Cómo entrenar para rutas con mochila. Camino de sanitago, trekking, supervivencia urbana.

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En este video os enseño como entrenar para rutas largas con mochila. Puede ser un ejemplo de como prepararse para el camino de Santiago una ruta de trekking, salidas a la montaña... También veremos como prevenir lesiones durante la ruta.
#edc #everydaycarry #survival #prepper #supervivencia #preparacionismo #knives #parabellum #urbanprepper #wild #wilderness#nature #adventure #bushcraft

Развлечения

Опубликовано:

4 мар 2021

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Комментарии : 8

@alejandracortez1982 Год назад

Gracias por la ayuda

@vicfsociety7834 Год назад

¡Buen video!

@mjmparpar4370 3 года назад

Muchas gracias. Entrenaré con estos ejercicios para ir preparándome. Muchas gracias por los consejos.

@jesuscordoba2021 3 года назад

Estupendo la incorporación de ejercicios específicos en los vídeos. En lo referente a la mochila está debe ser de calidad para mayor confort y no superar el 10% del peso corporal para evitar lesiones.

@napoleondelcrimen7 3 года назад

como siempre buen video, saludos bro, avante con el canal. gracias por los consejos.

@supervivencia 3 года назад

Muchas gracias!! Avante siempre!

@elisabethpenoff2014 3 года назад

Gracias!!! Lo que estaba buscando, todos estos consejos!! Una duda: como debería ser la progresión adecuada del peso de la mochila? Alguna recomendación de peso máximo en el trekking según los logros alcanzados en el entrenamiento? Es decir, si apenas llegue a soportar el entrenamiento con X kg , eso me da una pauta de lo que podría tolerar bien en la travesía? Gracias nuevamente!!

@supervivencia 3 года назад

Generalmente se recomienda en torno a un 10-15% del peso corporal. Pero depende de muchos factores como para dar un número específico. El ccalzado, la mochila, la forma física, la distancia a recorrer, la salud articular, la capacidad cardiopulmonar y muchos otros factores son los que van a determinar el peso. Mi consejo es que vayas probando hasta que encuentres el peso que se adapte a ti y tus circunstancias.