Cómo Adelgazar los Costados de la Cintura | 4 Ejercicios para Reducir Cintura Rápidamente

Подписаться 2,2 млн

Просмотров 670 тыс.

50% 1

Si estás buscando una rutina para tener una cintura más pequeña, esta rutina es para ti. En esta rutina les presento 4 ejercicios que se enfocan en el trabajo de la cintura, es decir, tonifica los músculos oblicuos y quema la grasa que está alrededor. Una rutina fácil de realizarla pero muy eficaz, con seguridad vas a sentir el trabajo desde la primera rutina que hagas =)
Realiza esta rutina 2-4 veces por semana en combinación con alimentación saludable.
3 Ejercicios para Reducir Cintura | RUTINA CINTURA de AVISPA
• 3 Ejercicios para Redu...
MIS REDES SOCIALES:
Ayúdame a crecer en ellas ❤️
MI TIKTOK:
coach_nayla_vlogs
/ coach_nayla_vlogs
MI PÁGINA DE FACEBOOK:
NAYLA Vlogs
/ naylavlogs
MI INSTAGRAM:
naylavlogs
/ naylavlogs
➡️ PARA PLANES DE ENTRENAMIENTO VISITA MI PÁGINA:
www.naylavlogs...
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻‍♀️

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 424

@zulimareyes5170 5 месяцев назад

Volvemos a lo mismo Nayla y disculpa…… Hace 3 días que te preguntaron que cuántas veces a la semana debemos realizar estos ejercicios, otras personas te preguntan que tienen condiciones de salud si lo pueden hacer y no les contestas ……..

@naylavlogs 5 месяцев назад

Hola amiga. Todas las rutinas para abdomen alto, abdomen bajo y/o cintura se las puede hacer hasta 5 veces por semana dependiendo de la rapidez de recuperación de cada una y de los objetivos. Cuando queremos quemar grasa la frecuencia con la que se hacen las rutinas son importantes. Pero mi sugerencia seria 3 veces a la semana ✅👌🏻🤗 gracias por hacerme dar cuenta que es un detalle importante que a menudo se me pasa por alto mencionar cada cuanto hacer las rutinas. 🙏🏻

@zulimareyes5170 5 месяцев назад

@@naylavlogs gracias !!!

@user-lp9cb1gq8y 5 месяцев назад

Hola cómo obtener las rutinas de ésto ejercicios ❤

@lauragallegos5115 5 месяцев назад

Hola Nayla, yo tengo hernias de disco puedo hacer estos ejercicios sin tener algún dolor ? O que me afecte

@GuadalupeMartinez-go2nl 5 месяцев назад

Tienes razón, luego no contesta.

@glace1885 3 месяца назад

Querida Nayla quiero contarte que llevo 5 días haciéndolo y los resultados son visibles claro con disciplina y constancia. Muchas gracias...Efectivisimos....😊

@andreagallardo26 3 месяца назад

Hola! Creo que es una falta de respeto criticar un video donde no saben la experiencia de las personas y el trabajo que significa, que lastima como que esta de moda tirar basura a la gente y ser negativos, por favor si no les gusta el canal vean otros y dense tiempo para sonreir y disfrutar la vida sin ser amargados, Muchas Gracias! Querida por tu Trabajo! Felicitaciones por incentivar el deporte!

@AliciaLopez-nt8ww 3 месяца назад

Hola buenos días, así es tristemente hay muchas personas así, que no tienen criterio buen día bendiciones

@luzmariaramirez382 Месяц назад

¡Cordial saludo profesora Nayla! Hace tres semanas comencé a realizar los ejercicios combinándolos con la rutina de los abdominales de pie y he visto resultados. Muchas gracias. Usted es una verdadera maestra y me gusta la forma de explicar y de motivar a todos los que, por una u otra razón, no tenemos tiempo de ir al gimnasio. Un abrazo fraternal desde Medellín, Colombia. Saludos.

@saydenayelimartinezgarcia9346 3 месяца назад

Apenas llevo 2 sesiones y otra que hice de otro video de ella y si está funcionando 😮 y mi mamá me había dicho hace mucho que esos ejercicios si funcionaban, pero nunca le creí 😅 gracias. Recomendado 😊😊 5 estrellas

@naylavlogs 3 месяца назад

Hola, que gusto que te este funcionando. 🤗✅ Saludo grande a tu mama 🙏🏻

@americarodriguez1916 2 месяца назад

Yo llevo haciendo estos ejercicios y unos de abdomen con pilates de.pared desde hace tres meses y he visto algo de cambio en Mi cintura empieza a tomar forma, a mi me cuesta mucho bajar peso porque padezco de mi tiroides pero me ha funcionado

@luzdarypuerta 5 месяцев назад

FUNCIONAAAAAAA YO LOS HAGO Y TENGO CINTURA PEQUEÑA. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS INFINITAS.

@Sonia-bx8py 5 месяцев назад

De qué tiempo puedes ver los resultados???

@zulimareyes5170 5 месяцев назад

@@Sonia-bx8pynadie contesta las preguntas que se hacen aquí…..

@luzdarypuerta 4 месяца назад

@@Sonia-bx8pysi los realiza 3 veces a la semana como yo, 9:33 9:33 se ven resultados después de 2meses pero se debe cuidar con la alimentación. Así me funciona a mí pero todo organismo es diferente.

@mariagomez1919 3 месяца назад

EXELENTE EJERCICIOS 👏👏👏👍

@MaynelyDorsaintvil-tn5ye Месяц назад

@@luzdarypuerta que comida no recomiendas que debemos comer mientras hacemos los ejercicios

@hinaichigo5594 3 месяца назад

Comencé desde el viernes 17 de Mayo con tu rutina y lo combinó con los ejercicios de rollitos de espalda y cintura y ¡Dios mío! Que terminó muy cansada. Al día siguiente parecía que me atropellaron del dolor que tenía en todo el cuerpo y eso que segun yo me puse pomada para el dolor. Seguiré con la rutina y en un mes regreso a contar mi experiencia. Gracias por los vídeos.

@nicolle8961 2 месяца назад

Cómo te ha ido? Ya

@strangerthingsfan4356 2 месяца назад

El día de mi cumple

@TheLostprincess000 29 дней назад

Y no regreso 😮

@nathalyveliz139 3 дня назад

@americarodriguez1916 3 месяца назад

Hola llevo aproximadamente tres.semanas.de haber incorporado esta rutina a otros ejercicios de pilates que hago y estoy empezando a notar que mi cintura se va viendo más formada y pequeña. Muchas gracias por enseñarnos esta rutina

@kerenmartinez 2 месяца назад

Hoy empecé, y ademas de que obtenga resultado, me quita mucho el estrés.

@barbaragonzalezsaavedra6894 2 месяца назад

Funcipna!!!!!! He reducido 2 cm de cintura!!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!! Eres un sol profe.

@marthazarate817 5 месяцев назад

Gracias por tu ayuda mi hermosa srat.tengo 70 años pero lo hice juntos contigo yo soy muy animosa bendiciones ❤

@AlvaroRodriguezBastidas-qg6yc 4 месяца назад

A los 70 años en que cabeza cabe que quieras tener una cintura pequeña

@martharestrepo1108 3 месяца назад

La felicito

@jixchu4699 3 месяца назад

Y a ti que ,mejor que te sirva de ejemplo para que te pongas hacer algo de provecho 🥺 en ves de andar de metiche@@AlvaroRodriguezBastidas-qg6yc

@marthaechartea4925 2 месяца назад

No nada más para éso se hacen ejercicios, ya quisiéramos todos tener ése entusiasmo a los 70 años, así es como debemos vivir ! Con entusiasmo y Buena Salud ,! 🥳🎉🎊🎈 @@AlvaroRodriguezBastidas-qg6yc

@rosarioalonsobotey1177 2 месяца назад

Ole y ole señora de 70 años.yo tengo 65 años y acabo de unirme a estos ejercicios 😅

@SofiaRodriguez-bt3wp 3 месяца назад

Dios Bendiga A Todas Las Personas, Que Hacen Estos Ejercicios, Veo Que Algunas, Ya Tienen, Resultados Ojala Yo También, Pueda Decir Eso ,Gracias

@barbaragonzalezsaavedra6894 2 месяца назад

Voy logrando !!!!!!!! Eres un sol!!!!!! Cada mañana de lunes a sábado hago los ejercicios contigo y me va de maravilla!!!!! A parte de sentirme genial he recuperado mi cintura. Estoy feliz 😅 ❤

@barbaragonzalezsaavedra6894 8 дней назад

Sigo con mi rutina diaria de lunes a viernes!!!!! Si FUNCIONA!!!!! MIL GRACIAS!!!! ERES UN SOL!!!!!! QUE DIOS TE BENDIGA!!!!!!!!!!!

@daniarivero6850 3 месяца назад

Lo hago tres veces por semana, me gusta mucho la rutina siento q trabaja, acabo de comenzar hace tres semanas pero espero tener buenos resultados

@user-st7jy3ru8r Месяц назад

Si funciona hago 3 ejercicios y ella es la q me a ayudad a tener adomen y tener una sinturita garaciad😊❤

@melani.ff.1476 Месяц назад

Holaaa te puedo hace una pregunta

@irenechacon7275 5 месяцев назад

Feliz y bendecido día para todos /@s quienes se encuentran en esta comunidad con buena actitud, querida Nayla saludos gracias por compartir tus rutinas ya las práctico desde ratos atrás pero unas de las tuyas que no las incluía excelente son muy efectivas vamos por másssssss, te envío un fuerte abrazote 🙏❤️🇻🇪💃✨🌻👏👏

@ZhionPyro 4 месяца назад

Por cuánto tiempo lo hiciste? Y cuando viste resultados?

@aleschzschz3291 2 месяца назад

Empiezo hoy 20 de junio... Y con mucha disciplina incluiré esta rutina. Ya sigo una tuya de los gluteos y wow cuatro semanas y mis pompis estan poniendose bellas 😅.

@carmensanchez-army 2 месяца назад

WOW entonces me interesa 😍

@aleschzschz3291 2 месяца назад

@@carmensanchez-army si la verdad la hago 3 veces a la semana la rutina, y no pienso parar el vídeo se llama "10 súper ejercicios para gluteos..." Y uuuuf.

@ryuk5479 7 дней назад

Esto más masajes en la zona de la cintura con crema o aceite aumenta muchísimo la rapidez de los resultados, una vez lo hice pero perdi la constancia y dejé de hacerlo, pero en ese momento me funcionó muy bien combinar estas dos cosas, en un mes veia resultados. Ahora volveré a hacer estos ejercicios y tambien me haré masajes en la cintura para recuperar más la cintura

@SlendyCatano-xm5fv 19 дней назад

Naila me encanta todas las rutinas para adelgazar gracias por toda tu ayuda por favor sigue haciendo esos ejercicios tan buenos

@fannyusuga8036 2 месяца назад

Muy bien me encanta todo lo que muy amable Mente nos enseñas muchas gracias, ❤ Dios bendiga tu vida y tu saber, un abrazo desde la distancia🎉 🎉❤🎉🎉

@barbaragonzalezsaavedra6894 8 дней назад

Yo lo hago todos los días porque lo incorporé a mi gimnasia matutina. Ya forma parte de mi rutina diaria de ejercicios y me va SUPER!!!!!!!

@margaritadelosremediosordo5201 5 месяцев назад

Nayla, gracias por compartir tus vídeos. ¡ Allá voy a cambiar cintura de abejorro, por una cinturita de avispa! Muchas bendiciones, saludo desde España Costa del Sol.

@linarevillamatos8942 5 месяцев назад

Yo te sigo desde hace 3 años y me va muy bien gracias por tus consejos

@lissetteperez4025 3 месяца назад

A mi me ha funcionado 😊claro! Tu alimentación ayuda Gracias a nayla por aportar su conocimiento. Me sentía mal por verme esas lonjas

@trevinojuly66 5 месяцев назад

Gracias..es usted uña hermosa señora y un gran ejemplo a seguir 😊

@silvana5 5 месяцев назад

Gracias, gracias, gracias. Hacía mucho que no ingresababa, quedé gratamente sorprendida. Me encanta esta forma de dar tus ejercicios.

@rosalindafranco2629 5 месяцев назад

Gracias Nayla hermosa por compartir tu excelente rutina,estoy fascinada con todas tus rutinas!🌸

@clementinacejas6717 Месяц назад

Gracias Nayla. Me encantó estos ejercicios faciles y agradables. Bendiciones 🙏🙏🙏♥️❤❤

@joicevaldes616 3 месяца назад

Me suscribi, estos ejercicios era lo que realmente estaba buscando.

@anasilviamartinezsanchez9492 24 дня назад

Gracias Nayla me gustan mucho tus rutinas, son sencillas de seguir con instrucciones claras

@user-pf4ly8zb2n 5 месяцев назад

Nayla, gracias por tu dedicación y cariño a la salud física y mental, logré adelgazar mas de 10kg en solo dos meses con ejercicios que tu haces y 11:11 masajes con mentol, pero.me quedó el vientre bajo flojo, como puedo recogerlo, que me recomiendas, que continúes triunfando 🤝👏👏👏👏

@user-gs3tp9qf4m 4 месяца назад

Me puede decir cómo era su alimentación?

@user-ed6pk3ce4m 4 месяца назад

Nayla primera vez que te veo , estos ejercicios son fantásticos, Gracias ,hoy te seguí y los hice fabuloso ❤️👏👏👏👏

@carmenmariacampillogarcia5664 3 месяца назад

Muchas gracias, los veo muy sencillos de hacer y a la vez son efectivos.

@lilianaballesteros6180 5 месяцев назад

La hice con palito de escoba❤

@Carmen-mu1on 5 месяцев назад

Estupendo, estos ejercicios si funcionan mil gracias por las rutinas que nos muestras Nayla, saludos y bendiciones para tí.

@user-cs4rt4qi7m 2 месяца назад

Gracias infinitas Nayla por compartir muchas bendiciones 👋👏

@waleskallamas517 2 месяца назад

Buen día Dios la bendiga es primera ves que miro su video y están bien bonitos llevo dos días de que acabo de empezar hacer ejercicios y me gustó su video lo voy hacer y tendrá para ton8ficar brazos disculpe gracias y a yodada las que han dicho que funciona felicitaciones Dios las bendiga a todas buen dia

@tynaflores8101 Месяц назад

Gracias Nayla te agradezco por subir esas rutinas tan excelentes opino que también debes indicar cada cuanto hacerlas.

@marthaaliciaesparza2667 2 месяца назад

Gracias gracias gracias lo hago cada tercer día con casi 61 y moviéndome. Desde Guadalajara Jalisco 🇲🇽 saludos❤❤❤❤

@giseladeamaya9276 2 месяца назад

Ya los empecé pronto verán resultados 😊🎉

@Nathaly49992 2 месяца назад

Q tal t fue

@letitahenriquez3139 2 месяца назад

Mañana mismo comienzo hacer estos ejercicios, espero tener buenos resultados. Gracias Nayla bendiciones

@margaritadelgadillo4434 4 месяца назад

Hola Nayla , es la primera vez que veo tu canal, me gustaron los ejercicios pero no se si los deba hacer , hace 9 meses tuve cirugía en tres discos lumbares, 3-4 y 5 , en la terapia que tube no me dieron ninguno de los que muestras , y francamente tengo mucha gordura en el abdomen , estómago y los lados , es muy molesto , Me puedes recomendar algún ejercicio menos fuerte ?muchas gracias, 😊

@noeliadacostavictoria477 2 месяца назад

Me encanto, gracias mil. Muchas bendiciones

@martahelenafeitosasilva3820 5 месяцев назад

Muchas gracias, Nayla. Un abrazo do Brasil!!! 😍

@hectorlugo1629 5 месяцев назад

Excelente rutina, gracias por compartir tus conocimientos

@user-sc9ie8dr1n 3 месяца назад

Infinitas gracias Nayla me gusta hacer tus ejercicios bendiciones ❤😊

@naylavlogs 3 месяца назад

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗

@user-cw9kr2zm4c Месяц назад

Exelente trabajo me encantó, muchas gracias por compartirlo ❤❤❤❤

@ELECTRORAVETECHNO707 4 месяца назад

COMO HOMBRE DOY FE DE ESTAS Y TODAS TUS RUTINAS, EXCELENTES 😎😘♥️

@nelaleonga56 3 месяца назад

Ser respetuosa con todas las personas y tendreis menos arrugas💫👱‍♀️Gracias Nayla

@lilianasanchezdiaz2267 Месяц назад

Me encantaron los ejercicios ya que estado muy desmotivada con mi cuidado fisico perdi a mi mamita y eso me da mucha pena 😢y me he dejado estar asi que gracias por estos ejercicios me han encantado así que a seguir 👍💪❤️❤️

@elizabethramos1463 2 месяца назад

Excelente rutina. Gracias por compartir tus conocimientos.

@user-yy1mp9ul2l 24 дня назад

Buen dia! Nayla esta rutina funciona gracias! ❤

@florjara9224 5 месяцев назад

Buenas tardes Nayla, muchas gracias por su valioso tiempo lo logré. 👏👏💪🌹💯

@gladysgalindez2031 3 месяца назад

Hace tres dias te encontre Nayla y esta semana me pongo firme con los ejercicios. Me encantan.

@rosariogomez3361 Месяц назад

Hola bendiciones 🎉 cómo le parece que estaba bien cuerpo me enflaquesi mucho lo flaca y estoy derecha o pregunta es si yo debo y puedo hacer estos ejercicios gracias por todo amen 🙏🙏🙏😊😊❤

@emmagarcia1685 2 месяца назад

Excelente clase! Hoy fue mi primer día, continuaré con los ejercicios. Gracias!

@MegaMileida 4 месяца назад

Excelente Rutina, gracias por compartirla 👏👏👍👍❤

@gladysmoreno7448 3 месяца назад

Con mucho respeto pienso que las personas que tienen o padecen de cualquier daño en la columna o en la cadera o en cualquier parte del cuerpo , siempre deben preguntar primero a su médico especalista. Porque Naila es una entrenadora mas no es médica.

@silvanarocabado9913 2 месяца назад

Además de que las personas que tienen daños en su cuerpo no creo que sean tan inconscientes de ponerse a hacer ejercicios, ya si tenés un daño tenés que cuidarte y no empeorar la situación, lo mejor siempre será tener el cuidado necesario y no hacer esfuerzos

@delfariquelme2134 Месяц назад

obviamente si alguien tiene una condición de salud..siempre debe consultar a su médico si recomendó oes apropiado tal o cual ejercicio...! y ejercitar el cuerpo siempre es beneficioso para la salud ..depende cual es apto según su condición médica . yo padezco artrotis hace 20 años Aprox y ejercito todos los días . sin eso estaría peor.. me médico si me recomienda ,más no hacer peso..

@delfariquelme2134 Месяц назад

Artritis.no artrosis..perdón !

@dorabernal2509 5 месяцев назад

Me encantó esta rutina, querida Nayla, un abrazo desde Colombia ❤

@judithsandi 2 месяца назад

Buen dia Nyla. Estoy haciendo 2 de tus rutinas. Pero en esta rutina no dices indicaciones de cada cuando. En la de la espalda si. Porfis. Nos puedes dar esa indicacion en todos tus vídeos 🙏🏻🙏🏻 No todos se deben hacer diario. Para dejar descansar el musco. Tu que sabes nos puedes reconendar. Lindo dia 😊

@juanamariagonzalezarmijo6515 22 дня назад

Yo tengo muy poquito asiendo barios ejercicios y estoy biendo muchos cambios y aparte de eso mi salud a mejorado notable mente

@MariaAuli-h2s 2 дня назад

Un buen entrenamiento he empezado hace unos días y me va bien yo hago servir el palo de la.escoba

@irmacaballero5423 29 дней назад

Hola acabo de hacer este ejercicio. Gracias por tu tiempo.

@saramorales7710 2 месяца назад

Ojalá y pueda hacerlos ! tengo ina llanta todo alrredod de lo que deberia ser mi cintura 😂 si mr meto rn una alberca no me hundo 😅😂

@farruka3640 Месяц назад

😂😂😂

@irmacaballero5423 Месяц назад

Hola. Gracias por tu ejercicio lo acabo de hacer.

@Chinajordan366 Месяц назад

Buenísimo me gustó la rutina y repeticiones para las mayores de 40 necesitamos eso mismo repetir repetir repetir

@user-sg4rc1jm3t 2 месяца назад

Excelentes, son magníficos ,el que tenga una situación de salud que consulte su médico sería lo correcto.

@1987pam 17 часов назад

Funciona, muy bueno gracias ❤

@SantiagoRodriguezAlatorre 3 месяца назад

Soy una persona de la tercera edad y los últimos de enero me operaron a corazón abierto , soy delgada pero la falta de ejercicio ha hecho tener estómago y es muy difícil poder quitármela, mi pregunta es puedo hacer su rutina ? Podría ir empezando con menos repeticiones, un saludo desde chihuahua, México

@ceciliaenriquez7499 4 месяца назад

Chéveres los haré gracias por compartir 👍🙌🙆

@isabellandaurobeltran5450 Месяц назад

Hola fabulosos los ejercicios ❤

@margothbarahona5071 Месяц назад

Gracias excelentes ejercicios.Dios la Bendiga

@nelaleonga56 5 месяцев назад

Sencillos y faciles de seguir,asi si lo lograre.gracias😊

@farruka3640 Месяц назад

Hola Nayla , acabo de ver tus videos , quiero hacer estos ejercicios lo que pasa que tengo un pie escayolado ,los puedo hacer así? muchas gracias espero tu respuesta . 👍😘

@melody9768 3 месяца назад

Hola Nayla, como te comento siempre tus ejercicios son geniales. Asi que me suscribo a tu canal para no perderme tus videos. Saludos.

@luisalbertorodriguezbernal9571 4 месяца назад

Me gusta esta rutina, pero quiero pedirle algo pudiera dar ejercicios para vientre caído de pie? Se lo agradecería tanto es que acostadas me es muy difícil gracias y muchas bendiciones😘

@user-sn6dy7vs6b 2 месяца назад

Ella tiene razon yo andaba haciendo ejercicios con pesas en los oblicuos y la cintura me crecio feo ya deje eso voy por esta rutina

@user-yy1mp9ul2l 24 дня назад

Buen dia! Nayla rutina funcional gracias! ❤

@beatrizgarcia800 Месяц назад

Genial. Me encantan tus rutinas. Un ABRAZO desde COLOMBIA.

@patriciamoya5474 21 день назад

Me encantan tus rutinas ,gracias,gracias...besos desde la costa atlántica de Argentina

@edithreyesotiniano3414 5 месяцев назад

Gracias. Nayla por enseñarnos. Bendiciones.

@romelialeon8107 Месяц назад

Muchas Gracias por enseñarnos estos ejercicios yo en lo personal quiero desaparecer esos rollos😢Gracias y bendiciones 🙌🙌

@anamariaperezrivero5513 5 месяцев назад

Me encanta hacer contigo tus rutinas . Un abrazo Nayla!

@user-sv5hh7ey8i 3 месяца назад

Gracias me encanta hacer ejercicio, bendiciones 🙏

@naylavlogs 3 месяца назад

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-gd7cj9jw3p 5 месяцев назад

Hola lindo día muy bueno muchas gracias miss ❤❤❤❤dios la vediga mucho

@angelobando8761 5 месяцев назад

Voy a la tercera de ejercicios con usted. Templar abdomen. Es esfectibo. Besos

@aidejuarez8515 28 дней назад

Gracias ❤

@masajistabeatriz7484 5 месяцев назад

Siempre excelente. Gracias Naila ❤

@mercyrozo8172 5 месяцев назад

Ecxelente rutinas muy bien explicaditas gracias Dios la bendiga

@mariaadrianazunigacerna5337 2 месяца назад

Hola hermosa y a todos los q empiezan como yo con muchas ganas es mi tercer día siento dolorcito pero soportable Se q funcionarán obvio tomando aguita también Ya t diré hermosa como me va ok Mil gracias por ponerme activa ❤

@mariavillalpandorangel4904 3 месяца назад

Muy bien yo empezare a hacerlo. Tomando en cuenta qué soy una persona muy grande pero lo lograre muchas gracias.

@user-vy5zn5wn4f 12 дней назад

Muchas gracias Nayla te seguire

@rociomoncada3845 4 месяца назад

Hola yo en pese el 8 d abri bamos aber q tal con undia si y dia no

@nancyrendon-hu4kj 5 месяцев назад

Excelente rutina gracias ❤️

@luzmatamala9606 4 месяца назад

Me gustó mucho todos los ejercicios que haces, hace poco te sigo y me gusta mucho la forma de guiar que tienes❤😅

@Zafircita 2 месяца назад

Cuando ando en un lugar aburrida, de pie, hago esos movimientos de manera inconsciente xD Tengo un poco de sobrepeso, pero mi cintura se ve todavía pese a eso 👀👀👀 Ahora a hacerlo de verdad ✨

@GuadalupeMartinez-go2nl 5 месяцев назад

Sus ejercicios me han ayudado mucho, ahora are estos. Muchas gracias