You probably dont care but if you guys are bored like me atm you can watch all of the latest movies and series on InstaFlixxer. Have been watching with my gf for the last few days =)
Merhaba ben sporcu değilim hayatım biraz sıkıntılı geçti yetersizliği beslenme gibi 41 yaşındayım çok yorgun hissediyorum günlük işlerimi yapmakta zorlanıyorum bir kilo birşey taşisam sıkıntısını saatlerce hissediyorum kullanmamda sakınca olurmu harıl harıl spor yapamam ama yavaş yavaş yapmaya çalışırım önce günlük işlerimi yapabilmek istiyorum cevaplarsanız çok memnun olurum şimdiden çok teşekkür ederim
Merhaba. Çok da ağır antrenman yapmayacaksanız kullanmanıza gerek bile yok abla. Zaten bir antrenman rutini oluşturduğunuzda günlük hayatınızda ciddi bir enerji artışı gözlemleyebilirsiniz. Yine de motivasyon olsun antrenman performansım biraz daha artsın derseniz kutu arkasında yazan kriterlere göre bir engeliniz yoksa önerilen miktarlarda kullanmanızda bir sakınca olmayacaktır. Esenlikler.
Toplamda günde 6 gram antremandan 1 saat once 2 seferde aliyorum antreman yapmadigim gunlerde toplam 3 gram 2 seferde kullaniyorum bu kullanim sekli doğrumudur off gunlerdeki prosedür ne olmalı urunlerin uzelerindeki kullanim bilgileri yetersiz
hocam ben ağırlık çalışırken çoğu zaman yanmıyor . Kaldırabileceğim ağırlığını maksimuma çıkartıyorum Kol kalkmayacak hale geliyor ama yanmıyor çoğu zaman . Acaba hareketimi yanlış yapıyorum ? 4 aydır gidiyorum 6 kilo aldım iyimi sizce ?
Yani hocam kreatine 100 kilo kaldiriyorsak 105 kilo kaldirmamizi beta alanine de 10 tekrar yapıyorsak 12 tekrar yapmamıza yarar birlikte iyi bir ikili olurlar değil mi ?
Yağ oranını % 11-12 civarına düşürüp,soya ürünü tüketimini kesmelisin.Low carb beslenmek faydalı olabilir.Doğal olarak testesteron arttırmak içinde günlük yeterince d vitamini,çinko,magnezyum alabilirsin.
