Cómo el azúcar afecta el cerebro - Nicole Avena 

En resumen el humano se vuelve adicto a todo lo que le haga sentir bn

"la dopamina se dispara los primeros dias de estar comiendo saludable, luego baja dramaticamente" excelente informacion, necesitaba oir eso mil gracias

Yo era adicta al azúcar, en todas sus presentaciones,... ahora a mis cincuenta años, tiene tres meses que dejé el azúcar,he bajado diez kg,me siento súper ligera,ya no me da tanto sueño ni pesadez. Yo creo que nunca es tarde para corregir el daño....y me está funcionando,me siento muy bien afortunadamente!! 🤗👌

Yo hace un tiempo empecé a ejercitarme, además de trabajar y estudiar, y me encanta como me siento el último tiempo, deje todas las drogas el alcohol y también empecé a comer saludable y la verdad solo escuchando a mi cuerpo por que siento que el sabe que cosas necesita y que no. Ahora solo voy a las ferias y compro frutas y verduras y la verdad me encanta por que me siento más activo tanto física y mentalmente. De a poco fui dejando el azúcar por que sentía el daño que le hago a mi cuerpo, aunque aveces si me dan ganas de comer una hamburguesa, una pizza o papas fritas pero son como 2 o 3 veces al mes y tampoco encuentro que sean comidas tan malas para mi ya que igual debo comer materia grasa aunque la última vez que comí papas fritas si sentía mi cuerpo más lento y graso por lo que me sentía incómodo asi que el gusto se me paso rapidamente. Yo creo que aveces estamos muy aturdidos por tanta televisión redes sociales y sobre todo por la publicidad que nos hace pensar que queremos cosas que no necesitamos. Aprendan a escuchar el cuerpo y evitar todo ese tipo entretenimiento innecesario que es lo que quieren. Y si vienen con la estupidez de necesito distracción o entretenerme primero analiza tu vida como para pensar que necesitas esos medios para estar bien relajado y tranquilo. El cerebro también es un misculo que hay que ejercitar.

Quien se entretiene viendo los comentarios

perfecta explicación para el público en general sobre el sistema de recompensa, correlacionado los niveles de dopamina com todo lo explicado.

Eso explica por qué a veces siento que mi relación con el azucar es totalmente adictiva como una droga. Me enloquezco por ir a comprar algo con mucho dulce y después me calmo y soy feliz !

Si después de comer azúcar 1 Sientes dolor de cabeza 2 Te dan piquetitos en los dedos de pies y manos 3 llevas días con la boca reseca 4 vas al baño a orinar inmediatamente después de una soda 5 - miras borroso después de ingerir azúcar 6- no te puedes levantar en la mañana sientes tu cuerpo pesado Entonces lo más seguro es que tengas diabetes , así le paso a mi tío

Muchísimas gracias por el video. Es claro y concreto.

Interesante video. Es útil recordar que el azúcar de las frutas, la fructuosa, en exceso se comporta Exactamente igual que la glucosa en cuanto al daño metabólico y al daño celular. De modo que moderación con las frutas, comer porciones medianas, no mezclarlas con otras frutas, lo ideal sería acompañarlas con una grasa saludable: como coco o frutos secos y consumirlas en su forma natural( no preparar jugó con ellas). También es importante consumirlas entre comidas y no como postre(inmediatamente después de las comidas principales) porque produce fermentación y aumenta el índice glucémico.

wow me impresiono su explicación

Hago bastante ejercicio, no bebo, no fumo, y no tengo vicios excéntricos… pero nunca he querido dejar la azúcar realmente, tampoco es que la consumo tanto pero como 1 vez por semana me como un dulce, y uno que otro jugo. A mi parecer siempre andar comiendo saludable es genial para el cuerpo, lo hago, pero a la larga si no sales de la dieta se vuelve un poco deprimente, porque quitarle la dulzura a la vida? Ósea hay que vivir siendo saludables y felices. Creo qué hay que buscar un balance entre ambas cosas 😅

Excelente narración de Jessica Belmont. Una lección de castellano. Gracias.

¡Excelente y muy didáctico!

Muy nutritiva la información. Me gusta saber que generamos dopamina al probar sabores nuevos

Genial el video. Practico o agradable. Muchas gracias

excelente felicidades!!!

Excelente información. ¡Gracias por compartir! 😉 😉 😉

Por cada like pondré un :v :v

Me gusto el vídeo y la explicación.

Exelente información, muchas gracias!!

No suelo comentar videos. Pero. Este video tiene mas que admiración, mi respeto. Increíble material.

GRACIAS, muy interesante.

Tremendo Gracias 😊

GRACIAS POR PUBLICARLO,ASI MEJORO MI CALIDAD DE VIDA.

entonces me estoy drogando con azucar :O

Excelente informe

Excelente. Gracias🌹

Muy ilustrativo! Para mí se hace más fácil digerir la información de esta manera!

Este es el video que pusieron en el APRENDE EN CASA, ¿Nó?

Excelente video, mejor no puede estar. Dios les bendiga, desde la ciudad de Bucaramanga. Colombia.

Excelente explicacion!!

Exelente por el programa ojala lo pasaran por television, es mejor que las clases que dictan para los escolares por TV. Hagan mas videos .Suerte

Si el azúcar no fuera venenosa, todo estaría bien. Yo soy adicta al azucar, tengo que comer algo dulce cada día. Eso envejece y enferma. Ay Dios ayúdame. Gracias por el video.

un par de videos he visto y me encantó el canal. 💖

Es muy importante esa información

Es información incompleta; hay gente que no le gusta lo dulce pero siente los mismos síntomas con lo salado, amargo, picante, etc.

"Tengo un antojo irresistible de un brócoli", dijo nadie nunca.

Buen video te enseña mucho

extraordinario este video

Feliz año. Anoche me comí dos cucharadas de pastel uno de chocolate y otro de vainilla y un chocolate de cajeta con licor. Y amanecí con dolor de cabeza. Nunca como dulce de noche y la verdad quice comer eso por ansiedad. Pero no me gusta el azúcar. En verdad. Me ayudó mucho este vídeo. Gracias

Hace dos semanas comencé a no comer azúcar porque mis latidos por la noche y dolor en brazos me preocupaban mucho. Ya ha bajado un poco y debo reconocer que cambiar el azúcar por verduras y mucha agua han generado en poco tiempo salud palpable y un mejor estado de ánimo en mi.

Fantástico contenido ! la presentación bestial

gracias me ayudo mucho

F por todos los que vienen de aprende en casa ( incluyendome a mi)

A ver, todos son azúcares, pero no es lo mismo la fructosa de una manzana que el azucar de una galleta.

muy bien explicado. quiero ser como ustedes...

Muchas gracias por la explicación tan detallada.❤

Disculpen, el azúcar la e comido durante toda mi vida cumplo 70 años y asta la fecha no tengo ningún problema con el azúcar y si que la e consumido y no tengo sobre peso ,ninguna deficiencia cerebral ,no padezco deabetes así que no a todos nos asé mal

Yo en realidad no me considero adicto inclusive, no utilizo el azucar para endulzar el té o café, el único problema que sucede es cuando, en mi casa compran aperitivos dulces, caigo en la tentación, si no comprarían, no habría problema alguno. Pero ya que no ingiero en exceso, se que el daño es poco.

Q exelente explicado

Muy buen video!!! gracias lo compartiré con mis estudiantes.

Por eso todos los productos del supermercado traen azúcar para causarte buenos estímulos y sigas comprando el producto aunque haya productos de mejor calidad.

Excelentes graficos y muy buena explicacion!

uff... buenisimo!

Exelente video

La razón por la que somos adictos a la azúcar, principalmente, es por tu primer “estimulante”. Naciendo lloras, la primer cosa que hace la enfermera para calmar ese llanto es darnos un chupón, lo que contiene ese chupón es azúcar y nuestro cerebro lo toma como un pacificador, así lo llaman en algunos países, lo que crea esa azúcar es como recompensa. Después inconscientemente lloramos por que el cerebro captó la idea que cuando lloramos = recompensa = azúcar = dopamina Ese es el inicio del gusto por endulzarnos la vida y aprendemos a manipular la situación, cuando lo primero que debería ser es recibir el calor de la madre y su pecho, estar con ella las 24 horas del día y no desconectarse de la energía del palpitar de su corazón, ese es su mejor pacificador, a trabajado por 9 meses en su vientre, los doctores recomiendan lo contrario y los padres por ser primerizos, aceptan el “consejo” ajeno de quien suponemos es el que sabe y que es el indicado, gran error y un dejo de desapego del infante, un choque emocional más para un ser que depende al 100% de su madre y la azúcar suplanta ese reconfortante emocional Algo muy bien estudiado y planeado para hacernos adictiva a esa industria y más Cuando ya de cierta edad y necesitas algo dulce, en cualquier forma....pregúntate, me siento bajo estrés? Necesito realmente esa azúcar o es sólo para compensar ese dejo de vacío emocional? Saber manejar nuestras emociones y centrarnos en el momento y no tratar de ser otro, vivo bajo presión y necesito enmascarar lo que siento? Auto-terapia, conocer y saber manejar nuestras necesidades, no esconderlas, aceptarlas e identificarlas, no ser “fuertes” a como la sociedad espera que te comportes, gran error, por eso las dependencias. Nuestro cerebro puede crear esa dopamina sin necesidad de químicos, puede crearla naturalmente, en esos momentos enfócate en los momentos que te traen felicidad, puede ser tu pareja, un animal, un amigo y pierde el enfoque de la situación estresantes, te tranquilizará, respira profundamente relajando tu estómago y espalda, identificando en dónde es que pones enfoque en tu cuerpo, puntos de estrés, si va a pasar algo....pues va a pasar, no necesidad de pensar en lo peor, vivir el momento, la mente es la que piensa en lo peor, pues tráela al ahora, enfocarse en su hoy

Excelente vídeo! Aunque es un poco difícil abandonar el hábito, se puede disminuir siendo más consciente del efecto que produce a lo largo del tiempo.

estubo bueno el bideon y la descripsion

Me encantó el video

Azucar: Droga legal

Yo solo vine para sufrir en la tarea :”v

Preciosa Voz !

cambiar la dieta alimentaria hace que regule el sistema endocrino del cuerpo gracias muy buen video

El proceso de fabricar azucar tiene casi el mismo proceso e ingredientes que la dr0ga c0caiña para cristalizarla. Wala

Desde que ya no consumo azúcar, las tortas, galletas y gaseosas, me parecen loas asqueeoso, que existe. Imaginarlo en la cabeza me deja esa sensación melosa.

Excelente video 👏🏻

Exelente informacion Bendiciones desde Chicago

Dicen que todo en exceso es malo por ejemplo el azúcar en exceso produce daños en el cerebro Pero que si todo en exceso es malo dejen de dejar tarea en exceso que les cuesta no mandar mucha tarea, lo que van a causar es estrés >: /

MAESTROS!!! :D Saben qué sus alumnos tienen vida? SII y tienen demasiada :D

Excelente...

Muy bueno!

Saludos , compren hojitas de stevia , las dejan remojando en agua se endulza el agua y esa pueden usarla , por ejemplo en el café, en atoles, avena , etc y hasta lo que se no tiene calorías.

Quien lo tuvo que ver dos veces para entenderlo Yo

Gracias

4:14 Sí se nivela.

Todos sabemos que nuestros alimentos tienen que ser balanceados ,hoy en día es muy difícil ya que los alimentos son muy caros y las frutas y verduras son transgénicos ,el mundo es Mon Santo la semilla del mal ,al final no sabemos que comer ,saludos desde Uruguay.

Es interesante la información😁

Muy buen vídeo

En conclusión todo en exceso hace mal :v

Si pones atención hay un mensaje subliminal que te dice que comas más avena...

super buenos

excelente

Alguien está aquí solo por la terea o solo io? :V

La dopamina se dispara los primeros días de estar comiendo saludable luego baja dramáticamente

Gracias ted

Súper !!!! Interesante

Debería decir "como el exceso de azúcar afecta el cerebro" porque sin ella el organismo no funciona

YO VINE POR LA TAREA (MAESTRA YA NO ME DEJE TAREA PLS)

Que buen vídeo me suscribo

Exelente video !!!

No vengo por tarea, sino por curiosidad. Últimamente estoy comiendo muchas cosas dulces y quería saber el efecto que produce en nuestro organismo.

Estoy con loa monchis y viendo eso imaginando todo 😂😞

gracias te amo

Felicitaciones por la información ejemplificada en este video es maravillosamente importante para entender la importancia de esta información y entender lo que acurre con el consumo de azúcar en nuestro organismo Gracias quizás podrían confeccionar uno acerca de importancia de la actividad física en el cuerpo Humano y su importancia.

en realidad la lengua no se divide en entidos

ami me gusta la sal

EXcelente y en tan solo 5 min!!

Excelente video y narracion.

Interesante, gracias por compartir. Por otro lado, el termino "adicción a" ya no es aconsejable utilizar, ahora se a reemplazo por la palabra "dependencia de" , ejemplo; dependiente de la/ del heroina, cafeina, alcohol, entre otros.