BILAN 30 JOURS de DOUCHES GLACÉES (résultats impressionnants)

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Dans cette vidéo je fais le bilan de mes 30 jours de douches glacées. Le douche froide est une excellente habitude aux multiples bienfaits, j’ai donc voulu tester par moi-même pendant un mois complet. Je partage avec vous mon expérience et les résultats que j’ai obtenu dans cette vidéo.

Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 1,2 тыс.

@emilioab 3 года назад

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@MelLfy 2 года назад

Bonjour, Je ne sais pas si c'est un bug de ma part mais je ne reçois aucun email 😕 J'ai essayé avec 3 adresses différentes et sur pc ou tel mais rien a faire ça ne fonctionne pas. Aurait-tu une solution? Merci

@weezzyfire9137 2 года назад

@@MelLfy de meme pour moi

@quentinterrien5312 2 года назад

Essaye de faire 1mois avec l eau chaude bouillant

@sophiedelattre9469 2 года назад

Bonjour, idem je n’ai rien reçu 😢

@zamamee 2 года назад

Es que tu a perdu du poids

@gillesgarcia1426 2 года назад

Je vais sur mes 70 ans, et dans ma vie j'ai parfois pris des douches froides mais jamais régulièrement. Ta vidéo m'a rappelé cette possibilité et les nombreux avantages qui en découlent. Du coup depuis le 29 octobre, je me suis mis à régulièrement terminer ma douche chaude par une froide. Je précise que je vis à la campagne et que l'eau froide est en ce moment autour de 8°c... Donc raffraichissante !!! Sur un mois le bilan est très positif. Moins de douleurs aux articulations ( et voui, l'âge est là...), mais surout une sensation de détente, plus de pêche, et le soir après une journée de bricolage intense (7h d'affilée... ), une récupération avec de bonnes nuits.... Bon ce n'est qu'une vie de retraité, mais le bénéfice est certain .. Ce que j'ai remarqué c'est que quand l'eau froide coule sur moi, le temps de saisissement dure maintenant à peine une seconde et tout de suite c'est agréable. La sensation sur le visage est celle d'un rafraîchissement apprécié... Merci donc pour ta vidéo qui m'a remis sur cette voie, évidemment saine et simple. Bien amicalement

@guigui860306 3 года назад

3 ans que je prends des douches froides tous les matins grâce à une ancienne de tes vidéos et depuis je n'y vois que des avantages : diminution de la fatigue et gain d'énergie et de productivité, baisse du stress, amélioration du système immunitaire et diminution des maladies , démarrage plus rapide le matin, c'est un véritable STARTER matinal. Je ne reviendrai certainement jamais en arrière.

@foxlermite815 2 года назад

@Shamoxx n'importe quoi. Meme du beton ça part a l'eau alors ton shampoing faudrait arreter de le couper a la colle peut etre ? ^^

@cerealkiller5356 2 года назад

@Shamoxx Essayes avec un autre shampooing peut être. Ça se trouve c'est sa composition chimique qui fait ça

@tonemingo 2 года назад

@Shamoxx ptet les huiles ou les silicones

@meta785 2 года назад

J'en prend le soir aussi, ça m'aide à dormir.

@dedee2854 2 года назад

@Shamoxx pareil j'ai les cheveux long et épais et c'est très difficile à laver et les cheveux sont comme plus sec. Je l'ai fait pendant plusieurs semaines mais le fait de devoir changer la température tout le 2 3 jours pour les cheveux j'ai chopé la crève

@zazieschmidlin143 2 года назад

Le plus agréable c'est quand on sort de la douche froide, qu'on prend la serviette sèche (qui est à température ambiante) et qu'on a pas froid dans la salle de bain. Ensuite on s'habille et on a ni froid ni chaud c'est juste super plaisant... 🔥🔥

@Juuuuu_90 2 года назад

J'avoue ça fait depuis que j'ai 12-13 ans que j'en prend et ptn c'est la vie

@Wellshem 2 года назад

Ce que j'aime c'est juste le fait que ça te tonifie

@phhuynh9881 2 года назад

Salut je confirme et on se sent plein d'énergie pour vivre sa journée dans les meilleures conditions

@pierreadrienbalestro782 2 года назад

Tout à fait 👍, je ne me suis jamais senti aussi bien après une douche 🚿 froide 😇.

@deepdown4486 2 года назад

Mdr , si tu t’arrête qu’à ça 🙄

@JulienBarth77 2 года назад

Tes vidéos sur les douches glacées arrivent pile au moment où mon chauffe-eau tombe en panne 😆 Merci! 👍

@damienbrasse2081 2 года назад

Cela fait 5 jours que je teste pour la même raison

@synedg2355 2 года назад

Mdrr moi aussi j'ai plus d'eau chaude XX

@mael_frcln6206 2 года назад

Team plus d'eau chaude

@exodialc1277 2 года назад

La même on a plus d'eau et je tombe sur ca.

@ananaas3283 2 года назад

Idem plus d’eau chaude 😭

@emilioab 3 года назад

Les amis, petite précision importante, si la vidéo vous a motivé à vous mettre aux douches froides, allez-y progressivement. Je ne recommanderais pas à n’importe qui de commencer à s’envoyer de l’eau à 3°C dans la tronche du jour au lendemain. La semaine prochaine je publierai une nouvelle vidéo qui fera suite à celle-ci pour vous expliquer comment vous mettre aux douches froides facilement et sans risque. Passez une bonne semaine ;-)

@solbdj8716 3 года назад

Je peux la prendre en hiver ?

@amschrek 3 года назад

Bonjour Emilio.. Person je l'ai fait pendant plus d'un mois je n'ai pas vu de bienfait sur moi... J'étais toujours, aussi fatigué en tout cas...

@stefdjj 3 года назад

Bonjour ! Juste un petit conseil préventif, il y a un risque d'hydrocution (choc thermique) donc faites attention c'est un réel danger ! Que penses-tu de la douche mix ? Je commence par le chaud très brièvement et je descend de plus en plus froid au fil de la douche .. Cela permet aussi de ne pas prendre de risque de faire une hydrocution

@hamiltonhawmark6382 2 года назад

Je pense toujours aux risques d’avoir une arrête cardiaque, je ne sais pas… ça me donne un peu de peur. C’est question d’essayer.. Merci de ta vidéo, très intéressante !!!!

@LR-dv5zk 2 года назад

Après les douches froides à l'année en outdoor... je sais pas si j'arriverai quand même à me doucher avec de l'eau glacée... mais bon on s'habitue à tout... question d'adaptation et d'entraînement. Peux tu stp préciser les tarifs et références de ta petite douche de camping qui a l'air compacte dans sa boîte et bien pratique ? Merci d'avance ^_^

@herveamiotphotographyvideo4817 2 года назад

J'ai découvert ça à la dure, en voyage en Nouvelle Zélande, douche publique en bord d'océan après le boulot, en hiver donc température extérieure : fraîche; température de l'eau : glacée (et c'était pour me laver donc savonnage, shampooinage et rinçage avec cette même eau). Je me suis vite rendu compte des bienfaits physiques que ça m'apportait et de l'état de sérénité dans lequel cela me plongeait une fois séché et habillé. Du coup j'ai maintenu cette habitude. Un autre bénéfice de la douche froide si vous êtes comme moi de nature un peu hésitante ou sujet à la procrastination, c'est qu'on entraîne son mental à faire quelque chose qu'on a pas envie de faire. Et ça s'en ressent dans la vie quotidienne : s'occuper de ses papiers administratifs, oser aller parler à un inconnu, ranger ses affaires etc. On brise une barrière qui nous empêche de passer à l'action, donc on augmente notre force mentale.

@alex30boy 2 года назад

J’ai toujours entendu parlé des bienfaits des douches froides et de l’eau glacée par rapport au sport pour la récupération des muscles, et en voyant ta vidéo ça m’as complètement motivé à faire de même ! Merci pour ta vidéo qui est super

@divai3350 2 года назад

pareil !!

@rayn_play1281 2 года назад

@@divai3350 j'ai essayé et j'ai regretté ,

@divai3350 2 года назад

@@rayn_play1281 ah ouais ??

@fs2723 2 года назад

Aucune étude scientifique n'appuie le fait qu'une application de froid ni même de cryo permet une amélioration de la récupération musculaire post sportive.

@buddy.spencer 2 года назад

Donc j'ai pris la première grâce à toi, parce que tu es le premier qui me motive d'une manière qui me convienne. Et bien... pareil souffle d'éléphant asthmatique, peau rouge. Quelques dizaines de secondes. Puis douche tiède. Puis rinçage à douche froide et la chance infinie d'avoir ma femme et ma petite pour applaudir en sortant de la douche parce qu'elles s'inquiétaient des bruits de respiration! Merci encore infiniment pour cette première étape. Je continue!

@airdyyy2974 2 года назад

Perso j’ai mon chat qui me crache dessus en sortant de la douche moi :/ on a pas la même compagnie 😭

@thomasdiatta7649 2 года назад

Mdr 😂

@wafee1671 2 года назад

Courage mec!

@Ali.gatorr 2 года назад

J'ai une question, pourquoi commencer par se rincer à l'eau froide puis une douche tiède puis encore se rincer à l'eau froide? Y a t il une raison ou juste tu as choisi l'ordre comme ca? Je comptais commencer également cette semaine mais avec cette ordre: douche normale puis a la fin 2min d'eau froide

@buddy.spencer 2 года назад

@@Ali.gatorr Whaow, alors ça c'est une super question, merci beaucoup de me l'avoir posé. En fait j'étais parti du principe que ça serait au départ "trop dur" de prendre une douche suffisamment longue pour que ce soit efficace. La plupart des gens qui parlent de prendre une douche froide ne disent jamais combien de temps cela doit durer et certains disent même qu'un simple jet au milieu suffit. Mais là, Emilio semble nous montrer qu'il faut tenir un certain temps. Alors la meilleure façon que javais trouvé pour le faire c'est d'utiliser la motivation de départ pour direct prendre douche froide durant quelques dizaines de secondes. Puis petit moment de plaisir avec un peu plus de chaleur pour vraiment me laver. Puis hop retour à l'eau froide quelques dizaines de secondes pour me rincer. Comme Emilio le dit, c'est marrant de mettre de l'eau à peine tiède et de le trouver tout à fait agréable. Je profite donc aussi, en plus des bienfaits physiques, de ressentir psychologiquement autrement la température de l'eau. Autre truc vraiment extra dans cette vidéo c'est de voir combien de litre d'eau il a utilisé. 5, 12, 15L je crois enfin quelque chose du genre. Le débit moyen d'une douche française normale est entre 8 et 15L d'après ce que j'ai lu. Ce qui veut dire que pour obtenir les mêmes résultats il nous suffit de rester environ 1 minute sous l'eau au début et éventuellement 2 minutes. Et vraiment avoir ce chiffre en référence c'est top. J'espère avoir été un peu utile à ta réflexion Ali 😊 Passe une excellente fin de semaine

@pietdet7515 2 года назад

Ce qui m’a motivé à faire le pas, en plus des possibles bénéfices physiques et physiologiques, c’est 1) gain de temps tous les matins. 3 min top chrono 2) gain de consommation d’eau et 3) gain d’énergie pour chauffer l’eau. Tout benef :-)

@quentinquadrat9389 2 года назад

Encore plus optimal : ne plus prendre de douches ... tout simplement ^^

@negan263 2 года назад

@@quentinquadrat9389 🐀

@TheSrpskiMaestro 3 года назад

Merci Emilio ! J'ai commencé les douches froides en juillet 2020 et depuis c'est devenu une habitude indispensable à ma vie. J'ai d'ailleurs commencé grâce à une de tes vidéos antérieur à celle ci. Résultat, je me sens beaucoup moins fragile et j'ai boosté de manière considerable ma volonté à m'imposer une certaine discipline. Je me sens moins malade et le froid ne m'affecte plus comme avant. Je recommande à tous le monde, ça devient vite une habitude, le tout est d'aller progressivement et au bout de 15 jours ça devient naturel. Encore une fois merci Emilio tu nous offres un contenu de qualité !

@eggsimulator8686 Год назад

Tu fais toujours des douches froides aujourd'hui ?

@TheSrpskiMaestro Год назад

@@eggsimulator8686 Bonjour Egg, j'ai fait entrer cette habitude dans ma vie et elle ne m'a jamais quitté depuis maintenant plus de deux ans. Mes proches ont du mal à comprendre l'habitude de la douche foire (surtout ma copine, qui me traite de fou) mais je prends toujours autant de plaisir à m'immerger dans le froid dès le début de ma journée. C'est mon plaisir, mon coup de boost, je suis arrivé au stade ou je mets le robinet à fond sur le froid sans que ça me pose de problème. Par contre, j'ai instauré une limite de ne jamais mettre le pommeau de douche glacé sur la tête car j'avais choppé une méchante sinusite l'année dernière, je lave donc mes cheveux à l'eau chaude. Par contre, je remarque que ma résistance au froid a augmenté de manière considérable, par exemple, en hiver je ne porte plus d'épaisse couches de vêtements.Personnellement, je ne me vois vraiment pas retourné à la douche chaude le matin. J'ai sincèrement l'impression d'être moins malade qu'avant. Je conseil, pour ceux qui souhaitent commencer cette nouvelle habitude de vie, d'y aller progressivement pour ne pas vous décourager.

@mattgg562 2 года назад

Salut ! Je m'etais lancé le defi tout seul j ai tenu 28jours et maintenant je rentre dans des piscines ou sources d'eaux plus froide qu'avant et je suporte plus facilement le froid..L'effet permanent de cette adaptation au froid m'a choqué. en effet avec 30jours d eau froide je m'y adapte definitivement c'est fou ! et bravo a toi continue 💪

@SouthRangers 3 года назад

Salut Émilio. J’ai commencé les douches froides le jour où mon eau chaude était coupée et ne marchait plus. Ça a duré une semaine. Je n’ai pas eu le choix car c’était l’été et la nuit me faisait transpirer. C’était difficile d’y aller les premières fois, mais avec un peu de musique et de motivation, j’ai sauté le pas. Ce fut un vrai bonheur. La matinée est transformée suite à cette douche, ça booste la confiance, la sensation de bien être et surtout ça a été le déclencheur pour moi d’une reprise en main de moi-même en partant de zéro. À la fin de cette semaine la, je me suis inscrit à la salle de sport, j’ai pris rendez-vous avec une nutritionniste et j’ai revu mes objectifs à la hausse. Depuis je prend des douches froides de temps à autres mais je n’ai pas encore l’énergie et la volonté nécessaire pour le faire régulièrement. Merci pour tes vidéos inspirantes. À quand une masterclass avec tout ton contenu pour profiter pleinement de tes qualités et de tes compétences ? Merci et bonne chance pour la suite !

@anthonylerus3382 3 года назад

Effectivement quand je prend un bain dans un lac ou aux calanques elle est souvent plus fraîche et une sensation d'avoir chaud d'être en feu m'habite. Merci pour ta vidéo, je me lave à l'eau froide depuis mai et je vais tester l'eau glacée 😜

@g-ni7697 3 года назад

Salut Emilio, salut les Abriliens! ça fait 18 mois que je me suis mis à la douche froide (température du robinet, entre 11 et 14 degrés). Je confirme, j'ai beaucoup plus de pêche et tous les bienfaits mentionnés. Une chose: je respire en carré AVANT d'ouvrir l'eau (voir Wim Hof). Et quand elle coule sur moi, je respire calmement et je l'accueille comme un cadeau. Difficile à croire... Put--- !!! Que c'est tellement bon!!! Mon entourage ne me reconnait pas... Ils me disent que je rajeunis!

@bilboleobit13 3 года назад

Salut les gens, je suis grave en accord avec la perception et les sensations ressenti par émilio, je suis addict, et je pèse mes mots, à ce rituel matinal qui met les sens en éveil et apporte un bien être instantané, plus d'un ans que je pratique. Alors certes je passe pour un maso auprès de mon entourage, mais cette petite difficulté apporte beaucoup de facilité, et je pense que c' est ce qui explique mon éveil et ma détermination des la première minute au travail. Emilio je kiff tes vidéo tu me régale !

@bulletproofroxx 2 года назад

Le secret pour commencer c’est de commencer par les pieds en se frictionnant assez vivement en même temps, et de remonter progressivement le long des jambes tout en continuant de se frictionner. Puis les bras et les épaules avec le même procédé etc.. le plus difficile c’est le dos car difficile à accéder pour la friction. Mais une fois qu’on s’y est fait c’est hyper agréable 👌😉

@Lolohardcore 2 года назад

Question débile mais tu entend quoi par frictionnant ?

@BlackravenBZH 2 года назад

@@Lolohardcore non il faut commencer par les pieds ensuite mettre au niveau du poignet et ensuite mettre directement sur la tête et respirer tranquillement en même temps ( pas facile quand on a pas l'habitude )

@Lolohardcore 2 года назад

@@BlackravenBZH D'accord merci !!

@BlackravenBZH 2 года назад

@@Lolohardcore le plus dur c'est d'aller en dessous donc plus tu attends et plus c'est dur et le contrôle de la respiration c'est très important tu ressens plus le froid de la même façon quand tu respire tranquillement

@Math-cs9sm 2 года назад

Faire du sport avant ça marche super

@yasmine1799 3 года назад

Je ne fais que des douches froides (pas glaciale), étant une femme ce message pourrait intéresser les personnes ayant une poitrine, l'eau froide raffermit vraiment la poitrine, j'ai deux enfants et je les ai allaité alors ça a tendance à rendre la poitrine bien raplapla, eh bien mettez-voud a l'eau froide mesdames, c'est un vrai plaisir, ça revigore le morale totalement et raffermit le corps 👍

@merope9 3 года назад

C’est pas trop difficile en hiver? J’hésite à tenter mais j’ai un peu peur 😅

@yasmine1799 3 года назад

En hiver faut laisser couler l'eau chaude jusqu'à ce que la pièce soit très embuée puis ensuite entrer sous la douche et se laver à l'eau tiède, pas froide Si la salle de bain est froide c'est impossible et ça risque d'entraîner une vilaine grippe

@SirMorak 2 года назад

@@yasmine1799 pourquoi ne pas faire eau froide tout le temps ?

@kiseijuu7420 2 года назад

Moi aussi je peux téter?

@leamr3343 2 года назад

@@yasmine1799 laisser couler de l’eau chaude comme ça, c’est du gâchis, c’est vraiment mauvais pour la planète ….alors c’est non.

@adrienlh08 3 года назад

Bonjour Emilio, concernant ton ressenti d'être plus performant à la salle, je pense que c'est en partie dû au fait que l'eau froide favorise la récuperation des muscles. Tu verras les douches froides sont super addictives et bien sur que tu vas avoir envie de continuer ! Je suis moi même un adepte depuis plusieurs années et maintenant je me sens mal après une douche chaude.

@mariem2946 2 года назад

Petite précision, rien ne prouve que le froid aide à la récupération et restauration musculaire. Cependant l'effet anesthésiant de l'eau froide aide bcp contre les possibles douleurs musculaires et donc donne la sensation d'être plus performant

@johand6407 2 года назад

@@mariem2946 c'est pas toute a fais juste.

@mariem2946 2 года назад

@Salade Tomate Oignons bah explique alors haha monsieur le médecin. J'ai pas dit que le froid n'avait pas des bienfaits pour le corps, cependant il est minime dans la recuperation musculaire et rien n'efface les étirements et une bonne alimentation

@mouradouahmi7485 2 года назад

@@mariem2946 00

@jean-pierregressin4262 2 года назад

Le froid calme les inflammations musculaires et des articulations donc très bien après l’effort. C’est comme la poche de glace qu’utilisent les médecins du sport mais grandeur nature!

@dankalassa7164 3 года назад

J'ai commencé la douche froide il y'a déjà plus de 2 semaines et je valide complètement ce que tu as dit ! J'ai gagné énormément en énergie et en productivité grâce à la douche froide

@michele3051 2 года назад

Merci, c’est très intéressant et j’ai beaucoup ri, ça fait du bien. Par contre, ton frigo il est limite congélateur, c’est dingue. Bonne continuation

@yuurei_ender 3 года назад

J'aime bien ce type de vidéo où y a une sorte de complicité entre une personnalité publique et le public (quand tu souffre avec l'eau froide la première fois XD)

@lancelotbertrand8980 2 года назад

Excellent ta vidéo Émilio, moi ça fait plus de 6 mois que je me douche qu’à l’eau la plus froide possible : ça me boost énormément sur le plan physique et sur le plan moral (c’est une vrai autodiscipline de devoir aller hors de sa zone de confort aussi fréquemment)

@sebastienfavre1414 3 года назад

Salut ! J’ai commencé les douches froides y’a 3 mois; et j’ai pas arrêté Bon c’est les douches froides des alpes, c’est pas non plus a 3 degrés mais je fais toute la douche avec ça Tu n’as pas parlé des bien faits pour le porte monnaie et pour la planète. Parce que maintenant les douches durent 3 minutes pas + Belle vidéo :)

@jebhammer8352 Год назад

Je viens de tester les douche chaudes, c’est dingue !! C’est super agréable, diminution du stress, un boost incomparable, une sensation douce, peut être parce que notre corps est a 37 degrés.

@Schwarzeneggermoti Год назад

Douches froides *

@Mr.Tomcat 3 года назад

MDR le bidon de 15L j'étais pas prêt 🤣 Ici des douches (juste) froides quotidiennes depuis juillet. Les bénéfices sont énormes, on sent pleinement son corps et finies les journées la tête dans le cul ! Ça demande un gros effort les premiers jours puis au bout d'une dizaine de jours ça devient la routine. Le corps s'habitue, c'est impressionnant, je n'ai même plus envie de prendre du chaud. Enfin sauf quand je ne dors que 4-5h, surtout plusieurs nuits d'affilé, ça reste violent donc dans ces cas il m'est arrivé de passer par du chaud d'abord puis de switcher au bout de quelques minutes - c'est limite plus dur d'ailleurs, surtout si on a pris une douche bien bouillante.

@KinDeR_KonarD 2 года назад

@@RU-vidKN2JM si assez

@guillaumebahier7308 3 года назад

Merci Emilio pour tout ce que tu apportes dans tes vidéos, je te suis depuis 2016, j'écoute tous les matins une vidéo inspirante de toi, et franchement je me sens plus discipliné et heureux dans ma vie !! tu change mon quotidien, je fais de la guitare tous les jours grace à tes formations, musculation, routines matinales...Merci d'etre ce que tu es

@vadhim 2 года назад

Dynamique et encore plus motivant, bien joué pour cette vidéo :) Pour ma part je prends pareil des douches froides depuis presque un an et je me force à aller me baigner dans la mer froides ou les lacs en montagne, juste pour me dire que je sors de ma zone de confort et que je sais que je serai bien après !

@beaussirechristophe2830 2 года назад

Merci Emilio pour le partage de ton expérience :-) J’ai démarré il y a 3 semaines le programme proposé par Wim HOF. La transformation est réelle, aussi bien au niveau du ressenti des douches froides que des résultats similaires à ceux que tu as pu constater. Sauf que les cycles de respiration que je pratique tous les matins (ou presque ;-) évitent de « trembler » sous la douche froide. En plus le renforcement du mental (volonté, motivation) est réel, ainsi que la durée de rétention vide (plus de 4 mn) et la baisse du rythme cardiaque (40 pulsations/seconde). Je précise que je ne suis pas un ancien sportif pro ni une personne dotée de qualités physiques et mentales exceptionnelles: à presque 55 ans, je pratique et j’explore tout simplement dans le cadre d’une hygiène de vie que je maintiens en équilibre avec conscience. Je reste un curieux et un amoureux de la vie. Bonne continuation dans tes explorations sur les sujets variés que tu proposes !

@Tom-qy3gd 3 года назад

Tu devrais faire plus d’expériences comme celles ci c’est un contenu super intéressant Force à toi!!

@nizdesaiyen4519 2 года назад

ce gars je le suis depuis 3 jours et il a déjà changé ma Vie, Merci mec

@MatoVidovic_ 2 года назад

Pour ceux qui voudrait s'y mettre, c'est non seulement plus mais aussi conseillé d'y aller doucement, j'ai commencé en prenant mes douches normales puis en baissant la temperature petit a petit, maintenant non seulement je peux directement commencer ma douche avec de l'eau glacée, mais je me ballade en tshirt par -5° ou sous la neige et les gens on froid à ma place ^^ (et ça m'a pris que 6mois de douche froide en commencant doucement !)

@lareline4735 2 года назад

Vous êtes moins souvent malade?

@MatoVidovic_ 2 года назад

@@lareline4735 J'ai personnellement jamais été malade si ce n'est des petit rhumes en hiver, donc cet aspect la reste inchangé, si ce n'est que l'année ou j'ai commencé les douches froide / tshirt en hiver, j'ai meme plus eux de rhumes du tout, donc un petit boost imunitaire eventuel je dirais ?

@skylmatrim 2 года назад

J'ai regardé ta vidéo ce matin et ça m'a vraiment motivé pour m'y mettre aussi. En allant à la douche, je mets du coup l'eau côté Sibérie : hyperventilation et cerveau en panique. J'me dis que j'vais pas pouvoir tenir et je décide donc de ramener l'eau vers du tiède mais... Mon père avait coupé la chaudière, donc j'ai pris ça pour un signe et j'ai pris ma douche complète sous eau glacée. Résultat immédiat, ça m'a foutu un coup de fouet au cul et j'en ai même rigolé sous la douche tellement ça m'a fait du bien. Maintenant, y'a plus qu'à tenir 💪 Merci !

@LudovicGuckert 3 года назад

J'en suis à 293 douches froides en 1 an, c'est que du bonheur ! J'en fais presque tous les jours pour booster ma productivité et travailler ma discipline ! Bonne vidéo et bravo pour ton challenge !☺️

@SirMorak 2 года назад

Le matin aussi ? Étant habitué aux douches le soir (histoire de pas entrer au lit avec la poussière/transpi de la journée), la douche froide le soir je sais pas.. 😂

@LudovicGuckert 2 года назад

@@SirMorak haha non je prends mes douches froide que le soir ... Je ne me douche jamais le matin!☺️

@SirMorak 2 года назад

@@LudovicGuckert ah okay 👌🏻 et ça t'empêche pas de dormir ?

@LudovicGuckert 2 года назад

@@SirMorak Non honnêtement ça ça !☺️ Je me douche vers les 19h et après je bosse encore jusqu'à 22h !

@mathieudeboissypro23 3 года назад

Je crois ne t'avoir jamais vu exprimer autant d'émotions

@cyberdebela 3 года назад

Le bilan sanguin serait intéressant à comparer avant et après pour voir s'il y a des changements.... Merci pour la vidéo

@sebm.4760 2 года назад

oui, et aussi l'analyse des pulsations, SpO2, tension. Les douches froides stimulent les surrénales pour produire de l'adrénaline, il faut observer les constantes histoire de ne pas 'sur'stresser l'organisme.

@carolinedv 2 года назад

@@sebm.4760 Du coup plutôt à éviter le soir là douche froide ? Si ça stimule.

@sebm.4760 2 года назад

@@carolinedv je pense que l'effet 'boost' est plus intéressant le matin ;)

@PatrickChirac 3 года назад

J’ai commencé à faire la méthode Wim Hof à chaque jour y’a 2 ans 1/2. Je n’arrêterai jamais 💪🏼

@looAkool 3 года назад

Hâte d'avoir ton retour d'expérience après ton année polaire 😂👍

@Mimix2406 2 года назад

Yeaaaaaah magnifique performance ! Un mois ça fait déjà toute la différence sur sa vie 🔥 petit + de te voir souffrir pour la bonne cause :') t'as grave géré !

@thibaudbernard2436 3 года назад

Merci pour le retour d'expérience ! Je finis toujours par abandonner cette habitude 😅 Tu m'as donné envie de reprendre ! Je cours sous la douche 😂🚿

@bonjourb 3 года назад

Pareil....

@nicolasperezil6126 2 года назад

Bonjour, félicitations pour ta volonté d'arriver à bout de tes objectifs ! Pour ma part ça fait maintenant plus de 6 mois que je prends des douches uniquement froide, même maintenant à l'approche de l'hiver. Je ne peux plus m'en passer. J'ai constaté toute les améliorations que tu a cité et aussi une augmentation de la tolérance à la douleur physique. Je précise que je suis souvent en t-shirt en pleine hiver au travail (je travaille dans le bâtiment). Je ne suis jamais malade, même pas de rhume. Au passage, l'idée que le froid rend malade est une légende urbaine. Tout ça pour dire que je te souhaite de continuer. Mais attention, tu n'est sûrement pas au courant, l'eau du robinet est saturée de métaux lourds, fluor aluminium, chlore, résidu de médicaments de pesticides et maintenant du graphène, oui l'oxyde de graphène qu'il y a dans les vaccins, il y en a aussi dans l'eau du réseau. Moi j'utilise des filtres pour la douche et bien sûr je ne bois pas l'eau du robinet. Bonne continuation !

@neomaster1975 2 года назад

Comme je me lave le soir avant d'aller au lit, j'en suis venue a prendre un douche froide même le soir depuis plusieurs semaines. Comme j'habite au Québec, une chose positive de la douche froide est de moins souffrir des temps froid d'hivers. Depuis, de déteste l'eau trop chaude. Merci pour la vidéo

@cosmicpeach7080 2 года назад

Bonjour, pouvez-vous donc confirmer que les effets sont les mêmes même si l'on se douche le soir ? (fatigue, stress, muscles...)

@neomaster1975 2 года назад

@@cosmicpeach7080 pas les meme effets que le matin mais j'ai remarqué un meilleur sommeil

@senek4663 3 года назад

Inspirant, j'ai déjà essayé aussi et j'ai ressenti 'les mêmes résultats. Par contre je n'ai pas tenu un mois et aujourd'hui je reprends des douches chaudes de feignants 😅

@Optilisme 3 года назад

Je prends des douches froides depuis plus d'un an, résultat : je ne tombe plus malade, j'ai développé une résistance au froid (et donc une sensibilité au chaud), j'ai probablement renforcé ma jauge de volonté au fil du temps. Que du positif !

@filledesiles3757 3 года назад

Comment tu fais j’y arrive pas 😅

@Optilisme 3 года назад

@@filledesiles3757 Si tu n'y arrives pas directement il faut y aller progressivement, commencer par des douches tièdes, puis refroidir petit à petit et au bout d'un moment il faut se lancer :)

@stanislas-ethansalome7457 2 года назад

Niveau résistance au froid, je suis sortie 2 ou 3 fois en t-shirt sous les -25°C au Canada en début février il y a quelques années...

@morgane8909 2 года назад

Du coup tu supportes plus le chaud ? Même quand tu es dehors?

@stanislas-ethansalome7457 2 года назад

@@morgane8909 non, j'en supporte plus le froid. Sauf le froid humide...

@MumFloK Год назад

Bonjour, j'ai débuté les douches froides justement le 10 janv (avec une température de -13 et un ressenti autour de -15 ) après avoir vu votre vidéo (J'en avais entendu parlé auparavant tout de même ). Mais c'est votre vidéo qui a été le déclic, nous sommes bien en hiver du côté du Canada (Québec), c'est difficile super désagréable, mais c'est justement mon mental que je veux travailler pour mes futurs challenges, donc je m'efforce à le faire. Je vous en dirai plus d'ici là... Merci là !

@GreckFlorian 3 года назад

Excellente vidéo, pour le coup ça m'a motivé à réaliser la même expérience. Jour 1 réalisé en ce jour, je comprends mieux la respiration à toute vitesse telle l'éléphant de mer :)

@noahglx9871 2 года назад

Salut, comment tu te sens après 1 semaine ? ;)

@konow. 2 года назад

@@noahglx9871 il a sûrement du faire une hypothermie....

@cordialement4383 2 года назад

Il ne faut surtout pas respirer comme ça, il faut calmer la respiration au max, inspirer par le nez et souffler par la bouche en faisant durer longtemps genre « shhhhhhhhh ». Si t’y va en mode foufou omg c’est froid aaaaahh ça ne fonctionne absolument pas.

@liamcover7032 2 года назад

J'en avais déjà entendu parlé mais j'avais jamais essayé, et bah honnêtement même si j'ai que 17ans j'ai envie d'essayer tu m'as motivé à fond :)

@spoutygd5772 3 года назад

Cette vidéo tombe à pic, une panne de chauffe eau qui m’oblige à prendre une douche froide depuis 1 semaine…je pense que grâce à ta vidéo je vais continuer à en prendre volontairement pendant quelques temps !

@LR-dv5zk 2 года назад

Pour les plus frileux en panne de chauffe eau... la technique du lavage et rinçage au gant de toilette permet de moins ressentir le froid glacial... Je me suis douchee pendant des années uniquement à l'eau froide ou alors je finissais toujours par la douche froide en réduisant au max l'eau chaude. J'ai plus trop l'habitude. .. ma santé ayant un peu décliné mais il est vrai que je n'étais JAMAIS malade. 1 otite par an simplement. Aujourd'hui je vis dehors je me réhabitue à la douche froide et à la rivière bien fraîche (mais pas.glacee certes). Alors la douche froide dans un appat c'est largement jouable mais en extérieur par tous les temps en hiver.... c'est un peu plus dur quand même.

@caspar0777 2 года назад

Merci pour ce vidéo. J'ai la chance d'avoir une piscine (non chauffée). En début de l'année estivale je ne rentrait pas en dessous de 24°, puis l'été fini je continue à prendre mon plongeons en sortant du lit. Actuellement l'eau est à 12° et je vais voir jusqu'à quand j'arrive à supporter. A part que ça me fait froid sous les pieds, ça donne tout les point positif que vous mentionnez. C'est super bénéfique pour la santé et forme physique et psychique

@ml6279 3 года назад

lac a 8 degrés cet été. une tuerie mais une sensation de bien être incomparable. j'ai fait de la cryo depuis mais là un méchant rhume. pas de bol moi qui voulais justement booster mon système immunitaire.

@darrak1490 3 года назад

Salut Émilio, très content de voir que tu commences les douches froides, je pratique aussi les douches froides depuis un an. Je ne peux que te conseiller d'exercer la méthode Wim Hof de manière quotidienne, ne serait-ce qu'un petit dix minutes ça aide énormément à contrôler son souffle, surtout une fois sous la douche froide. Aussi pour un autre challenge il peut être intéressant de garder une respiration stable, de ne pas succomber au mécanisme du corps d'haleter comme un boeuf lors du contact avec l'eau froide.

@Azamoul 3 года назад

Depuis 1an et demi, sans aucun jour qui passe sans la douche froide, c'est la base pour entamer une journée avec le plein d'energie !!

@arnaudcamus3425 2 года назад

Hello je suis nouveau et j'ai vraiment adoré ta vidéo, drôle et surtout intéressante. Cela fait 11 mois que tu l'as tourné peut être est tu entrain de tourner la prochaine :) j'avais commencer les douches froides mais c'est vrai que les gains sont super, merci pour ta vidéo et bonne continuation, je m'abonne

@SylvainBetton 3 года назад

🧊🚿 wow t'es vraiment toujours aussi énervé sur tes défis (et bonne petite shape en muscu t'as vraiment retrouvé une bonne masse musculaire, bravo à toi!)

@giulanogiulano4652 Год назад

C'est ma première semaine j'adore et le sent beaucoup mieux. Je commence par les jambes et la nuque... Merci encore pour la qualité de tes vidéos 👍

@FranckifromParis 3 года назад

Ah ouais, t’es violent Emilio ! Déjà la douche froide c’est dur mais la douche glacée…🧊❄️🥶 Respect.

@RoadToDP 3 года назад

Franchement, super ta vidéo ! ça change de formats, d'habitudes, etc. Ce qui varie des autres vidéos !

@Sm591. 3 года назад

J'en prend depuis 1 an c'est incroyable

@davidkoskas770 Год назад

5ans que je prend des douches froides tous les matins et mon corp est complètement habituer et même j'ai hâte de la reprendre le lendemain vu le bien être que sa nous donne juste après.. une pêche de fou, moins cerné et tu as pas froid en sortant même en hiver et ça te protège de pas mal de coup de froid justement.. bref je recommande vivement de faire un dépassement de sois au début pour avoir un bien fait sur le long therme 😉

@liveandletgo2437 3 года назад

ça m'inspire.. je ferais bien une petite vidéo comme ça moi aussi... sachant que je compte vivre en fourgon d'ici peu, les douches seront froides, donc autant s'entrainer maintenant !

@maximeb6372 2 года назад

les douche serons froide ? je vis en camion ma douche est chaude ! chauffe eau l'ami !

@liveandletgo2437 2 года назад

@@maximeb6372 dans celui que je vais probablement acheter il n'y aura pas de chauffe eau, et je ne compte pas forcément en mettre un ! :)

@maximeb6372 2 года назад

C'est bien tes courageuse ! Peut-être que l'on ce croisera sur les routes de France ! Bonne semaine et plein d'amour

@liveandletgo2437 2 года назад

@@maximeb6372 ahah oui! :) j'ai déjà testé les douches froides l'hiver dernier, mais j'ai perdu le rythme donc faut que je m'y remette, sinon l'hiver en van risque d'etre rude! Oui avec plaisir pour se croiser! :) je ne cherche que ça, de croiser des gens nomades!

@konemamadou1285 Год назад

J’ai essayé depuis un moment mai ces magnifiques magnifiques que des bonnes choses je reçois dans mon corps plus de fatigue plus de stress merci pour tes conseils

@SancYT 3 года назад

Tu t'es vachement amélio au montage, gg mec

@renaudthiebaut437 2 года назад

Salut Emilio J’avais en tête l’idée d’essayer les douches froides sans jamais sauter le pas. Dès la publication de ta vidéo, je me suis dit : « essaie »! Et, c’est ce que j’ai fait. Depuis je me douche avec l’eau au minimum de la température. J’ai 15 degrés; ce n’est pas tes 3 degrés, mais peut-être une étape vers les bains glacés… je suis déjà bien habitué. Le meilleur effet que je vois: avoir une grande clarté mentale dès la sortie de la douche. Merci,

@frostlokeye 3 года назад

J’ai froid rien qu’à l’écoute 😅 Bravo en tout cas !

@angie565656 3 года назад

M’en parle pas je suis sous la couette moi 🥶🥵😂

@repertoireadresse4507 2 года назад

Cela fait plus de trois ans que je prend des douches froides, une chaque matin de l'année. J'ai 63 ans et je ne peux que conseiller à chacun d'essayer. A conjuguer avec le jeûne et bien sûr l'activité, marche, vélo, et des exercices de respiration et d’apnée, chaque jour. Les résultats pour les anciens sont surprenants. Une petite phrase résume tout cela, sortir de son confort souvent chaque jour. Y compris sur le plan mental avec de la méditation, fabuleux et tout est gratuit.

@stacyycats4091 2 года назад

Perso j’ai du le faire pendant presque un an par obligation quand j’habitais à l’étranger, et au secours quelle horreur (surtout en hiver) j’ai jamais kiffé ça. Perso pour moi la douche chaude c’est genre THE plaisir absolu du matin !

@CosmosYY 2 года назад

C'est pareil pour moi, mais le soir. Une douche chaude, ça me détend.

@SkSk-gn1ut 2 года назад

T'es très beau. Je me suis douché à l'eau froide pendant des années et je n'ai pas vu de grands changements niveau énergie, ni stress, etc. Elle me réveille mais après coup de barre. La seule chose que j'aime c'est qu'elle rend la peau plus ferme.

@flomg213 2 года назад

Et au niveau de la facture d'eau par contre ça dois chiffrer non ? Moi qui prend souvent des douches froides je suis content de savoir les bienfaits que ça peut faire !

@mikaellatablebasse6973 2 года назад

C'est surtout pour l'eau chaude

@GarekLorka 2 года назад

Par contre le prix de l’électricité pour faire tourner un réfrigérateur aussi froid …

@Tulaviok19750227 9 месяцев назад

moi je ressens une puissance en moi c’est dingue j’adore et je suis accroc ♥️♥️♥️♥️

@sianahtrebuag9569 2 года назад

Salut ! Bon en ce qui me concerne j'ai l'habitude, ça fait 3 ans que je vie en van donc on est plus sur du bain de rivière, ce qui revient au même étant principalement sur l'Alsace.😄 Donc je compatis et confirme la difficulté et l'adaptation du corps.✊ Sinon et bien je dirais que tu as la volonté du feu des Uchiwa !😉😂✌️

@rosy2595 3 года назад

a chaque fois les vidéos sont étonnantes et éclectiques ! 😀 j'adore

@arnaudcouture2690 3 года назад

bon déjà bravo pour ton défi ! et sinon l'élimination de la fatigue dont tu parles elle est réelle ou virtuelle (en gros ça serait qu'une impression de regain d'énergie mais l'état de fatigue reste le même) ?

@nielsbne5629 2 года назад

Tu est un génie j’adore tes concepts de vidéo vraiment c’est génial. Tu nous permet d’arrêter de ruiner nos vies avec les réseaux sociaux 🔥.

@superchinoise127 2 года назад

Salut Emilio ! Ta vidéo m'a inspirée jusqu'à me faire prendre une douche froide vendredi dernier avant d'aller passer un examen. Ça a carrément fonctionné: boost d'énergie et oubli de la tête dans le *** instant. J'ai cependant remarqué une chose: après cette douche froide et m'être habillée, j'ai commencé à avoir trop chaud par rapport à d'habitude (en étant juste en t shirt) par, je pense, effet de contraste. Est ce que ça t'a fait ça aussi ?

@angelsdemon5453 2 года назад

Merci beaucoup pour ta vidéo 😁 C'est un total hasard , je sui tombé comme sa dessus , alors que sa fait déjà 3 semaines que je prend des douches froides le soir 🥶😂 Effectivement je me suis immédiatement reconnu dans les bienfaits que tu as enoncé 😉 Et je doi t'avouer que j'étais ds un etat dépressif avant de commencer l'experience suite à de nombreux problèmes auxquels j'ai dù être confrontée . Je ne dormais quasiment plus ... J'avais debuter cette expérience pour un retour aux sources histoire de me retrouver moi même , mais j'étais loin d'imaginer les nombreux bienfaits dont j'allais pouvoir bénéficier 😉 Aujourd'hui je me sent beaucoup mieux mentalement et physiquement 😎

@ethan9276 3 года назад

Douches froides tous les jours depuis quasiment 6 mois, c’est une habitude maintenant 😁

@RassVitalr 2 года назад

Je ne savais pas que c'est quelque chose extraordinaire. Moi, je me douche avec l'eau froid toute ma vie. Donc cela me fait marrer ce genre de vidéo sur un "truc énorme"

@thomasbal2319 2 года назад

Amusez vous bien sous la douche froide, je reste sous mon eau chaude 😂

@mboseiyasmine3473 2 года назад

🤣🤣🤣

@didithmarcus7863 2 года назад

😂😂😂😂 je vais essayer ... une fois plus 😅

@amo2215 2 года назад

Bonne vidéo vraiment pas mal. C est compliquer de trouver des idées mais la c est un truc simple et efficace. Respect

@ludovicghestem2016 3 года назад

Bravo, beau défis, je vis me lancer. mais une douche froide, plus une douche "classique" pour se laver, ca fait bcp d'eau, non??

@laurado3137 2 года назад

Oui mais au final, je pense que tu passes moins de temps sous l eau. Et l eau froide, c est quand même plus écologique que l eau chaude.

@TView-ew7hc 3 года назад

Je vais peut-être essayer l'été prochain. Merci pour la vidéo.

@librepenseur2934 3 года назад

les bains de mer à 18° en Bretagne, c'est pas mal non plus!

@whiskeredcrocodile 2 года назад

J'au dû m'immerger dans une piscine à 8° pour récupérer une table de jardin en métal avant qu'il ne fasse trop froid. J'ai mis un pied dedans, "no way !" ... Alors j'ai soufflé fort fort en mod Rocky et j'y suis allée toute habillée en criant, ça faisait super mal, je sentais plus mes membres (je me suis cognée contre un pied de la table, j'ai rien senti, mais énorme ecchymose le soir même). J'ai dû lutter 3 bonnes minutes pour tirer la table vers l'escalier et en sortant, J'avais la peau écarlate partout, surtout les jambes mais j'avais l'impression qu'il faisait carrément chaud dehors (alors que non). Et j'étais super FIT pendant plusieurs heures ! Une pêche d'enfer.

@inacalis2590 2 года назад

J'aurais trop voulu essayer mais trop peur de tenter ça en Belgique 😂

@julien3896 3 года назад

Génial, j'ai testé ce matin, c'est revivifiant :) L'avantage en France c'est que l'eau du service d'eau est moins froide en septembre que les mois d'hiver. Ça va me permettre de le faire progressivement.

@amauryvincent1787 3 года назад

Une douche le + froid possible en France tu sais à combien de degrés l’eau sort ? Sans mettre de l’eau au frigo mais juste en mettant le robinet le plus froid possible! Merci d’avance

@till1241 2 года назад

Ça peut descendre très bas, dans les 2 degrés voir moins, j'habitais dans un village quand j'étais petit et c'était de l'eau de source qu'on avait au robinet, et elle était glacée, pas besoin de la mettre au frigo. Ca dépend d'où vient l'eau en fait, a Paris par exemple elle ne sera jamais très froide. D'ailleurs dans certaines habitations les tuyaux peuvent geler, c'est donc qu'elle descend à zéro degrés.

@Valmente 2 года назад

je recommande de faire progressivement comme pour la méthode Wim Hoff en effet / bon ravie que tu découvres vraiment la douche froide car habitant la Thaïlande et nous parlant de ça il y a qq années ça me faisait sourire qd tu disais que tu en prenais tous les jours. En France pas besoin de descendre à 5°C mais les sensations restent similaires / je finis ma douche chaude par 1 minute de jet d'eau froide il m'a fallu qq mois pour bien supporter même s'il ya toujours ce petit choc les premières secondes et comme tu le dis c'est quand on coupe le robinet d'eau chaude qu'est là l'effort mental : je fais surtout ça pour cet effort mental, c'est pour ça que une vais pas au-delà de la minute (datant qu'après 30 secondes onde sent bien et rallonger ne rajoute rien). Pour l'aspect santé je ne saurais dire mais mon corps s'étant adapté au froid (j'étais très frileuse notamment à vélo l'hiver) maintenant je supporte mieux l'exposition au froid. Cet été, j'ai continué mais à contrario je me suis aussi exposée au chaud lors de mes exercices physiques pour de nouveau m'adapter à la chaleur.

@d.dechandon5926 2 года назад

Ça fait 11mois. Pratiquement 1ans. Alors tu continu? Des résultats?

@loudviesaphir4919 2 года назад

Emilio vous êtes un grand malade ! Vous embellissez d'années en années ! Bises !

@superchrisaventures 2 года назад

3 ans que j'en prends au reveil. Impossible de s'en passer à la longue 👍💪

@guillaumelagadec9383 2 года назад

La douche est bénéfique à partir de combien de temps?

@superchrisaventures 2 года назад

@@guillaumelagadec9383 Je dirais 1 mois. Dejà ça reveille toute de suite !

@guillaumelagadec9383 2 года назад

@@superchrisaventures et pour la durée de la douche ? 5 minutes ?

@Eudigno 2 года назад

Bah je découvre ta chaîne avec cette vidéo. Génial, c'est juste GÉNIAL

@lamardavis5977 2 года назад

Y a lui qui prend des douches à 1°C et moi à l'inverse qui les prend à 45 - 50°C

@gocklaye4012 2 года назад

Oe pareil

@itzdasix3698 2 года назад

la même mais des fois ma peau elle aime pas du tout

@jordansalomon550 2 года назад

J'en reviens pas la première vidéo que j'ai vu de toi tu avais 4 000 abonné et tu parlais de comment "s'échapper de ses addictions" astuces bien être 4 ou 5 ans après content de voir tu aies autant d'audit Bonne continuation 💯

@nicolasdolbeau9338 2 года назад

Salut Emilio, j'ai fait les douches froides pendant 15 jours et j'ai ressenti globalement les mêmes effets que toi. En revanche mon corps rencontrait de grosses difficultés à se réchauffer correctement dans les heures qui suivaient. Tu n'a pas ressenti cet effet ?

@sebastien8600 2 года назад

J'ai tenu 9 mois la première fois, de septembre à mai 2018. J'avoue l'hiver c'était quand même rude. Je confirme les effets sur la santé. J'ai traversé l'hiver sans aucun rhume, gastro ou angine. Je la prenais le matin et effectivement ça réveille. La seconde fois j'ai tenu 4 mois environ de janvier à avril 2021. C'était beaucoup plus facile pourtant j'avais commencé en plein hiver mais cette fois ci le soir. Le corps s'y habitue c'est vrai et on ressent l'envie de prendre une douche froide

@patriciamoutoussamy2539 3 года назад

Ou la la..pas pas pour moi!!! Breeeeee.trop frileuse.!!!⛄️❄️⛄️❄️

@crousti55 2 года назад

Hello je viens de tomber sur ta vidéo "voyager seul", la transformation physique est dingueeee x)

@sadnobu 3 года назад

T'es un grand malade

@grandnormand215 2 года назад

Salut, première douche froide a l'instant, j'ai cru que j'allais faire un arrêt cardiaque. Mais la, j'ai une patate ! Je continue, c'est sur, c'est adopté. Merci a toi