De Daadkracht Uithangen En Het (On)Beoogde Effect Ervan In De Werkelijkheid. Criminaliseren, Zero Tolerance, Goed Genoeg... Genoeg Gezegd/Gedaan?
-
Als je iets te klagen/mopperen/van je af te praten hebt, of als je je iets afvraagt dat je normaal misschien te raar lijkt, of dat je normaal niet graag onder een van de andere video's zet, dan kun je dat hier kwijt.
(Maar ook hier geen oproepen tot geweld en bedreigingen/intimidatie e.d. en natuurlijk reacties die het automatische filter systeem van RU-vid ook elders verwijdert.)
-
EERDERE VIDEOS:
Er is niet één enkel juist dieet, dus er zal tegenstrijdigheid te vinden zijn. Mensen moeten het juiste dieet voor zichzelf vinden, niet alleen biologisch, psychologisch, maar ook wat betreft levensstijl.
-
Optimale gezondheid is persoonlijk. Zaken als leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, activiteit ('meer verbranden, meer eten') en individuele omstandigheden spelen hierbij een belangrijke rol. In het algemeen is een meer actieve levensstijl een goed ingrediënt, maar een goede slaap/rust is ook een nuttig ingrediënt.
Je psychologie is ook een belangrijk ingrediënt. Vergelijk jezelf (en je resultaten in de realiteit) altijd met je vorige zelf en mogelijke toekomstige zelf. Blijf je vooral ook gelukkig voelen! (Vergeet niet te genieten.)
En het vanaf vandaag verbeteren van je voeding kan een goed begin zijn om een goed functionerend immuunsysteem te ondersteunen en te onderhouden. (Maar dit is dus ook weer geen 'stripverhaal'.)
Voor de geïnteresseerden:
www.tijdvoorgezondevoeding.nl/
gezondegeneratie.nl/
cris.maastrichtuniversity.nl/...
-
Voedsel is een fundamentele veiligheidsbehoefte. En 'voeding' is nog altijd geen exacte wetenschap. Het is normaal dat je je echt innerlijk overtuigd moet voelen bij het maken van een bepaalde verandering/aanpassing. Je moet eigenlijk in staat zijn en je in staat voelen om jezelf echt te voeden met de juiste hoeveelheid micro-voedingsstoffen (vitaminen, mineralen en sporenelementen).
In mijn ervaring met mezelf en anderen leidt meer gericht zijn op het voldoen aan deze vereisten door middel van vers voedsel bijna automatisch tot een goede hoeveelheid macro-voedingsstoffen (koolhydraten, vet en eiwitten en dergelijke). Je hoeft niet elke dag aan je inname te voldoen; een gemiddelde juiste hoeveelheid micro-voedingsstoffen in een tot twee weken is normaal en ideaal genoeg. Verander het voedsel dat je eet, zodat je ook genoeg vezels krijgt en ook (meer) water drinkt. Je kunt de calorieën ook tellen, maar niet omdat het belangrijk is daar streng in te zijn, maar omdat begrijpen hoe het werkt misschien je eerste stap is om het te beheersen.
Als je probeert om gewicht te verliezen dan kan een meer geleidelijke aanpak effectiever zijn en op de lange termijn echt duurzaam. (Het kost je microbioom ook tijd om zich aan te passen.) Kies voedingsmiddelen die je langer een gevuld gevoel geven. Eet minder en eet beter plus beweeg meer als een goed begin van alles. In het algemeen: hoog genoeg eiwit en dergelijke, laag genoeg calorieën en train meer om het gaandeweg verliezen van spieren te voorkomen ('meer spieren, meer verbranden').
Misschien kun je het kleine veranderingen maken en het elke tweede dag als een 'normale' dag gebruiken in jouw situatie als een nuttig ingrediënt uitproberen. (Maar doe dit met zelfdiscipline: maak de tweede 'balansdag' niet minder gezond dan normaal!)
Dit kanaal richt zich ook op alternatieve maaltijd ideeën, maaltijden rijk aan bepaalde micro-voedingsstoffen die iedereen meer nodig kan hebben (als stukjes van de persoonlijke puzzel) en vers voedsel in het algemeen. Als vervanging voor de een en als een welkome aanvulling voor de ander. Dus als een nuttig MEER/MINDER/BETER begin voor IEDEREEN! Snel, eenvoudig & makkelijk en lekker. Met de handmatige vers voedsel activiteit in je keuken als kleine (extra) workout! Geniet van het bereiden van je eigen eten nog meer met je (favoriete) muziek op de achtergrond. En complimenteer jezelf misschien innerlijk met je resultaten.
Neem de tijd en doe je stappen. Zoek je balans. Intensiveer je trainingen en blijf goed ademen. Raadpleeg een arts en/of voedingsdeskundige die je kent voor gezondheidsproblemen en dergelijke.
Ik wil dat deze puzzelstukjes iedereen ten goede komen... Beginner, Intermediate en Gevorderde.
-
Zorg dat je je gezondheidsbeslissingen ook werkelijk GOED geïnformeerd en bewust kunt nemen in overeenstemming met JOUW unieke TOTALE werkelijkheid!
-
Deze video is slechts bedoeld als een AANVULLING en INDICATIE en geeft zelf ook weer géén ADVIES, MENING of TOTAALBEELD op grond waarvan je je gezondheidskeuzes zou moeten maken.
-
Je bent van harte welkom om je eigen Tips en Ideeën te delen in de reacties.
-
Wees Alert, Hou Vol, Blijf Veilig, Blijf Fit, Blijf Vrolijk en Zorg goed voor Jezelf en Anderen!
Bedankt !
P.S. Gesprekken zijn geen dictaten. Onderwijs of laat je onderwijzen. 🙃
29 май 2024
