Heb je het gevoel dat je altijd maar AAN staat? Lijkt het onmogelijk om te ontspannen?
Dan ben je hier aan het juiste adres! Regelmatig deel ik een nieuwe video van een ontspannings- en meditatie sessie.
Hier leer je praktische adem- en ontspanningstechnieken, zelfhypnose en Mindfulness oefeningen die helpen om te ontspannen en je stress te verminderen.
Veel van mijn klanten zeggen : "Ik kan gewoon niet ontspannen."
Maar wat als ik je vertel dat ontspannen niet zo moeilijk hoeft te zijn? Met de juiste oefeningen op het juiste moment kun je leren om je lichaam en je hoofd tot rust te brengen.
En dat is precies wat ik je wil laten zien op dit kanaal. Dus verlang je naar ontspanning maar heb je geen tijd om af te reizen naar een klooster om tot rust te komen? Wil je tools om even uit de ratrace te stappen zonder ingewikkeld gedoe.
Abonneer je nu op mijn kanaal en mis geen enkele aflevering. www.uurtjevoorjezelf.nl
Ik snap wel wat je bedoeld. Gedachten zullen nooit helemaal weg zijn, maar de pauze tussen gedachten door kun je wel wat oprekken. Let wel, ik heb het over gedachten niet over de activiteit van je brein.Het idee bij hypnose is om het brein suggesties te geven. En het werkt het beste als deze kort en duidelijk zijn. Woorden zoals uit, zwaarder, dieper, slaap werken goed hierbij. Daarom de keuze voor de gedachten uit zetten.
Tot nog toe heeft iedereen zonder enige uitzondering mij verteld dat je nooit je gedachten uit kunt zetten, dat is onmogelijk als u dat wel kan, dan bent u een heel bijzonder mens en uniek. ik vond het interessant toen het begon maar op het moment dat u zei gedachten uitzetten, heb ik afgehaakt,want als ik dat zou kunnen dan zou ik geen enkele meditatie of hypnose nodig hebben, maar ik heb tot nog toe niemand ontmoet die zijn gedachten uit kan zetten.
Ik snap wel wat je bedoeld. Gedachten zullen nooit helemaal weg zijn, maar de pauze tussen gedachten door kun je wel wat oprekken. Let wel, ik heb het over gedachten niet over de activiteit van je brein.Het idee bij hypnose is om het brein suggesties te geven. En het werkt het beste als deze kort en duidelijk zijn. Woorden zoals uit, zwaarder, dieper, slaap werken goed hierbij. Daarom de keuze voor de gedachten uit zetten.
mijn vader is tien dagen terug overleden. en sindsdien nog niet gehuild tot ik deze oefening van jouw vond. hierdoor begon ik een beetje te huilen eindelijk. niet wetende of deze er geschikt voor is. krijg nog wel een hele droge mond hierdoor en beetje hyperventilatieklachten. kun je me helpen met nog een oefening. om mijn verdriet en spierspanning meer los te krijgen ? @Marielle Duivenvoorden
Hi Robert, Allereerst gecondoleerd met dit verlies. Wat goed dat je jezelf de ruimte geeft om het verdriet rustig toe te laten. Op mijn kanaal kun je nog meer filmpjes met ontspanningsoefeningen vinden, het is vaak heel persoonlijk welke jou het meeste voegen. Maar er is er ook geen bij waarvan ik denk die zou ik niet doen. Ik heb er niet een specifiek op rouw gemaakt. Maar als je meer en nog wat dieper wilt ontspannen en loslaten zou ik je mijn gratis ontspannings/reset sessie aanraden, deze duurt ruim een half uur en kun je liggend doen. Dit is een echt diepe ontspanning waar ik je meeneem naar idd het loslaten van gedachten en spierspanning. Hierbij de link waar je mijn e-book kan aanvragen waar deze audio in staat. www.uurtjevoorjezelf.nl/gratis-hypnose/ Warme groet, Mariëlle
