boxbreathing 

adem is je anker. Het is de meest praktische tool om een resetmoment te creëren. Maar we vergeten het zo vaak vandaar deze reminder. Maak gebruik van je adem.
In deze video deel ik drie belangrijke inzichten:
- Adem is je anker, en je kunt overal met je aandacht naar je adem gaan, of je nu staat, zit, loopt, of fietst.
- Door box breathing te oefenen, waarbij je vier tellen inademt, vasthoudt, uitademt en rust, kun je binnen enkele seconden bewuster bij jezelf komen en je stressniveau verlagen.
- Het tempo waarin je de box breathing oefent, weerspiegelt je emotionele toestand. Door dit regelmatig te doen, kun je bewuster worden van je gemoedstoestand en stressniveau.
Ik hoop dat deze inzichten je helpt om bewuster bij jezelf te komen. Als je verder nog vragen hebt, laat het me weten! Laat het mij weten hieronder in de comments of mail marielle@uurtjevoorjezelf.nl
Kan je wel wat extra ondersteuning gebruiken om je stresslevel naar beneden te halen, beter voor jezelf op te komen. Download dan mijn gratis Release Your Inner B*tch activatie.
www.uurtjevoor...