁 한 번씩 하루엔 총 두 번 하세요 한 달 좀 안 됐는데 효과 쩔어요 진짜루… 승모근 사라지고 어깨 라인 진짜 예뻐지고 승모근이 줄어서 그런지 목도 길어 보임 ㅎㅎ
@nicehyejee6343
@nicehyejee6343 4 года назад
이거 일주일만 매일 하루에 2번이상 해줘도 승모근 처음보다 눈에띄게 들어가요.. 진짜 제 인생스트레칭 나만알수없어요 진짜 힘들지도않고 ㅜㅜㅜ 일주일만에 이정도면 한달 두달 매일하면 완전 일자어깨도 가능할거같애요 땅끄부부님 감사합니다 맨날할게요 ㅠㅠ
@user-ty9ow8zo8h
@user-ty9ow8zo8h 5 лет назад
곧 결혼앞둔 예신인데요~~ 승모근주사를 맞을려고하다가 이영상보고ㅡ두달했는데..일자어깨에.. 없던쇄골까지생기네요~~효과짱..감사합니다~~~
@user-od9sr6ys1f
@user-od9sr6ys1f 4 года назад
제가 몸무게는 정상보다 약간 더 나가는데 승모근은 진짜 없거든요 거의 일자인데 그 이유가 자기전에 여기 나와있는 동작들을 하고 자는게 몇년동안 습관이 도ㅓㅐ어있어서 인 것 같기도 해요!! 오늘부터 이거 보고 계속 하겠습니당!!
@nijnuy
2024. 6. 25 다시 시작🔥💖
@user-pl2re6et6e
한지 2주정도 됐는데요..
@user-qf8uw6oq8n
운동을 꾸준히하면서 관리하는게 정말 중요한거같아용ㅎㅎ!! 저녁마다 해주는데 너무 시원하네요~ 요 운동 후에는 승모근쪽에 퓨어메디괄사로 살짝씩 누르면서 풀어주니깐
@romanholiday930
미소천사 남편,애교쟁이 아내
@naosmana5335
@naosmana5335 3 года назад
「한달째 후기 남겨봅니다.」
@user-rb9go8ul7s
@user-rb9go8ul7s 4 года назад
와 숨겨진 박새로이머리의 원조는 땅끄님....!
@borxizm
후기 🌟🌟🌟⭐️
@바니박
@바니박 2 года назад
이제 매일 매일 안하면 찝찝한 승모근 스트레칭💛 자기 전에 너무 상쾌하게 풀어주고 잠들 수 있어서 좋아요🥰
@minjoo7604
@minjoo7604 4 года назад
한달 조금 넘게 아침 저녁으로 꾸준히 생각날 때마다 해주고 있습니다. 제가 승모근 짱짱걸+만년 어깨 결림과 통증, 목까지 쉽게 피로를 느끼는 사람이었는데요. 시작하고 1-2주부터 눈에 띌 정도로 승모근도 줄고 어깨가 가벼워졌어요! 자기 전에 어깨 피로 때문에 자주 밤잠을 설쳤는데 한달이 지난 지금은 그런 거 거의 못느끼고. 아침에 눈 떴을 때도 어깨 주변이 전부 가벼워요! 승모근 거짓말 안하고 반토막이 난 것 같아요ㅎㅎ 친구들이 제 어깨만 만지면 돌덩이라고 난리였는데 최근에 만났을 때는 말랑말랑해졌다며 신기해 하더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땅끄부부 영상보면서, 집에서도 운동을 꾸준히 할 수 있는 습관을 들일 수 있었고. 정말 주인 잘못 만났던 몸도 건강에 가까워지고 있네요. 영상 감사드리고, 매번 두분의 밝은 기운을 받아갑니다! 건강유의하시고 앞으로도 잘부탁드립니당♥
@user-dt9nx4ye5x
@user-dt9nx4ye5x 5 лет назад
어릴때부터 거북목에다 자세도 안좋고 목이 뻐근하고 조금만 책상에 앉아있거나 컴퓨터본다도 집중하면 뒷목에 번개치듯 쩌릿함이 장난아니었어요.10분집중하다 으윽 하면서 뒷목두들기고 주무르고 땅땅치고..심지어 잘때도 뒷목통증땜에 배게도 집어던지고 거꾸로자고 엎드려자거 별의별짓 다했어요 ㅋㅋ근데 요거 한지 지금 딱 12일차에요.승모근도 많이사라졌고 무엇보다 항상욱신거리던 목이.허전할정도로 아무느낌이안나요 ㅋㅋㅋ컴퓨터앞에서 오랫동안 작업하는 직장인분들이나 학생분들 정말 강력추천해요.저 진짜 미래가 걱정될정도로 심한 거북목에다 근육통장난아니었거든요.일주일만이라더 해보세요.인생 해피지수 +5정도 올라갑니다 짱짱
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