Cách Phát Triển Sự Tỉnh Thức Mọi Lúc | Thầy Minh Niệm | Phúc Tịnh 

Cảm ơn Thầy Minh Niệm

A DI ĐÀ PHẬT

con kính chào thầy kính chào tất cả luôn an lạc HP buổi tối 🙏🙏🙏

Mục đích của thiền Là để trau dồi hạnh phúc và hạnh phúc. Bước đầu tiên để đạt được điều này là phát triển chánh niệm. Chánh niệm là thực hành chú ý đến khoảnh khắc hiện tại mà không phán xét. Tập để trau dồi chánh niệm, chẳng hạn như tập trung vào hơi thở và quan sát môi trường xung quanh bạn. Một cách để trau dồi chánh niệm là tập trung vào các giác quan của bạn. Khi bạn nhìn thấy thứ gì đó, hãy thực sự nhìn thấy nó. Chú ý màu sắc, hình dạng và kết cấu. Khi bạn nghe thấy một âm thanh, hãy chú ý đến nó mà không bị lạc trong suy nghĩ. Người nói cũng đề nghị quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn mà không phán xét. Đơn giản chỉ cần chú ý đến họ và để họ đi. Một cách khác để trau dồi chánh niệm là chậm lại. Trong thế giới có nhịp độ nhanh của chúng ta, thật dễ dàng để vội vàng từ thứ này sang thứ khác mà không thực sự có mặt trong thời điểm này. Người nói đề nghị dành chút thời gian mỗi ngày để chậm lại và tập trung vào hơi thở của bạn. Điều này có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn. Với thực hành, chánh niệm có thể trở thành một cách sống. Khi bạn chánh niệm, bạn nhận thức rõ hơn về suy nghĩ, cảm xúc và môi trường xung quanh. Điều này có thể giúp bạn sống một cuộc sống yên bình và trọn vẹn hơn.