#sağlıklıyaşam #diyet #bağışıklıkgüçlendirici
RU-vid kanalımızın bu haftaki konuğu Diyetisyen Zehra Bora oldu ve kendisiyle bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için neler yapabileceğimiz hakkında tüm merak edilenleri konuştuk. Bağışıklık sistemimizi etkileyen faktörler nelerdir? Özellikle içinde bulunduğumuz kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için neler yapabiliriz? Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek neden önemli? Günde ne sıklıkla meyve ve sebze tüketmeliyiz? Hangi meyve sebzeleri birlikte tüketmek doğru, hangilerini birlikte tüketmek faydalarını azaltıyor? Neden bazı kişilerin bağışıklık sistemi diğerlerinden daha güçlü? Uyku ve sporun bağışıklık sistemimiz üzerindeki etkisi nedir? Sirke ve limonu nasıl tüketmeliyiz? Akşamları neden mide kazınması hissediyoruz? Bu gibi durumlarda ne yapmalıyız? Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı mı? Spor yapanlar beslenmelerinde nelere dikkat etmeli?
Tüm merak ettiklerinizi ben sordum, diyetisyen Zehra Bora sizler için yanıtladı... Ayrıca kendisi bizimle bağışıklığımızı güçlendiren çok sağlıklı bir elmalı, kereviz salatası tarifi paylaştı… Yorumlarınızı ve varsa sorularınızı yorumlar kısmına bekliyorum... Sevgilerimle...
Tok Tutan ve Bağışıklık Güçlendiren Kereviz Salatası
Malzemeler:
• 1 adet yeşil elma
• 1 adet orta boy kereviz
• 1 adet rezene
• 1/2 adet kırmızı soğan
• 1/4 demet dereotu (kıyılmış)
• 1 adet limon suyu
Sosu için:
• 1 tatlı kaşığı hardal
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 diş ezilmiş sarımsak
• 3 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay bardağı zeytinyağı
Sosyal Medya Hesaplarım:
Diğer videolarımı izlemek için ► bit.ly/2G5MKaw
Facebook ► / burcues
Instagram ► / burcues
Twitter ► / besmersoy
Sizi seviyorum, yorumlarınızı bekliyorum :)
30 сен 2024
