SHINPHAMM

SHINPHAMM

309
84 312 390

Подписаться

SHINPHAMM - RU-vid channel về Fitness & Lifestyle

Ở đây mình chia sẻ các bí quyết Gym và Calisthenic để chính các bạn có thể chinh phục chính bản thân mỗi ngày. Hãy LIKE & COMMENT để cùng học hỏi và tiến bộ nhé.
GO HARD or GO HOME!!!

Follow Me:
Facebook: facebook.com/shinnphamm (SHIN PHAMM)
Instagram: @shinphamm

Buổi tập toàn thân ĐỐT MỠ SIẾT KHÔ cùng Yang Hoàng | Hè 2024 | Full Body Workout 01 | SHINPHAMM

26:03

Buổi tập toàn thân ĐỐT MỠ SIẾT KHÔ cùng Yang Hoàng | Hè 2024 | Full Body Workout 01 | SHINPHAMM

День назад

Có nên mổ mắt hay không? Mổ cận có đau không? Review tất cả về hành trình mổ cận | SHINPHAMM

16:54

Có nên mổ mắt hay không? Mổ cận có đau không? Review tất cả về hành trình mổ cận | SHINPHAMM

14 дней назад

10 Phút đơn giản TẬP BỤNG CỰC KHÔ | Hè 2024 | Summer Abs Workout | SHINPHAMM

11:25

10 Phút đơn giản TẬP BỤNG CỰC KHÔ | Hè 2024 | Summer Abs Workout | SHINPHAMM

Месяц назад

Hướng dẫn cách SQUAT KHOẺ NHẤT | Strong Low Bar Squat | SHINPHAMM ft. vđv Phạm Anh Tú

24:17

Hướng dẫn cách SQUAT KHOẺ NHẤT | Strong Low Bar Squat | SHINPHAMM ft. vđv Phạm Anh Tú

Месяц назад

Cải thiện sức nắm - Bí quyết để gia tăng sức mạnh | Improve Grip Strength | SHINPHAMM

10:16

Cải thiện sức nắm - Bí quyết để gia tăng sức mạnh | Improve Grip Strength | SHINPHAMM

Месяц назад

Khi nào thì nên tăng tạ? Tăng bao nhiêu là đủ? | Quản lý tăng tiến trong luyện tập | SHINPHAMM

7:12

Khi nào thì nên tăng tạ? Tăng bao nhiêu là đủ? | Quản lý tăng tiến trong luyện tập | SHINPHAMM

2 месяца назад

10 Phút HIIT CARDIO siết khô trước hè 2024 | Shredded Summer HIIT workout | SHINPHAMM

11:30

10 Phút HIIT CARDIO siết khô trước hè 2024 | Shredded Summer HIIT workout | SHINPHAMM

2 месяца назад

Những SAI LẦM KHI TẬP NGỰC khiến cơ bắp chậm phát triển | Why Your Chest Doesn't Grow | SHINPHAMM

13:10

Những SAI LẦM KHI TẬP NGỰC khiến cơ bắp chậm phát triển | Why Your Chest Doesn't Grow | SHINPHAMM

2 месяца назад

Hạ cánh, shock văn hoá ngược & cơm mẹ nấu | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep7

39:01

Hạ cánh, shock văn hoá ngược & cơm mẹ nấu | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep7

2 месяца назад

Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1

42:54

Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1

3 месяца назад

Làm con trai khó lắm! Nam tính độc hại, bạn khác giới | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep5

49:54

Làm con trai khó lắm! Nam tính độc hại, bạn khác giới | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep5

3 месяца назад

Làm thế nào để trưởng thành và tự lập hơn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep3

41:06

Làm thế nào để trưởng thành và tự lập hơn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep3

3 месяца назад

Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1

42:54

Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1

3 месяца назад

Khám phá thành phố đáng sống nhất Nhật Bản - Yokohama | Favorite City in Japan | SHINPHAMM

15:54

Khám phá thành phố đáng sống nhất Nhật Bản - Yokohama | Favorite City in Japan | SHINPHAMM

5 месяцев назад

CÁCH NHANH NHẤT để bắt đầu CALISTHENICS dịp Tết 2024 | Ăn Tết Không Lo Béo Challenge | SHINPHAMM

11:24

CÁCH NHANH NHẤT để bắt đầu CALISTHENICS dịp Tết 2024 | Ăn Tết Không Lo Béo Challenge | SHINPHAMM

5 месяцев назад

Mình đã làm được gì trong một năm qua? | My 2023 Recap | SHINPHAMM

8:26

Mình đã làm được gì trong một năm qua? | My 2023 Recap | SHINPHAMM

6 месяцев назад

Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft @_tk.p

16:44

Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft @_tk.p

6 месяцев назад

Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back & Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM

9:13

Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back & Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM

7 месяцев назад

Bơm căng NGỰC & TAY SAU chỉ với 1 bên tạ đơn | Chest & Triceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM

9:22

Bơm căng NGỰC & TAY SAU chỉ với 1 bên tạ đơn | Chest & Triceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM

7 месяцев назад

TẬP CHÂN khoẻ hơn TẠI NHÀ với chỉ TẠ ĐƠN | Leg Unilateral Exercises | SHINPHAMM

11:54

TẬP CHÂN khoẻ hơn TẠI NHÀ với chỉ TẠ ĐƠN | Leg Unilateral Exercises | SHINPHAMM

7 месяцев назад

Cách khắc phục lệch cơ // Tập vai với tạ đơn | Unilateral Exercise | SHINPHAMM

11:46

Cách khắc phục lệch cơ // Tập vai với tạ đơn | Unilateral Exercise | SHINPHAMM

7 месяцев назад

Khám phá GYM CỦA QUỶ chuyên dụng cho Powerlifting ở Nhật Bản | Max out at ONI Gym | SHINPHAMM

13:03

Khám phá GYM CỦA QUỶ chuyên dụng cho Powerlifting ở Nhật Bản | Max out at ONI Gym | SHINPHAMM

8 месяцев назад

LUNCH BREAK Tập 9: Nổi tiếng cảm giác như thế nào? Làm sao để nổi tiếng? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

37:34

LUNCH BREAK Tập 9: Nổi tiếng cảm giác như thế nào? Làm sao để nổi tiếng? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

8 месяцев назад

10 phút HIIT tập tại nhà | Đốt Calories bất cứ mọi nơi | Burning Workout | SHINPHAMM

11:00

10 phút HIIT tập tại nhà | Đốt Calories bất cứ mọi nơi | Burning Workout | SHINPHAMM

8 месяцев назад

LUNCH BREAK Tập 7: Thói quen xấu nào mà ai cũng có? Cách thay đổi thói quen | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

34:28

LUNCH BREAK Tập 7: Thói quen xấu nào mà ai cũng có? Cách thay đổi thói quen | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

8 месяцев назад

Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM

16:25

Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM

8 месяцев назад

LUNCH BREAK Tập 5: Vén màn Drama thời đi học | School Drama | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

33:46

LUNCH BREAK Tập 5: Vén màn Drama thời đi học | School Drama | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

8 месяцев назад

LUNCH BREAK Tập 3: Câu chuyện kiếm tiền & tiêu tiền của người trẻ | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

35:24

LUNCH BREAK Tập 3: Câu chuyện kiếm tiền & tiêu tiền của người trẻ | SHINPHAMM w/ KIENPHAM

9 месяцев назад

Cuộc sống trong KÝ TÚC XÁ 10m2 của du học sinh NHẬT BẢN Rikkyo University | Room Tour | SHINPHAMM

14:04

Cuộc sống trong KÝ TÚC XÁ 10m2 của du học sinh NHẬT BẢN Rikkyo University | Room Tour | SHINPHAMM

9 месяцев назад

Комментарии

@Viet10a7 21 час назад

Mới tập bài này thấy thốn qua đc 1 nủa mỏi hết cơ luôn

@chinhphamxuan7915 День назад

Nên dùng dây hãng nào thế các bác

@caobui9719 День назад

Buổi sang a ăn gì thế ạ?

@itmewibu1627 День назад

HIIT tập hằng ngày giống LISS hay ntn vậy mn

@TN15870 День назад

10/7/2024 ❤

@GiangHoang-qb3zd День назад

A shin làm series tập vs dây ngũ sắc đi ạ! Mong a rep ạ! Chúc a luôn thành công và thật nhiều sức khỏe ạ

@vanhiep2960 День назад

Sao mình tập lúc chống đẩy bụng nó đau vậy mn

@MinhHoang-mv1hd День назад

Anh cho em hỏi một câu ngoài lề với ạ. Mình có thể dùng creatine kết hợp với whey được không ạ. Em cảm ơn anh

@SHINPHAMM День назад

ok luôn e ạ

@buiquan2001 День назад

may bai cua anh co vao core nhieu ko a

@NhatPhamLong-oq4wc День назад

14/7

@user-kc1mb5kh4c День назад

0:45

@user-zc6rk6if1e 2 дня назад

Cho em hỏi là nếu uống creatine một thời gian thì sau này nếu không uống thì có khiến cơ thể tổng hợp ít creatine đi không ạ

@NghĩaNguyễnDuy-n5w 2 дня назад

Anh shin ơi calo in < cl out thì em đag thâm hụt calo là ăn 2300 thì tập phải hơn 2300 hả anh

@Namsir346 2 дня назад

Đã thể thao thì tình dục không thành vấn đề

@Namsir346 2 дня назад

Đã thể thao thì tình dục không thành vấn đề quá thoải mái

@cmquan-cw8dn 2 дня назад

Cái lòn mẹ thật à sơn trẻ thế😥

@nguyentrung-be2uk 2 дня назад

MÌNH MỚI TẬP TẬP THEO BÀI NÀY 30S NGHĨ 30S CHỨ TẬP THEO 45S K NỔI MÀ CŨNG MỒ HÔI ĐẦY NGƯỜI THỞ OXI LUÔN :)))

@QueDoanrottweiler 2 дня назад

Giảm từ 68,5kg xuống 62kg quá đãaa

@hoaihoang3166 День назад

Đc bao nhiêu ngày mà giảm ghê v ông😮

@QueDoanrottweiler День назад

@@hoaihoang3166 cỡ 35-40 ngày

@babayaga1378 2 дня назад

Vãi nhái trước giờ mình toàn nghỉ 30s =)))))

@tuanbaole62 2 дня назад

Bài này tập đã quá tập xog hôm sau chân kh đứng nổi😅

@Quangang-on8xh 2 дня назад

anh cho e xin cách để khoẻ hơn từng ngày nhanh đc k

@longle4080 2 дня назад

Số người còn tập 👍

@baooan9690 2 дня назад

anh shin ơi lượng tạ một bài duy trì cho 3 set luôn hay là phải tawng tạ ạ

@tuantrananh6175 2 дня назад

em nghe noi hit cardio khong bang liss cardio

@anhong243 2 дня назад

K mệt bằng bài hiit trc b hdan.

@tuanphamminh264 2 дня назад

1:04

@TienTran-jw4xw 2 дня назад

mấy bài này tập có săn người lại không ạ

@thanthanhcong1895 2 дня назад

hộc máu 1000 lần mới xong bài của thầy ạ=))

@VietNhu-bf8fg 2 дня назад

Mình bị rạn sương và nứt ở sương mác hơn 4 tuần vẫn chưa tự đi được vẫn phải dùng nạng.

@kimhanguyenthi4886 3 дня назад

Anh Shin đẹp trai ghê

@reddragonst 3 дня назад

sao ko có bài bổ trợ nào cho downward rotation vậy anh downward rotation dùng trong bài kéo hay đẩy nào nhỉ

@Justin-vg8qo 3 дня назад

mắt a hiện tại còn khô k ạ

@hangnganguyen4545 3 дня назад

1m7, 48kg. Có cần giảm mỡ ko anh?

@anhtuaninh4982 3 дня назад

Ngày 1

@soyoki3854 3 дня назад

A ơi làm thêm tay trước lưng 10p dc ko a, seri nhóm cơ 10p, tụi em sẽ tập 1,2 lần nhiều bài, tự ghép bài với nhau

@HaTran-tr5zy 3 дня назад

Sinh viên học ở Saitama đang xem một sinh viên khác cũng đang học ở saitama review về cuộc sống du học

@mh4i 3 дня назад

bài này thốn hơn bài cả tập bụng

@nhathoang5441 3 дня назад

Bài tập rất chất lượng❤ 1 combo này tốn bao nhiêu calo thế Shin ơi

@giatungo3466 3 дня назад

Dại thì sang Hàn Quốc làm 1 chuyến trùng tu. Bây giờ chỉ sợ không có tiền, chứ có tiền là đẹp hết. 😂😂😂

@user-lq4zx8co6o 3 дня назад

Đánh dấu ✔✔✔✔✔☑☑☑

@user-lq4zx8co6o 3 дня назад

Cố lên nào còn 1 tháng nữa thôi

@tathang3104 3 дня назад

A làm thêm daily vlog về 1 ngày ăn uống or 1 ngày đi làm đi tập đi a Shin

@ilovedarksoula 3 дня назад

có cách nào ăn carb nhiều mà k bị dư fat k ạ

@ChuongNguyen-re4rj 3 дня назад

mình bị gãy xương cánh tay và phải đóng đinh nẹp vít,giờ cũng sắp đến lúc rút điinh r

@HoanggHuy-c4d 3 дня назад

Shin nhìn mỗi khuôn mặt còn tưởng gầy nhom

@chipham5780 3 дня назад

.

@TungNguyennnnnnn 3 дня назад

Mình k tập được như clip nên mình tập ở trên chỗ cao hơn 1 chút như bám vào thành giường được k nhỉ

@htbao17 4 дня назад

Vì ban ngày không có thời gian nên mình tập tạm vào buổi tối (cả đêm khuya tầm 1-2h sáng) lâu dần thành thói quen 😅

@Tnbt-de3ow 4 дня назад

Mình có thể xin cách chia lịch tập này được ko ạ

@user-cj9zp6dq3g 4 дня назад

Vừa tập full body hnay xong tối a đăng clip lun:))