BHASTRIKA PRANAYAMA - RESPIRAÇÃO DO FOLE - ALE TOLEDO YOGA 

Ale notei que que a ansiedade que estou a passar aminizou. Namastê 🙏🏼

Muito obrigada por deixar essa aula aberta. Ela me ajuda a praticar em casa. Grata pela generosidade. Namastê

Tenho pressao alta e tomo remedio.faco aula de yoga.fiz essa tecnica e me senti muito bem..

Minha terapeuta me recomendou essa respiração, estou amando

gratidão 💖💫✨🌟🌠💫✨🌟🌠💖🕉️🧘🏼‍♀️🙏🏽

Excelente. Gratidao.

Adorei a parte de fazer teste.

Muito bom. Grato.

Prática maravilhosa.

Bom dia, Ale! Este pranayama pode ser executado em pé?

Eu faço yogaterapia hormonal técnica da Dinah Rodrigues. Tem muita respiração bastrika. Porém por achar que abaixa muito a minha pressão eu resolvi respirar normalmente. Será que tem a ver?

Mto legal a explicação!!! Gratidão!! Qual o nome da música que começa em 0:16 na introdução??

Poxa gatinho vc poderia ensinar um pranayama específico para aumentar a testosterona?

Começa em 3:50

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 🧘‍♂️ Introdução ao Bhastrika Pranayama - O Bhastrika Pranayama é uma técnica de respiração que dinamiza a energia no corpo, proporcionando vigor. - A prática envolve movimentos curtos e rápidos do diafragma, sem movimentar os ombros ou o corpo. - Pode causar tontura em algumas pessoas, e é importante praticar com moderação. 03:10 🔄 Como Fazer Três Ciclos de Bhastrika Pranayama - Cada ciclo consiste em 40 a 60 respirações curtas e rápidas, com retenções após a inalação e exalação. - Durante a prática, é essencial manter a atenção na região do diafragma e evitar movimentos excessivos do corpo. - É importante respeitar os limites do corpo e parar se sentir tontura ou desconforto. 08:18 🌅 Melhores Horários para Praticar Bhastrika Pranayama - O Bhastrika Pranayama pode ser praticado de manhã para gerar energia e vigor durante o dia. - Pode não ser adequado à noite, pois pode agitar a mente e atrapalhar o sono de algumas pessoas. - É essencial usar o bom senso e observar como a prática afeta seu corpo e mente para determinar o melhor horário. Made with HARPA AI

MN é bem difícil nessa parte de respirar rápido eu começo a rir 😂, eu fico parecendo um cachorro farejado kkkk ou aquela panela de pressão saindo o resto do ar da panela 😂😂

Ale, acho perigoso e arriscado ensinar bastrika de forma online. É necessat a presença de um instrutor experiente nessa prática. Portanto desacinselho. Kapalabhati seria mais recomendado.