BYE BYE DIJETE / INTERMITTENT FASTING | body update 

Obavezno procitajte preko linka sta kako se desava sa telom kroz IF 😍

Nesvakidasnje si lepa :) jako si mi slatka sa izgovorom i iznenadjujes me koliko si normalna devojka 😘😍

Sestro slatka, ti sijaš! 🌻 Samo nastavi da snimaš i ovako keep it real. Svaka čast stvarno ❤️

Ovo je odlican nacin ishrane. Tako sam se hranila vise puta, doduse nisam znala da se to tako zove... U osnovnoj skoli (-10 kg), u srednjoj(-15ak kg) i evo i sada se tako hranim (trenutno sam na -7kg, a cilj mi je da to bude -34 kg). Podrzavam sve ljude da istrajemo zajedno! 🙏

Pa ti si definitivno najljepša žena na Balkanu i šire ! Stvorena da pokoriš sve ! Ufffffff ! Boginjo !

Ti si meni PREDIVNA i toliko si svoja i unikatna nekako kad gledam ostale na yt svi mi lice jedni na druge snimaju slicne stvari ti si mi totalno svoja i kako pricas toliko te zanimljivo slusati bas drzis paznju i prelijepaa si stvarno i bas ste lijep par Ivan i ti idelani jedno ua drugo , snimaj nam sto cesce mozes ljubim teee ❤️🥰

Mene su cajevi spasili. Prestala sam da se prezderavam i da konzumiram cigarete samo sam pila caj. A pusila sam 10 godina. Pila sam sve moguce i najvise volim crni ili kad mi opadne secer pijem sumsko voce i to sve bez meda ili secera.

Već primjenujem IF i radim vježbe, ovim videom si me podstakla da nastavim hvala ti ❤️ ti super izgledaš svaka čast

Draga Tatjana, prije svega svaka cast za kanal, pratim te od prvog videa i mnogo mi se sviđa tvoja jednostavnost. U ovom videu si u potpunosti opisala mene i moju situaciju, bukvalno sam citavu srednju skolu bila mrsavica koja je jela sve zivo i nikada nije imala grama viska, i onda oko 20tih sam naglo dobila 10 kila kroz godinu dana. Sada imam 24 i vec mi pocinju smetati te “obline”. Od samog pocetka karantene sam pocela trenirati, od kucnog bicikla, preskakanja uzeta, manjih vjezbica i sve to do neki dan dok nije poceo za muslimane sveti mjesec posta koji traje vec 15 dana. Trening mi apsolutno nije pomogao, od preskakanja uzeta sam dobila bolove u koljenima i potkoljenicama, a od posta za 15 dana -5 kilograma. Biolog sam po struci i nutrologija mi nije strana sa svim biohemijskim procesima koji se desavaju u organizmu i sa sigurnoscu mogu da tvrdim da postoji ogromna beneficija od fastinga. Samo tako nastavi, odlična si! ❤️

Sve pršti od pozitivne energije🤩🤩

Jako si prirodna, pozitivna. Mislim da si totalni car. Zato te i pratim medju gomilom vestackih riba. Samo gazi carice 💗💗💗

Predivna si moram ti reci da je ogromna razlika iz onoga sto smo videli u ATM prvo u ponasanju nebo i zemlja ovde si normalna divna ne znam sta ti se tamo desilo a i izgled sad fenomenalan prelepa si nemoj se vise nikad vracati u plavo ❤️

Obožavam te prosto i jednostavno 🍀 sve si u pravu sto si ispričala u vezi sokova koje telo dozivljava stres i nemoć mrsavljenja . Love u 👏🏻🎀🌷

Јао прелепа си 😍 и потпуно те разумем за вежбање... стречинг је за мене једина опција уз ролере ,клизаљке и базен:-)

Svi mi volimo nezdravo, ali od takve hrane se razboljevamo i prevremeno starimo. Od lose ishrane nam telo pocinje naglo da stari posle 30-e.. A to nikako ne zelimo. Kada sam bila u Japanu istrazivala sam kakvu to hranu oni koriste jer su najzdravija nacija sa najvise starih na planeti , ali ti stari su toliko vitalni i toliko mladoliki da ni ne mozete da provalite koliko ko ima godina. Znaci sto vise ribe i morskih plodova, algi ( sve iz mora jer je prepuno minerala koji nam podmladjuje organizam) puno zelenisa( obavezno avokada jer ne samo sto nas prolepsava i utice na kosu dobro je i za nas zene generalno zbog vitamina E, male porcije, puno voca i povrca. Posle toga moja ishrana se zasniva na 80% sirove i 20% kuvane ali to je isto sto zdravija varijanta. Cedjen sok od celera pre dorucka jer od njega jako raste kosa i cisti se ten. I jos mnogo toga. Imala bih na tu temu mnogo toga napisati. ❤️😻🥰

Prva youtuberka iz Srbije koju pratim.Sve druge su neprirodne i slicne.Divna si 🤩

Mene si motivisala jer imam slične navike..Zavisnik od kafe i slatkih pića. S obzirom da radim sa hranom, nisam sportski tip muškarca i volim sve nezdravo...probaću to što preporučuješ (jer ne volim dijete), pa čak i vežbe Cindy Craford jer sam je obožavao kao omaldinac :) Nadam se da su vežbe i za muškarce... Inače, mom telu najviše prija kad radim! Znojenje u kuhinji, pijem puno vode, ne jedem puno.Ovaj period sa karantinom me je uništio. 5 kg viška! Veliki pozdrav od jednog Chef-a vlogera :)

Nema sta imas telo ekstra kao Ferrari. Lepa si zgodna nema sta bomba si.

Svaki put kada te ugledam samo jedna recenica mi je u glavi: Obuči naočare 🤓 Naprosto su mi preslatke tvoje jezicke i gramaticke greske, samo tako nastavi divna si ❤️

Motivacija si velika❤ igtv sa vezbama bi bilo jako lepo da uradis🔥 go girl

Ti si meni tako lepa. Vise licis na Brazilku nego na Srpkinju 😁 Samo nastavi tako, prijas

Bukvalno se pronalazim u svemu sto si rekla 😂😂 weiter so, Mädchen 💖

Bravo,konačnoo da se pročuje za ovaj režim ishrane. Ja sam pre 5 godina za 3 meseca izgubila preko 20kg,sa pauzama izmedju.... I što je najbolje od svega nisam imala jo-jo efekta. Jela sam bukvalno sve ali u ograničenim količinama i u odredjeno vreme.... Evo posle 5 godina i dalje mi je kilaža ista kao tada kada sam skinula. 🤗

Devojko predivna si, hvala na motivaciji i molim te, molim te nastavi da snimaš! 💪🌹❤️

Bože koliko si ti lijepa. I mila. Predivno jedno bice. 🥰

Ako te onaj tvoj ne ozeni ja cu definitivno nije mi jasno sta on ceka 😂😂😍😍

Bravo !!! Isto radim vec nekoliko meseci... samo sto mi je "feeding window" od 12-18h i pijem caj od sveze mente, jer volim ...setam kad mogu i vezbam Tibetance i vezbe sa sopstvenom tezinom, bukvalno po 20ak minuta dnevno... moj trener je u potpunom soku kako sam postigla rezultate mnogo bolje nego kad sam se razbijala u teretani 5x nedeljno ! hvala sto si podelila ovaj video, jer ce mi valjda sad verovati :))))

Imala sam isti problem sa vodom,ali Prolom voda je najbolja,mogla bi je piti stalno. Probaj,odlicna je.

Ja sam snimila video o IF iz ugla nutricioniste, inače ima gomila videa kod mene o ishrani, pogledaaj :) Divan uvod u video! I divna ti, sad naiđoh na kanal, mnogo si prijatna, kulturna i mila

Razmišljam o treningu od Cindy u momentu kad objašnjavaš kakav trening radiš 😄 To je to, ženstveno, lijepo, a opet aktivno 👌💪 Hvala na videu i motivaciji i čekamo na IGTV-u workout video 🙌❤️🔥 btw, looking gorg 🙈

Bravo za video ! Savršena ♥️♥️♥️

Super siiii! Hvaaaala na videu i motivaciji🙏❤❤

Super! Nekome ce sigurno biti od koristi.Ako moze mala sugestija povodom ovog ludila oko nas dijeta moze da saceka.Kad vec imas kanal da bar dve minute odvojis za zakon o mandatory vakcinama,cip,sta ti o tome mislis,a i da se ljudi probude i budu svjesni.Ajd bye

Napokon!!! Hvala ti na ovom videu i motivaciji. You gooo girl 💫👸

Aaaa mislila sam da sam jedina kojoj je od vode muka 😂🤦🏼‍♀️ Apsolutno te razumem sto se tiče tih “sitnih” kilograma i ja se osecam tromo kada se ugojim i 3kg Odlični saveti 🤓❤️😘

Probaj Barista sojino mleko iz DM-a 😍 Nema boljeg za kafu 😊

Snimaj nam draga i zelimo jos videa🥰🥰🥰

You go girl! ❤️

Ćao Tatjana😁 super su ti saveti a stvarno si prirodna i prijatna za slušanje! 🥰♥️ A možeš li nam reći šta si jela za to vreme? Takodje, kada se budiš i ležes? Hvalaa♥️♥️♥️

I ja se jezim kad vidim da jedu hleb sa Avokadom!!Ja volim Avokado al bez hleba

Ja sam bila neki period na intermittent fastingu i odgovorno tvrdim sam 1-1,5 kg nedeljno gubila. Inace, dorucak me usporava, tako da pre podnevne treninge radim bez dorucka, jer mi tako odgovara. Ja sam doduse pre teretana tip, al mi je izuzetno prijala karantiska promena . Vezbe uz YT, ili IG, male tezine, traka, cardio... ajd snimi tvoju rutinu treninga, sve je dobro za promenu... i da CK je top, imam jos uvek njene VHS kasete, al nemam preko cega da ih gledam. Potrazicu ih na netu da ibnovim gradivo. Samo nastavi, nemoj biti lenja 🙌

Bas cu probati spasila si me za mene su kile uvijek bile patnja i nikako nisam mogla naci nesto sto mi odgovara bez da se ponovo kile ne vrate .

Ti si tako preslatka😍

Jako je pomoglo hvala ti od srca❤😘

Prilikom dugorocnog,nepravilnog treniranja,bez adekvatnog odmora,sna,masaze I ishrane aktivira se hormon stresa kortizol,tj povecava se u telu I nastaje haos. Teretana je super ako vas neko uputi,sta kako I sta je najzdravije. Zato je odabir trenera najvazniji a mnogo ih je koji ne poznaju fiziologiju tela dovoljno. Tako da se slazem sa tobom.

Како си згодна😍 колико си висока и колико имаш кг? Ако може да не убрзаваш оне делове који су као лапсуси или да ставиш мало спорију брзину...

JA SAM MISLILA DA SAM JEDINA NA SVETU KOJA MRZI VODU, NE MOGU JE SMISLITI ,MISLILA SAM DA SAM NENORMALNA, JEDNOSTAVNO JA JE PIJEM NA USTA A VODA IZLAZI NA NOS

Snimi igtv ❤️,svaka cast ❤️

Jel pricas o autofagiji?

Potrazi recept za Sassy vodu na netu. Odlicna je za sve one koji ne vole okus obicne vode :D.

A jel mi biramo vrijeme kroz koje jedemo naprimer od ujutru do popodne i slično samo da odredimo kad nama odgovara da jedemo toliko sati koliko je dozvoljeno

Super si, samo obrati paznju na zeleni caj vise od dvije solje dnevno ne preporucuje se.

Koji je to caj?kde se moze kupit ja Sam iz slovenije

Ijaoo isti problem za vodu. Ljudi misle da se foliram kad kazem da me tera na muku... Jedinoo RoSa voda ne 👌♥️

Ok, need to try this! Danas pocela, pa da vidimo 😄 mir fehle genau no 5 kg zum wohlfühlgwicht!

hvala ti

❤

Koliko ti ličiš na Kendall Jenner,kao da ste sestre 😍

Kako pravis zeleni caj? Koliko kasicica zelenog caja ide na 1,5-2dcl vode i koliko dugo ostavis da odstoji pre nego sto iscedis? 💕

❤️❤️❤️

💜💜💜

Ja sam krenula sa IF u pon.8/16 i jedini problem mi je kafa koju volim da pijem ,a ne mogu gorku da je pijem.Sem meda da li imas jos neki savet kao zamenu i kada se vide prvi rezultati okvirno ?

Kako si tako crna? Ides li u solarijum ili se mazes onim kremama stalno?

Snimi svoj workout!!!!! Za koliko si vremena skinula 5 kg?

Zubi su ti jako lepi. Da li ih izbeljujes necim? 🤗

Imam jedno pitanje prije nego što počnem sa ovim. Šta da radim nakon što smršam i dođem do svog nekog cilja? 😂 Ako prekinem kontam da ću se vratiti na staru kilažu, a opet ako ne prekinem kontam da ću nastaviti da gubim kilograme a to i ne bih baš 😁 Otprilike dovoljno mi je da izgubim 3-4 kile i to je to. Neki advice?

Draga koliko u danu si pila zeleni caj ? I dali je dobar caj onaj iz ducana u vrecicama ?

😚✨

Koliko si visoka Tatjana ?

👍👍👍👍

Autofagija,tako se to zove kada dugo ne jedes. Tako sam skinuo 20 kg

U tih 8h samo dva obroka, na pocetku i kraju, ili moze i izmedju da se pojede nesto, gricne.. , 😄?

Ja mogu da jedem sta hocu nemogu da smrsam 😂😉. Sala na stranu samo sport, izhrana i dovoljno sex.

ove efekte u snimku me iritiraju... inace je jako zanimljivo sta nam pricas

A neki savet za kako se ugojiti? Ahahaha jer sam i ja premrsava a uvek sve neke dijete i savete za oslabiti 🤷🏼‍♀️

Anhelito....

Ako dobro vidim imas silikone u fonesama, sta ce ti to?

Autofagija

Zašto ova devojka priča uopšte? Ne zna da sastavi tri prosto proširene rečenice, a vokabular ograničen na 100 reči. O padežima i da ne pričam.

Snimi igtv ❤️,svaka cast ❤️