sức bật chủ yếu là do cơ chân quyết định, bạn chỉ cần tập mấy bài đơn giản như trong vid nhưng cường độ thấp xuống nhé bạn vì tập giống clip 100% hại lắm bạn ạ
Hic sao giờ ai cũng cao thế nhờ :'( Bạn tập thì cũng được nhưng mấy bài tập khó quá như 1 bước dậm nhảy thì tập ít hoặc bỏ luôn cũng được và phải kết hợp với chế độ ăn phù hợp nữa nhé bạn
@@hungtrantuan6184 mà cũng đâu phải cao lên hoài có giới hạn ví dụ tui cao 1m7 tập cao lên 1m8 hết đát chứ càng tập càng cao là cao 2m 3m luôn đó bạn ạ mỗi người mỗi giới hạn cao tới đó là hết cao lên nx rồi
@@aldofhitle9046 gen chỉ chiếm phần ít thôi ba mình nghe nói là ăn uống và tập luyện nhiều mới cao mà :(( Ba mình cao mét 9 mà mình năm nay 16t mà được có mét 72 thôi :((
Cảm ơn ad đã bật mí ae nhé . Mình sẽ thử bài tập này . Mình m82 , 17t mà bật đà chỉ được 315cm , đám bạn bật được úp rổ ở trường mình ầm ầm mà tủi thân quá :(((
Mình không có ý cà khịa ad với mọi người đâu . Thật sự là rổ trường mình 3m15 mình vừa nhảy lên báu được vành rổ thôi , mình vẫn chưa hiểu sao nhà trường lại làm cao thế nữa :((
Mình nghĩ là không nên tập đâu bạn!! Vì nó sẽ phá hủy cơ và xương của bạn đó! Nếu bạn muốn tập để săn chắc cơ thì mình nghĩ bạn nên tập giãn cách 1 tuần và chỉ tập số lần bằng 1/3 hoặc 1/4 so với trong video thôi nhé bạn
@@thaivu6016 mình nghĩ bạn tập cũng được nếu bạn giảm điều độ đi 2 hoặc 3 lần và không nhất thiết là phải tập hoàn toàn như trong vid bạn nhé! Nhớ giãn cách và giãn cơ sau mỗi bạn tập nha bạn để bài tập thêm hiệu quả và không ảnh hưởng đến cơ!
@@James60666 Việt tb chưa đến m7 đâu, bọn 2k1 mới có m68 thôi, thành phố như Hà Nội Sài Gòn... là m69.5, còn Nhật vs Trung là m72 ( thành phố lớn như Bắc Kinh Chiết Giang là m75.5), Hàn là m73.5 (Seoul m74), trung bình 2k1 toàn châu á thì mới có 1m70.2, vì thế cho nên lấy 1m70.5 làm mức phân biệt thấp lùn cho trai châu á là hợp lý.
@@James60666 vl số liệu người ta bỏ công ra đo thực tế rồi tổng kết lại không tin, bọn nó đọc số liệu từ năm 2000 là trai việt nam m64 thấy ko đúng đó là do lấy từ số liệu cũ từ năm 2000, còn số liệu mới nhất update năm 2020 là như vậy dell có lệch đâu, tôi cũng chưa đi hàn nhưng thấy chị gái nói bên seoul nói trung bình tầm m75, hơn nữa bọn nó người to + hay đi giày độn nên càng cao hơn, còn ở hà nội tôi thấy đúng bọn trai nó cao ~m7 là phổ, thằng nào m8 vẫn là cao hẳn rồi, ở hàn thì bọn nó to hơn, nhưng m79-m8 vẫn là đẹp nếu không cần cao trội, còn cao hẳn của bọn nó phải từ m85 đổ lên.
@@James60666 vl tỉnh lẻ nhưng cùng là bọn trẻ 2k1 với nhau nó không còn vênh như mấy ông chú ngày xưa đâu, bọn 2k1 hà nội cũng chỉ hơn chỗ khác 1.5cm theo thống kê thôi, mà tôi cũng ở Hà Nội nên chúng nó thế nào thì tôi cũng không lạ.
