➡Sắm Tết cùng Zenmarket, tha hồ mua quà Tết Nhật Bản! Code tạo tài khoản : SHINxZEN7 Link tạo tài khoản đã kèm code: bit.ly/ZMxSHINPHAMM Chương trình Omotenashi: bit.ly/48SpOVP
Shin ơi có thể làm 1 video về số đo các vòng : ngực, eo, hông, đùi, bắp chân... của Shin hiện tại ko? mình thấy ng Shin khá cân đối. public số đo cho ae dễ so :d
Cơ địa shinpham k thực sự tối ưu cho môn thể hình. Nhưng ngta vẫn duy trì thói quen tốt và hướng dẫn mọi người có lối sống lành mạnh. Đâu đó ngoài kia có những bạn có gen cơ bắp siêu trội. Tập 2 năm có thể vượt cả shinpham nhưng lại bị bỏ quên trong 1 cơ thể có lối sống buông thả
@quanghai2005 những người bị skinny fat từ bé như shinpham thì chuyển hoá chất dinh dưỡng nhanh( ăn nhanh tiêu) nhưng hấp thu siêu kém , skinny fat : 1 phần do bẩm sinh cơ thể + quá trình từ bé đến lớn ít vận động và ăn uống k hợp lý, thiếu chất lâu dần gấy skinny fat , bề ngoài nhìn gầy nhưng rất nhiều mỡ, tỷ lệ cơ bắp ít . nhiều bạn gầy nhưng lộ 6 múi, còn skinny fat có gầy cỡ nào cũng k lộ múi được. cả quá trình dài từ bé đến lớn lâu dần gây kém hấp thu và hệ vận động cũng kém. xây dựng cơ bắp kém , hệ cơ xương khớp cũng k mạnh bằng ngta. shinpham tập lâu rồi nên khá hơn rồi đó . tầm mức như shinpham ( cùng cân nặng, chiều cao từ xuât phát điểm cho đến hiện tại: ví dụ từ 50kg ->70kg ) , cùng tập luyện trong khoản thời gian như nhau, thì người bị skinnyfat sẽ k xây dựng cơ bắp và sức mạnh được như người gầy ( tạng như davidlaid là tạng gầy đó. nhưng k bị skinny fat: kiểu như bệnh lý vậy. ). như body và sức mạnh của shinpham. nhiều bạn trẻ chỉ cần 1 năm hơn là đạt được rồi.
nhưng mà để làm gì, bạn có nghĩ là sang nhật mà ko đi làm full ngày thì ko thể sống được ko bạn trẻ, bạn nghĩ là ko ăn bám thì có thể tập được ko , má senpai ngây thơ thế)))))))))))))))))
Bạn có thể chia sẻ cách tập calis kết hợp với gym dc ko? Mình tập gym 1 năm rưỡi, giảm từ 85kg còn 68kg, mình thích tập thêm calis nhưng ko muốn từ bỏ gym. Hy vọng bạn hướng dẫn. Cảm ơn rất nhiều vì những video bổ ích.
Thấy vui vì tết đã đến Nhưng chợt nhận ra mình đã quá tuổi để có thể nhận lì xì Tệ hơn là phải lì xì cho con những người mình đã từng chìa tay xin lì xì 💀💀
Mình thích các video tập calis ở ngoài trời ntn, với những dụng cụ rất tối giản nhưng hiệu quả. Mà mình thấy Shinn cũng thuộc type Minimalist, có phải vậy không?
Cho em hỏi em tập calis 4 năm rồi mà đang bị gãy ngón cái tay phải thì em muốn lấy lại sức mạnh như trước như kéo xà được lại 35 thì bắt đầu lại từ đâu
@@user-qb1ow8os1wăn hụt carb, ăn nhiều trứng vs ức gà rau luộc các thứ không mỡ không dầu. Chạy bộ 5 buổi 1 tuần mỗi buổi 5-8km rồi từ từ nó lộ múi thôi
