Ejercicio para entrenar disociación bote y pies. Recorrer el triángulo con 4 o 5 botes, trabajando con pies y orientados a canasta, no necesario siempre de frernte, pero en disposión de tirar en cualquier momento.
Al finalizar triángulo, bote de ataque y finalización. Si hay alguien en la zona, no puedo finalizar igual. Lectura finalizaciones, bandeja, aro pasado, bomba,...
Reducir número de botes que pueden usar para hacer el triángulo entero (3 botes). Pedir que vayan probando con otros tipos de cambio de mano.
Añadir toma de decisión visual para levantar el tiro sin volver a botar el balón.
Levantar tiro desde el bote hesitation. Mirada en el entrenador.
Si el entrenador levanta la mano, tiro sin volver a botar. Si no la levanta y acabo el triángulo, bote de ataque y finalización.
Drill to practice dribble and feet dissociation. Going around the triangle with 4 or 5 dribbles, working with your feet and facing the basket, not always necessary from the front, but ready to shoot at any time.
At the end of triangle, attack dribbling and finish. If there's someone in the paint I can't finish the same way. Reading endings, layup, reverse layup, floater,...
Reduce the number of dribblings they can use to make the entire triangle (3 dribblings). Ask them to try other types of change of hand.
Add visual decision making to raise the shot without dribbling the ball again.
Raise shot from the hesitation dribble. Look at the coach.
If the coach raises his hand, I shoot without dribbling again. If he does not raise it and I finish the triangle, attack dribbling and finish.
#baloncesto #basketball #drill #hesitation
15 сен 2024
