Byłem na diecie wegańskiej przez ROK - jakie są efekty sportowe? 

A jeśli również zdrowie Waszego kręgosłupa traktujecie na poważnie, to zapraszam do obejrzenia lekcji "Kuloodporne plecy": kregoslup.niemalekko.com/ Bez kantów i efektu placebo o diecie wegańskiej :)

Jestem abstynentem... Ale z kolegami chętnie się najebie

Bardzo fajny odcinek. Lubię Cię za to, że do wszystkiego podchodzisz z dystansem i starasz się sprawiedliwe oceniać dwie strony. Bardzo mocna zaleta. ;)

Bardzo ci dziękuję za ten filmik ❤

Brawo za klase, kulture i merytorycznosc.

Świetny materiał, Twoje podejście jest fantastyczne, mam dokładnie takie samo zdanie. Zróbmy to dla planety, bez zbędnych awantur i dorabiania innych historii!!!

Będę masażysta i uwielbiam siłownie, z głową, podobnie jak Ty. Oglądam Cię od dłuższego czasu bo uważam, że bardzo mądrze mówisz, a po dzisiejszym filmiku masz u mnie mega SZACUN :) Od 7 lat jestem wege i mało kto podchodzi do tematu, wegetarianizmu, w taki sposób. Więcej takich osób :) Lublin pozdrawia serdecznie

Mnie żaden weganin nie zgnoił. Ale jedna weganka jak zamawiałem cielęcinę, poprosiła „nie jedz dzieci”🤔 Nie zamówiłem.

Kurcze czekałem na taki film od dawna, dzięki ! Mam nadzieję, że rozwiniesz teraz temat o swoje posiłki itp. Piona 👋😎

Hej! Sama jestem trenującą weganką 3 lat i serducho mi się cieszy jak oglądam Twój filmik. Bez demonizowania, nienawiści, stereotypów... mówisz o swoich obserwacjach - super! Wiele ludzi nie wie, że niedobory zależą od zbilansowania diety, zarówno tradycyjnej, jak i wegańskiej. Znam wegan, którzy jedzą frytki i piją colę (przecież to wegańskie) i podejrzewam, że też mogą mieć niedobory. Najważniejsza jest świadomość, że można coś robić lepiej z korzyścią nie tylko dla siebie, ale i dla środowiska oraz zwierząt. Dlatego cieszę się z każdej osoby, która choćby chce ograniczyć spożywanie produktów odzwierzęcych, bo to też się liczy! Nie ma co kategoryzować ludzi na lepszych lub gorszych - podziały nie niosą rozwoju. Uczmy się od siebie nawzajem zdrowego podejścia do diety i życia. Pozdrawiam :)))

Często ludzie pytają "I widzisz różnicę na tym weganizmie?". Kiedy odpowiadam, że niebardzo, to widzę często konsternację i trochę zawód. Tak jakby ludzie oczekiwali, że odpowiem, że maxy skoczyły o 200%, schudłam 50kg i wystarczą mi 3h snu dziennie :D A ja mam właśnie takie same doświadczenia jak Ty, że nie widzę różnicy i to prawdopodobnie dlatego, że dbałam o swoją dietę już wcześniej. Uważam, że to cudowne, że coraz więcej osób, które mają swoich fanów/followersów ze względu na to, że są źródłem kompetentnej wiedzy, ograniczają odzwierzęce produkty, niezależnie od pobudek. I super, że mówisz o tym, że fleksitarianizm też jest ok - bo często okazuje się to być po prostu rodzajem progresji :) a każde ograniczenie wyjdzie planecie i (często) nam na dobre :) jak zjemy jajecznicę na maśle lub serek wiejski (też go kocham, #wiejski team łączmy się ^^) to świat się nie zawali, nie umrzemy, a jeśli ktoś się wstydzi, bo "co powiedzą znajomi" - że tak powiem, "c**j im do tego co macie na talerzu :) Pozdrawiam wszystkich cieplutko

Lubię zdrowy rozsądek ponad wszystko! Jak dobrze że istnieją weganie którzy nie palą na stosie "mięsożerców". Poznałam Cie wczoraj a już Cię lubię.

Jestem wegetarianką już 30 lat. Zwyczajnie nie mam potrzeby jedzenia mięsa. Nie mówię o tym nikomu bez potrzeby. Znajomi dowiadują się o tym dopiero gdy odmawiam jedzenia produktów mięsnych. Zawsze było to dla mnie tak naturalne że nie dorabiam do tego żadnej filozofii. Mój mąż i dzieci jedzą mięso, które nieraz sama im przyrządzam. Zawsze byłam zdrowa, ciągle ćwiczę, biegam i pocę się na siłce. Gdy byłam w ciąży lekarz się trochę martwił ale ja zawsze miałam wzorcowe wyniki badań. W tej chwili zaczęło się mówić o wegetarianizmie pod kątem ekologii czyli to co każdy wege wiedział już dawno temu. Cieszę się że staje się modne to co dla mnie jest zupełnie zwyczajne i naturalne.

Ja też jem wegańsko ale cheatmeal'e robie sobei akurat wegetariańskie. Czyli jak jestem po imprezie o 4 to jem sobie falafela czy inna pizze bez mięsa zamiast kebaba lub przy wyjściu na miasto szukam opcji wegańskich takich cheat mealowych jakieś wege burgery czy coś. Polecam

przemyślane i zdrowe podejście. solidnie przetestowane, i wyłożone. bez zbędnej ideologi i farmazonów. kogoś takiego warto posłuchać. pozdrawiam

Wow, w końcu spotkałem na youtube kogoś kto na prawde w świetny i przejrzysty sposób bez owijania w bawełnę powiedział co gdzie i jak i po co. No po prostu czapki z głów, jesteś świetny

Dobry, obiektywny filmik, dlatego zostawiam łapkę w górę. Od siebie dodam, że też jestem sportowcem i już od ponad roku jestem na 100% diecie roślinnej. Wnioski mam takie same jak Ty, czyli żadnych zmian w stosunku do diety z mięsem. Mięśnie rośną, siła rośnie, tłuszcz pali się tak samo jak na mięsie. Robiłem po roku badania i nie mam żadnych niedoborów.

Wegański dzień jedzenia to świetny pomysł, czekam na filmik!

Super filmik, obiektywnie i na temat. Jestem weganką od 6 lat i uprawiam cross fit. Też nie widzę różnicy i to mi wystarczy - czyje się po prostu równie dobrze jak na diecie mięsnej. Cieszę się mega, że w końcu mówi się o aspekcie ekologicznym i wpływie przemysłowej hodowli zwierząt na środowisko. Do niedawna ten temat był totalnie pomijany we wszelkich dyskusjach. I totalnie się zgadzam - więcej się zdziała szacunkiem i spokojem niż atakiem i agresja.

Bardzo zdrowe podejście, brawo 🙏

O i teraz przynajmniej wiem 😬 jestem fleksitarianinem 🤗 teraz już wiem co odpowiadać jak pytają mnie 🤣 dzięki !

Ja testowałem witarianizm przez pół roku. Pilnowałem kcal jak oka w głowie. Jeden posiłek miał 900-1100 kcal. Zaraz po spożyciu posiłku czułem wielki przypływ energii (cukry proste) ale po godzinie, czułem się jak wyssany z życia. Byście mnie widzieli na weselu kuzyna i tę radość podczas konsumpcji pieczonej golonki. Nigdy nie wrócę do tego.

Super! Gratuluję! :) Na co zwróciłem uwagę… 1- jeżeli chodzi o smaki i jego braki (szczególnie na początku) warto poszukać jak doprawiać etc lub podpytać. Jest cała masa opcji na alternatywną konsystencję i smaki produktów odzwierzęcych. Nie trzeba pół roku czy jakiegokolwiek dłuższego czasu na to aby się przyzwyczaić bo wszystkie smaki i konsystencje (lub większość) w diecie wegańskiej są dostępne (gotując samodzielnie jak i bazując na kupnych produktach). 2- suplementacja - były robione już wiele razy badania na ten temat, które go wyjaśniły. Dieta wegańska wymaga uzupełniana mniejszej ilości niedoborów. I są to te same jak w przypadku diety tradycyjnej. 3- dieta wegańska, nawet na pozór „wymyślna” jest tańsza od tradycyjnej. Oczywiście o ile nie kupujemy samych gotowych/przetworzonych produktów lub nie jemy tylko na mieście. Ale i to się już zmieniło. 4- co do wyników w sportach jest wiele dowodów i badań, że dieta wegańska nie pogarsza ich. Ale jest też wiele, że poprawia. Wymaga to jednak 100% diety wegańskiej ( Scott Jurek chyba to świetnie wytłumaczył ). Spróbuj, może zauważysz różnicę… 5- w filmie jest pewien dość podstawowy błąd merytoryczny. DIETA WEGAŃSKA i WEGANIZM to dwie różne rzeczy (dieta wegańska składa się na weganizm, które dotyczy całego trybu życia) ;) 6- w kwestiach etycznych niestety zawsze dochodzimy do momentu spornego, zaporowego. Zabijania, „mordowania” i tak dalej. Udawanie, że tak nie jest też do nieczego nie prowadzi i nie oznacza szacunku dla ludzi. Nie mniej jednak zgadzam sie z Tobą w 100%, że trzeba uświadamiać, rozmawiać, dawać przykład a nie krytykować, krzyczeć, odwracać się! Pozdrawiam :)

Super materiał !! Świadomy

Świetny, racjonalny materiał-dzięki za informacje! Dawaj więcej filmów o weganie!

Dzieki za ten filmik a szczególnie za rok poświęceń. Sam myslalem aby zrobić takie badania na sobie. Interesowaly mnie glownie wyniki w sporcie. Jestes kozak. Piona.

Jem mięso i lubię mięso😊 Ale odcinek super! Chyba pierwszy raz ktoś tak mądrze podchodzi zarówno do wegan jak i jedzących mięso tak samo. Szanuje jednych i drugich. 😊

Świetny film. Jestem na samym początku mojej drogi z dietą wegańską (4 tygodnie) a już słyszę od mamy " jedz normalnie bo dziwnie wyglądasz"..

Powiem, że spoko, zaimponowałes mi :) Bardzo zdrowe podejście

Fajny filmik, mądre podejście. Nie zgodzę się tylko z jednym punktem - stwierdzasz, że w kwestii zdrowotnej weganizm daje efekty tylko w przypadku gdy przechodzimy z bardzo niezdrowej diety...myślę, że by to stwierdzić potrzeba nieco więcej czasu niż tylko rok - nie masz pewności jakie efekty dałaby taka dieta np po 10, 20, 30 latach...no i przede wszystkim należałoby przeprowadzić badania bo samo stwierdzenie "czuję się tak samo, nic mi ta dieta nie dała" nie świadczy o tym, że faktycznie tak jest. Dziś jesteś młody i zdrowy, dopiero gdy Twój organizm się nieco "zużyje", będziesz mógł stwierdzić, czy faktycznie ta dieta nie dała żadnych rezultatów. Może faktycznie weganizm nie jest konieczny i taki sam efekt zdrowotny osiągniemy poprzez zwykłą zdrową, zbilansowaną dietę ale by to stwierdzić na pewno potrzeba lat badań naukowych i nie należy osądzać tej diety bo jedna osoba powiedziała, że "czuje się tak samo, nic mi to nie dało" :)

Jestem pod wrażeniem takiego filmiku na Twoim kanale :) Super, ze informacje o weganizmie się szerzą. Powiedziałeś ze weganizm w sumie nic Ci nie dał, ze dalej jest tak samo, ale chyba nie pomyślałeś w podsumowaniu o tym, ze przez ten rok stałeś się o wiele bardziej ekologiczny i etyczny. Mówiłeś na początku o ekologii i taki rok bycia na takiej diecie zmienia na prawdę bardzo dużo. A ile zwierząt uratowałeś to tez na pewno ogromna liczba. Dodatkowo nie jadłeś mięsa, które podobno jest bardzo niezdrowe, pełne antybiotyków itd bo produkowane na masowa skale, wiec to tez dobrze wpłynęło na twój organizm. Ja jestem weganka już prawie rok i ta dieta zmieniła moje myślenie. Mam świadomość okrucieństwa na świecie.Czuje się lepiej, ale to dlatego bo wcześniej jadłam raczej niezdrowo. Każdemu polecam ograniczyć choć kilka razy w tygodniu spożywanie mięsa czy produktów odzwierzęcych. ♥️

Hej świetnie że wypowiedziałeś się w tym temacie jestem świeżo po filmie dokumentalnym na netflix gamechanger który mówi o niewyobrażalnej wydolności po przejściu na veganizm. Jak widać wszyscy lubią przekolorozywac swój punkt widzenia

Świetny materiał. Chętnie bym zobaczyła jakiś wege foodbook w twoim wydaniu - prosto i z dobrym makro :)

jestem w trakcie takiej minimalizacji :) mam podobne podejście jak Ty - cheatmeale zaliczam na wypadach u rodziny lub znajomych, ale wszystko i tak z umiarem i biorąc pod uwagę alternatywy. Polecam wszystkim! Super, że sprawiedliwie oceniłeś obie strony i dzięki za info, że jest coś takiego jak flexitargarianizm (tylko mi skojarzyła się Daenerys na jodze? xD)..... :D pozdrowienia!

Szacuneczek za rzetelny materiał! Mięsa nie wykluczę, ale może...zminimalizuję? ;) 5!

Też miałem spadki 7 lat temu jak przechodziłem na weganizm, moja teoria to: oczyszczanie się organizmu ze złogów i pozostałości, u mnie np na pewno z cholesterolu. Dość szybko jednak wróciłem do swojej wagi, ostatnio podjąłem się sportów siłowych na nowo na weganie i skoczyłem 11kg w 8 miechów. Osobiście uważam że dieta ta dodała mi siły, ale może to być powodowane wieloma innymi czynnikami, więc nie będę specjalnie się tu pucował, po prostu nigdy w życiu nie podnosiłem więcej. Coś tam sobie suplementuje (głównie to o czym wspomniane jest w filmie), ale nie stwierdzono u mnie podczas badań jakichkolwiek niedoborów, jeżdżę rowerem do pracy, oddaję krew i ćwiczę na siłowni. O etyce nie wspomnę bo to indywidualny wybór każdego, ale jestem żywym przykładem na to że można.

Chłopie.... tobie jednemu zaufałem, a ty mi takie rzeczy robisz ;(

Dokładnie tak, potwierdzam każde słowo :) Wege jest super by oczyścić i uzdrowić swój organizm, gdy się jadło to co każdy normalny człowiek. A potem cieszyć się zdrowiem i mądrze odżywiać dbając o siebie i inne stworzenia na tym świecie. A budowanie świadomości ludzi to podstawa :D Pozdrawiam serdecznie :-)

Mi potencja skoczyła do góry....i to bardzo :O Już kilka lat bez mięsa :)

Sama od ponad 1,5 roku coraz bardziej weganizuję swoją dietę (póki co jest to fleksitarianizm) i też mnie bawi jak ludzie mówią, że będę mieć niedobory xD Szczególnie gdy mowa o żelazie, które na diecie tradycyjnej miałam blisko dolnej granicy normy, a dopiero przy wprowadzaniu "złych, wegańskich" zmian dowiedziałam się co z czym jeść, żeby mieć go wystarczająco. Mój chłopak też dzięki mnie je coraz więcej białka roślinnego zamiast zwierzęcego. Problem jest tylko kiedy jest na redukcji - mówi, że strączki mają za dużo węglowodanów w stosunku do białka i potrzebuje dorzucać sobie serki wiejskie czy shake'i z odżywką białkową. Jestem tu trochę w kropce :/

Podoba mi się Twoje zdrowe podejście do tematu! Pozdrawiam. :D

Jestem weganką juz prawie rok, tez cwicze i widze efekty, czuje sie bardzo dobrze nie choruje. Bardzo dobrze mówisz, nie wolno terroryzowac ludzi ktorzy jedza mieso, tylko ich nauczać.

Wegański dzień jedzenia Poproszę :)

Super materiał, mądre podejście, gratuluję podjęcia wyzwania i trzymam kciuki za kontynuację:-) weganizm jest pyszny

Coś w stylu ja już nie piję alkoholu. Poza weekendem, spotkaniami ze znajomymi, imprezami... Czyli jestem abstynentem???

Dzięki Kornel, fajny materiał :)

Chwila moment. Wyniki siłowe nie zmieniły się? Znaczy ,że nie miałeś żadnej progresji przez rok?

Jasno prosto i na temat 👍

Olać rzodkiewki. Ja czekam na analizę chodu oraz parę słów o punktach podparcia.

Świetny materiał!!!! Dzięki :)

Jako dietetyk potwierdzam, mega spoko odcinek!

Ps Na diecie wegańskiej ( ścisłej ) jest np Adam Kuncicki i możecie posłuchać co ma na ten temat do powiedzenia prawdziwy weganin a nie ktoś kto po prostu ograniczył spożycie mięsa

♥️ piękny odcinek

Chętnie dowiedziałabym się więcej o Twojej diecie. Jestem na diecie 98% wegańskiej od roku, wcześniej byłam wegetarianką ponad dekadę. Robię to trochę "na oko" (choć regularnie wykonuję badania krwi i udaje mi się od paru lat trzymać stabilnie), a ponadto uprawiam sport zawodowo i właśnie ostatnio zastanawiałam się, co mogłabym zmienić/dodać w diecie, a nie znalazłam zbyt wielu porad wegańskich pod sportowców. Super byłoby posłuchać więcej. I popieram podejście fleksitarianina :)

5:52 dziewczyna po lewej zaraz odleci

Czytam sporo badań i wynika z nich że dieta wegańska jest zdrowsza nabiał i mięsko nam szkodzą. Dlatego też jestem Flexi :) to czy komuś służy czy nie do dowód anegdotyczny wolę czerpać wiedzę z szerszych badań. Z tego co czytałem to dieta wege może poprawić regenerację i wydolność. Brakuje w niej tylko b12 ale to już kwestia higienicznego trybu życia jakie prowadzimy nie tylko diety. Pozdrawiam

Mięsne białko było modne w latach 80 teraz nawet Arrnold mówi białko roślinne daje więcej sił niż białko zwierzęce Ale coraz więcej się o tym mówi

Myślę, że to bardzo cenny materiał i bardzo dobry film. Zgadzam się z tym, że warto promować minimalizację spożycia produktów odzwierzęcych, a nie narzucać całkowity zakaz. To dobra droga dla ludzi, który rezygnują z weganizmu, bo perspektywa całkowitego pożegnania z mięsem i nabiałem napawa ich przerażeniem. Podejście na zasadzie 90% weganizmu jest super! szczerze mówiąc od dawna mam podobne przemyślenia na ten temat, cieszę się, że też tak czujesz.

To teraz sprobuj diety keto przez rok

Dzięki za film. Cieszę się, że promujesz styl bycia, którym naprawdę można się pochwalić. Bez wielkich wyrzeczeń i tortur związanych z dietą reprezentujesz odpowiedzialnego człowieka, który myśli o zdrowiu całej planety. Polecam zbieżną publikację Margaret Bellis „Filozofia żywienia”, którą znalazłam na google books. Cytaty ludzi sportu jak Martiny Navratilovej czy Jurka Scotta i innych międzynarodowych autorytetów. Po tej lekturze moja dieta jest bardziej świadoma.

5:58 Co ta laska robi? XD

To chyba zależy od człowieka ... Ja byłem ponad pół roku na wegetarianiźmie i moje spostrzeżenia są zupełnie odwrotne od twoich (choć to pewnie po części przez wzgląd jak mówiłeś na zmianę ze złego odżywiania na dobre). Zacznę od tego, że na wegetarianizm przeszedłem przez wzgląd na zwierzęta i na warunki w jakich są przetrzymywane. Przez pierwsze 3 miesiące miałem dwa razy więcej energii niż inni, czułem się po prostu zwinniejszy, wszystko to obserwowałem w moim przypadku przez kilka miesięcy, lecz po tym czasie zaczęło się dziać ze mną coś dziwnego, na początku tego nie zauważyłem, ale pierwszym symptomem było to, że gdy poczułem, że coś wpadło mi od oka i insynktownie złapałem za rzęsy około 5 sztuk zawsze zostawało mi w palach... Najpierw mówiłem sobie aaa może to po prostu obluzowane włosy czy coś. Po jakimś czasie zauważyłem także, że mam mniej włosów na głowie. Punktem kulminacyjnym w którym zaprzestałem stosowania diety wegetrińskiej był moment w którym przyjechał do mnie mój kuzyn zawsze gdzieś wychodziliśmy, lecz w tym czasie diety stałem się strasznie apatyczny co zauważyłem właśnie w tym momencie... przestali mnie interesować inni ludzie, po prostu dostałem strasznej depresji/ fobii społecznej ... nie wiem może to przez wzgląd na znikomą suplementacje B12 i żelaza ... ale jedno wiem .. i do tej pory się tego trzymam wegetarianizm nauczył mnie wiele, np. przyrządzania różnego rodzaju jedzenia z dodatkiem odpowiednich przypraw itd dlatego nie mogę powiedzieć, że jednoznacznie jest on złym wyborem... Lecz żadna skarjność nie jest dobra ... obecnie staram się jeść mięso około 2 -3 razy w tygodniu i jeśli mogę to tylko kurczaka/indyka przez wzgląd na najmniejszą szkodliwość białego mięsa. Najgorsze w ludziach jest to, że są albo po tej albo po tamtej stronie nie biorąc za możliwy punkt po środku tego konfliktu ... W tym momencie jestem właśnie po środku między ludźmi jedzącymi pół kilograma mięsa na dzień a wegetarianami (i jak w niedziele na obiad nie ma schabowego to świat się nie wali .. ludzieee) ... i powiem tak gdyby wszyscy ludzie przeszli na taki sposób odżywiania, zapewniam nie byłoby fabryk produkujących mięso i całej znieczulicy z tym związanej. Polecam zatem zrównoważoną dietę bez skrajności. Pozdro

Wegańskie jedzenie na masę prosimy!!! 😁 😁 😁

Cześć Kornel! Robisz świetną robotę, pomogłeś mi już kilka razy😁👍 Wielkie dzięki. A co do tematu weganizmu, to może podejmiesz wyzwanie surowego weganizmu? Chociaż przez miesiąc, łącznie z piciem na świeżo wyciskanych soków. Jestem ciekawa Twojej recenzji. Sama jestem na tym stylu odżywiania i ćwiczę, a efekty są oszałamiające 👌💪 Pozdrawiam

Wszystko wegańskie poprosimy 😻

Super podejscie! Oby wiecej takich ludzi ktorzy chcą zrobic cos dobrego dla świata i zwierząt

Byłem rok na diecie wegańskiej i jadłem kiełbasę z grilla u znajomych zawsze gdy mnie zaprosili (fuck logic 🥴)

Ten obrazek na początku to z tym zapotrzebowaniem na wodę to "lekka manipulacja" (co pewnie nie było Twoją intencją). Np. 100g boczku ma 500 kcal a 100g szparagów jednie 20 kcal, a więc 25 razy mniej. Czyli zakładając, że wartości podane na obrazku są prawdziwe, żeby dostarczyć tyle samo kalorii za pomocą szparagów trzeba zużyć 7 razy WIĘCEJ wody niż w postaci wieprzowiny. Podałem jaskrawy przykład żeby unaocznić problem, ale widać ewidentnie, że obrazek jest robiony pod tezę. PS: sugeruję spróbować teraz rok na samym mięsie -> perfectketo.com/carnivore-diet/

Tytuł nie ma nic wspólnego z zawartością. Nie byłeś na 'diecie wegańskiej' jako że jadłeś przez cały ten okres mięso i nabiał. Po drugie nie ma czegoś takiego jak 'dieta wegańska'. Ludzie są weganami że względu na zwierzęta, które są bezsensownie mordowane. Szczytem jest 'kiedy mówiłem ludziom że jestem weganinem...' przecież ty nie byłeś weganinem to po co mówiłeś że byłeś. Mówisz że ludzie są nieświadomi tego że jedzenie zwierząt jest złe, ale ty przecież jesteś tego świadomy a i tak jesz mięso.

Pierwszy raz na kanale, bardzo fajny film! Sama przez 3 lata byłam bardzo restrykcyjną weganką... teraz zluzowałam. Mięsa nie jem w ogóle - bo po prostu nie lubię, nie smakuje mi, tak samo ryby. Od czasu do czasu pozwalam sobie jednak na jajka czy pizzę z normalnym serem w ramach np. wypadu ze znajomymi. Bo bycie "true prawdziwą weganką" mnie zmęczyło. Ja przed weganizmem byłam typową "Kowalską" nie patrzącą na to co je, więc u mnie były efekty "wow". Również trenuję siłowo, na bary do przysiadu biorę tyle, ile ważę, a chcę jeszcze więcej :D Cieszę się jednak, że świadomość wzrasta. Bo to nie jednostka robiąca coś na 100%, ale tłum zmieniający nawet małe rzeczy potrafi się przyczynić. Nawet jeśli w ciągu tygodnia dwa dni odpuścimy sobie mięso - to już jest dużo. Pozdrawiam - i zostaję na dłużej.

Więc wychodzilem codziennie i codziennie jadlem na miescie :D ~~~haha

Jako pożeracz mięsa miałam chyba większe niedobory. I to tylko dlatego, że dieta była mało zbilansowana! Warzywa to tylko jako surówka do mięsa i ziemniaków 😁 Weganką byłam pół roku, ale nie odnalazłam się bez nabiału.. Jako wegetarianka (nie jem ryb, to też mięso) czuję się dobrze, ale tutaj też trzeba dobrze zbilansować dietę! Aby nie zabrakło białka, zdrowych tłuszczy, witamin i minerałów. Ogólnie zdrowo jest nie zaglądać sobie w talerze, nienawiścią nikogo do niczego nie przekonamy. 🙂

"Co to za wegetarianin co wpierdala schabowy". Kazik....

Hej, genialny eksperyment 👍! Ja zrobiłem tak samo z paleniem... przez cały rok nie paliłem, z wyjątkiem kiedy grałem w karty z przyjaciółmi, albo po seksie z dziewczyną. Również nie zauważyłem żadnych zmian w swoim zdrowiu

Chcesz posłuchać o diecie wegańskiej, po czym w pierwszej minucie dowiadujesz się, że chodzi o fleksitarianizm...

Super materiał, zawsze patrzyłem na ten temat pod względem poprawy zdrowia ale widzę że to nie ma sensu ponieważ staram się odżywiać racjonalnie. Największym błędem jaki robi większość ludzi to jedzenie zbyt dużej ilości mięsa dziennie - jeden posiłek z mięchęm wystarczy do tego owoce, warzywa. Najważniejsze żeby były jak najmniej przetworzone i jak najbardziej świeże no i oczywiście dużo czystej wody (destylowana + minerały) a na koniec właściwa dawka snu i człowiek zdrowy;)

Po wysłuchaniu tego zmieniam od dziś swoją dietę! Rezygnuję z dwóch porcji mięsa dziennie! Tak więc będą tylko 3 porcje dziennie 😁

Szanuję za takie racjonalne podejście ;)

Zacny odcinek! 👌

Jest duży plus, po pewnym czasie te rzadkie posiłki z mięsem smakują o wiele lepiej niz wcześniej ;)

Ciężko mi uwierzyc że są jeszcze ludzie myślący racjonalnie i umiejący poslugiwać się internetem oraz własnym umysłem do ustalenia czy coś jest dobre a czy coś nie jest. Potrzebujemy więcej takich ludzi jak ty ;) Sam na diecie wegańskiej jestem od 4 lat, nie czuje sie jakoś wystrzałowo ani też źle, czuje się po prostu normalnie jednak kiedy się głębiej zastanowie zawsze mam tę świadomość że nie przyczyniam się do niepotrzebnego cierpienia zwierząt oraz chronie siebie przed większością chorób serca oraz krążenia. Pamiętajmy o sumplementacji, niestety tyczy się to również ludzi nie będących na diecie wegańskiej, mowa o wit b12. Pozdrawiam!

Z chęcią obejrzałbym coś więcej o diecie wegańskiej dla osób aktywnych, właśnie się nad tym zastanawiam :D Super obiektywny i pomocny materiał!

Jak miło usłyszeć rozsądnego człowieka.

Bardzo ciekawe punkt widzenia, fajnie że masz taki zdrowy rozsądek, wg mnie :). P.s.... sam rysowałeś tego Johny Bravo ?

Dobrze prawisz. Oby więcej takich ludzi na świecie Zdrówka życzę :)

Mnie dieta weganska uratowała staw kolanowy. Lekarze po drugiej operacji prorokowali implant (8 lat temu). (Dodam, że dieta przed operacją typowo polska, bez nadwagi, praca w ruchu głównie). A ja przeszlam na weganizm stopniowo, później trochę byłam surojadkiem, no i kolanko mam swoje. Obecnie jestem Personal Trainer i zaczynam przygodę w branży fitness 😊. Pozdrawiam!

Świetny materiał! Bardzo racjonalne podejście.

Też się zastanawiałem nad wege, ze względu na problemy skórne, tak dla oczyszczenia organizmu.

Hej, trafiłam na Twój kanał przypadkiem. Ciekawy filmik. Sama byłam wege przez 6 lat, z czego przez rok na diecie witariańskiej i miałam podobne podejście, co Ty (proste posiłki, etc.). Niestety, pomimo suplementacji ta dieta jednak rozwaliła mi hormony i musiałam z niej zrezygnować. Dowiedziałam się, że wynika to z tego, że u różnych osób wchłanialność witamin i minerałów ze źródeł roślinnych i zwierzęcych jest inna. Także nie zgodzę się do końca, że ta dieta jest dla każdego ;) ale dzięki za fajny materiał!

Na początek szacun dla Twojej pracy związanej z prowadzeniem kanału. Robisz dobrą robotę. Teraz parę refleksji na poruszony temat. Potwierdzam, że prawidłowo ułożona dieta wegetariańska czy wegańska umożliwia aktywny i sportowy tryb życia. Wiem to z autopsji. Jestem pices owo wegetarianinem od urodzenia. Od lat młodzieńczy ch intensywnie trenuję, kulturystykę, jujitsu i kolarstwo górskie. Obecnie mam 49 lat i jest wszystko ok. Ukończyłem AWF Katowice w specjalności trener personalny dlatego wiem co mówię. Można bez mięsa (w moim przypadku od czasu do czasu ryby) intensywnie trenować a nawet być aktywnym sportowcem. Niestety w twoim nagraniu brakuje informacji, że to nie jest takie proste. Sprawę komplikują typy metaboliczne. Jeżeli ktoś jest typem białkowym (czytaj mięsożercą) przejście na weganizm lub wegetarianizm spowoduje pogorszenie wyników i samopoczucia. Pozdrawiam serdecznie Marek W.

Fajnie że o tym wcześniej nie wiedzieliśmy Bardzo Cię lubię 😃

A co to jest 1 rok niepenego weganizmu? Ja z wagą 70kg wytrzymałam prawie 3 lata pełnego weganizmu. Spadek wagi 16kg. Weganizm dał mi utratę wagi, ból stawów, małą wydolność, wydłużony czas regeneracji. Nie wszyscy mogą być na diecie stricte weganskiej. Wegetarianizm to coś zupełnie innego.

A jadłeś kiedyś makaron z makaronem? Np, makaron razowy z makaronem z fasoli i do tego pomidorek. ;P

Obejrzałem cały film, nie ma to jak zdrowe podejście ;) Ja poszedłem w zupełnie drugą stronę. Po jakichś dwóch latach pilnowania michy, takiej zwykłej, zbalansowanej, spróbowałem keto (+IF). Po prawie pół roku w temacie mam parę przemyśleń. Pierwszy tydzień umieralnia, drugi tydzień euforia, teraz - sportowo? Potrzeba tych węglowodanów trochę, podjesz - jest lepiej, nie podjesz - jest trochę gorzej. Umysłowo natomiast czuje się znacznie lepiej, znacznie lepiej mi się pracuje, myśli, cały dzień. No i brzuch jakiś taki mniej wydęty (mniej treści pokarmowej bądź co bądź). Generalnie, każda zbilansowana dieta da Ci pewnie to samo, ale ja lubię tłusto. Wiec jem tłusto. Robiłem badania - przed, miesiąc, trzy i pięć po wejściu w keto. Cholesterol do góry, cukier, insulina w dół, ciśnienie krwi w dół, wątroba, tarczyca bez zmian. Samopoczucie jakieś takie stabilniejsze i jakiś taki spokojniejszy człowiek. Pozdrawiam.

nie wiesz, że w tłuszczach roślinnych nie ma omega 3 w wersji EPA i DHA - to uzupełnij wiedze koniecznie

byłen na diecie wegańskiej 3 lata :D bardzo chwalę sobie ten okres :)

nie piłem przez rok.... w domu

Jedyne co mnie blokuje przed przejsciem z diety vegetariańskiego(jestem 1,5roku) do vegańskiej jest ilość białka. No i cena produktów tych rzeczy. Alktualnie wyrzuciłem z diety praktycznie wszystko pochodzenia zwierzęcego i tylko zostawilem yogurty proteinowe/napoje proteinowe. Tofu np. Jest drogie i ma malo bialka dla mnie .( moje zapotrzebowanie dzienne to ok.170g). Ale osobiscie zgłębiam temat i planuje od 2022r poleciec 100% vegan. Zbiegnie sie to z 2lata vege

Wprawdzie sam jestem mięsożercą, ale czy zauważyłeś, że mięsożercy bywają jeszcze bardziej fanatyczni i wredni od wegan? Przekonałem się o tym na własnej skórze, kiedy na kilka lat, przestałem jeść mięso.

Kornel, czy widziałeś dokument na netflix "gamechangers" ??? Tam jest trochę inne podejscie ( udokumentowane badaniami) ze jednak korzyści zdrowotne są i to duże . O korzyściach "sportowych" nie wspomnę- bo można w nie wierzyć lub nie, ale na pewno dokument jest ciekawy i wart obejrzenia