Cómo evitar que se nos duerman las manos en bici 👋

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¿Por qué se nos duermen las manos en bicicleta y qué podemos hacer para evitarlo? Estamos con Borja, el biomecánico de idmatch Bikelab para que nos de unos consejos para evitar el problema del entumecimiento y hormigueo de las manos.
08:00 Consejos para evitar que se nos duerman las manos en bici
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Опубликовано:

15 фев 2023

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Комментарии : 73

@gcnenespanol Год назад

¿Es algo que te ha pasado o te pasa a menudo?

@Psicoterapiavedica Год назад

Me pasa en cada montada. Muchas gracias por responder.

@MikelLazpiur Год назад

Video muy interesante. Yo terminé invertiendo la potencia, ya que, tenía 6grados negativos y al invertirlo sube el manillar

@OctavioJaramilloMoceton 2 месяца назад

❤❤@@MikelLazpiur

@albertohernandez4558 Год назад

Gracias por tus consejos,excelente idea🚴🏻🚴🏻🇨🇴👍

@Ronin_Texas Год назад

Interesante Informacion Gracias.

@anuarbernal6535 11 месяцев назад

EXCELENTE VIDEO nos ilustra DE FORMA PUNTUAL Y PRECISA....! 🚲🛹🛼

@andresgilcastro6430 Год назад

Gracias

@pacsanmar4310 Год назад

Muy buen video, nunca te acostarás sin saber una cosa más, manos, hombros, espalda, cintura, piernas, cada centímetro de la bicicleta que no esté en su sitio llega a afectarnos a veces seriamente! Buenos consejos!

@ferarroyo8541 Год назад

Excelente entrega. Gracias

@gcnenespanol Год назад

Muchas gracias a ti por vernos

@berni152 Год назад

Yo tenia ese problema ,fui cambiando la posición de poyo y solucione bastante por los guantes.Ya casi ni me sucede ,un saludo desde Uruguay 🇺🇾

@pasbaporaki Год назад

Después de ver el vídeo me quedo igual que estaba. A mí se duermen a veces, hay días que si y días que no, hay salidas en las que se me duermen y se me pasa enseguida con cambiar posición, y otras que no se me pasa aunque cambie posición, y todo sin cambiar configuración de manillar ni sillín, si tengo que probar a ver la altura ideal pueden pasar meses...

@user-sd1kd8po9i 2 месяца назад

Nunca he ido a un Bike Fit, pero con los años de ciclista he encontrado mi postura ideal, sin adormecimiento de manos ni alguna otra incomodidad incomodidad

@franchu1048 Год назад

Gracias por el video, antes de gastarse el dinero en cualquier componente para mejorar la bici, la primera inversión en la bicicleta para mí es el estudio biomecánico. Saludos y continuar así.

@gcnenespanol Год назад

Muchas gracias por tu comentario y tu aportación

@MDJesusMiranda Год назад

De acuerdo a que un Bikefit puede ayudar, sin embargo, un tip básico y fundamental tiene que ver con el tiempo de presión de las manos. Si cada X tiempo cambiamos los puntos de apoyo o descansamos una mano, esto ayudará muchísimo

@gcnenespanol Год назад

Muchas gracias por tu comentario, si, hay muchos factores que influyen y hemos intentado plasmarlo 🙂

@binladiya1981 Год назад

Es cierto, en ultraciclismo, sin ir más lejos, como no cambies de posición acabas con manos dormidas, aunque lo tengas perfectamente estructurado por un biomecanico

@user-cq3gl3xe1l Год назад

Yo ya tengo desde varias semanas hatras un calambre y dolor y adormecimiento. en un dedo de la mano derrecha. Y todavía sigo con eso y no se me va. Me da entre ratos. y es bastante molesto. será algo que se quedará así de por vida no se. Son las consecuencias del ciclismo. El ciclismo es un deporte fuerte que se tiene mucha resistencia. Y dependiendo de la edad que va llegando se jode uno tarde o temprano.

@arkan1960 Год назад

un análisis biomecánico es una de las mejoras necesarias para obtener un rendimiento adecuado sobre la bicicleta

@tonimas5140 Год назад

Hoy me he tenido que llegar a parar , por este motivo . Gracias .

@luisahoyos2321 Год назад

Excelente video, muchas gracias. A mi se me duermen los dedos de la mano y a mis amigos no les pasa, pensé que era algo muy atípico, pero ahora veo que no soy la única a la que le sucede.

@gcnenespanol Год назад

Gracias por vernos!

@albertolsv Год назад

¿Además de temas biomecánicos se puede reducir ese hormigueo de alguna otra manera? ¿Usando guantes con un buen almohadillado, cambiando la cinta del manillar o de alguna otra manera? Si no me equivoco también entrenar el core ayuda.

@maynorariasz.401 Год назад

Saludos desde Costa Rica, porque será que muchas veces la muñeca que se me cansa es la derecha y no las dos, tiene algo que ver con que uno tenga un brazo más largo o será diferencias en la posición de las manetas??

@dariochiribao7251 Год назад

Excelente video!!! En mi caso lo solucioné con unos guantes con gel

@gcnenespanol Год назад

Muchas gracias por tu comentario!

@crhistianeloso9945 Год назад

La ventaja que tenían las potencias antiguas que se podrían subir y bajar en la ruta, para probar que tal te van

@montoyavera Год назад

Recomiendan hacer el BikeFit antes de comprar la bici para adquirir las piezas y cuadro con las medidas justas?

@raullarablazquez1347 Год назад

Donde puedo hacerme un buen estudio biomecanico en BCN o Girona? Gracias

@Dimebif Год назад

Consulta, el retroceso del sillín influye para disminuir la presión en manos y cuello? O lo aumenta O no influye. Gracias

@eswaldo Год назад

Si te duele el cuello, puede ser que tu reach sea demasiado grande. Prueba con una potencia mas pequeña

@karloszaballos Год назад

Un buen video, pero mas enfocado a la carretera, gravel o ciclocross pero en el mtb los manillares son diferentes y ahora vienen con unos anchos enormes. No se yo si la medida del manillar de los hombros funciona en el mtb

@bobleeswagger5453 Год назад

en lo personal. me paso, y si me funciono!

@696barto Год назад

El doc dice vamos a buscar una mano q la posición quede neutra? Jajaja se le chispoteo pero gran video y excelente info gracias nos hace cada día mejores a los novatos

@jorgegalvez5831 Год назад

las recomendaciones de postura de alineacion de los brazos y hombro aplican para las bicis de ruta y las MTB?

@gcnenespanol Год назад

Excelente para el próximo #RondaGCN

@binladiya1981 Год назад

Pues según comenta, los manillares con flare no cumplen la alineación de la que habla

@alejandrogomezmartinez977 Год назад

No creéis que el motivo real puede estar en que la excesiva flexión de las cervicales opriman el nervio braquial?

@joaquinantonioclemente3980 Год назад

Se puede aplicar a MTB ?

@CarlosRojasBaritono Год назад

También estaría bueno uno sobre la potencia, combinación de alcance entre potencia+manillar. Para los que pegamos las rodillas en el manillar

@gcnenespanol Год назад

Anotamos sugerencia

@alfredongos Год назад

Sí, por favor: sufro de adormecimiento de las manos y, a pesar de haber cambiado la extensión, no he solucionado del todo la incomodidad.

@user-cq3gl3xe1l Год назад

Ami aveses también me a pasado eso de que las rodillas chocan con el manubrio. Cuando corro levantado en la bicicleta. Eso pasa dependiendo de la geometría de cada bicicleta.

@eswaldo Год назад

@@alfredongos has probado con un manillar algo mas ergonomico? Es decir, un poco más aplanado (tirando a aero)

@CarlosRojasBaritono Год назад

@@alfredongos puede que tu adormecimiento sea por la altura de sillín, retroceso, y altura de manillar. Ancho de manillar, posición de manetas o agarre tenso, si con todo eso correcto sigue el adormecimiento busca unos guantes específicos.

@macgiver57 Год назад

Bueno, tengo algo atípico se me duerme la mano izquierda, no he podido identificar el motivó he medido todo lo posible y comprado y nada que lo resuelvo, que me pueden recomendar gracias

@adrianivansuccar6571 Год назад

A mi tambien la izquierda, creo que tiene que ver con la posición del hombro

@elperfumistaedwardestrella106 Месяц назад

Alguna pequeña desviación,, me pasa igual,,, descanso un poco y se me quita

@chihuasaurio Год назад

A fin de emular más fielmente la experiencia sobre una bici real, esa smartbike no debería tener unas manetas? En el video se lo nota a Sebas un par de veces "buscándolas".

@luismiguelfloreshernandez6944 8 месяцев назад

Mepas con la gravel 😂😢😮

@Psicoterapiavedica Год назад

Y cuando el manillar es derecho? Mi bici es MTB. Es un horror como se me duermen las manos y soy consciente que las manos estan mas separadas que la anchura de los hombros...mas no es asi como se usa en MTB? Mi bici es small y no me queda grande. Agradezco mucho su respuesta.😊

@marcelovega4717 Год назад

Yo sentía una molestia en las muñecas.. corte 3cmts de cada lado al manubrio..ahí mejoro y otro cambio q hice fueron los puños x unos q tren un apoyo y tipo unos cuernitos en los extremos y voy cambiando la posición cuando me voy cansando o sintiendo hormigueos... pasado los 40 vienen los dolores