Тёмный
No video :(

Bisiklet ile Nasıl Kilo Verilir? 

Cagri Terzioglu
Подписаться 22 тыс.
Просмотров 25 тыс.
50% 1

Bir çoğumuz kilo vermek için bisiklete başlıyoruz fakat nasıl yapacağımızı bilmediğimiz için ya kilo veremiyoruz yada süreç uzun sürdüğü için pes ediyoruz. Bu bölümde sizlere kendim deneyip başarılı olduğum taktikleri anlattım.
CANLI YAYIN - Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY: Performans Odaklı Sporcu Beslenmesi ve Gıda Takviyeleri
ru-vid.com...
CANLI YAYIN: Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY ile Sporcular için Sıcak Havalarda Beslenme Nasıl Olmalıdır
ru-vid.com...
CANLI YAYIN: Bisiklet Sporu için Verinin Önemi ve Kullanımı
ru-vid.com...
Bu bölüme ev sahipliği yaptıkları için ADK Bisiklet’e teşekkür ederim.
/ adkbikeshop
adkbisiklet.com/en
Keyifli seyirler.
Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz.
Instagram: / cagri.terzioglu
Global Channel / @biketalkspodcasts
RU-vid: / @cagriterzioglu
E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com
www.cagriterzioglu.com
Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

Опубликовано:

 

27 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 149   
@rai9874
@rai9874 Год назад
100 üstü kiloya ulaştığımda bisiklete sarıldım, ilk günler 2-5 km arası sürerken ikinci ayda mesafeyi 25-30 km çıkardım. Diyet listemde güzel, sigara ve alkolüm yok. Nabzım 150-170 arası, karbonhidrat sıfır, protein ve lif bol. Haftada 6 gün boyunca her gün 25-30 km sürüyorum, 17 kg verdim.
@YakakakaKakakakay-qn9gz
@YakakakaKakakakay-qn9gz Год назад
Kilo vermek icin cabalarken insani eglendiren mukemmel bir icat bisiklet :D
@Rafazan19
@Rafazan19 10 месяцев назад
Ne kadar sürede 17 kilo verdiniz
@rai9874
@rai9874 10 месяцев назад
@@Rafazan19 3 ay.
@Furak-vu1bm
@Furak-vu1bm 3 месяца назад
Reis 0 kh ne insan o yükü kaldıramaz düşüp bayılırsın sürerken
@adnangercekcioglu1324
@adnangercekcioglu1324 29 дней назад
Kiymetli ve degerli arkadasim Çağrı bey,paylasimlarinizi cok anlamli ve degerli buluyorum.Uzman bir hekim olarak degerlendirmelerinizi cok kiymetli buluyorum .Sizi tebrik ederim insanlara fayladi oldugunuz icin sagolun😊
@tarikozgur41
@tarikozgur41 Год назад
Bisiklete yeni başlıyorum. Sayenizde bugün yeni bir bilgi öğrendim. Teşekkürler
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Keyifli sürüşler
@nazmiyyeah
@nazmiyyeah Год назад
Kilo verme planım olmadığı halde, 2 yıldır haftalık kullanma sıklığımı arttırdığım için yağ yakımı gerçekleşti. Üst gövde - bel güçlendirmek için antrenör eşliğinde pilates yaparak da kas kütlemi arttırıyorum. Size de teşekkür ederim. Videounuz bir tereddütümü gidermiş oldu.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Harika. Keyifli surusler dilerim
@nazmiyyeah
@nazmiyyeah Год назад
Teşekkür ederim.@@cagriterzioglu
@yaseminduman2537
@yaseminduman2537 Год назад
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@fatihkprt
@fatihkprt Год назад
devam üstad , böyle videoların devamını bekliyoruz.
@omersenturer5154
@omersenturer5154 Год назад
Cok faydali bir video olmus bence sürüş sonrasi kilo vermek icin beslenme nasil olmali konusunda da bilgi verseydiniz super olurdu
@talatkoksal
@talatkoksal Год назад
tebrikler üstat gayet teknik ve bilgilendirici bir program olmuş
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Tesekkurler
@CengizCakcer
@CengizCakcer 2 месяца назад
Emeğinize sağlık ÇAĞRI bey teşekkürler
@thisisntachance
@thisisntachance Год назад
düzenli olarak yaptığım bir rutin. çok memnunum. kilo kontrolünde bu rutinin bana büyük yardımı oluyor. teşekkürler video için.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Tesekkurler
@turgutaltankaya
@turgutaltankaya Год назад
Çok açık ve anlaşılır bilgiler verdiniz. Teşekkürler.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Ben Tesekkurler ederim
@erwinsmith1601
@erwinsmith1601 Год назад
80 kilo ile başladığım bisiklet serüvenime 95 kilo ile devam ediyorum. Teşekkürler bisikletim.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Sizin amaç başkaymış sanki 🙈
@UcanTospa
@UcanTospa Год назад
@@cagriterzioglu ben de 93 ile başladım 98 ile devam ediyorum. Bodoslama sürünce 1 yaktığımın yerine 10 yiyorum.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
🙈
@serhataltundisli3413
@serhataltundisli3413 Год назад
@@UcanTospa 125 ile başlamıştım 95 e kadar düşmüştüm geçen yaz ama kış boyunca iyip içip oturunca tekrar 110 lara çıktım ilk değiştirmemiz gereken şey beslenme spor zaten bir şekilde yapılıyor
@UcanTospa
@UcanTospa Год назад
@@serhataltundisli3413 Beslenme çok önemli tabi ama kilo vermek için Çağrı'nın bu videoda dediği gibi yavaş sürmek (z2) lazım. Yoksa ben yemek konusunda durmuyorum. Gerçi ben günde 25 kilometre sürüyorum belki az sürmemin de etkisi vardır =)
@esmayanik8666
@esmayanik8666 Год назад
1 ay bisiklet sürdüm günde 5000 tur yaptım 30 kilo verdim
@hasanozdek34
@hasanozdek34 6 месяцев назад
5000 tur nasıl oluyor
@PubgPubg-oc8jw
@PubgPubg-oc8jw 6 месяцев назад
Reis günde kaç saat yani
@mehmetaliakca2591
@mehmetaliakca2591 3 месяца назад
At yalanı skymmm inanani
@keyn7133
@keyn7133 2 месяца назад
​@@hasanozdek34pedal demek istemiş heralde
@YasinYank
@YasinYank 2 месяца назад
Onun en az 15 kilosu ödem, 5-6 kilosu da kas kaybıdır.
@hamzadizman7576
@hamzadizman7576 Год назад
Carraro daytona 711 tek yaprak ayna kol 32-51 dişli bisiklet aldım dağlık bir bölgede yaşıyorum yoğun yokuş var 109 kiloda başladım dediklerinizi yapıp 2 ayda 25 kilo vermeye niyetliyim inşallah
@hkn06.06
@hkn06.06 6 месяцев назад
Sonuc ne oldu dostum ?
@hamzadizman7576
@hamzadizman7576 6 месяцев назад
@@hkn06.06 şuan da 7. Ay 36 kilo verdim kendimi taniyamiyorum
@onuraydn2096
@onuraydn2096 Год назад
Gayet bilgilendirici zone 2 her yerde karşımıza çıkıyor 😃😉
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Zone 2 candor gerisi heyecandir
@YakakakaKakakakay-qn9gz
@YakakakaKakakakay-qn9gz Год назад
Hem futbol oynamayi hemde bisiklet surmeyi seven birisiyim.Dağ bisikleti surmeye basladigimdan beri hayvan gibi bacak kasim oldu.Bisiklet cidden mukemmel bir icat.
@MedreseAkademi
@MedreseAkademi Год назад
Teşekkürler . Gerçekten çok faydalı oldu. Saygılar
@3000lovetony
@3000lovetony Год назад
Koskoca video da bir kere kalori açığından bahsetmediniz. Kalori açı vermeden istersen 5 saat sür gene kilo veremezsin, ayrıca yağ yakmak için yüksek protein almak lazım yani dediğiniz gibi ne kadar sürdüğünüzün bir önemi yok. Ne kadar kalori harcıyorsun ve ne kadarını geri alıyorsun tamamen bununla alakalı. Eğer günde 2000 kalori yakıyorsan bisiklet sürmeden, bisiklet sürünce de 500 kalori yakıyorsan toplam 2500 kalori yakıyorsun demektir sen gidip 3000-2800 kalori yemek yersen kilo alırsın ama birisi günde 2000 kalori yakıyordur ne bisiklet sürer ne de koşu yapar sadece kalori açığı oluşturur, 1800-1500 kalori alır böylelikle kilo verir. Kilo vermek tamamen kalori açığı ile alakalıdır.
@fatihkirdeci1831
@fatihkirdeci1831 4 месяца назад
Aynı düşüncedeyim boş bir video olmuş anca konuşmuş
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu 4 месяца назад
@fatihkirdeci1831 buyrun siz dolusunu çekin izleyelim, dinleyelim, öğrenelim.
@3000lovetony
@3000lovetony 4 месяца назад
@@cagriterzioglu benim yanıtı okuyun öğrenin
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu 4 месяца назад
@3000lovetony çok bilgilendim teşekkür ederim 👌
@Piximmm34
@Piximmm34 3 месяца назад
Lafın tamamı ahmağa söylenir, adam glikojen seviyesine kadar anlatmış, sen tutmuş kalori açığı diyorsun, en mal adam kalori açığının ne olduğunu biliyor zaten, adam kilit noktaları tektek anlatmış, mala anlatır gibi anlatmış hemde , derdiniz ne be
11 месяцев назад
Gecen yaklasik 12 saat kesintisiz bi surus yaptim. Eve dondugumde bi bedene yakin incelmistim :)
11 месяцев назад
Kartaldan beykoza dag bisikletiyle gidip geldim. tatolde 110 KM civari yaptim.
@mustafacakir1988
@mustafacakir1988 3 месяца назад
emeğinize sağlık
@hakangultekin7240
@hakangultekin7240 Год назад
Çağrı Bey çok teşekkür ederim.
@akifonalan9667
@akifonalan9667 Год назад
Çok faydalı bir video elinize sağlık
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Ben teşekkür ederim
@serhattanrverdi5737
@serhattanrverdi5737 Год назад
Bilgileriniz için teşekkürler. Kanal harika
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Tesekkurler izlediginiz icin
@altayfun1914
@altayfun1914 Год назад
çok faydalı video teşekkürler
@mehmetbulbulankara
@mehmetbulbulankara 14 часов назад
Sabah vücutta kortizon seviyesi çok yüksektir..yani vücut,güne enerjik başlar ..dolayısıyla glikojen eksikliği de yoktur .aç karnı kahvaltısiz sürmek çok etkilidir yağ yaktirir..katilmiyorum size burada ..
@muratakkaya-cm9bs
@muratakkaya-cm9bs 9 месяцев назад
Çok değerli bilgiler edindim sayenizde.Emeğiniz sağlık.Ben 60 yaşındayım.Boyum 1.78 kilom 92.Hedeflediğim kilo 72.Haftada en az 4 kez 2-3 saatlik sürüşler yapıyorum.Lakin diyet yapmakta zorlanıyorum ve istediğim şekilde kilo veremiyorum.Yani bu yaşta kilo vermenin sadece sporla olamyacağını çok iyi biliyorum haliyle metobolizmam yavaş.Hedeflediğim kiloya ulaçabilmem için antreman günleri ve diğer günlerde beslenmem nasıl olamlı.Yardımcı olursanız sevinirim.
@Beren74.
@Beren74. Месяц назад
Diyet yapamazsan kilo kaybı yaşayamazsın
@gokhanulucan6986
@gokhanulucan6986 11 месяцев назад
Ben yaldır yaldır bisiklet sürüyorum 😂 daha sonra zaten yokuşu çok olan yerde sürdüğüm için 35 dk sonra kan ter içinde kalıyorum
@sunshines3145
@sunshines3145 4 месяца назад
Tarz boyle cok bombaaa olmusss.. 🤭🥰
@ayhangulsen1988
@ayhangulsen1988 Год назад
emeğine sağlık
@yukselcoskun2013
@yukselcoskun2013 3 месяца назад
Teşekkürler
@sedatersoy
@sedatersoy Год назад
Üstat gayet iyi selamlar,
@fatihaknehir9669
@fatihaknehir9669 7 месяцев назад
Çağrı hocam anlatımınızı çok beğendim 😊 bir sorum olacak . Ev bisikleti almayı düşünüyorum yağ yakımı için . Siz hangi markayı önerirsiniz 🤍🙏🏼
@sadriyavuz1013
@sadriyavuz1013 4 месяца назад
teşekkür ederim
@fevziar1026
@fevziar1026 Год назад
Bende bir yol bisikleti alıp işe gidip gelirken kullanmak istiyorum umarım kilo veririm çok teşekkürler.
@dincerozberber
@dincerozberber Год назад
Hocam bilgilendirme için tsk. Kendimize göre Zone araliklarini nasıl hesaplariz bir video çekersen harika olur.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Not aldim 👍🏻
@uumutcakir
@uumutcakir Год назад
Abi sen harikasin ya.
@HayriJrSanz
@HayriJrSanz Год назад
Çok değerli bilgiler ediniyorum sayenizde. Bisiklete yeni başlayan bir insan değilim ama yeni şeyler öğrenmenin yaşı yoktur. 38 yaşındayım, uzun yıllardır bisiklet kullanıyorum, genellikle mtb ve şehir bisikleti kullandım ama yakın zamanda yol bisikletine geçiş yaptım. Biraz merak, biraz heves, biraz da kullandığım alana göre karar verdim. Bisiklet ağırlığı benim için fazlasıyla önemli bir etkendi. Kullandığım bisikletler aksesuarlar ile birlikte hep 15 kg üzerindeydi, şimdi ise yaklaşık 10 kg civarında. Zamanım çok olmadığı için kısa mesafeli sürüşler yapıyorum. İki ya da üç günde bir yaklaşık 10-15 km, bazen 20 km civarı oluyor bu sürüşler. Henüz yeni abone oldum ve bisiklet temizliği ile birlikte bu videoyu izledim. Daha edinecek çok bilgi var takibe devam ediyorum emeklerinize sağlık.
@resulkardes
@resulkardes 2 месяца назад
Bisiklet sürerken düşük tempoda da olsa sürekli pedal çevirmek gerekir mi yoksa belli bir süratle giderken pedalı boşa almakta kilo vermeye yararı olur mu?
@batimac
@batimac Год назад
Merhaba Çağrı bey bilgilendirmeli videolar için teşekkürler. Bir sorum olacak telefondaki strava uygulamasının verileri mi yoksa apple watch ultra verileri mi daha doğru veri hesaplayabilir?ikiside farklı sonuçlar veriyor.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Bence Apple Watch. Ben Garmin kıyaslamıştım neredeyse aynıydı
@SelmanurEksik
@SelmanurEksik 4 месяца назад
Nursöz yutube dinleyerek de insan zayıflıyor ..yalnız dikkat ile yazıyı takip edersen ard arda dinlemek beyin çalışıyor enerji harcıyor ama tabiki yeme içme yapmaksızın.
@fratoz8844
@fratoz8844 Год назад
çok teşekkürler :)
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Ben teşekkür ederim
@melikedortkardes2465
@melikedortkardes2465 6 месяцев назад
Sabah aç karnına Bir fincan kahve içerek bisikletle işe gitmek, ve öğlen hafif bir yemek yemek kilo vermeye etkili olur mu? Yağ yakımına?
@lenal.4485
@lenal.4485 24 дня назад
Hocam kondisyon bisiklet de aynı işlevi görür mü
@Bgunsur
@Bgunsur Год назад
Zwift'de 60-90 dakikalık zone 2 antremanı için bir tavsiyeniz var mı?
@turkeratay8916
@turkeratay8916 6 месяцев назад
Bodrum yollari yokus yukari kilo vermek icin ideal yer
@alphakanfb
@alphakanfb 11 месяцев назад
Hocam aç kalmadan yağ yakılmıyor diye öğrendik siz tersini söyluyorsunuz
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu 11 месяцев назад
Ac kalmak ile kalori acigi yaratmak farkli seyler. Vucuda calismasina yetecek kadar faydali malzemeleri verip. Daha fazlasini yaktirmak lazim. 2000 kalori tuketip 1000kalori alirsaniz zayiflarsiniz. Ama ac kalmazsiniz
@semihcalhan4659
@semihcalhan4659 Год назад
Tşkler
@barsacar9023
@barsacar9023 Год назад
185 boy 130 kiloyum. Belediyenin bisikletini kiralicam ama utaniyorum, boyları kücük oldugundan abes duracak diye. Lutfen bana fiyat performans bisiklet tavsiye edin. Evimin yakininda asfalt var 15-20 km gidip gelmelik.
@martyanil
@martyanil Год назад
Boyunuza göre bisiklet almalisiniz abes durmasindan daha önemli olan baska sorunlarla karsilasa bilirsiniz
@barsacar9023
@barsacar9023 Год назад
@@martyanil ne gibi ?
@alimertyasarman6976
@alimertyasarman6976 Год назад
@@barsacar9023 corelli snoop 5.3 29 jant almanı öneririm dağ bisikleti olarak geçiyor diğer bisikletlere göre şehirde sürmek daha yorucudur ama daha etkilidir
@ahmetkaraca8173
@ahmetkaraca8173 3 месяца назад
slow burn stu mittleman okuyun.
@Arjen3z
@Arjen3z 3 месяца назад
Bu nedir
@barisdem
@barisdem Год назад
Yalnız konu çok güzel, kendime sürüş öncesi kallavi bir kahvaltı hazırlarken izledim 😂
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
🙈
@dogukantosun5547
@dogukantosun5547 Год назад
9 dakika sakin, 1 dakika Tempo yaptığımızda yükselen nabzı hemen indiremiyoruz malesef. Bence sıkıcı da olsa zone 2'ya bağlı kalmak daha yararlı olur. Ne düşünüyorsunuz?
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
İkisinde de sorun yok. Ever nabziniz yavas toparlaniyorsa 8-9dk yerine 15-16dk da yapabilirsiniz. Yada hep zone 2 gidebilirsiniz
@mor-fs7rh
@mor-fs7rh Год назад
Bende 7 vitesli katlanir bisiklet var. En dusuk ayar 1 veya 2. Bu olur mi sizce yag yakimi icin
@blade4858
@blade4858 3 месяца назад
haftada her gün yapsak
@hamzadizman7576
@hamzadizman7576 Год назад
Nabiz ne kadar yüksek atarsa o kadar daha hızlı kilo vereceğimizi biliyorum ben
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Demekki yanlis biliyormussunuz 🤷🏻‍♂️
@hamzadizman7576
@hamzadizman7576 Год назад
@@cagriterzioglu vallahi hocam şunu çok iyi biliyorum ben bundan 4 yıl önce bisiklet sürüyordum ne benim yaşadığım bölge dağlık yoğun yokuş var günde 3-4 saat bisiklet sürüyorsun ve çoğunlukla yokuş çıkıyordum yani nefes nefese kalıyorum ama yemek yememe rağmen kilo almıyordum bence en iyi spor bisiklet sürmek özellikle yokuş
@Leonidas_1
@Leonidas_1 Год назад
Hocam peki tam tersini yapabilir miyiz yani kilo alabilirmiyiz?
@omerfarukhafiz6462
@omerfarukhafiz6462 Месяц назад
1 ayda 30 kg demek ölmek demek
@Gklskglsşgllf
@Gklskglsşgllf 2 месяца назад
Bende biisklet sürmek istiyorum ama dışarı fazla çıkamıyorum bir arkdaş zincirini çıkar bir tekerini duvara yasla öyle sür evde dedi sizce o şekilde de kilo verdirir mi
@lenal.4485
@lenal.4485 24 дня назад
Hayır direnç olmaz ki öyle
@hamzadizman7576
@hamzadizman7576 Год назад
Düz yol değilde tırmanış yapin gercekten ebeniz ağlar tam kilo vermek için
@gagageo2
@gagageo2 Год назад
Hurma haricinde ne yiyebiliriz ne kadar yiyebiliriz yaklaşık 20 km 2 saatlik sürüş diye baz alırsak
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Muz da olur.
@gagageo2
@gagageo2 Год назад
@@cagriterzioglu yag yakma kilo verme hedefim var muz kalori olarak yüksek değil mi
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
O zaman 2 saat hafif tempo 20km birşey yemeden de geçer
@hasantan54
@hasantan54 Год назад
Sanki bisiklete çıkmadan önce bir yeşil elma çok iyi olur ben öyle yapıyorum hem kilo vermede hız yapıyor hem şekeri düzenliyor hurma da bir diğer seçenek
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
✌️ olabilir tabi
@barisdem
@barisdem Год назад
Türkiye’den gelenlere DT Swiss’lerde indirim oluyor mu? 😅
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
DT Swiss. En satmıyorum ki 🙈
@user-zj2kr8gn5f
@user-zj2kr8gn5f 11 месяцев назад
Hocam 75 kilom var kullananilirmiyim
@hayrettinsensoy3968
@hayrettinsensoy3968 2 месяца назад
@Englishhotpost
@Englishhotpost Месяц назад
Dostum uzmanlığın bisiklet ise o alanda kal. Yağ yakımı için basma kalıp bilgiler verip insanları yanlış yönlendirme. Biraz daha fazla bilimsel makale okuyup öyle kamera karşısına geçsen daha iyi olur.
@saiddemir2000
@saiddemir2000 4 месяца назад
👍
@tayfunguven6263
@tayfunguven6263 Год назад
Hurma yerine baklava olurmu hocam 😂
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
😂 olmaz
@huseyinkoroglu7306
@huseyinkoroglu7306 Год назад
🙂🙏
@Piximmm34
@Piximmm34 3 месяца назад
BUGUN 19 MAYIS 2024 PAZAR , MOSSO LEGARDE 2321 SEHIR BISIKLETI ALDIM , BİSİKLETİMI YARIN TESLIM ALACAM , BOY 1.74 , KILO 93 , YARINDAN ITIBAREN BENDE ARANIZA KATILIYORUM , BU YORUMA HER AY BIR GUNCELLEME EKLEYEREK SONUCU GORELIM BAKALIM.
@Arjen3z
@Arjen3z 3 месяца назад
Bende aynı şekilde 1.77 82 kiloyum umarım istediğim kiloya varabilirim
@Piximmm34
@Piximmm34 3 месяца назад
@@Arjen3z sen zaten baya iyisin , benim yolum uzun 😞
@Piximmm34
@Piximmm34 Месяц назад
Bugun bisiklet ile 40. Gün, 93 kilodan sabah aç karna 89 kiloya indim , devamkee
@ibrahimyldrm4300
@ibrahimyldrm4300 6 месяцев назад
Üstad kahveden de içseydin 😂 masada öyle durdu
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu 6 месяцев назад
İçinde su vardı ya 😬
@torbacisirin
@torbacisirin 11 месяцев назад
Bastan sona yanlis.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu 11 месяцев назад
Buyrun siz dogrusunu anlatin 👍
@torbacisirin
@torbacisirin 11 месяцев назад
@@cagriterzioglu Glikojen depoları bosalmadan yah yakim sureci baslamaz. Devamli bir seyler yenilerwk kilo verilmez. Dogru siralama soylesir ; once karacigerseki hazir glimojen harcanir.Sonra kaslarsa depilanan glikojen harcanir ve bunlar tukendihinde vucudumuz yag depolarini kullanmaya baslar. Tamamen yersten anlatmissiniz her swyi.
@Themerlinsbeard
@Themerlinsbeard Год назад
Hurma ne allah aşkına baska örnek bulamadın mi muhafazakar İslamcı olduğunu başka türlü bu kadar net belli edemezdin.
@cagriterzioglu
@cagriterzioglu Год назад
Buna neremle güleceğimi bilemedim 🤣🤣
@olgundemirci7316
@olgundemirci7316 Год назад
adam besin öğesinden rahatsız oldu bu kacıncı seviye laiklik a....
@melikeilebirlikte3852
@melikeilebirlikte3852 Год назад
Hurmanın bundan haberi var mı? 😂 Ayrıca hiç tanımadığınız bir kimse için çok fazla iddialı yorum yapmışsınız, sakin olunuz ve hurmayıda rahat bırakınız…
@Themerlinsbeard
@Themerlinsbeard Год назад
@@melikeilebirlikte3852 tüm bu öfkem hurmaya olan nefretimden sanırım 😅
@martyanil
@martyanil Год назад
Hurmanin degerini bilmeyen arkadas lütfen sakin ol 😊
@jameshatfield6448
@jameshatfield6448 Год назад
Süper
Далее
BİSİKLET KASKI Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
22:01
BİSİKLET İLE EN HIZLI YAĞ YAKMA  - 5 KURAL
13:02
Просмотров 14 тыс.
Yol Bisikleti Alacaklara Tavsiyeler
12:52
Просмотров 46 тыс.
Bisiklet ile nasıl kilo verilir?
5:59
Просмотров 115 тыс.
BİSİKLET KİLO VERDİRİR Mİ ? - 1 AYDA 22 KİLO !
11:26
Yeni BİSİKLETİM ve Aksesuarlar!
17:12
Просмотров 1,5 млн