Ömer hocam youtubda bilek güresi videolari izlemeye basladigimda kanaliniza denk gelmistim, ondan buyana takip ederim ve zevkle videolarinizi izlerim. Youtubda Samimi buldugum ender kisilerden birisiniz. Bilgi ve birikiminizi bizlerle paylastifiniz icin TESEKKÜRLER. Almanyadan Selamlar
Yaw ömer abi Allah senden razi olsun inşallah. Hastanede nöbetçiyim gece yarısından beri videolari izliyorum, sevdiğim bir sporu iyice sevdirdin. Bize evini açtın koca yürekli insan. Keşke imkan olsaydı da senin bir salonun olsaydı da calistirsaydin abi bizleri. Allah sIi sağlıkta sihhatten ayırmasın, eşinize çocuklarınıza bağışlasın inşallah. İzmir bergamadan selamlar saygılar.
Tesekkur ederim sizin sayenizde bileklerimi evde ileri seviyelere kadar taşidim gerçekten sizden çok şey oğreniyorum hocam. Siz bizim için çok değerlisiniz.
hocam 1.5 yıldır 4. videonuzu bekliyorum her şey tamam bir baskı nasıl yapılır?(basınç ,eklem baskısı ,yan basınç)eksik her şeyi yapabiliyorum 4.video gelmediği için basıncım eksik :D
Hocam evde bidon ile rotasyon çalışıyorum ve gerçekten gelişimi hissediyorum. Hocam sizden ricam bu tarz masa ağırlık istasyonları olmayanlar için ev yurt ortamında direnç bandı ile nasıl çalışabiliriz anlatırmsınız rotasyon hareketlerinden başka neler yapmam lazım ?
bilek güreşinde bir rakibim var geçen yaptık sağda 2-0 kaybettim solda 1-0 yendim rövanşı almak istiyorum ben 60 kg yim rakibim 97 kg ve eli çok büyük altta kalıyorum çok yaşıda daha 17 bilek güreşinde kilo çok fark ediyor mu ?
Merhaba arkadaşlar, müsabık değilseniz eğer katiyen bilek güreşi yapmayın. Birkaç gün önce tüm her şeyin doğru olmasına rağmen sağ humerus kemiğim kırıldı ve ameliyatla bir platin kullanılarak sabitlendi. 1 yıl spor yapamayacağım. Kırılmaz diyordum tümüne dikkat etmeme rağmen fakat kırılıverdi. Akıllı davranın ve bilek güreşi yapmayın.
@@veysibatan9320 bol bol kalsiyumla kemigin gevrekligini arttirip mukavemetini dusurursun yani daha cabuk kirarsin. Bol bol degil yeterli kalsiyum. Kirmayasin kolunu sonra
@@veysibatan9320 Ben zaten birkaç yıldır fitness ile ilgilendiğim için yüksek proteinli ve kalsiyumlu besleniyordum. Geçmiş olsun sevgili arkadaşlarım, artık bu hataya tekrar düşmüyoruz inşallah. 👌🏿
@kahrmn Teşekkür ederim. Her ikisi de yoktu fakat doktorum ameliyat yapılmasının daha uygun olduğunu söyledi. Humerusa çok yakın olan bir sinir grubu varmış, aksi durumda sinirlerim hasar görebilirmiş.
