Ciao Luca grazie mille. Spero che vi possa essere utile. Serve sicuramente agilità e allenamento di contorno. Se il video piace, pensavo di fare un piccolo video di spalla con ulteriori consigli. 😄👌. Fammi sapere come va con l'allenamento.
grazie mille! Ho imparato con fatica guardando i tutorials qui su you tube. Ho cercato di creare un tutorial facile da seguire e abbastanza completo. Spero che vi possa essere d'aiuto! :D
@@domenicocarvelli9645 ciao benvenuto 😄👌. Non ricordo con precisione, ma ho impiegato un bel po' di tempo. Ho dovuto prendere spunto da tanti tutorial. Poi non mi sono filmato etc.. Ho quindi condensato tutti i consigli sperando di aggevolare voi con un apprendimento più veloce 😄👌. Se serve cercherò di fare anche approfondimenti
@@Sardabike grazie della risposta😁ma dopo aver iniziato lo sbilanciamento indietro qual è il momento dove poi alzo anche la ruota dietro?quando portoni manubrio al bacino non devo spostarmi in avanti con il corpo?
Complimenti veramente per la spiegazione dettagliata e precisa,in sé i tre movimenti fatti singolarmente non son difficili ma il problema è unirli entrambi con fluidità...non bisogna arrendersi.👍..ora riprovo..ahahahah
Ciao benvenuto. Ti ringrazio :D . Come ho detto nel video, impara ad eseguire perfettamente gli esercizi singoli. Il movimento completo dopo diventa molto facile da eseguire. Se invece provi subito a fare tutto insieme perdi molto tempo. Aggiornami!
Io sto per prendere una B'twin Rockrider 340 e mi allenerò con quella che ho ora anche se è molto difficile perchè non ha ammortizzatori. Appena prenderò quella nuova farò sapere nei prossimi video!
sinceramente non è che spiega proprio tutti i consigli ecc. ma spiega precisamente su cosa bisogna allenarsi e gli step per raggiungere l'obbiettivo e mi ha aiutato comunque molto. grazie
Ciao benvenuto! Ti ringrazio :D . Spero che ti sia utile per imparare il movimento. Nel canale trovi anche altre video lezioni . Prova a dare uno sguardo :D ti aspetto tra gli iscritti! p.s. attiva le notifiche, nuovo video a breve!
Ciao benvenuto. Hai mai fatto esercizi in palestra? De i eseguire il movimento per gli stacchi da terra con il bilanciere. Manubrio vicino al bacino e corpo dritto verso l'alto, sguardo in avanti. Prova il movimento anche senza bici. Con un bastone o manubrio in mano. Porti il manubrio al petto, poi lo porti vicino al linguine e ti di stendi dritto. Dovrai fare lo stesso sulla bici.
Grazie per avermi risposto così velocemente. Non sono mai andato in palestra dato che ho 12 anni. Ho provato ad eseguire il tuo consiglio ma comunque ho delle difficoltà. Però sono sicuro che prima di stabilire che non ne sono ingrado bisogna fare tanta pratica.
@@yeezzyss3307 figurati, quando posso è un piacere. Non scoraggiarti. Ho impiegato molto tempo prima di riuscire. Impara bene tutti gli esercizi senza avere fretta. Riuscirai sicuramente se ti alleni bene
È da poco che ho iniziato a seguire i tuoi video e li trovo utilissimi per chi come me si sta approcciando ai primi trick.... Siccome ho ancora una vecchia mtb in acciaio vorrei cambiarla e prenderne una moderna che abbia sia una buona pedalabilita che leggera e performante per i trick.... Tu cosa consiglieresti front o full?? Diametro ruote? Grazie e complimenti per il canale
Ciao Antonio benvenuto. Per scegliere la bici entrano in gioco tantissime variabili. Che budget hai, che percorsi fai etc.. Ti lasci un mio breve articolo da leggere, consultalo e poi fammi pure altre domande 😄👌sardabike.altervista.org/la-prima-mtb-come-scegliere-senza-sbagliare/
@@Sardabike ottimo articolo hai toccato tutti i punti salienti che deve affrontare un neofita al primo acquisto... Credo proprio che opterò per una front in alluminio di fascia media monocorona con ruote da 29... Ne ho provata una così montata a noleggio e mi sono trovato benissimo anche per la statura essendo 1.84
@@Sardabike si ho cominciato stamattina seguendo i vostri consigli,devo dire che nel Bunny ho fatto notevoli progressi nel facile ma di impennare niente ho un po' di paura a buttarmi indietro comunque un leggero miglioramento c'è,ora devo allenarmi ancora ciao e grazie
@@rosariomusmeci9228 ottimo! Per l'impennata allenati con gli altri video che ho caricato. Frenata, equilibrio e curva, vedrai che aumenta la tua sicurezza. Fammi sapere!
Ciao benvenuto! Ti ringrazio, provo ad essere utile con qualche consiglio 😀👌. Fammi sapere come va con l'allenamento. Nel canale trovi anche altri video che ti torneranno utili per il bunny hop
@Shiba Sweg Ciao benvenuto ! Sono davvero contento che il video ti sia stato utile! Se ti fa piacere ti aspetto tra gli iscritti :) . Hai gia dato uno sguardo anche alle altre video lezioni?
Ciao Luca benvenuto. In realta puoi fare lo stesso identico movimento con una bici rigida. Devi comprimere l'anteriore per poi esplodere verso l'alto. Te lo confermo perché ho x uro modo di vederlo fare davanti ai miei occhio, bici rigida da trial e bunny hop fatto allo stesso modo anche da fermo 🐇
Non posso che condividere tutti i complimenti ché già hai ricevuto...bravissimo. Volevo chiederti se pensi sia fattibile anche con ebike e se eventualmente bisogna cambiare qualcosa nella sequenza. Ciao graze
Ciao chiara benvenuta! Ti ringrazio, gentilissima 😄🤙. Penso che con una e-bike il lavoro sia praticamente lo stesso, anche se sinceramente devo ancora provare per verificarne la fattibilità .
scusami ma penso che se tu non spieghi il movimento delle caviglie che fanno da gancio sui pedali ovvero come si alza la ruota dietro, uno appena prova ad unire i 3 movimenti che hai detto cade di faccia e si spacca i denti oppure picchia le palle sul telaio
Ciao Giuseppe benvenuto. Grazie per l'osservazione, in questo caso ho dato delle indicazioni che ti fanno eseguire il movimento della caviglia in automatico. Per evitare di fornire troppe informazioni che poi una persona non riesce a gestire. Sul canale ho inserito anche un video dedicato esclusivamente all'alzata della ruota posteriore, con esercizio sul movimento della caviglia. Forse ho dimenticato di linkarlo in questo video, provvedo!
Ciao, per alzare la ruota dietro è utile seguire il tuo tutorial specifico giusto? Altrimenti non saprei come fare perchè in questo video non è spiegato. Comunque bravo perchè sei chiaro e conciso.
Ciao Lorenzo, con questo tutorial ho cercato di semplificare l'esercizio. Se alzi bene la ruota anteriore e poi esegui il fuori sella la ruota anteriore si alza da sola. In ogni caso ti consiglio il video specifico, ti insegna la giusta postura delle caviglie e dei piedi sui pedali.
@@Sardabike @Lorenzo Ceragioli ha fatto una domanda specifica sulla ruota di dietro che in effetti non viene minimamente menzionata in questa specie di tutorial... Per caso riguarda qualcosa che ha a che fare con un movimento dei polsi? Facciamoli chiari i ..."tutorial" oppure è meglio iscriversi ad una scuola di Mtb per non farsi male dopo
@@alessandroeboli Ciao Alessandro, sotto nella descrizione trovi il link del video che spiega con tanto di esercizi dedicati "come alzare la ruota posteriore". Prima di fare brutta figura controllate meglio :) p.s. gestisco una scuola di MTB
@@Sardabike ho fatto semplicemente un paio di "tirate" della ruota mentre tornavo da un giro stamattina presto... diciamo che ho iniziato! :-) PS: tu di dove sei?
io riesco a fare bene i due esercizi iniziali ma con il terzo non riesco ad alzare il dietro, sai se posso fare qualche esercizio per imparare bene il movimento? grazie. Anche perchè è da giorni che mi alleno a farlo sia singolarmente che insieme .
Ciao benvenuto, non preoccuparti è l'esercizio più difficile. Per alzare il posteriore esistono degli esercizi. Dovrei fare un video per spiegarlo bene, tempo permettendo. In ogni caso insisti sul secondo esercizio. Se riesci a tirare su in alto la ruota anteriore, poi ti basta accucciarti in fiori della, spingendo le braccia in avanti, il posteriore si alza da solo.
Molto bello👍e divertente.Io nemmeno riesco a salire uno scalino.Mi daresti qualche consiglio 😀😀Grazie. Comunque l'allenamento va avanti e riesco anche a fare meglio la curva verso destra.Grazie👍🚴♀️
Ottimo, per salire su uno scalino devi imparare a comprimere la ruota anteriore come faccio vedere in questo video nell'esercizio 1. Per scalcare in gradino devi comprimere la forcella e spostare il corpo all'indietro per alleggerire la ruota.
Ciao. Il temutissimo scalino e stato fatto con successo. Devo adesso lavorare bene a non prendere i colpi della ruota dietro .🤣🤣👍👍🚴♀️Devo imparare ad alzarmi sui pedali un po'. 🤣👍Grazie tanto.
Ciao benvenuto, con questi tre esercizi ho fatto in modo di farvela alzare senza sforzi particolari. Se esegui correttamente l'esercizio numero 1 e 2 in sequenza, ti basta andare in fuorisella. Braccia distese in avanti, sguardo idem. E ginocchia piegate in questo modo la ruota posteriore si alza seguendo quella anteriore. Per imparare a sollevare la ruota posteriore esistono anche degli altri esercizi. Vedrò di fare un nuovo video a riguardo 😄👍
Ciao benvenuto, la ruota si alza con il movimento corretto del video. Se vuoi imparare ad alzare solo la ruota posteriore ho registrato un video apposito che mostra come muovere la caviglia. Lo trovi nel mio canale. Guardalo e fammi sapere se hai bisogno di info 😁👌
per alzare la posteriore di consiglio di inclinare i pedali in avanti per avere più grip sui piedi, prova a imparare separatamente nose press o ollie che sono più semplici e ti fanno capire il moviment
Ciao Diego, il ritorno della forcella deve essere regolato correttamente, ossia non deve essere eccessivamente veloce (il manubrio non deve rimbalzare), ma nemmeno essere troppo lento. Parti dal rebound tutto aperto, e man mano gira il pomello per rallentare fino a quando la forcella torna su con un po' di ritardo senza "esplodere" dopo la compressione. Trovi i dettagli nel mio video sul sag
Ciao benvenuto, con questa sequenza di esercizi è sufficiente eseguire il fiorisella. Ho caricato un video apposito per esercitarsi sullalzats della ruota posteriore, ti consiglio di dargli un'occhiata 😁👌 fammi sapere come va
Ciao, scusa, ho riguardato il tuo video più volte e noto che per alzare la bici non fai uno spostamento esagerato verso il posteriore ma riesci ad alzarla molto. Cosa mi sfugge?
Ciao Dario benvenuto, con questo metodo del video, la chiave per alzare il posteriore "senza sforzo" è racchiusa nella fase 1 e 2. Se riesci ad alzare bene la ruota anteriore sei già a metà dell'opera. Perché quando sei esteso in alto ti basta eseguire un movimento di fiorisella spingendo le braccia in avanti e flettendo le ginocchia (come uno squat) . Molte volte l'errore che fa abbassare subito la ruota anteriore sta nella postura del Busto. Ti consiglio di filmarti di lato per poi controllare l'esecuzione. Se ti serve un parere trovi i miei recapiti su instagram 👍
@@dariomichelotto per alzare bene l'anteriore devi comprimere e poi alzarti dritto in alto come se volessi colpire qualcosa sopra di te con la testa. Le braccia rimangono basse e il manubrio ti arriva vicibo al linguine. L'errore più comune consiste nel tenere testa e Busto in avanti. La ruota rimane incollata al suolo. Ho seguito un altro ragazzo per lo stesso problema, ora ha praticamente risolto con un po' di consigli. Prova a filmarti e di do un parere
bellissimo il video uno dei migliori!!!! però io ho un problema peso 35 chili, ho una scott aspect 29 e mi viene difficile alzare il posteriore come mai forse per le ruote troppo grandi???
ciao benvenuto e Grazie 😁👌. con le ruote da 29 e con una bici grande rispetto alla tua taglia , il movimento è meno agevole. Però si può fare. Prova a seguire gli esercizi ed esercitati con pazienza. il bunny hop è uno degli esercizi più complessi, serve allenamento 😁👌
Ciao benvenuto, paure fondate. Dovresti imparare con i pedali Flat e i piedi sempre liberi. Con gli spd si riesce a tirare su la bici, non impari il movimento corretto.
ciao, il movimento del fuori sella serve per automatizzare il movimento di gambe e braccia distese in avanti. E' più semplice chiedere a qualcuno di andare in fuori sella piuttosto che spiegare che bisogna piegare le ginocchia, tenere lo sguardo in avanti, distendere le braccia e piegare le caviglie :D
Ciao, con questi esercizi si alza da sola con lo spostamento del corpo. Ti consiglio comunque di guardare il video dove spiego solo come alzare la ruota posteriore. Così da imparare anche il movimento specifico!
Ciao, se esegui bene i movimenti del video sale da sola. Serve un movimento di caviglia. Ho messo un video apposito dove spiego passo passo come alzare solo la ruota posteriore, lo trovi sempre nel mio canale. Prova a guardare e fammi sapere!
@@Sardabike ma dopo il salto è meglio atterrare con la ruota posteriore giusto ? Scusate le domande un po' banali ... Ma saltar è divertente ma fa anche un po' paura :-)
@@ladyfireladyfire3516 ciao, in questo esercizio si atterra prima con la ruota anteriore (davanti). Nei salti in generale dipende dal tipo di atterraggio.
Bravo, bel video. Ne approfitto per domandarti perché sulla mia mtb non riesco a far rimanere alla stessa altezza il sellino. Dopo pochi km di utilizzo il sellino me lo ritrovo più basso di qualche millimetro o centimetro. Il tubo sella e il telaio sono entrambi ingrassati di fabbrica, pensi che debba rimuovere completamente il grasso? (ho provato rimuoverlo in parte, ma l'effetto rimane di abbassamento) Naturalmente ho anche provato a serrare forte il collarino (con l'occasione ti domando anche se la leva del collarino va ripiegata fino a toccare il collarino stesso oppure può essere piegata fermandosi un po' prima di toccare per mantenere una forza di stringimento maggiore?) Cosa mi consigli di fare?
Ciao ti ringrazio. Vedo che hai già fatto delle prove, dubito che sia del diametro sbagliato ma non si dai a seconda di dove hai preso la bici. Cmq prova rimuovendo il grasso, la chiusura del collarino va serrato fino a farla poggiare sul collarino
@@Sardabike La bici è una cube in alluminio ed io peso solo 74kg, purtroppo fin dall'inizio ho sempre avuto questo problema. Cercherò di rimuovere il grasso anche all'interno del telaio. grazie
@@marco1457 controlla il diametro del tubo sella, magari il telaio ha bisogno di un diametro maggiore. Esistono diversi standard. 25,4 / 27,2 / 28,6 / 30,8 / 31,6 mm
@@Sardabike mi pare strano, perché il tubo sella è quello di fabbrica e comunque quando serro il collarino stringe abbastanza... probabilmente è proprio un problema legato al grasso. Tu il collarino lo stringi fortissimo? magari sbaglio io e va stretto super super forte...
Non riesco ad alzare la ruota posteriore.... cioè per fare molti trick è necessario imparare a "saltare" da fermi su 2 ruote, ma io non riesco ad alzare quella dietro d quella davanti la alzo di pochi centimetri.. qualche aiuto e consiglio?
Ciao pietop, il prossimo video sarà sul'lalzata della ruota anteriore e posteriore. Fatto singolarmente. Ti consiglio di iscriverti e attivare le notifiche, così appena disponibile ti avvisa 😁👍
Ciao benvenuto, il trucco sta nell'alzare bene la ruota anteriore. Quando la ruota anteriore è in alto vicino al tuo bacino, devi spingere le braccia in avanti e piegare le gambe. Pieghi le gambe come se stessi facendo uno squat. O come spiego nel video, come per andare in fuori sella. In questo modo la ruota si alza. Non dimenticare che devi piegare la caviglia in avanti per riuscire a tenerti il pedale incollato. Quando avrò più tempo libero proverò a fare un video con questi trucchi.
Ciao max difficile da dire a distanza. Non ho mai provato a fare il bunny hop con l'ebike. Sicuramente ci vuole uno sforzo notevole, poi bisogna fare bene la tecnica, diversamente non si muove nemmeno la muscolare 😅
Ciao Sandro, è un esercizio tecnico molto difficile. Sono tornato a casa sconfitto per settimane, ho iniziato ad allenarmi dopo aver guardato diversi video. Il trucco sta nel insistere, ed eseguire bene i diversi esercizi. Considera anche di riposare, non ha senso strafare. È un esercizio che richiede molta energia. Prova a filmarti e riguardati. Noterai gli eventuali errori e sai dove correggere. Non si è mai troppo grandi 👍 insisti e fammi sapere
Ciao, tendenzialmente non serve. Si potrebbe fare anche con una bici rigida, ma per ovvie regioni quando di impara è meglio con le sospensioni per smorzare l'impatto
Complimenti per il video, bellissimo. Ma non ho capito una cosa quando si salta l'ostacolo per fare alzare la ruota posteriore bisogna premere anche il freno posteriore mentre si esegue il terzo movimento?
Ciao Tommaso benvenuto, il freno non va premuto. La ruota posteriore si alza da sola se prima alzi quella anteriore e poi spingi in avanti con le braccia
@@Adri-ps9tx non preoccuparti è uno degli esercizi più difficili. Senza fretta impara a fare i singoli esercizi. Poi prova a filmarti per vedere dove eventualmente sbagli. Così è più facile correggere 😄👌. Prova ad. Esercitarti prima con i video che ho messo per equilibrio, curva e frenata. Fammi sapere 😄
@@badorx il movimento è simile a quello che si fa per le trazioni con il bilanciere quando lo sollevi da terra. Portando il bilanciere su vicino al linguine.
Ciao benvenuto, puoi esercitarti con l'alzata della sola ruota posteriore. Trovi il video dedicato nel mio canale, con tutti i passaggi. Fammi sapere come va.
Grazie per il video. Il mio problema è che non riesco ad alzare il manubrio. Ci ho provato pìu giorni e l’unico risultato che ho tenuto finors è mal alla schiena, alle braccia e al collo.
Ciao, ricorda di esercitarti come illustrato nel video. Se provi a fare tutti gli esercizi insieme diventa inutile. Impara bene ogni esercizio singolo. Filmati e confronta il tuo movimento con la spiegazione, serve a trovare gli errori e per correggere ;D
@@Sardabike Hai ragione Alessandro. Rifarò dall'inizio ogni singolo esercizio filmandomi. Poi ti vorrei chiedere se il peso della bici mi impedisce ad andare avanti? Grazie mille.
@@TiTi-cr2ol il peso della bici non influisce sul movimento, richiede giusto un pelo di fatica muscolare il più. Un collega di oltre oceano lo ha dimostrato riempendo d'acqua le ruote di una fat e facendo il bunny hop 😂👌
Ciao, dovresti usare pedali pin e scarpe flat adatte. Poi guarda il video che ho messo per alzare la ruota posteriore. Spiego come muovere la caviglia per non perdere il pedale
Ciao Enis benvenuto, dipende dal tuo livello di partenza e dalla quantità e qualità dell'allenamento. Se hai già un buon controllo della bici e ti alleni con attenzione e continuità in qualche settimana avrai già ottimi risultati! Hai visto gli altri video tutorial del canale?
Ciao Manuele, il fuorisella serve solo per apprendere in maniera facilitata la serie di esercizi. Una volta appreso il movimento ci si lavora sopra, e certamente non è necessario andare in fuori sella 😄👌
Ciao benvenuto, con questo esercizio si "alza da sola" come esegui bene il movimento di spostamento del corpo. Sul mio canale trovi un video dedicato al l'alzata della ruota posteriore, ti consiglio di guardarlo e dare gli esercizi così da capire bene il movimento delle caviglie. Fammi sapere!
@@Sardabike ok grazie, ne approfitto per farti un altra domanda relativa però al video dell'impennata: noto che il mio problema principale è l'equilibrio e sto lavorando su quello, è normale che ci voglia un po' ad acquisirlo?
