Noooo widzę ostry podjazd konkurencyjny do Bartosa😅💪a może niszczenie konkurencji 😅 Najlepsze ośmiornice to Wy 🔝🚀😅 w grudniu 2:0 a potem jak najszybciej Zura!
Ja bym chciala zapytac o Anitke, ktora uwielbiam. Co tam sie stalo, ze ona taka zdemotywowana/ odwodniona/bez wiary(?) walczyla? Jakby nie chciala wygrać? Takie mieliśmy wrazenie przed tv. Maria byla wg nas do pokonania
Też uważam, że Maria była do pokonania. Niestety wynik walki to wypadkowa bardzo wielu składowych i mimo świetnego okresu przygotowawczego, udanego zbijania wagi, Anita w klatce nie była sobą. Osobiście jako jej trener też wiem że nie zobaczyłem nawet połowy Anity w klatce i abstrahując od wyniku nie wiem na jakim poziomie jest względem takiej zawodniczki jak Silva, która liczy się już na świecie. Tego mi najbardziej szkoda, bo walka była bardzo bez wyrazu z obu stron, ale bez dwóch zdań Maria zrobiła więcejz
Przypierdole sie ale ten 10 minutowy emom mi sie nie podoba, i dobór ćwiczeń i że są 2 na raz. Jednak żeby tą siłe budować musi nastąpić regeneracja ATP i ten zarzut kettli z wyciśnięciem, aż się prosi żołnierskie, push press albo push press jednorącz. Oczywiście to są pierdoły i nie mam podjazdu jeśli chodzi o szerszy zakres wiedzy. Z góry się tlumacze bo do Trenera szacunek ogromny.
Ile mamy rodzajów siły ? 🤔 Szerokopojęta siła to nie tylko 90% CM. Ćwiczenia na sztandze które wymieniłeś uniemożliwiają swobodną rotację w stawie barkowym, która to jest potrzebna np. przy wyprowadzaniu uderzeń. Więc dla mnie jest to ćwiczenie funkcjonalne dla dyscypliny, a to czy pracujemy w zakresach siły maksymalnej, submaksymalnej, siły szybkościowej, mocy, szybkości siłowej czy szybkość zależy od % CM lub prędkości. Jeżeli chodzi o czas przerwy pomiędzy ćwiczeniami to też jest to sprawa indywidualna i zależąca od poziomu wytrenowania danej osoby, w zakresach % których pracowałem na vlogu 1:45 pomiędzy seriami jednego ćwiczenia były dla mnie w zupełności wystarczające. Miejmy otwarte głowy, testujemy, bawmy się przygotowaniem motorycznym, nie zamykajmy się na podstawowe wzorce ruchowe i wektory 🫡🤝🏻 szczególnie kiedy mam coś zamiar wprowadzać moim zawodnika i podopiecznym 🫡
@@peplowskisport Przy wszystkich tych rodzajach wyciskań rotacja następuje to nie maszyna to łokieć musiał by iść w lini prostej a oczywiście przy żadnym z tych ćwiczeń tak nie jest. Z resztą budując siłe maksymalną automatycznie, zwiększamy siłę w innych zakresach. Normalne że mając teraz 100 1RM z większą latwością zrobisz EMOM 10x3 na 50kg niż osoba mająca tego maksa np 80kg. Nie mówie tutaj o robieniu ciężarów typu 90% 3x3 i przerwach typu 10 minut jak w trójboju 😀 ale jednak ciut więcej przerwy jeśli ta część ma być siłowa bym tutaj osobiście umieścił. Rozumiem punkt widzenia. W szerokim rozumieniu chętnie bym się umówił na konsultacje żeby trochę wiedzy ukraść.
@@ironragetv5448 gryf sztangi powoduje że nie występuje rotacja w trakcie ruchu wyciskania nad głowę :) zresztą nie chodzi tu o szczegóły, szkół i podejść jest wiele, ja opieram się na praktyce i pracy. 2 min przy zakresach 80-85% to dla mnie optymalny czas przerwy, przy których każda serio wykonywana jest efektywnie. A powiedzmy że na takich staram się pracować, żeby balansować na pograniczu siły maksymalnej i mocy, co jest kluczowe w sportach walki. Fajnie że pojawia się jakaś dyskusja pod filmami, a nie tylko propsy 🤝🏻
@@peplowskisport wykłucał bym się z tym wyciskaniem w kwestii rotacji i pokazywał filmy jak byśmy gadali na żywo ale wiadomo że dostał bym wpierdol 😆 jestem praktykiem żeby nie było i tak jak mówisz wszystko trzeba macać i badać, na jednego działa na drugiego nie i jedyną wspólną wartością jest bezpieczeństwo, reszta jest niby podobna ale w szczegółach tkwi piękno. Ale wytłumacz mi jak to nie ma rotacji przy ohp jeśli w początkowej pozycji łokcię są przed ciałem a w końcowej skierowane na boki 😄? Bez rotacji wycisnał bys sztange może do poziomu oczu. Bez odbioru, nie chciałem podważać autorytetu.😆
Dobra ja swoje Ty swoje 🤣 w oczywiście że przy wyciskaniu sztangi to rotacja występuje, ale w znacznie mniejszy stopniu niż przy wyciskaniu na hantlach, dlatego to odniosłem do kwesti uderzeń. Hantle umożliwiają większy zakres rotacji w stawie, dlatego czasem warto po nie sięgnąć żeby popracować w nowych zakresach ruchu, a dobrze wiemy że np w prewencji urazów spowodowanych np. przestrzelonym uderzeniem 🫡
Witam. Mam pytanie czy posiada Pan jjakieś wykształcenie w kierunku WF/fizjo ? Czy jest to doświadczenie zebrane na podstawie lat treningu ?. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia super filmy
Trenerze, być może nie wypada zapytać, ale ja w swoim życiu mam problem z przestrzeganiem idei tematów tabu. Na pewno trener wie wszystko o Bartosie, co jest związane z jego przygotowaniami, kariera itd., ja mam jedno, proste pytanie, skoro celujecie w UFC, to czy Bartos już zmniejszył dawki przyjmowanych środków i czy trener wierzy, że on sobie bez tego poradzi? Trener Okninski rzucił na to cień, a zarówno Trener Mirek jak i trener jesteście dla mnie top 2 trenerów w kraju, dlatego niezmiernie szanując opinie trenera, jestem ciekaw w miarę bezpośredniej odpowiedzi. P.S. być może się mylę i Bartos jest czysty, ale proszę wybaczyć, biorę na to mały margines bledu P.S. 2 wiem że UFC zrezygnowało z usady ale wątpię żeby jechali dalej bez kontroli, jakie testy raczej wprowadza P.S.3 nie piszę tego złośliwie ale wystarczy zobaczyć jakim dominatorem był duraev w latach świetności aca, a jak mu szło potem bez tzw. soku w ufc, zwyczajnie troche spędza mi to sen z powiek.
