BİR HAFTA BOYUNCA 1000 KEZ İP ATLADIM | Gerçekçi Sonuç ve Yorumlar 

Bende bugün başladım. Bırakmamak için buraya yazacağım. Üstte tutarsanız sevinirim 1.Gün:800 2.Gün: 850 3.Gün:1000 4.Gün:700 5.Gün:700 6.Gün:700 7.Gün:500 Sonuç: Öncelikle merhaba. Dershaneye gittiğim için yemeklerime dikkat edemedim. Sadece ip atlayarak kilo vermeye çalıştığım için tartıda bir başarı yakaladığım söylenemez. Fakat fiziksel açıdan değerlendirmek gerekirse vücudumda belirgin bir dikleşme oldu. Normalde omuzlarım çöküktür. Fakat artık daha dik yürüyorum. Ayrıca mental açıdan da birçok katkısı olduğunu söyleyebilirim. Kafanız sürekli bir şeylerle doluysa veya derslerden bunaldıysanız ip atlamak size çok iyi gelecektir. Teşekkürler 🌞🧡

Videoyu görüp deneyeceklere benim tavsiyem, bu videoya lafım yok, ama hızlıca kilo vermek isteyen birisi için, birden bire her gün 1000 kez ip atlamak sizi sağlıklı kılmaz, hiit kardiyo şeklinde örneğin 30 saniye atla 30-40 sn dinlen 3-4-5 set yapmak mesela veya yavaş yavaş sayıyı artırarak devam etmeniz daha doğru olur, uzun süreli kardiyolar yağdan gittiği gibi kastan da gidebilir, bu da sağlığınızı etkiler, hızlı kilo vermek doğru bir yaklaşım değil açıkçası, ağırlık veya vücut ağırlığı ile kas kütlesi eklemeniz, sizi daha hoş gösterir, eklem sağlığınıza da dikkat etmenizi öneririm, yavaş yavaş ve bilinçli bir şekilde kilo vermenizi tavsiye ederim

Ben ipsiz ip atlıyormuş gibi günde 15-20 dk zıplıyorum 45 günde 17 kilo verdim 2 öğün beslendim. Bazı günler ip atlamadım yürüyüş yaptım kısıtlama da yürüyüşte yapmadım ipte atlamadım genelde. Beğenirseniz kilo verdikçe yazıcam hedefim 29 kilo vermek. 12 kilom kaldı

kardiyonun babasıdır ip atlama, zamanla çapraz atlamaya falan başlayınca yeni yürümeye başlıyor gibi oluyorsunuz aşırı güzelllll

Gerçekten bu yaz hedeflerimden biri kesinlikle hayatıma hareket sokmak, buna iple başlamak neden olmasın :)

4 gündür atlıyorum her günü yorumlayacağım. 1.gün: 1000 kez atladım ve daha önce hiç ip atlamadığım için aşırı derecede bacaklarım ağrıdı neredeyse yürüyemiyordum. 2.gün: bacaklarım ağrıdığı için çok atlayamadım 600. 4.gün: biraz alıştım ve daha hızlı atlıyordum 1200. Her günümü devamlı bir şekilde aktaracağım. 5.gün:1000 6.gün:1000 7.gün:1000 7. günden sonra 3 gün bıraktım. inşallah devam edeceğim

Karantinada düzensiz yemek yediğim için çok kilo aldım 🥺 diyetle beraber ip atlayacağım.Yorumu beğenirseniz görükçe güncellerim 💕 1.gün : 200 sabah aç karna kilo 66.7 idi 2.gün : 300 3.gün (bugün) : 300 kahvaltı etmeden önce kilom 64.8 4.gün : bugün biraz yoğundu 200 ip atlayabildim kilom 64.6 5. Gün: tavşanım ipimi kemirdiği için bugün sadece 53 ip atlayabildim çünkü ip koptu 🤦🏿‍♀️ ek olarak zumba yaptım 6.gün : 7.gün : kilom 64.3 taşınma sürecinde olduğum için yeterince ip atlamadım ama çok az atlamış olmama rağmen kollarım biraz daha sıkılaştı ve alt bacağım yarı yarıya kas oldu diyebilirim

Kas ağrılarında genelde magnezyum iyi geliyor soda içilebilir veya suya atılan magnezyum tabletleri kullanılabilir doktorunuza danışın ama 👌🏻

Cardio yaparak kilo verirken kilolar bölgesel olarak gitmiyor vücuttaki genetik olarak yakılmaya en yatkın yerlerden gidiyor o yüzden bacaklarınızda incelme olmaması normal aklınıza takıldıysa eğer :)

okadar samimisin ki..yakında değerlenir buralar

Hergün ip atlamak stres kırığına sebep olur denemek isteyenler için iki günde bir atlamalarını tavsiye ederim

Yarın başlıyorum atlamaya 10 gün boyunca sürdürmeye çalışacağım, hadi hayırlısı...🌼💛 10 günü tamamladım sayılır : 2.3 kg verdim ve tekrar 1 hafta daha sürdürücem ve gün gün yazıcam buraya bugün yine başladım. 1. gün = 1000 2. gün = 1000 3. gün = hedef 1200 dü kendimi tutamadım ve 2000 yaptım:) 4. gün = 1300 5. gün = 1100 6. gün = 1300 7. gün = 1300 toplam kilo kaydı 4.1 kg teşekkür ederimmmmm🌼

13:20 ölçüm yeri

kaval kemiği ağrısı. bende de sürekli oluyor ip atlarken ve özellikle koşu yaparken laktik asit birikiminden dolayı oluyormuş. ip atladıktan sonra ılık suyla bol bol masaj yapman gerekiyor ağrıyan yere masaj yaparken daha şiddetli ağrır ama kesin çözüm.

4. Gün vücudumda karın kasları da dahil et kesmeyen ( kas ağrıları) yerim kalmadı 😵‍💫. KickBoks eğitimi için hocanın verdiği bir antrenman ama inanın mekik şınav vs boş, ip atlamak efsane zorluyor. Yataktan doğrularak değil dönerek kalkıyorum resmen 😅

spor yaptıktan sonra kaslar şişer bu yüzden spor sonrası ölçüm yapmak doğru değil. ölçümü bir sonra ki gün sabah yapsaydınız sonuç alırdınız🤗

Videoyu çokkkkk beğendim benimde faydasını gördüğüm alışkanlık haline getirdiğim aktivite ip atlama sayesinde 1 bucuk ayda 10 kilo kaybettim tabi diyette yapıyorum ama incelme sadece diyetle kısa zamanda olmuyor ip atlama extra katkı sağladı diyebilirim kilo derdi olanlara özellikle tavsiye ederim zor gelsede biraz sabredin azar azar derken alıştırın kendinizi ip atlamak hem maliyeti ucuz hem yer kaplamaz istediğiniz yerde atlayabilirsiniz muhteşem bir şey bu 🤩

Arkadaşlar saymak çok zahmetli onun yerine bir dakika atlayıp 30 saniye mols şeklinde 30 dk falan atlayın İnterval timer yüklerseniz daha kolay ayarlayabilirsiniz

1000 ipten 7 gunde 7000 ziplama en profesyonel atlayicisi bile 3 gunde 1 ara veriyor. Eklem ve kas ağrılarının sebebi kaslarini dinlendirmemen, yapmayın kendinize bu eziyeti :(

Dün başladım ben de ama yemeğime çok da dikkat etmiyorum.Inşallah fark olur. 1.gün=1000 2.gün=1800

Bugün başladım ramazan olduğu için daha da etkili olacağını düşünüyorum şu an 66 kiloyum 20 günün sonunda tekrar yazacağım Beğenin ki hatırlayayım 28 Mart: 1000 tane atlayamadım çok yoruldum 700 tane atladım

kanali yeni keşfettim aglicam asirii tatliii ve sempatik 🌝🙌💗

12:30 bu sesi sabah uyandığımda duymak o kadar hoşuma gidiyoki . eskiden damda yatarken gelen ses şimdilerde yok .

Çok samimisin diğer videolarına da bakacağım yeni takipçinim ✌🏼

Arkadaşlar spor yapmayan bir birey olarak 1 hafta atlayayım ne olacak dedim 3 gün yaptım şu an bel ağrısından ölücem yavaştan başlayın belki birileri fıtık olmadan okur. Teşekkürler. İyi günler canlarım.

Off ilk ip atlamaya başladığımda keşke bu videoyu bulabilseydim, destek olurdu bana.Benim de 2.günden sonra iki dizimin de altinda inanılmaz acılar basladi ve ben hamlık ağrısı sanıp 3/4gün daha acıya acıya ip atlamayı sürdürdüm . Sonuç kötü oldu çünkü namaz kılarken bile dizimi kıvıramıyordum artık;ardından bir hafta yatarak geçti neredeyse. Ve şimdi yeniden başlamaya korkuyorum. Video güzel,içten ve eğiticiydi . Sizi bugün keşfettim, çok tatlısınız. Birkaç videonuzu daha izledim, abone oldum,instagramdan da takibe aldım. Birkaç kişiyi takip ediyordum yalnızca, özel olduğunuzu hissettirdiniz, başarılar diliyorum ♥️

Bir ay yaptım hergun sabah 600 atladim istediğim tatlimida yedim 8 kg verdim dikkat etmedigim halde çok güzel kilo verdiriyor ip atlamak

Her gun 1000 kez ip atladim, bunu 1,5 hafta yaptim, 4 gune bir ara vererek. 2 haftadir dizlerimin agrisindan uzun ayakta duramiyorum, kosamiyorum, yuruyus yapamiyorum. Bazen uyurken bile acisini hissediyorum.. yapicaksaniz, vucudunuzu alistirarak 50-100-150-200 yapin 🙂 inanin bu agriyi yasamak istemezsiniz.

Tartıda kg vermenin sebebi spor yaparken terledigin için şu kaybı yasamandan kaynaklı tartıda azalma görmendir :) eğer metre ile olcuyorsan ve beceremiyorsan benim gibi ip ile ölç ve sonra ipin boyutunu ölçülerek daha güvenilir sonuç elde edersin :) bacaklarında incelme görmeni çok istedim , bacaklarına vazelin sürüp streç filmle sararsan ve öyle ip atlarsan yani bacaklarını terletmeye çalışırsan daha çabuk incelir çünkü su kaybida yasarsin ve daha çabuk sonuç alırsın ❤️

Ben spor yapıyorum 1 yıldır �p atlıyor dum şimdi spor durdu Corona yüzünden atlayın farkı görün

Eda çok güzel bi terasınız var teras düzenleme videosu gelir mi? biz izleyerek eğleniriz:) senin içinde daha sonrasında keyifli vakit gecirecegin bi alan yaratmış olursun🥳❤️

Farkli ayak hereketleriyle agirligi dagitip daha cok atlayabilirsiniz.

Ooo edoss abla bayaa yukselmissin inşallah dahada cok yukselirsin❤️

Benim de evde ipim var atlayacağım diye aldım, deniyim ben de🙈🥲

Benim voleybol hocam şey demişti ip atlarken bacaklar daha düz olmalı belki de o yüzden incelme olmamıştır.

Basliiiyoooorrummm Kilo: 48.4 Hedef: 45 Boy: 1.59-1.60 (belki uzar diye yazdim) 👇👇👇👇 Gün 1 : 750 Gün 2 : 1000 Gün 3 : 650 yağmur yağdı tamamlayamadım :/ Gün 4 : 1000 + 1.5 km koşu Gün 5 : mola (ayaklarim agriyodu baya) Gün 6 : 1000 Gün 7 : yüzme Gün 8 : 1500

ben her gün 45dklik leslie yapıyorum, şimdi bir de ip atlamayi ekleyeceğim her gün atladıkça güncellerim :))) (69kg 1.62cm)

Ben de 500le başlayıp 2000e cikartmistim fakat bir gun yanlış hareketle bacağımı zedeledim siz yaparken dikkat edin ve 1000 ipi 10 dakikaya sığdırmak yerine en azindan 15 20 dakikaya çıkartın daha çok kalori yakarsınız asklar

Harika 😍

300 ile başladım her gün 50 arttırarak gidiyorum. Şu an 600deyim. Önceki 1 ay Leslie 40dk videosunu yaptım. Şimdi ikisini birden yapıyorum ve bacaklarımda kas oluşumunu gözlemledim. Çok mutlu etti. (70 kilo ile başladım şu an 68im hedef 55. tartıda çok fark etmedi ama yağın kasa çevirdiğini bilmek bile iyi bence) Bu arada diyetisyen eşliğinde diyet de yapıyorum.

Yıllardır ip atlamıyordum ben de bugün başlıyorum gün gün yazarım *1. Gün* : 500 *2. Gün* : 600 *3. Gün* : 600 Bir iki gün ara vericem bacaklarım aşırı ağrıyo

Ahahahahahaha ay o horoz'a bakışın ne komikti cevire cevire tekrar izledim 😂😂😂 konuşmanın tam yerinde olmus. Kilomu olctum beklmedigim sayila karşılaştım 🐓oohaaaaaaa. 😂😂😂

Ben daha önceden77 kiloydum şu an 69 8 kilo gitti 1 buçuk ayda verdim spor ve yürüyüşle bu gün tekrardan başlıyorum inşllah 60 olurum

Merhaba Eda hanım🙋kolay gelsin, güzel ve faydalı bir aktiviteye değinmişsiniz. İp atlamak beni sakinleştiriyor ve rahatlatıyor diyebilirim. Dizlerinde ve belinde sıkıntı olanlar yapmamalı. uygun ayakkabı,doğru zemin olmaz ise kalf kasları çok ağrıyor rulmanlı ip ile keyifli hale geliyor atlamalar. Hiç durmadan 3 dakikayı geçmemek gerekiyor atlarken kramp girme olasılığı artıyor ve susuz kalmamak lazım kramp engellemek için!.ip atlamaya devam eden zamanla görecektir değişimi ama sabırlı olmak gerek😊 birkaç ay yapıp sıkıldım demeden devam etmek gerek🙋

İlk gün hiç ağrım olmadı ama sonrasında yürüyemeyecek kadar kötü oldum. Ama gerçekten heryeri çalıştıran bir yöntem. Sırtıma kadar hissediyorum.

Cildin nasıl bu kadar güzel.. 🥺 maşallah

Çok yapasim var ama insan düşünüyor acaba bu eziyete sonuç iyi olacak ki diye. Hele çalışan biri olarak. Sizden sonra karar verdim.

Başlıyoruz bakalım🎉🎊 Gün1:1000✅ Gün2:1000✅ Gün3:1100✅ Gün4:1000✅ Gün5:700 Gün6:700 Gün7: Gün8: Gün9: Gün10: Gün11: Gün12: Gün13: Gün14:

Çok tatlısın aşırı sempatik buluyorum seni 💖💖

Eğer uzun zamandır gün içerisinde çok hareketsizseniz bir anda 1000 tane atlamak gibi bir hata yapmayın arkadaşlar. Günde 300 tane atlamıştım. 2 gün sonra dizlerimde çok kötü bir ağrı oluştu ve yürüyemedim. İki dizimde de stres kırığı oluştu ve iyileşme süreci 2 ay. Gayet hareketli bir yaşantınız varsa gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz ama azdan başlayın ilk önce. 🤗

Gunde 2500 ip atliyorum. 1 ayda bacaklarimda hic gormedigim kaslar belirmeye basladi. Belim cok net inceldi. Yag yakimi mukemmel. İp atlamak kesinlikle cok etkili. kemerlerimde 2 delik farketti. Sabirla acele etmeden sayiyi arttirin. Dakikada 225 adet atliyorum..Devam

Yaa ablaa inanılmaz tatlı ve sempatiksinn seni izlemek terapi gibi 🌸🤍

Merhaba, normalde düzenli yoga yapan, bisiklet kullanam ve yürüyüş yapan biriyim. Çok fazla her gün 1000 tane ip atladım videolarına denk geldiğim için ben de denemek istedim. Ancak ip atlamak özellikle diz ve bilekleri çok zorlayan bir spor türüymüş. Bunu dizimde şiddetli ağrı başlayıp belime doğru ilerlediğinde öğrendim. Ağrılarının geçmemesi ve artık günlük hayatımı bile etkilemesi sebebi ile, bir doktora gitmek zorunda kaldım. Maalesef ki dizimin çevresindeki kaslarda ve eklem içinde ciddi ödem meydana gelmiş. Ayrıca da hafif menisküs yırtığı da oluşmuş. Yaklaşık 1 haftadır tedavi uyguluyorum ancak hala dizimdeki ağrı devam ediyor. Ve uzun bir süre de hafif yürüyüş dışında bir şey yapamayacakmışım 😢 benim tavsiyem bu tür zor aktiviteleri benim gibi hiç ip atlamadıysanız 1000 gibi iddialı bir rakamdan başlamayın. Çünkü ip atlarken gerçekten zaman geçiyor insan anlamıyor ama sonrada acısı çok çıkıyor. Başlangıçta 100-200 gibi sayılarla başlayıp vücudu dinlendirerek alıştırmak gerekliymiş. Kötü bir deneyim ile öğrendim 😢

Bende ip atlamaya başladım günde 1500 atliyorum.daha fazla da atlayabilirim zamanim da cok ama farkli kardiyo lar da yapiyorum.aksamlari da iki saat kosuyorum.toplam gun de 3 bucuk saat spor yapiyorum.20 gunde 96 kilo dan 88 kilo ya dustum.sadece ip çözüm degil ben tahminimce.ip iyi ter attiriyor kondisyonunu saglam ,vucudunu dinç yapıyor ama sadece iple olsaydi ben gunde 10 bin kere atlardim😊

Basketçiyim günde 2000 ip atlıyorum şarkıyla baya hızlı bitiyor

Dün ip aldım bugün videona denk geldim:) 10 kg vermem lazım yediklerime dikkat etmeye başladım,üstünede bi ip atlayalim bakalım neler olucak 💋💋

Sonunda ölçüm yapamayan biri clsmxlsmzls ben ilk spor yapışımda sonrasını fazla çıkarmıştım çok moralim bozulmuştu bu ara tekrar spor yapılıyorum sırd bu yüzfen ölçülmedim ben de ip atlamayı çok zor diye 600 ile başladım gün gün 100 arttırdım bugün 5. Günüm 1000 yaptım son 2 gün 🎊🎉💪 bir de lilly sabrinin karın antrenmanını yapmaya çalışıyorum 😊 arkadaşlar ölçüm yapmak cidden çok zor değil mi mesela bacağımın neresini ölçtüğümü unutuyorum her yeri farklı ne kadar sıktığımı da unutuyorum ama bu hafta bitince tekrar başlayacağım o zaman ölçüleceğim

Ay ne kadar dogal ve tatlı ve güzel ve şirinsiiiin :) ❤❤

*1 haftalık challenge start verdim hergun 100/100 artiricam* *1 ci gün - 500 👻*

ilk kez izliyorum sizi. tarzınız çok hoşuma gitti

eda baştaki sweatin nereden çook güzell? bu arada çok tatlısınnn

Çok samimi bir konuşma şeklin var ya 🙂☺️

Ben 1-1.5 ay boyunca ip atlayarak kilo vermeyi deneyeceğim. Bu videonun altında bu süreci not etmek benim için keyifli olabilir. Unutursam lütfen hatırlatın ❤️ 1. Gün 1000 ilk hedef olsun o zaman 🌺

Ben hergün 1000 ip atlayacağım ve hergün berrağın bu karın antremanını ve chloe ting karın egzersizini ağır gelmemesi adına bir gün o birgün bu şeklinde yapacak veve lily’nin bacak inceltme challange’nı yapacağım. Ayrıca hergün 1 saat yürüyüşe gideceğim. Yememe dikkat edeceğim. Başlangıç 17 Ağustos - Bitiş 17 Eylül Başlangıç kilo: 64 Bel: 76 Basen: 105 Üst bacak: 60 Alt bacak: 35.5 Kol: 28 1 ay yapmayı planlıyorum: 1-)✅ (İlk gün olduğu için biraz zorlandım, yorgunluk çöktü. 1000 ipi bir anda atlayamadım 500/500 olarak yarım saat arayla atladım ve ek olarak; Karın✔️ Lilly Sabri Bacak✔️ 1 saat yürüyüş✔️ yaptım. 2-)✅(İlk günki gibi olmasada yine biraz zorlandım ama gün geçtikçe daha rahat atlıyorum şunu söyleyeyim 1000’i bir anda atlamak için sporcu falan olmanız lazım imkansız yani ben 150-150 şeklinde 15 saniye aralarla atlıyorum) Not: Ne kadar yorulsam da kendimi gerçekten daha iyi hissetmeye başladım güne sporla başlayınca) Not 2 : Eda’nın videoda dediği gibi ip atladıktan sonra sanki çölde susuz kalmışım gibi su ihtiyacı duyuyorum ve bacak ağrısı bende de oldu yarın soda içmeye başlayacağım) Karın✔️ Lilly Sabri Bacak✔️ 1 saat yürüyüş✔️ yaptım. 3-)✅(1000’i yine 100’er 100’er şeklinde atladım) Karın✔️ Lilly Sabri Bacak✔️ 1 saat yürüyüş✔️ 4-) 5-) 6-) 7-) 8-) 9-) 10-) 11-) 12-) 13-) 14-) 15-) 16-) 17-) 18-) 19-) 20-) 21-) 22-) 23-) 24-) 25-) 26-) 27-) 28-) 29-) 30-) 31-)

Merhaba, Bende başladim :) Çok uzun zamandir kilo: 61.1 kg takili kaldi. Normal yeme duzenimi bozmayi dusunmuyorum. Zaten cok yagli ve aburcuburlu beslenmiyorum. Bunun yaninda hic birseyi kendime yasaklamiyorum. 1.Gün: 250 (dinlenerek anca tamamladim) 2.Gün: 300 (bacaklar tutmuyor)

Ne kadar doğal ve faydalı bir video olmuşşşşş emeğinize sağlık 👌🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻🦋🦋🦋ve acayip gaza geldimmmmmm ben de başlıycam💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Lgsden sonra her gün 2 saat spor yapıcam evimizin bahçesi var ve rahat o yüzden kolay olucak diye düşünüyorum. Yarım saat ip atlarım yarım saat bisiklet sürebilirim, 1 saatte; 20 dakika koşar, 20 dakikada egzersiz yaparım, 20 dakikada voleybol oynarım ve bunu 1 hafta tekrarlarım :) senin videondan ilham alıyorum abla ♡ 1. Gün 》 2. Gün 》 3. Gün 》 4. Gün 》 5. Gün 》 6. Gün 》 7. Gün 》

7 günlük ip atlamadan sonra ölçümü 8. gün yapmanız gerekirdi çünkü 7 günün sonundaki etkiyi 1 gün sonra görmüş olacaksınız.

Yaz önü başlayalım bakalım bu ip atlama işine :)

Eda ben 7 günden 10 güne çıkarıyorum inşallah sonuçları yazacağım ama başlayın beklemeyin derim ben böyle bişey görmedim 💪😜🥳

Off keşke benim de atlayacak bir yerim olsa bugün ip aldım ama evde atlanmiyor

1 haftada hiçbir sonuç alamadım ama 2 ay boyunca diyetle birlikte ip atladım ve bacaklarım çok güzel inceldi

Bende başlayacağım neden baslacagim şu sebepten ben birsürü spor yapıp bir haftada 2 cm falan inceliyordum ve ip atlamayi pek severim o yüzden . (Akşam olduğu için yarın yazacağım )yani şimdi yapmadım 21 Haziran da başlicam

Merhaba videonuzu yeni gördüm tek seferde mi atlıycaz yoksa gün içerisinde atlayabilir miyiz

bugun basladim boyum 1.63 70 kiloyum 1. gun: 1000 ip + 15 dakika leslie + 35 dakika chloe ting ✅ 2. gun: 1100 ip ✅ 3. gun: 1200 ip + yuruyus ✅ 4. gun: 1000 ip + yuruyus ✅ 5. gun: 1100 ip ✅ 6. gun: 1000 ip + yuruyus ✅ 7. gun: 1000 ip ✅ sonuc 68,05 😌

Çok güzel atlıyorsunuz maşallah

Bu videoyu tesadüfi gördüm ama ben normalde her gün ne kadar atlayabilirsem atlıyorum basen 5 bazen15 tartıda 1 kilo fark etti 3 haftada ama bel ve göbek çevrem inceldi.uzun süredir beklediğim .galiba tüm vücuttan yağ kaybediyoruz kardiyo egzersizi ile.

Aferin sana hırsından dolayı... Yalnız bir sorum olacak. İp olmadan zıplasak ip varmışçasına bu da olur mu?

1.Gün 550 2.Gün her yerim ağrıyordu atlamadım 3.gün 700 (yanlış atlıyormuşum düzelttim )

Atlicazda kalp krizi gecirmeyelim

Arkadaşlar ben de 94 kilo başladım bir haftadır günde 1000 kez ip atlıyorum. İlk günler alt bacaklarım çok ağrıdı hatta yürüyemedim.. ama daha sonra ki günler ip atladıktan sonra strech yaptım artık ağrı olmuyor vücudum alıştı. Ve şimdilik 2 kilo verdim. Dilerseniz haftaya yine güncellerim❤️

16 yaşımda günlük 1000 anlamıştım ölçü yapmamıştım ama boyun kemiklerinden zayıfladığımı biliyordum.

Ben 1.gün=1000 ✓ 2.gün =1000 ✓ 3 .gün =1000 ✓

yağ yakımı için 115-140 nabız gerekir. yaşınızı bilmiyorum, yaşa göre değişir ama muhtemelen yine bu araliklardadir. daha yüksek nabız da vücut enerjiyi yağlardan değil, karbonhidrat ve glikozdan alır. yani maalesef teknik olarak büyük bi çoğunlukta yağ yakmamissiniz yüksek tempodan dolayı.

1000 atlama nedir ki hızlı alıyorsan (harbiden hızlı atlarım bu arada) 😁 günde 25 30 dakikalık bi challenge a başladım ben de... 1 haftada ortalama 3 4 beden zayıfladım yani. Kütle kaybetmiyorum fakat yağ yakıyorum herkese tavsiye ederim 💪🏽

Sevgili arkadaslar kilosu cok fazla olan arkadaslar boyle ziplamalk sporlardan kacinin ya da bilmiyorum uygun bir ayakkabi bulun ben cok büyük hata yaptım kilolu oldugun zaman kilo verme hevesiyle ip atlatim trambolinle zıpladim hem kilo veremedim hem iki dizimde kalici kikirdak problemleri oldu asindi şimdi iki dizimden cok acilar cekiyorum normal otururken bile agrilarim oluyor yürüyorum agriyor oturuyorum agriyor. Merdiven çıkamıyorum egilip kalkacagim dizime yuk bindirecek sporlar yapamıyorum yasim 32 dizlerimin durumu 50 yas. Her gecen gun ilerliyor . aşırı kilonuz varsa dizlerinize yuk bindirmeyib simdi kilomu baska sekilde verdim ama ne fayda dizlerim düzelmiyor artık

Bu videoyu bulduğuma aşırı sevindim benim yeme bozukluğum var ve günde yarım tabak yemek yiyordum. Geçen tartıda baktırdım kilo almışım aşırı kötü hissettim. Şimdi düzenli bir şekilde yemek yemeye ve kendimle barışmaya çalışıyorum. Spor olarak bunu denemeyi düşünüyorum her gün güncelleyeceğim

Çok iysin her videonda takipçin olucam 😙❤

Ya ablacım şimdi benim bazı arkadaşlarım senin takipçin ve arkadaşlarımın dediğine göre ben sana benziyo muşum ama tip olarak değil hal ve hareket olarak enerjiksin çok güzelsin maşallah nazar değmesin güzellik bakımından benzemiyoruz sen güzelsin öyle işte😍😘🤣

Düzenli yapabilmek için buraya yazıyorum. Hergün atlayabildiğim kadarını buraya yazıp bir ayda ne kadar değişebildiğimi görücem. 1.Gün: 400 2.Gün :1000 3.Gün :1000 4.Gün :1000 5. Gün :600 6.Gün :0 7.Gün:600 8.Gün:1250 9.Gün:0 10.Gün:750 11.Gün:0 12.Gün :0

şu girizgahı 2 saat yapmayın abi ya

Bugün başladım her gün yazarım 1. Gün: 600 2. Gün: 550 tane yaptım alt bacaklarım çok ağrıyordu zorlamak istemedim kendimi ve bu arada üst bacakta hiçbir ağrı yok :( 3. Gün: 750 tane yaptım dünkü yapmadığım 50 tane atlamayı tamamlamış gibi oldu

Ya ip atlama videolarının %90’ı dechatlonun şu silikon ipiyle sökfjvkdlşs

Yarından itibaren başlıyorum . Sabah tartılıp başlangıç kilosunu yazarım

Yarın başlayacağım ben de

Ben geçen sene 5 6 kilo vermiştim 77 den 72 ye düşmüştüm abur cuburu bırakarak sonrasında hızla geri aldım nedeni ne ki 😞🤪

Bende bugün başlıyorum; 1. gün; 805 2. Gün; 900 3. Gün;957 4. Gün;789 Dördüncü gün çok fazla atlayamadım, ztn ip atlamadan önce lily Sabri programını yapıyorum bacaklarım çok ağırıyordu. Ama şimdiden bacaklarımın güçlendiğini hissedebiliyorum baldırlarım taş gibi resmen 😂 5. Gün;980 6. Gün;1500

27 yıldır ip atlamaya çalışırım ama asla beceremem :).egzersiz videoların çook başarılı

Ben 1000 atlamayı bir buçuk saatte atlıyorum:(

Benim kilom çok fazla ve bu yüzden atlarken çok zorlanıyorum 600 atlamada bile ölüyorum resmen