Hazırda tut növlərindən ən zərifi, ən dadlısının mövsümüdür. Şirəli ağ tut uşaqdan yaşlıya insan orqanizmi üçün saysız-hesabsız faydalara malikdir. Başqa meyvələri alıb masaya düzüb yeməyə öyrəşdiyimizdən, ağacdan ayrılandan sonra ömrü az olan bu meyvəni arada 1 stəkan yeməklə kifayətlənirik. Halbuki mövsümündə istər ağ, istər qara tut gün ərzində azı 100 qram yeyilməlidir.
Qara tut həm təzə, həm də qurudulmuş şəkildə yeyilən və min illərdir Çin bitki təbabətində müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən dadlı meyvədir! .
Ləzzətli olması ilə yanaşı, qara tut mühüm qida dəyərlərinə malikdir və demək olar ki, gündəlik qidalanma rejiminizə əlavə edə biləcəyiniz və özünüzü bir çox xəstəliklərdən qoruya biləcəyiniz bir möhtəşəm qidadır! bəs bu möcüzəvi qida haqqında daha nələri bilmək lazımdır. kimlərə tut olmaz . birazdan eşidəcəyiniz məlumatlar sizə çox faydalı olacaq. Videonu sona qədər izləsəniz əminəm ki mənə çox sağol deyəcəksiniz.
Tutun sağlamlığınız üçün faydalarını nəzərdən keçirək.
Qan əmələ gətirir, qanazlığı zamanı yeyin.
Ağ tutda dəmirin miqdarı çox olduğundan yaxşı qan yaradıcı xassəyə malikdir, qanın keyfiyyətini artırır. Ona görə anemiya, qan azlığı olanlar bu meyvədən ilboyu təzəsini və qurusunu yesin.
Qaraciyəri təmizləyir.
Ağ tut qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir, işini yaxşılaşdırır, qaraciyər hüceyrələrini yeniləyir. buda qaraciyər üçün canlandırıcı rol oynayır.
Ürək, qan-damar sağlığını qoruyur.
Qanı təmizlədiyindən, damarlardan pis xolesterini yuyur, ürəyə qanın normal işləməsini təmin edir, nəticədə ürək yorulmur. Tut ürək infarktı riskini azaldır, iflici önləyir
. Görməni yaxşılaşdırır.
Tut şirəsi kompüterdə işləyən insanın gözləri üçün çox lazımdır. Uzun müddət radiasiya və işığa məruz qalan gözlər üçün bol a vitamini mənbəyidir. Retinapatiya və görmə zəifləməsini yaradan sərbəst radikalları zərərsizləşdirir.
Böyrəkləri təmizləyir.
20 qram ağ tut bir stəkan suda 20 dəqiqə saxlanılıb içiləndə sidikqovucu təsir edir. Sidik kisəsi, sidik yolları, böyrəkləri tut şirəsi yuyur.
Qanda şəkəri tənzimləyir.
Çox insanlar tut şirindir deyə, diabet xəstələrinə olmaz deyə düşünür. Lakin Amerika Diabet Dərnəyi 20 insan üzərində apardığı təcrübənin nəticəsində məlum oldu ki, tut qanda qlükoza səviyyəsini düşürür.
. Xolesterolu aşağı salır!
Xolesterol insan bədəninin hər hüceyrəsində olan vacib bir yağ molekuludur. Bununla belə, yüksək xolesterol səviyyələri də ürək xəstəliyi riskinin daha yüksək olması ilə əlaqələndirilir. Qara tut LeDe el yəni pis xolesterin əmələ gəlməsinin qarşısını alan antioksidant olan antosiyaninlə çox zəngindir və ürək xəstəliklərinə qarşı faydalı təsirləri bilinir. Bundan əlavə, qara tutda çəkisinin 1 tam onda 7 faizinə uyğun olaraq lif var. Lif sağlam həzm sistemi və aşağı xolesterol səviyyələri üçün çox faydalıdır!
. Xərçəngdən qoruyur!
Bədəndə artan stressin xərçəng riski ilə əlaqəli olan hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verdiyi məlumdur. Tutun tərkibində olan antioksidantlar xərçəngə yoluxma riskini azaldır, xərçəngə tutulmuş insanda isə şişlərin azalmasına səbəb olar. Xüsusən prostat xərçənginə qarşı təsirlidir.
Tədqiqatlar göstərir ki, tut şirəsindəki antioksidantlar oksidləşdirici stressi azaltmaqla potensial xərçəng riskini azaldır. başqa bir araşdırmada qara tutun antioksidan növləri olan mirisetin və rutin birləşmələr ehtiva etdiyinə və bu antioksidan növlərinin bəzi xərçəng növlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərə biləcəyinə diqqət çəkilmişdir.
Tərlədici, bəlğəmgətiricidir.
Orqanizmdə yığılıb qalmış seliyi, bronxlardan bəlğəmi çıxarır, şirəsi öskürəyi kəsir, tərlədicidir. Bu məqsədlə tutun şirəsini için. Yarpaqları da, qabıqları da eyni təsir edir.
. İmmuniteti möhkəmləndirir.
Tez-tez xəstələnən, zəif insanlar yay-qış yesin. İmmuniteti qaldırır, orqanizmi səfərbər edir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, insanı qüvvətləndirir.
tut,tutun faydaları,tutun fayda və ziyanı,xar tutun faydaları,qara tutun faydaları,qara tut,ag tut yarpaginin faydalari,tut meyvesinin faydalari,ağ tutun faydasi,xar tut,quru tut nəyə faydalıdır,quru tutun ziyanı
19 май 2024
