Cómo cuantificar la carga de entrenamiento: los métodos 📈

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14 окт 2024

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Комментарии : 11

@IonH7 3 года назад

Muchas gracias, JuanP. ¿Hay algún vídeo en el que explicas cómo planificar las cargas por ciclos/ macrociclos de cara a una carrera? Porque aquí explicas cómo cuantificar las cargas, pero, ¿cómo saber cuándo tengo que meter más o cuándo menos en base a un objetivo concreto?

@juancruzbranas9540 3 года назад

Gracias Juanp, muy interesante, voy a poner en práctica el método de los triemps. Ya que entreno por frecuencia cardíaca. Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@facundonuner7285 2 года назад

si haces un continuo de 120´ a Percepción 5 . deberías multiplicar 5 x los minutos realizados? de esa forma evaluamos la crga en continuo?

@pablobermudez7020 3 года назад

se puede entrenar por TSS con pulsaciones o solo con vatios??

@firminodias4419 3 года назад

Strava y ya esta. 😃

@ddonateipsc 3 года назад

Juanp, como calcular en una actividad de natación los TSS? Con la importación a TP desde GC me pone siempre 1

@juanvazquez 3 года назад

No mide bien la natación... Tienes que estimar tú.

@raulbotiamolina7265 3 года назад

Buenas me interesa el Excell eseee graciasss

@albertos.2018 3 года назад

Me interesa el estudio ese juanpe

@pepmesas32 3 года назад

Busca a Esteve-Lanao y Cejuela Anta. Johnatan Esteve-Lanao tiene mucho publicado sobre cuantificacion del entrenamiento, sobre todo en papers científicos, pero también alguna cosa en revistas de divulgación más “asequible”, aunque requiere un mínimo de conocimiento y tener paciencia con la lectura. No las pongo aqui por “conflicto de intereses” (no dejan de ser “competencia” de este medio), y, si acaso, que sean los propios de PT que las referencien.