BIEGAŁEM Z SAMEGO RANA PRZEZ 7 DNI - CO SIĘ STAŁO?! 

Ten nawet w okularach śpi, aktorzyna 😄😂

Ja codziennie biegam o 6:30 żeby na autobus zdążyć XDD

Dzień 3: zasypiam jak mały suselek Dzień 4 rano: jestem nie wyspany, coś nie mogłem zasnąć xd

Ja raz biegałam. Przez 1 dzień... Przez 5 minut.... Teraz mam przerwę. Od trzech lat... XDDD

Legenda głosi że na którejś miniaturce Dymitr nie ma różowych okularów

To teraz przetestuj zimny prysznic jak Maksymalnie :)

1:01 Kiedy monopolowy zamykają za 5 minut.

Piątnica sponsorem odcinka widzę 😃

Co najpierw? Płatki potem mleko 👍 Mleko potem płatki 💭

Biegam codziennie od około roku a z racji tego że w okolicach domu nie bardzo mam warunki, zawsze wsiadałem do samochodu i jechałem nim do pobliskiego lasu. Tam wysiadałem, zostawiałem auto, biegłem sobie 30 minut w 1 stronę a później wracałem. Pewnego dnia za późno wyszedłem z domu, dojechałem na miejsce i na zrobienie mojego "szlaku" zostało mi coś około 20 minut (przed zachodem słońca). Całą trasę zrobiłem więc samochodem (żeby się wyrobić) i wiecie co? Jest lepiej. Od tego czasu codziennie pokonuję ten sam dystans, tylko że nawet nie wysiadam z auta. Dzięki temu oszczędzam całe mnóstwo czasu. Polecam.

Brawo Ty trzymaj tak dalej Odczucia które miałeś podczas biegania towarzyszą również mi ,mimo że biegam już ponad rok dalej jest świetnie Pozdrawiam

Ale motywujący czadzior! Piękne jest to jak można się cieszyć z tak prostych rzeczy. Twoja radość przypomniała mi moją kiedyś. Czas się wziąć za siebie

7:15 to nie poranne bieganie. Żeby prawdziwie poczuć o co w tym chodzi polecam spróbować wstawać o 5:30 i wtedy wyjść na trening, przed szkołą, przed pracą :D Pozdrawiam wszystkich biegaczy +po mleczku nie polecam biegać ;((

Nieźle, ja przez pierwsze 2-3 tygodnie jak zaczęłam biegać rano to przeklinałam wszystkich i wszystko :D a potem już poszło :)

Kanał który bawi i uczy zawsze oglądam i polecam a tak na marginesie Dymitr to jaranie sie bieganiem i wiesz ogólne zadowolenie wzięło sie z tego ze postawiłeś sobie cel i go osiągnąłeś (tak mi sie przynajmniej wydaje ) Szacun za materiał ,motywacje i dam tylko łapę w górę bo oczywiście sub i dzwon już od dawna jest ;)

Wstawanie o 5 na 10h do roboty jest o wiele lepsze xd

Brawo bieganie jest swietne 👍👏 biegam od 4,5 roku 💞

Mój ulubiony serek ❤️ Myślę, że każda aktywność w jakimś stopniu zmienia samopoczucie człowieka. Ja zaczęłam ćwiczyć wieczorami. Leci już drugi tydzień. Nie opuszczam ani jednego dnia i czuję się o wiele lepiej. 😉😉

Wow, świetne wyzwanie Dymitr, bardzo ciekawy materiał, też kiedyś próbowałem biegać, ale nie miałem takiej silnej woli, jak Ty i dałem sobie z tym spokój, muszę to w sobie zmienić, pozdrawiam ;)

Dawno mnie tu nie było ... super znów Cię zobaczyć Dymek! Świetny film 💪 nie spodziewałam się, że tak szybko będą jakiekolwiek efekty! Pozdrowionka chłopaki!

Przetestuj diete oczyszczającą w której przez tydzień pije się tylko świeżo wyciskane soki

Kiedyś nie wyobrażałam sobie zrywania się skoro świt biegać.... Teraz nie wyobrażam sobie życia bez biegania, uwielbiam to! Najlepszy nałóg na świecie. A co najlepsze, kocham biegać zimą w śniegu, więc już przebieram nogami na samą myśl, że zaraz będzie moja ulubiona pora roku na trening.

trzymam kciuki, biegaj dalej ;) moze i ja sie kiedys za to w koncu zabiore, i gdy bedziesz biegal w Poznaniu to na siebie wpadniemy ;)

Spróbuję z Tobą! Trzymaj kciuki ^^☺️🔥

Świetny test Dimitr. Ja tez biegam regularnie. To świetna sprawa z rana.

Biegam regularnie od 2 lat:) Tylko nie codziennie ..😁 Musi byc czas na odpoczynek.. Nie ma nic lepszego niż bieganie. Uwielbiam wrócić spocona zmęczona i naładowana dobra energia

No i zaczelam biegac oddzis! Dzieki!

zamierzałam biegać codziennie ok. 6 rano i nie mogłam się jakoś do tego zebrać, ale dzięki Tobie na pewno tego dokonam!

Dobrze!!! Tak dalej!!!!!!!!!!!!!!

Liczyłem na jakieś porównanie, jaki dystans przebiegłeś pierwszego dnia a jaki ostatniego, jak bardzo byłeś zmęczony (np. w skali od 1 do 10), fajnie byłoby to zobaczyć, aby zobrazować sobie różnice po tygodniu biegania, ale dzięki za propagowanie aktywności fizycznej w tak sympatycznym wykonaniu :) Proponuję siedem dni brać tylko zimny prysznic, zaskoczą Cię efekty (bardzo pozytywne) i podejrzewam że na 7 dniach się nie skończy :) Pozdrawiam serdecznie !

zmotywowałeś mnie! miałam nie ćwiczyć, ale zmieniam zdanie. przebieram się i do dzieła :D

Motywacja z entuzjazmem. Super!

jeden z najlepszych odcinków! Więcej takich porównań :P Pozdro!

biegałem z samego rana przez 7 dni - co się stało? na pewno się nie wyspałeś :D

Świetny film motywacyjny 😊

Widoki, które przebiegałeś po prostu 😍

8:50 super koszulka! Queen

Łukasz - mistrz drugiego planu :)

Biegam 3 dzień tylko ze wieczorami a dzisiaj mi się wyświetlił Twój film. Cisne dalej :)

Jak tam biegasz dalej? Ja oglądałam jeżdżąc w domu na rowerze niestety jestem po operacji nie będę mogła nigdy biegać ale jestem z Tobą ❤️

Dzięki za film 😍 Dzięki temu wstałam dzisiaj rano i poszłam biegać 💪😁

Gratulacje👍 Polecam znaleźć w Twoim mieście lokalizację parkrun 😁👌 Trzymam kciuki za wytrwałość 🤞

nareszcie! juz sie nie mogłam doczekać 😁

Kurde jestes moja motywacja:D obyś dalej trenował to może Cię spotkam na drodze !

8:51 szanuje za tą koszulkę ❤️💪

Bieganie, serek wiejski, yerba

Dymitr SUPER!Fajnie że o tym mówisz ,pokazujesz i starasz się rozpowszechniać!Ruch jest bardzo ważny..podczas wysilku podnosi się poziom serotoniny(hormon szczęścia)więc to naturalne że lepiej się czujesz,lepiej śpisz ,a przez to masz więcej energii..😉😄😁tylko jedna uwaga nie powinno się jeść przed treningiem,bo źle jest cwiczyc/biegać z pełnym żołądkiem,po posiłku jest on bardziej ukrwiony, to dodatkowe obciążenie dla serca ..po posiłku najlepiej odczekać 2 godz.a jeśli mogę cis poradzić to najlepsza kolejność to od razu po ustaniu iść biegać,potem obowuazkowo szybki prysznic i śniadanie😋😉tak żeby zjeść najpóźniej do 2 godzin po wstaniu..👍

Fajnie jakbyś dał jakąś informacje ile Ci to dziennie zajmowało, mam na myśli od otworzenia oczu, przez śniadanie, bieganie i prysznic, aż do bycia gotowym do wyjścia do pracy czy szkoły. Poza tym super film, bardzo mądrze rozwiązane lokowanie, które nie jest łatwo "ze smakiem" wpleść w kanał tego typu. Pozdrawiam.

Przetestuj 7 dni post wodny. Tylko woda przez tydzień bez jakiegokolwiek jedzenia. To tez sprawdziłem. Bomba

Weź nagraj odcinek o świadomym oddychaniu i zobacz co sie zmieni w twoim Życiu taka moja propozycjia na film z chęcia bym go zobaczył

Koszulka Queen, szanuję bardzo! 🥰 ale z szachów to się nie śmiej, bo sama trenuję i przy zwiększonej liczbie turniejów bez treningów wytrzymałościowych długo nie wytrzymasz przy szachownicy 🤯😅 z resztą, w godzinę intensywnej gry w szachy spalasz więcej kalorii niż przy godzinnym bieganiu!♟

Dymitr, a może “sprawdzam jak przygotować się do półmaratonu”? Polecam - satysfakcja nie do podrobienia 😊

9:00 koszulka z Queen 😍

Na pewno po pierwszym dniu miałeś zakwasy 😂 jak zawsze mega film Dima!

Sprawdzałem, pomaga i pozdrawiam ;)

Z racji że lubie Twój kanał i myśle, że jesteś szczery w swoich materiałach Prosze o 30 dniowe wyzwanie robienia 100 pompek dziennie ;D Najlepiej bez zmian żywieniowych Chętnie bym obejrzał taki materiał ;D

- "Wstaje rano i biegam - A ja śpię kurwa, a ja śpię rozumiesz. I mi się śni, że zapierdalam". by Lotek

Ale mnie teraz zajaraleś do spróbowania, pozdro😁 Chyba spróbuję 😉

ja wole biegać przed snem , od razu po bieganiu zimny prysznic. Człowiek zasypia jak dziecko i wstaje wypoczęty :)

Ja uwielbiam biegać rano, człowiek jest później taki pobudzony, szczęśliwy i pełny energii. Serdecznie każdemu polecam spróbować, a nie przestaniecie😛

A ja uwielbiam biegać" rano 5-6"a nie o 8- mej.😂

Zubi zubi zu 👍Dymek dasz rade ❤️Trzymam kciuki ✊Domek tez podjadam 👍Ten serek😋

Witam - Super że biegasz i zaczynasz przygodę biegania. Powiem błąd zrobiłeś. Jak na amatora początkującego biegacza który chce zacząć to najlepiej dwa razy w tygodniu 1 lub 2 km. A po miesiącu czasu biegania zwiększyć już do 5 km. Nie dasz rady codziennie biegać trzeba mieć przerwę od biegania. Też jestem amatorem biegacz trenuję 3 lub 4 dni w tygodniu 10 km lub 15 km pokonuję trasę. Pozdrawia M.S.

Dymitr, nie podejmę się wyzwania, bo mogłyby ucierpieć bardzo na tym moje stawy. Pracuję nad zrzuceniem kg, na razie jest ~-9kg. Chcę Ci podziękować, bo między innymi dzięki Twoim filmikom zmieniło się moje myślenie i mimo tego, że czasami wszystko wraca to się nie poddaje. Jak zrzucę trochę zbędnego balastu to planuję zwiększyć aktywność, bo póki co wchodzą w grę spacery z psem, zarówno te dłuższe jak i krótkie. Dziękuję, że jesteś!

6:43 najpierw Typo mówi że jakość snu się poprawia i zasypia jak mały suselek a później to. Nie mogę zasnąć nie wyspałem się hahsh

UWAGA! Materiał zawiera lokowanie produktów marki: PIĄTNICA! Dlaczego o tym nie wspomniałeś?

9:00 szanuję za koszulkę 😍😍

Ja tak samo jak Ty biegać nienawidzę, zdecydowanie też zawsze preferowałem jako aktywność gry zespołowe. Ale teraz z racji problemu zdrowotnego muszę dużo chodzić więc dzisiaj np. ponad 6 km-owy spacerek zaliczyłem 🙂

4:25 COŚ TY ZROBIŁ!! *NAJPIERW płatki, PÓŹNIEJ mleko*

Też miałem takie wyzwanie żeby wgl biegać Ale no powiem że ciężko mega lepiej się biega wieczorkiem

Facet próbował, biegał, ale nikt go nie wspierał. Dobra robota, Dimitr, bieganie jest naprawdę przydatne.

Powiem Ci tak,sport jest cudowną rzeczą i to nie tylko dlatego,że człowiek czuje się lepiej sam ze sobą,ma więcej energii(paradoksalnie) etc.,ale też dlatego,że wyrabia sobie nawyki na każdy dzień,systematyczność,punktualność,konsekwentność.Dla mnie na przykład wstawanie bardzo wcześnie rano,chwila modlitwy,później ćwiczenia i zimny prysznic to obowiązkowe rozpoczęcie dnia,gdyż wtedy wiem,że miałam czas dla siebie i nieważne,co w ciągu dnia się wydarzy,ile będzie pracy itd.to ja mam już tę chwilę dla siebie zanim większość ludzi "zaczyna"dzień.A propo tego,że najciężej jest zacząć,to mój kolega gdy chciał,tak jak Ty,zmienić coś w swoim życiu i wprowadzić więcej aktywności(a z reguły był przyzwyczajony do dłuższego spania,do pracy na 2 zmianę),budził się na pierwszy sygnał budzika i od razu ubierał dres do biegania.Jak już się ubrał,to stwierdzał,że trzeba wyjść,a jak już wyszedł w stroju do biegania,to głupio mu było iść,a nie biec 😂 Teraz już minęły 3 lata,a on nie wyobraża sobie codziennego poranka bez biegania 😄

Chleb z masłem + woda przez 5dni! :P

4:22 Nieeee co ty robisz!? Najpierw płatki poniżej mleko

Spróbuj na czczo (po espresso) - o wiele lepiej skutkuje na metabolizm i sylwetkę. Ponadto stretching przed i po to podstawa. Pozdro!

Wg mnie ten film jest bardziej promocja biegania i zachęcenie ludzi do tego sportu, ale wiem to po sobie że tydzień biegania nie da takich super efektów. Nie zmienia to faktu że watro spróbować 😊

Teleturniej jeden z dzieśięciu Moje zainteresowania Nie lubię biegać Nie lubię Siłowni Lubie gry zespołowe Pzdrawiam dymek

a jakieś wyniki tego biegania? jaki progres, ile to było kilometrów, jakie tempo?

Musiałbym wstawać o 3 ale i tak się o 3 budzę bo nie mogę spać, więc jakąś alternatywa jest. Też podejmuje wyzwanie zobaczymy 👌👌💪

Nie wiem czy to było celowe ale dobrze że w tytule było że przez 7 dni bo to co innego niż przez tydzień wbrew pozorom

Zmęczyłam się samym oglądaniem 😂

To teraz przez miesiąc codziennie robienie brzuszków i efekty :D

Dymciu z tym bieganiem to uważaj i berz sobie to na spokojnie! Bo skończysz tak jak większość ambitnych(w tym ja) czyli ból w kolanie lub w biodrze.Poza materiał fajny,dobrze się ogląda i jak zawsze poprawia humor 👍🏼!!!!

Czekałam na tego typu film u cb PS.o bieganiu

Gdy tylko zobaczyłam jak przynosisz serek wiejski pomyślałam "no to czeka nas historia o serku domku i o babci". No nie zawiodłam się 😂

4:29 team mleko pierwsze🙏🏼💪🏼

Polecam inicjatywę "Biegam bo lubię " - zajęcia biegowe w wielu miastach Polski. A całoroczne inicjatywy w Polsce i nie tylko - parkrun.

oo widze posciel z Ikei ;) tez mam taka :)przez tydzien zbyt duzo nie zaobserwuje sie musialbys z miesiac biegac ;)

Jeszcze nie obejrzałam, ale mam nadzieję, że ci to zaszkodziło i morał będzie żeby nie biegać rano

7:15 Chłopie!!!Dzień się zaczyna o 5:15 wtedy jest prawidłowa energia,siła do życia.....

Skumajcie to...jest piatek wieczor a ja od godziny ogladam Goscia ktore albo cos je albo testuje .Teraz pytanie jest - czy ja mam cos z dyńką czy ten kosciu jest tak sympatyczny ze poswiecam swoj weekend by go ogladac ?!😏brawo Dymitri😎

Świetny materiał Dymitr ale zrób w końcu jakieś video ze swoim kamerzystą Łukaszem :D

Chodzę do szkoły sportowej. Codziennie na 7:05 trening i przez 1,5h biegamy 👍🏻

7:15 juz jestem w pracy😂😂😂😂

Brawo za upór pomysł i chęci ale przez pół godziny to trochę mało

Daj mi czas i siły na to mogę biekac 😊

Też jadłam domek oglądając ten filmik 😂

Ten moment...gdy Dymitr ma lepsze nogi niż ja :

Ja rano nie mogłam biegać, nawet 30 minut po śniadaniu chciałam na bieganiu zwrócić. Przerzucilam się na tryb wieczór i też było świetnie. Polecam

Bieganie dobre na wszystko😄poprawia kondycję, uwalnia stres i dotlenia szare komórki 😄