4 chiến lược giúp tập trung cao độ 1. Chiến lược nhịp điệu : tạo ra thói quen ( dành ra 90 p mỗi ngày để tập trung làm một công việc quan trọng nào đó một cách nghiêm túc ) 2. Chiến lược 2 đình ( kết hợp tập trung + làm việc nhỏ hơn : 1 tuần 4 ngày làm việc hiệu suất+ 3 ngày chill chill nghỉ ngơi làm những công việc rời rạc hơn. 3. Chiến lược tu sĩ ( cách biệt với thế giới bên ngoài) 4. ý thức chánh niệm ( có ý thức trong tất cả những gì mình làm- ) học cách mơ mộng, ám thị +) yêu thích, quyết tâm trong việc mình muốn và đang làm, mình phải làm được- vận động : thách thức giới hạn của bản thân bạn để giải toả stress của bạn. khi ở một mình thì mới có cơ hội được làm chính mình- nghiêm túc nghe một bản nhạc, cảm nhận giai điệu làm dao động trong tâm hồn. bỏ thói quen thức khuya, và dậy sớm
Cám ơn bạn vì đã tóm lược những kiến thức của better version lại một cách dễ hiểu và khoa học như vậy. Những điều bạn viết ra thực sự chính là những gì mình đang cố gắng, cám ơn bạn và better version đã truyền tải thông điệp hay như vậy❤
Cám ơn bạn nhé 🕊️Rất tuyệt, Trên thế giới này, gia vị tăng lên cho ăn ngon, hay hương vị cuộc sống thêm thú vị. Nhưng gia vị nhiều quá thì sinh bịnh, thậm chí hủy hoại chính bản thân mình nữa, trong vô hình. Trong thân thể của mình, muốn nó khỏe mạnh không bệnh tật thì tốt không thì ít ít bịnh thôi, nhưng để đạt được sức khỏe tốt thì con người ta cần nước sạch, thức ăn sạch và thanh đạm, không khí môi trường cũng cần thanh sạch và lành mạnh, cộng thêm tinh thần cũng phải ăn những thứ lành mạnh tốt đẹp nữa, nếu như ta muốn có một mạng sống tốt lành… là cả một nghệ thuật. Chỉ có sống thật thì mới phát triển mà không nhàm chán. Giống như con trẻ vậy, nó đang làm việc khi nó chơi trò chơi đấy, vì khi chơi nó vận dụng tư duy một cách rất thú vị 😁
Có những kênh youtube giống như người bạn thân của mình vậy. Mỗi khi nghe thấy tiếng nhạc dạo mở đầu là tâm mình trở nên nhẹ nhàng đi một chút. Khi nghe Better version mình như lắng lòng và ngẫm sâu hơn về cuộc sống. Cứ như người bạn đồng hành thủ thỉ bên mình trên mọi chặng hành trình. Cảm ơn Better Version❤
Em có dự định mua cuốn sách này vào tuần trước, đang rất là mong muốn kênh ra video về cuốn sách dù em biết kênh làm về cuốn sách rồi. Nay vô youtube thì lại bắt gặp, đúng là khi mình muốn thì vũ trụ sẽ luôn lắng nghe ❤ cảm ơn kênh nhiều ạ
Cuốn sách này thực sự tuyệt vời, mình đã đọc qua một lần nhưng để thực hành những bài học từ nó như BV thì mình vẫn còn đang vật lộn. Việc để ứng dụng được flow và có thể tập trung tuyệt đối phải đòi hỏi ad đã hiểu sâu về cuốn sách mà còn liên kết nó tới các cuốn sách khác và chánh niệm nữa, mình thấy thật nể phục. Video hôm nay của BV hướng dẫn cách phát triển bản thân và nâng cao hiệu quả làm việc bằng cách tìm kiếm trạng thái "dòng chảy". Kênh đã tổng kết và trình bày quan điểm một cách rất thông minh, rõ ràng và sắc sảo. Thêm vào đó, nhờ những chia sẻ kinh nghiệm cá nhân từ ad, video này đã giúp đỡ đắc lực cho ai đó khó giữ tập trung như mình. Thật sự rất hữu ích và tuyệt vời.
Cảm ơn chia sẻ từ bạn! Mình cũng đã tính đọc cuốn sách này từ lâu mà vẫn chưa đọc. Bản thân cũng vật lộn vs vấn đề tập trung. Nay tín hiệu vũ trụ nhắc cần đọc cuốn này rồi
Đúng vậy. Việc kỷ luật rèn luyện tập trung trong cuộc sống bộn bề này rất khó. Video đã tháo gỡ cho mình nhiều điều ở hiện tại này, mình sẽ tìm hiểu sâu hơn về cuốn sách này
Cảm ơn better vision cuốn sách thực sự rất có ý nghĩa .Nó giúp tôi nhận ra những điều mà tôi đối mặt hay những cảm giác trước giờ không phải là điều mà vô ích mà nó đang hình thành con người mới tốt hơn của mình .
Tu luyện chánh niệm trong mọi việc làm, trong đánh răng, nấu cơm,... >> tập trung dễ dàng hơn. Trở về với chính mình. 2. Toàn tâm toàn ý làm 1 việc (nên làm việc k quá khó, k quá dễ). Chọn cv k liên quan đến dục vọng >>mới có cảm giác dòng chảy. Bạn nghĩ việc nó vui vẻ sẽ tạo ra cảm giác vui vẻ (nếu k thay đổi được số phận của bạn thì hãy yêu thích cv hiện tại của bạn) học cách ám thị, mơ mộng để tạo tình thần khi làm việc. 3.phát hiện dòng chảy trong cs (tạo đam mê trong việc đơn giản). Khi ở 1 mình mới dc là chính mình. Thưởng thức nghệ thuật và tập thể dục cũng có thể tạo cảm giác dòng chảy.
Cảm ơn kênh, nội dung video rất hữu ích ạ. Mình hứa sẽ áp dụng một số điều sau vào cuộc sống: 1. Rèn luyện sự tập trung bằng đặt toàn tâm toán ý vào việc mình làm, rèn chánh niệm (áp dụng cả chiến lược cố định và đan xen) 2. Tưởng tượng tích cực và ám thị 3. Chọn việc làm ko bị chi phối bởi dục vọng 4. Chọn việc làm ở rìa của vùng an toàn 5. Tăng cường vận động
Thật mai mắn khi gặp video này của BV. Mình đang trong trạng thái khó tập trung được vào bất cứ việc gì bao gồm cả công việc, việc học tập, nghiên cứu kiến thức mới. Video này đến với mình thật đúng thời điểm. Cảm ơn BV.
Cảm ơn better version như ng bạn tri kỉ của mình! Nhờ nghe những cuốn sách mà m đã thay đổi cố gắng học và tập luyện yoga mỗi ngày, giờ mình đang muốn chia sẻ những bài tập yoga free cho mọi người qua kênh của mình, mong muốn được gom góp j đó mỗi ngày thúc đẩy chúng ta cùng tiến bộ trên con đường tìm kiếm và kết nối sâu sắc với bản thân ❤❤❤❤
Nhờ những video hay và hữu ích của better version e cũng đã ngộ ra rất nhiều chân lý sống e đang mắc phải giúp e tiếp cận với những cuốn sách hay, ý nghĩa cũng như những mẹo sống để cân bằng cuộc sống. Do đó, bây giờ e mới nghiệm được câu nói:"Sách là nơi để ta tìm hiểu tâm hồn của chính mình"❤
Cảm ơn kênh với những nỗ lực lan toả những điều hay tới tất cả mọi người. Mỗi chủ đề kênh mang đến đều rất hữu ích, nó đã giúp đỡ mình rất nhiều trong việc hình thành những tư duy, thói quen sống cho bản thân mình. Cảm ơn và yêu Better Version rất nhiều. Chúc các bạn và mn luôn an lạc ❤
cảm ơn Better Version đã luôn chia sẻ những góc nhìn mới cho mọi người. Nếu có cơ hội phù hợp, mong Better version có thể review về cuốn Suối Nguồn của nhà văn nữ Ayn Rand.
Cảm ơn bạn vs giọng đọc truyền cảm...❤ truyền cảm hứng cho mình khi tự mình cần tg cho bản thân ngẫm lại gì mình đi qua có và được mất gì..vui vẻ trong cuộc sống
Bài review rất hay. Cám ơn better version. Mình bổ sung chút xíu là Michael Jordan cao lên không phải do luyện tập, mà phần lớn do gen của anh ấy. Không có tài liệu chính thức nào nói về việc tăng chiều cao dựa vào việc tập luyện của Jordan. Tất nhiên là nếu trích xuất từ sách self-help, thì bạn biết có thể câu chuyện được bóp méo xíu rồi nhé
Yêu tất cả mọi nội dung rất hay và sâu sắc của kênh Better Version, đặc biệt là giọng đọc vô cùng ngọt ngào và chạm đến trái tim người nghe của cô gái này. Cảm ơn đội ngũ của kênh và chúc cho chương trình ngày càng phát triển và lan tỏa, truyền cảm hứng đến cho nhiều người hơn...
- Vào trạng thái flow --> vui, hạnh phúc thật sự - Hãy học cách mơ mộng đúng cách / Làm việc không quá dễ cũng kh quá khó / Phương pháp 2 đỉnh --> giúp làm việc toàn tâm toàn ý - Khi ở một mình mới có cơ hội tìm thấy chính mình - tập thể dục giúp dễ vào trạng thái flow
tôy là 1 fan cứng của bạn❤cảm ơn bạn thật nhiều đã dạy cho tôi nhiều bài học hay, hy vọng bạn ra nhiều video hơn nữa, và mong bạn ra them video về chủ đề Đối nhân xử thế❤
SÁCH DONG CHẢY FLOW : PHẦN 1. Bước vào cánh cửa tập trung, trở về với chính mình 4 chiến lược mục tiêu tập trung cao độ 1. nhịp điệu ( thói quen vào giờ , vào mỗi ngày để rèn luyện sự tập trung ) 2. hai đỉnh ( đan xen sâu và nông ) 3. tu sĩ ( tách biêtj all ) 4. nhà báo ( linh hoạt hơn , tâoj trùng cao điij bất cứ lúc nào 0------- tu luyện Chánh niệm _( tu luyện chanhs niệm với thức ăn , tất cả lời nói , hành động....) Phần 2. Toàn tâm toàn ý khi làm 1 việc gì đó
giọng bạn hay thật đấy, khi nge xong cuốn sách này mình đã nhẹ lòng hơi nhiều. Cũng đã gỡ được nhiều khúc mắc trong lòng...cảm ơn bạn nhiều...ko biết cô gái có giọng xinh đẹp này tên là gì ạ!!!!
Điểm chính: Tập trung cao độ: Đây là yếu tố cốt lõi để bước vào trạng thái dòng chảy. Bạn có thể rèn luyện khả năng tập trung bằng cách áp dụng các chiến lược như: Chiến lược nhịp điệu: Lên lịch tập trung cố định mỗi ngày. Chiến lược hai đỉnh: Xen kẽ thời gian làm việc sâu và nông. Chiến lược tu sĩ: Cô lập bản thân trong môi trường yên tĩnh. Chiến lược nhà báo: Tập luyện khả năng tập trung mọi lúc mọi nơi. Chánh niệm: Rèn luyện chánh niệm trong từng khoảnh khắc giúp bạn kết nối sâu sắc với hiện tại, từ đó dễ dàng tập trung và đạt được trạng thái dòng chảy. Làm việc trong vùng lân cận của sự thoải mái: Chọn công việc có độ khó vừa phải, tạo thử thách nhưng không quá khó khăn để bạn có thể tập trung và hoàn thành tốt. Toàn tâm toàn ý: Chọn công việc bạn yêu thích hoặc có thể biến nó thành công việc bạn yêu thích để dễ dàng tập trung và đạt được trạng thái dòng chảy. Phát hiện dòng chảy trong nỗi cô đơn: Ngay cả khi gặp khó khăn hay cô đơn, bạn vẫn có thể tìm thấy niềm vui và trạng thái dòng chảy bằng cách theo đuổi đam mê, sáng tạo và kết nối với bản thân. Bài học quan trọng: Tập trung là chìa khóa để nâng cao hiệu quả công việc và phát triển bản thân. Rèn luyện khả năng tập trung và chánh niệm là những kỹ năng thiết yếu để đạt được trạng thái dòng chảy. Chọn công việc phù hợp với sở thích và năng lực để dễ dàng tập trung và đạt được thành công. Cả trong những hoàn cảnh khó khăn, bạn vẫn có thể tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống bằng cách theo đuổi đam mê và kết nối với bản thân
Mình cx luyện đc công phu ở 1 mk từ nhỏ đó (hoặc là do hướng nội) để rèn luyện nhiều kiến thức, kĩ năng hoặc giải trí. Chỉ riêng việc nhớ về crush là nó ko biến mất đc. Mình hc đàn để tăng tập trung và bận hơn mà vẫn nhớ. Mà dù bận lắm thì mình vẫn nghĩ về người đó kiểu như trong máu ấy. Mà ko phải 1 người cố định nha mà mình thích ai thì đều như v. Là mình não yêu đương mà dòng đời xô đẩy mình theo đuổi sự nghiệp sao 😅🤣🤣 và đến h 20tủi mk vẫn chưa có ny. Và ko ai biết mình thích ai.
Đây là một cuốn sách hay đòi hỏi nỗ lực tinh thần lớn và hiểu biết và trải nghiệm về các kiến thức xã hội nhất định ,để trả lời cho câu hỏi cổ xưa nhất " hạnh phúc là gì " bằng các kiến thức tâm lí học hiện đại. Kênh review hay nhưng chỉ tóm tắt qua bề nổi của vấn đề, chưa hoàn toàn truyền tải được thông điệp của tác giả. Mọi người nên đọc sách trực tiếp và suy ngẫm những thông điệp triết học đầy thông thái và trí tuệ. Xem cuộc sống có thể tận hưởng biết bao nếu chúng ta biết cách sống trong dòng chảy Dành cho những bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về ý nghĩa cuộc sống ( chương 10 trong cuốn sách ). Hãy đọc cuốn " The evolving self " của tác giả nhé.
Mình thấy tác giả không phải review hay tóm tắt toàn bộ cuốn sách. Tác giả đang chia sẻ cách phát triển bản thân bằng phát hiện và ứng dụng flow qua kiến thức tổng kết, ứng dụng cũng như lồng ghép với những cuốn sách khác. Video này đúng hơn là chia sẻ kinh nghiệm, nó ở một tầm vóc khác rồi, không phải ai cũng có thể vừa làm việc của mình mà vừa đọc sách rồi viết nội dung chất lượng và làm video hàng tuần như vậy được. Các bạn đừng hiểu nhầm đây là tóm tắt toàn bộ cả cuốn sách. Và tất nhiên, video nào của Better Version chia sẻ cũng khuyến khích mọi người cũng thế nên tự đọc toàn bộ cuốn sách và cảm nhận.
Để sử dụng được dòng chảy ngoài rèn luyện chánh niệm mình nghĩ còn phải biết cách kiểm soát năng lượng của bản thân. Vì khi năng lượng đã cạn kiệt thì bạn cố tập trung như thế nào cũng sẽ không hiểu quả (với công việc sử dụng trí óc nhiều).
Yesterday is history. Tomorrow is a mystery, but today is a gift. That's why it's called the present. - Eleanor Roosevelt. Đây là cách mình chánh niệm thay đổi cảm xúc. Khi nhận quà bn muốn món quà của bn sẽ thế nào. Chúc mn những món quà đẹp nhất
Em bị ADHD và thực sự rất khó để tập trung được mặc dù rất cố gắng, em thử sử dụng phương pháp pomodoro để tăng sự tập trung tuy nhiên thì em lại cảm thấy áp lực hơn. Em biết là mình không nên buông thả bản thân, tuy nhiên thì nếu em cho phép bạn thân chơi hay đi lượn lờ trong khoảng 1 thời gian xong tự có hứng làm việc trở lại thì mới hiệu quả đợi, chứ em không thể đưa bản thân vào khoảng thời gian đó là phải làm việc đó. Mọi người có giải pháp hay lời khuyên nào không ạ
Chào bạn biên tập! Mình mong bạn giới thiệu vài cuốn sách về khởi nghiệp, quản trị kinh doanh, sáng tạo... để đa dạng nội dung của kênh và cũng để phục vụ đa dạng đối tượng xem. Cảm nhận kênh hơi buồn buồn, chưa tạo động lực làm giàu cho cá nhân, cho xã hội. Cảm ơn những đóng góp rất có giá trị của bạn trong thời gian qua! Cho mình thông tin để tặng ☆ nha!💕
