BIOIMPEDÂNCIA OU ADIPÔMETRO, QUAL É O MELHOR? - IRONBERG PODCAST CORTES 

Kaminski falou tudo! Não importa o seu número, importa sua evolução. O espelho vai dizer tudo! Se você precisa de um número pra saber se evoluiu, é pq sua evolução não foi significativa!

Fico imaginando se o Cariani deixasse os caras que realmente entendem do assunto falarem. Seria ainda mais phoda!

O nutricionista que monta a minha dieta usa bioimpedância, adipômetro e fita pra fazer a avaliação. E eu sempre faço questão de ir em jejum, sem beber água e com o número 2 feito (kkkk) pra avaliação ser a mais próxima do real, mesmo que seja às 7h da manhã. Mas concordo plenamente com as falas, o melhor parâmetro é o espelho e as roupas.

Faço uso adipometro nas avaliações com 10 anos de experiência no protocolo só de pegar a dobra cutanea eu sei se a pessoa está retida, gordura ou facidez! Analiso pessoalmente, fotos, video, adipometro, quanto mais informações e dados para comparação melhor. Não da pra deixar o aluno/cliente se autoavaliar porque alguns tem auto estima tão baixa que tem auto imagem prejudicada, por isso precisamos passar a analise com olhar critico sabe? E para quem trabalha com aluno obeso principalmente é necessario ter varios criterios de analise porque o trabalho é muito psicológico tambem! Entao esses marcadores ajudam sim!

Renato e Paulo Muzy graças a seus vídeos entrei na academia e estou iniciando uma jornada que não vai ser curta, mas a decisão já foi tomada. No dia 12 de Dezembro 141 kg, matricula na academia. No dia 10 de Janeiro 139,80kg, terminando a primeira ficha. Adaptação. No dia 14 de Janeiro 138 KG. Isso é somente o começo.....continua. FORCO, FORÇA E FÉ.

Cara foi muito importante e motivador a parte que o Kaminski fala que o cara começa a se achar "molenga". Ano passado comecei a treinar, perder peso etc e passei por essa fase! Foi realmente frustrante, parei e engordei demais. Voltei há duas semanas, treinando intenso, dieta, etc.. agora eu sei que vou passar por isso de novo e só faz parte do processo! Vamo que vamo!

O problema do espelho é o efeito placebo. Muita gente acha que tá melhor/pior por ter treinado ou deixado de treinar 1 semana. O melhor é avaliar de várias maneiras. Circunferência, peso, bioimpedância, espelho... Mais seguro, na minha opinião.

Nossa rapazes, vocês não tem ideia do quão importante foi ouvir isso. Como mulher, eu confesso que ainda tenho o agravante de me sentir bastante inchada por volta de 1 semana antes do meu ciclo começar e a sensação é que eu engordei e na balança ou fico estagnada ou engordo. Percebi que depois de 4 dias de menstruação o inchaço começa a reduzir. Com este agravante, eu me questionei muitas vezes se valia a pena continuar, por que parecia que estava piorando. Ouvir o relato de vocês me deu força para continuar no processo que tem sido tão difícil. Obrigada 🙏🏻

Pois é, fui numa nutri que me avaliou com o adipometro, ela disse que eu estava com 5% de bf, eu teimei que isso não era uma possibilidade e ela ainda me receitou uma dieta com 3.2 grama quilo de proteina e 3 grama quilo de carbo e 1 de gordura. Nunca mais fui em nutricionista, depois desse dia achei melhor eu mesmo estudar sobre o tópico.

Chorei vendo esse vídeo, pois estou lutando contra a obesidade a anos, e finalmente encontrei o caminho que vai me transformar na mulher que sempre sonhei! saí do 48 para o 42 em 3 meses, mais ainda falta muito para chegar no meu peso ideal.

Nossa pegou no ponto chave que estou, bem nessa fase de flacidez chorando aqui ! Já querendo recorrer a estética pra auxiliar 😮como é ruim , mas segue o plano

1:40 Treinar para realizar antropometria: dobra cutânea. Composição corporal. Outra exame é a calorimetria indireta. Mede taxa metabólica em repouso deitado ou sentado durante 15 minutos de avaliação.

Motivação demais, eu mesmo tô no processo, depois de 2 meses estou começando a ver os primeiros sinais, porém é muito difícil seguir dieta e treinar e fazer cardio e não ver o peso na balança mudar, porém já vejo algumas coisas no espelho, mais eu tomei minha decisão! E pra trás eu não volto, n volto mais aquela vida desregrada

5:20 Mais completo de todos (acima de bioimpedância, dobras cutâneas e calorimetria indireta) é a densitometria do corpo inteiro que o médico pode pedir.

Que bom ouvir o que foi falado nesse vídeo, estou nesse momento de corpo molenga minha barriga está assim e fico desanimado por isso, porém que bom saber que faz parte do processo.

Falou tudo!!!!! Faço nutrição e fiquei p da vida por que minha mãe fez bioimpedância, foi cobrada por isso, e recebeu ZERO instruções do como se preparar para o mesmo. Complicadíssimo, mas a galera quer relatório bonitinho mostrando BF e LM aí é fogo. Kaminski tb falou tudo!! O método ouro é o DXA e ponto. Discussão bemmmm legal!

Estava fazendo bioimpedância e indicava que estava ganhando massa seca legal, aí resolvi secar e aumentei a quantidade de água para 5l dias, refiz a bioimpedância após 2 semanas e deu que perdi massa muscular, mas na verdade fiquei mais definido

Esses 5 minutos finais desse corte era o que mais precisava ouvir..parabéns. vcs são top d mais

Nossa, essa fala final do Cariani foi para mim. Diretamente!! Você estão mudando minha vida! Continuem!!!!!!

Em 01/08/22 eu pesava 75 kg e usava 48.... Em 01/08/23 estou com 62 kg e usado 42.... Lutando contra a depressão e ansiedade, muitas vezes tenho recaídas na alimentação.....mas não desisto....não estou onde almejo mas já estou bem longe de onde estava. Então Bora pra cima do problema...não é fácil mas é possível

Muito obrigada, consegui renovar a minha motivação, realmente não percebia o porquê de estar a ficar com a pele da barriga mais flacida que antes. Continuo na luta, beijinhos a todos

Olha o que eles falaram no vídeo é real mesmo, passei por isso algumas semanas atrás, vc se olha no espelho e se decepciona, vc olha a balança ou não muda, ou piora, vc chega a pensar em chutar o balde várias vezes (como já fiz em algumas tentativas de emagrecimento pra falar a real), mas dessa vez é diferente, não parei, continuei e por incrível que pareça, com uma recarga de ânimo, vc volta 100% e seu físico finalmente evolui. A todas as pessoas que sonham em melhorar o físico (principalmente as obesas, como eu) continuem na caminhada lentamente e sem parar, que um dia com certeza vão chegar no objetivo.

Estou nesse período saí do meus 116 kg para 96kg e estou muito bem no espelho mais você quer mais resultados e seguir em frente e não parar mais..

Eu precisava ouvir isso hoje. Secar é muito ruim... Desmotiva demais, pq fica feinho mesmo. Mas entendi que faz parte do processo! Então, segue... Valeeeeeu!!! 💪 🏋🏻‍♀️

Comecei no dia 01/08/2023 a mudança da minha vida aos 26 anos com os seguintes dados: 108,4kgs total / BF 42,5% / 62,3kgs músculos e ossos / TMB 1889kcal / hidratação 68,5% Quero chegar aos 65kgs, sei que é só o começo… tô firme 💪🏼 Dia 29/08 retorno na nutri e venho contar pra vocês os resultados, curtam aqui

Que bom que você falou da calorimetria. Funciona, mas não muito. A análise tem que ser com base no que a própria pessoa come. A não ser que seja atleta, aí é outra coisa e etc

Esse vídeo é um dos melhores, vcs não sabem como é impactante para qu está começando, eu já passei por essa fase

1. quem tem uma alimentação rica em sódio o proprio sódio vai causar uma retenção de liquido no vaso sanguineo com isso pode ter alguma alteração no exame de bioimpedancia ? 2. quem faz uso de creatina por conta que a creatina aumentar a quantidade de liquido dentro da celular pode causar alteração no exame de bioimpedancia 3. o jejum de 4 horas antes do exame tem que ser tambem de água? ou pode se tomar 1 hor antes água ? 4. nesse caso vc falo ai sobre os carboidratos quem consumir pouco ou muito carboidrato pode relamente alterar a compoisção de massa muscular e tecido adiposo ?

Faço todas as minhas avaliações através do exame Dexa, que mostra com total precisão os índices corporais.

Que episódio. Vocês não tem noção do quanto me ajudaram e me motivaram a continuar!

Esse video é muito importante,mais popular;alguns são só pra maromba

Essa era minha dúvida, treino e vejo meu corpo mudando ganhando mais definição, porém fiquei meio sentido quando me achei um pouco flácido. Obrigado, agora sei que é gordura diminuindo.

caralho da muita motivação vendo e escultando esses monstros !!! não perco um podcast !!

Procedimento de dobra acho que seria mais pra medir quem já está no padrao ou quase. Quem ta obeso pra kct, que precisa de uma indicacao de quanto o corpo gasta pra manter td, pra saber o q tem de músculo, bioimpedancia é melhor nao?

Obrigado pelo conteúdo, estou passando por este problema agora, tive uma boa evolução e não tava percebendo que a gordura visceral começou a virar gordura mais flácida, o peso vem se mantendo e tenho ganhado um pouco de massa muscular e perdido algumas medidas. Mas eu já estava ficando preocupado com a flacidez, porém agora vou persistir!!

Eu já estava desistindo😢... agora me animaram.

Aparelho de bio depende muito, tem muitos profissionais com balança inteligente vendendo como se fosse bio, o resultado realmente é totalmente aleatório. Um aparelho de bio de verdade os resultados são mais precisos, o que eu uso no consultório tem uma margem de exatidão bem próximo do DEXA, o problema é que precisa de uma preparação do avaliado que da para ser contornado no consultório. Sobre calorimetria, mano, é padrão ouro para TMB, não tem mais nem menos rs. Acho que todos os métodos tem seu espaço e sua aplicabilidade, cabe ao profissional avaliar qual método usar.

O meu caso é o contrário, eu fiz 3 avaliações desde 2022, e aumentei a porcentagem de gordura nas avaliações, mas visualmente vejo que perdi gordura, pois comecei a malhar e me alimentar melhor. Então, não confio muito nessas avaliações, cada profissional faz de um jeito... Estou me avaliando pelas fotos agora.

a biompedancia é muito sensível, se vc tomou muita água antes, ingeriu álcool, muito sódio, vai dar alteração..

Um dia eu queria ser tão motivador de pessoas quanto o Renato!!

Ótimo vídeo! Esclareceu minhas dúvidas.👊💪

Muito esclarecedor, nossa. Muito bom.

Amo ouvir voces. Assumto muito interessante. 🥰

Tomar decisão... Perfeito!

Renato manda muito bem na inspiração

Por isso que a Adipometria acaba sendo superior, pois você consegue avaliar a mudança de densidade adiposa, na Bio não.

Obrigado Renato!

Esse vídeo é sensacional. Merecia um corte extra a partir de 7:30.

Precisava desse vídeo...

Minha nutricionista usa os dois , acho o adipometro mais confiável

Meu corpo está assim , ficando mole e não vi mudança na balança

Um tempo atrás fiz 3 métodos, na bioimpedância deu 17%, dobras 23% e na dexa deu 26%. Portanto ambas são bem imprecisas.

Muito bom 🙏💯

Eu tomei a decisão, vou até a falha em todas nas séries, até sentir tristeza e ódio e chegar em casa só o pó👊

Cheguei nessa fase da barriga molenga, entrei em desespero e apertei a dieta depôs de 15 dias tive compulsão alimentar

Uma pergunta. 2.0 de proteína por kg total ou 2.0 de proteína de massa magra fazer a conta para calcular a dieta?

muito bom!

Há 2 anos os caras nem conheciam o Ramon. Bizarro.

“Nunca serão “ foi o melhor

Só dica monstra iguais a minha haha

Espelho pra mim e foda, nele eu tenho tanquinho kkkk principalmente no da academia

6:00

A minha balança de bioimpedância mostra um basal de 1519kcal, eu acho pouco, tenho 40 anos 1,75m, em torno de 23% de gordura.

Cada profissional que eu vou me avalia com um bf diferente! Eh frustrante

O kaminski sem barba parece o jailson mendes

E por ultrassom?

Isso é quase uma pós graduação online.

manja muito o cbum

Aí o Linares chora 😂😂😂

Essa sou eu, kkkk ficando toda flácida após muita dieta e exercício. Está dando certo.. 😐 🧐 😂

Kaminski sem a barba ficou mais quieto e calmo

👏🏽👏🏽

Eu todo feliz pq a região do abdomem tá bem mole, pele ta começando a esticar legal usahsuahsuahsauhsau

Parem as informações, preciso reafirmar que sou rico, varios IPVAs , vários IPTUs , cota única e Bla Bla Bla , peraí........ me elogiem e voltem as informações.

Vou me agarrar com essa informacao de q ta mole mas ta funcionando, pq ooolha, ta fácil nao fzr dieta certinha, morrer no treino td dia, tirar a roupa e ver a pele flacida. Ai ai...

Manda todos embora e só deixa o Kaminski.

@elsondesiderio perfeito nutri e personal e não usa bio, só adipômetro.Mais de 20 anos no mercado