Cách Chữa MỠ MÁU CAO Tại Nhà | Ngăn Ngừa Biến Chứng Bệnh Tim Mạch Và Tai Biến Mạch Máu Não | TCL 

dạ vâng chúc bác mạnh khoẻ ạ,

🎉

0:07

❤l là Ko ko mở hư mô hư mô​@@hienao9825

Hết chưa bấm có hết ko ca sớm vậy

Chúc bác sức khỏe

Tuyet voi thanks Thầy nhìu

Xin cảm ơn bác sĩ

dạ chúc sức khoẻ và bình an nhé ạ !

dạ. e xin cảm ơn ạ. chúc a chị mạnh khoẻ ạ!

Thầy cô bạn cây lăn cầu gai không ạ

Cô cảm ơn khải nhiều

1

Dạ chúc mừng chị ạ

Dạ bác

dạ vâng cháu cảm ơn ạ.

Huyết áp thấp thường sống thọ hơn huyết áp cao nhưng nó lại ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Dễ bị mệt, hoa mắt, mất ngủ, thiếu sức sống. Rất giống với suy nhược cơ thể. Do tim không đủ khỏe, trương lực không đủ, máu lưu thông kém, xuất phát từ việc ăn uống thiếu chất và ít vận động trong thời gian dài. Giống người tu hành vậy. Không bệnh cũng thành bệnh là vậy. ****** Cải thiện huyết áp thấp bằng dinh dưỡng & thể dục. Ăn uống + tuyệt đối không để bụng đói, vì vô tình làm đường huyết hạ kéo theo huyết áp hạ. + Ăn nhiều bữa nhỏ, đúng giờ để giữ huyết áp ổn định trước khi nghĩ đến với việc cải thiện huyết áp. + Ăn mỗi thứ một ít để đủ chất, kiêng khem quá sẽ không đủ chất, không tạo năng lượng được. + Sữa có nhiều vi chất cho cơ thể nhưng nhiều người dễ tiêu chảy. Tốt nhất là uống sau ăn 1h. Nếu không uống sữa được có thể dùng ngũ cốc. Hoặc các loại hạt. Trái cây cũng là một lựa chọn tốt nhưng tránh ăn dưa hấu và những thứ lợi tiểu sẽ làm cơ thể mất nước kéo theo huyết áp bị tuột xuống. Ăn uống là để có sức khỏe, không bị suy nhược. Khi cơ thể có sức lực, có năng lượng mới bắt tay vào tập luyện được. ***** Tập luyện + không tập khi bụng đói vì dễ bị hạ đường huyết, ngất xỉu. + người huyết áp thấp chỉ nên tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, vừa sức, tuyệt đối tránh vận động mạnh vì cơ thể vốn không quen với cường độ tập luyện này. + tránh các bài tập thay đổi tư thế thường xuyên dễ bị chóng mặt lắm, hãy từng bước chậm thôi để cơ thể quen đã. + hít thở đều đặn trước, sau đó phối hợp đưa tay lên xuống, qua lại sẽ giúp máu tuần hoàn tốt. Luôn chú ý đến hơi thở để giữ oxy trong máu nhiều nhất. + có thể tìm một bức tường, đứng đối diện tường, dơ 2 tay chạm vào tường, hít vào thì áp vào, thở ra thì đẩy ra. Giống hít đất nhưng nhẹ nhàng hơn. Đây gọi là kháng lực tự nhiên rất tốt để cải thiện sức khỏe. Đi bộ cũng là một cách tập luyện vừa sức. Tránh để ra nhiều mồ hôi khi tập vì cơ địa vốn không khỏe thì ra nhiều mồ hôi sẽ nhanh mệt. ***** Lưu ý khi tập luyện: + không để bụng đói khi tập + hít thở đều, rồi mới thao tác + không tập gắng sức, vừa sức theo nhịp thở để tránh bị tuột huyết áp khi tập + không tập khi người mệt + hãy tập nhẹ nhàng từng chút cho quen đã, giơ tay lên xuống cũng là tập. + chú ý đừng để ra nhiều mồ hôi vì sẽ làm mất nước và natri, điện giải khi đã mất sẽ làm người mệt. Phục hồi sau khi tập + sau khi tập, cơ thể ra mồ hôi, làm mất natri và điện giải, làm người mệt + có thể uống oresol để bù điện giải, pha đúng tỉ lệ khuyến cáo trên vỏ hộp + hoặc ăn 1 bữa nhẹ sau khi tập để hồi lại sức. Cuối cùng, đảm bảo ngủ đủ giấc để có sức khỏe thật tốt.

@@vinhpham3293 cảm ơn bạn nhiều nhiều nha! Mình bị huyết áp thấp triệu chứng giống y nhữg điều bạn nói!

@@vinhpham3293 Cảm ơn Vinh Phạm nhiều mình cung hơn 50 t mình cũng bị huyết Áp Thấp cảm ơn Bạn rất nhiều

@@suongtuyet3650 bạn bị huyết áp thấp bạn đến b viện khám rất dễ bị thiếu can xi trong máu.bạn tới thầy lang bán thuốc Bắc nói bệnh họ cắt thuốc về uống khoảng 10 thang là hết mình uống khỏi 20 năm nay rồi.giờ ko bị nữa h áp ổn định 110

@@thotran987 Ok! cảm ơn bạn thật nhiều nha