Cómo CORRER tu primera MEDIA MARATÓN

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En este vídeo vas a aprender:
- Las condiciones para correr una Media Maratón
- Cuantos Km y días correr a la semana
- Entrenamientos y ritmo al que entrenar
- Semana tipo para conseguirlo
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#correr #run #trailrunning #running #10km #corredor #runner

Спорт

Опубликовано:

26 июл 2024

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Комментарии : 22

@moisesramirez3633 10 месяцев назад

Excelente video, me he estado preparando para una media maraton, aunque en ocasiones me siento desanimado o cansado, he tratado de dar todo en cada entrenamieno

@diannchebarber2149 2 месяца назад

Excelente,gracias 🙏🏼🥇🏆

@lucasc.3639 Месяц назад

Excelente contenido.

@mente.cuerpo Месяц назад

Gracias! :)

@JulyCerdaGarcia 3 месяца назад

Muchas Gracias por la explicación, super clara y precisa !!

@alexcd3782 9 месяцев назад

Felicitaciones, excelente video, muy bien explicado todo!! Mereces tener muchísimos más seguidores porque tú contenido es espectacular!! Un abrazo enorme y mucho éxito!! 🎉

@mente.cuerpo 8 месяцев назад

Muchas gracias! Te animo a compartir el vídeo para que así llegue a más gente

@manuelconcha8829 7 месяцев назад

Gracias

@ManuelGarcia-yk6ze 9 месяцев назад

Corredores, por favor.

@kevinduarte9330 10 месяцев назад

Has un video de la importancia de hacer series, para que sirven y como hacerlas.

@mente.cuerpo 8 месяцев назад

En este vídeo hablo sobre ello: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZNOm6WPbxQg.htmlsi=szLn_ZlnNLubCENW

@robertomontalvo3886 10 месяцев назад

Excelente video pienso yo que si es solo para terminar el 21k esta bien pero si ya se busca por ejemplo bajar de 1.30 ahí que hacer más d 42k semanales

@mente.cuerpo 8 месяцев назад

Cierto! En este otro vídeo lo explico: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-15USk2NREd0.htmlsi=uVbi6nZnWt3IJFr2

@christianheffele6173 10 месяцев назад

Hola me veo todos tus vídeos actualmente corro 10 k pero entreno 4 veces semananes 3 rodajes 10, 10 y 13 y un dia de umbral de 3k de entrada en calor mas 6k de umbral mas el lunes de fuerza y estoy mejorando muchísimos puedo probar correr 21 k no una carrera sino un domingo un rodaje largo ?

@mente.cuerpo 10 месяцев назад

Buenas Christian! Yo empezaría primero por 15km, luego 17km, luego 19km y si el cuerpo responde bien finalmente los 21km👌🏽

@gusa2385 10 месяцев назад

Hola yo me estoy preparando una media que es el 22 de octubre lo que suelo es hacer 2 dias de entreno uno de 12 km y otro de 15 que me recomiendas que haga um saludo!

@mente.cuerpo 10 месяцев назад

Buenas crack! Añadir un tercer día de umbral láctico

@Andromedaoficial 9 месяцев назад

Tengo 2 carreras de 10k a 5.10 el kilómetros unos 51.30 aproximadamente, cres que podría empezar ya???

@mente.cuerpo 8 месяцев назад

Claro, y a partir de allí ir mejorando con entrenamiento y constancia

@joseluishernandezjacobo 3 месяца назад

Hola, ahora ando entrenando aprox 25 km a la semana. qué tanto recomiendas que aumente para entrenar propósito 21km?

@mente.cuerpo 3 месяца назад

De forma progresiva hasta los 35km/semana aproximadamente

@juanpablorodriguez1663 8 месяцев назад

Hola como estas espero qué estés bien Bueno yo soy héroe deportista hago ejercicios y deporte llevo mucho tiempo corriendo trato. De correr mucho hago descansos yo solo hago media hora B Otros días más de media hora yo soy muy fuerte con el deporte Mando saludes soy juan Pablo Rodríguez y mandó saludes.