CÓMO GANAR MASA MUSCULAR SI ERES FLACO (¡SIN ACUMULAR GRASA!)

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Опубликовано:

11 окт 2020

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Комментарии : 1,3 тыс.

@AndresVazquezPersonalTrainer 6 месяцев назад

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@CR7.Arrese.Pro- 2 месяца назад

Soy flaco pero quiero estar súper musculoso

@eridumartinez5686 3 года назад

Acá estamos los flacos, háganse presente

@Hazelito_24 3 года назад

Aqui papa

@el_atrae_viejas_definitivo8549 3 года назад

Aqui papa

@ustakillo1415 3 года назад

@@alexdc3865 no.

@Vlcspainvideos 3 года назад

Saludos jajaja

@JosueLopez-tl2wg 3 года назад

jja presente :3

@michelgeldres 3 года назад

Todos los flacos del mundo te agradecemos por este video. Saludos

@ElKratos-ds8xq 3 года назад

Lo mismo digo jjaja

@JosueGuitarOF 2 года назад

Si funcionó?

@8choo 2 года назад

@@JosueGuitarOF Si pero requiere tiempo

@henkenpr570 2 года назад

Funciono?

@joselynparedesmina4234 2 года назад

🤣🤣🤣

@cerouu5541 3 года назад

Sube mas contenido para los flacos, saludos de Canada.

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

si bro! sé que es importante :)

@dailostenebris9630 3 года назад

@@AndresVazquezPersonalTrainer comentas igual que la armeria. ¡¡COINCIDENCIA NO LO CREO!!

@l.e.g3560 3 года назад

Naa tan lejos?

@b3rn4rd0jim7 3 года назад

@@AndresVazquezPersonalTrainer seria genial que hagas una serie para flacos

@alonzolucifer2432 3 года назад

Te apoyo ☺😢😢

@mryepeto2450 3 года назад

Lo que más me gusta de este Canal es que siempre tiene referencias con datos de investigaciones.

@fernandolandaverde5613 3 года назад

Ojalá pudieras hacer un video explicando la importancia del descanso y que hacer los días de descanso.

@Andrea-k 3 года назад

DIOS MIO POR FIN SE ACUERDAN DE NOSOTROS LOS FLACOS.

@kadashstudios 3 года назад

@pelucheroleplay9712 2 года назад

😭😭😂

@alexandersuarez6899 2 года назад

Si solo hablar de bajar de peso, quedamos a un lado, somos cero a la izquierda para muchos.

@l-gante5956 Год назад

Jajajaja SIIIII

@RodrigoMartinez-vd7hp 3 года назад

Gran video hermano gracias a tus video empecé a hacer ejercicio llevo un año y medio y antes era un flaco gracias a tus videos hice dietas comida sana y rutinas diarias tus videos me cambiaron la vida ahora estoy mamadisimo y tengo 18 años gracias hermano buenos videos sigue Psd: Hermanos flacos con dedicación todo es posible solo no se apresuren ni se desanimen

@franckchaponancaceres2871 2 года назад

Tu vídeo me a ayudado a ver un panorama más amplio, me eh dado cuenta que estaba empezando a cometer errores, pero ahora podré mejorar más en algunos aspectos, gracias !

@danielalbertovaleraespinos8186 3 года назад

Andres hola, increíble video en tema de información y de edición, muy muy bueno, veo como el canal va cambiando para bien, y si desde antes estaba muy bien, ahora esta excelente, felicidades!

@erikfigueroa558 3 года назад

Me gustan tus vídeos No solo entiendo más fácil con ilustraciónes y gráficas También son entretenidas He estado viendo tus vídeos para tener buena técnica en los ejercicios, y ahora ya estoy viendo cambios, estoy subiendo de peso y cada vez me siento más fuerte. Gracias 😁

@drakeescobar5383 3 года назад

De los canales con mayor calidad que eh visto del mundo fitness

@gabrielbaltazargonzalez6896 3 года назад

Gracias por compartir tu conocimiento, súper completo y fácil de digerir, venía de pasada y termine quedándome ❤️

@carloscorderoacosta3733 2 года назад

Muy buen video bro aprendí mucho sobre las calorías que necesito para mi cuerpo y para los ejercicios que tengo que hacer ya que soy flaco y no tengo buena alimentación sin duda este video me ayudó mucho gracias por la información ahora me informaré más viendo tus otros vídeos que tengas un buen día saludos desde chile

@supercool1136 3 года назад

Impecable Andrés como siempre todo excelente sos mi mentor y modelo a seguir

@michaelleserpent3233 3 года назад

Eres un crack broo la verdad nadie ni mis amigos fitness me explican las cosas tan claras como tu

@gerardoromero8535 3 года назад

ESTO ES ORO PURO, NO PUEDE SER QUE NO CONOCIA ESTE CANAL!

@josueleon4893 3 года назад

Nunca vi tantos flacos en un solo lugar 😂😂😂sigan haciendo ejercicio mis panas que nadie me los detengan alcanzen lo que sean propuesto. Suerte a todos y ami también por que ahora comienzo:)

@xxxxx-wh8zr 2 года назад

aJAJAJAJ

@josue.mq2431 2 года назад

Yo también 😂💪 y me llamo igual que tu

@a5810 2 года назад

Como va? ,cual fue tu progreso? ,te equivocaste? ,nunca iniciaste?

@pataconconqueso3638 2 года назад

Hola bro, cómo vas? Me das algunos consejos? Quiero comenzar

@aaronolivares2493 2 года назад

Cómo vas bro ??

@giovannicastro22 3 года назад

Gracias amigo! Me encanta tu canal, es ideal para mi la mayoría de los videos, y porfavor haz más videos sobre ejercicios en casa!

@karenzelada9003 2 года назад

Flaquita toda mi vida.... a duras penas ganó músculo. Gracias por el vídeo, sube más d este tipo d contenido por favor....

@SueltalaNuez 3 года назад

Wuaooo... Por fin entiendo todo... Ahora a seguir tus consejos, Gracias Andrés!

@luigioderek22 3 года назад

Honestamente de los mejores videos explicando este tema

@ezequieltorrico5105 3 года назад

Hola Andrés, me gustaría que sacaras un vídeo con ciencia de cómo aumentar la Fuerza , hablando de los diferentes tipos de fuerza y cuál es el mejor para un deporte en específico , por ejemplo si hablas de la fuerza absoluta , que ejercicios hacer , cuántas series , cuántas repeticiones y en qué tipo de deportes nos puede ayudar esa fuerza de la que hablas y así con los diferentes tipos de Fuerza. En lo personal me gustaría saber qué tipo de Fuerza es mejor entrenar y tener parar los deportes de artes marciales ( Boxeo , Kickboxing , Muay Thai ). Muchas gracias y espero que puedas responder pronto 😁.

@arthurhernandez3854 10 дней назад

Muchas gracias, Adrián. Vamos a darle!!

@hogardulcedulcehogar5610 3 года назад

Que buen canal que he encontrado , felicitaciines may que siguas asi y mehorando tu contenido.. tome su like👍y new suscriptor💪👊

@ricardoagip7241 2 года назад

Por fin un video para mi xd Yo no logro aumentar de masas muscular y ya veo porque Ahora a comer más limpiamente 💪🏻 Gracias por el video

@cesarmartel3618 3 года назад

Andrés estoy suscrito neofit desde sus primeros videos, y la verdad me causa mucha alegría verte crecer, subes contenido de calidad y me animas a seguir entrenando :') gracias por tanto crack🤩

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

muchas gracias CESAR!

@emiliaacua4792 2 года назад

Excelente información muchas gracias!!🙏🙏

@84yeferson 3 года назад

WOW, el primero video de tu canal que veo y me encantó, me suscribo

@fabriciocadena4201 3 года назад

Saludos Fraternos desde 🇪🇨Ecuador Andres....🔥💪

@ernestocavazos3795 3 года назад

Siempre muy completo con tus videos, sigue asi y gracias

@andresmarcelo4409 3 года назад

Me alegra que el video sea gratis su conocimiento vale mucho grasias pariente

@pkoku3388 3 года назад

Gracias Andrés tus consejos me han servido y ayudado mucho 1000 gracias

@sergiomarquez7622 3 года назад

Ídolo ,Andrés, me gustan mucho tus videos, siempre hay información de calidad, a diferencia de otros muchos you tubers fitness

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

muchas gracias Sergio :)

@rogercoronado7375 3 года назад

Información de calidad en sólo un vídeo, Sigue asi ☇💪💪

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

muchisimas gracias Roger!

@abrahamcastillo6012 3 года назад

De los mejores videos que he visto. Mucha calidad.

@piculino7154 3 года назад

Exelente video hermano

@kevinaguirre5422 Год назад

Una vez un maestro entro al salon y dijo buenas tardes compañeros como estan, nadie contesto, buenas tardes compañeros. nuevamente solo 1 o 2 respondieron, nuevamente buenas tardes compañeros, ya mas gente contesto, nuevamente buenas tardes compañeros algunos se empesaron a reir y contestaron, puso un tono serio pero calmado buenas tardes compañeros, todos respondieron, dijo se ocupan 5 veces repetir lo que quieres comunicar para que la gente preste atencion, por eso me gusto que hicieras enfasis en contar calorias!

@grezzpo9204 3 года назад

Suscrito por la buena Calidad de tus vídeos gracias hermano lo voy a realizar💪

@tiktokep4507 Год назад

Que emoción en este canal todo me queda clarísimo!!!,🥰💖💖💖

@ronygabriel3261 3 года назад

Espero que tus consejos me sirvan empezare a ir al gym y quiero estar muy bien informado

@p.mosquera4212 3 года назад

Te ganastes un suscriptor más. Bendiciones

@acostavega773 2 года назад

Te funciono?

@SoshitClub 3 года назад

Estaría poca madre que dejaras los enlaces de los artículos que citas en los vídeos. Saludos bro

@katysheselfr5918 3 года назад

Porque no te había encontrado!! E entendido todo... gracias. 🙏

@RamaCreativo 3 года назад

muy bueno, con ejemplos y muy claro. Lo que buscaba

@AndresVazquezPersonalTrainer Год назад

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@javierraulsuarezbencomo.5742 Год назад

Que bien

@trostkisantos627 11 месяцев назад

@@javierraulsuarezbencomo.5742 nn ml^^nk mln n

@rg19 9 месяцев назад

Gracias mi vido😊

@gildardopazsosa753 3 года назад

Buen video, buenos consejos 👏👏👏👏👏👏

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

gracias bro!

@federicogalletti9394 Год назад

EXCELENTE información!!!

@alejandromedrano3370 3 года назад

Excelente video hermano!!

@RodrigoHernandez-cu2xm 3 года назад

Bro... Necesitaba escuchar vídeos como los tuyos , mañana empiezo tus recomendaciones

@Mariquita-zo8rb Год назад

Como te fue? . . .

@uriav6380 Год назад

Empece a los 17, pesaba 54kg con 1.75m. Pero no fui tan constante....Ahora 9 años más tarde ya con 26 años peso 70kg. Lento pero seguro 💪🏼

@christophersalinas216 10 месяцев назад

un kilo de tortillas y un litro de atole, que aun sigues en los huesos con 70 kilos JAJAJAJAJAJAJA estos renacuajos

@uriav6380 10 месяцев назад

Morros, de 14, 15 16 que no puedan subir de peso por ignorancia, como lo fue en mi caso, manden a la verg4 comentarios como el de este sujeto.... Infórmese, índice de masa corporal, alimentos altos en proteína, carbohidratos, aminoácidos. Investiguen las rutinas óptimas y sean disciplinados y pacientes. Pongan en prioridad sus estudios y su salud. Sus músculos aún que aún no estén desarrollados no se irán a ningún lado ahí estarán para cuando puedan entrenarlos 😉😎

@Aimerxd 10 месяцев назад

@@christophersalinas216 a lo mejor es de cuba o Venezuela we no hay q juzgar sin saber

@SPiral50 9 месяцев назад

@@Aimerxdbueno la cosa es que en 9 años se puede ganar mucho mas

@rodoxx1812 6 месяцев назад

@@SPiral50 dice que no fue tan constante

@jorgecibrian7586 3 года назад

Muchas gracias amigo!

@emersoncastro4925 2 года назад

Wow 🤩 un video muy bien hecho y sobre todo muy bien explicado 💯

@nekro2966 3 года назад

Información que valen oro, señores!! Excelente vídeo!! 💪🤠👍

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

muchas gracias

@sergioperez7567 3 года назад

Gracias Andrés es hora de subir de peso

@command7964 Год назад

este tio me ha motivado VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSS A DARLO TODOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

@jairmartelo7064 3 года назад

Muchas gracias por sus consejos amigo

@estelaromero1722 2 года назад

Yo soy flaco y me duele mucho ya que las ropas que me pongo no me quedan y agradesco a este video ya que me muestra la solucion a esto muy buen video

@FFFUTBOLELEVEN 2 года назад

la solución no es el video es la actitud que tenes frente a la cosa el video es una hermienta de aprendisaje la solucion esta dentro de vos mismo

@chipiweels4958 Год назад

@@FFFUTBOLELEVEN el men del comentario si entendio eso XD

@eliashernandez5032 Год назад

Ami me gusta ponerme camisas que no me queden jaja.

@masterofthecourt5435 11 месяцев назад

Apoco si tilin

@SPiral50 9 месяцев назад

@@eliashernandez5032pues haslo o te refieres a estar mamado y que te queden pegadas

@antonioaguirre1583 8 месяцев назад

Maravilloso video

@rubicamachopalma8131 Год назад

Te amo, gracias por la información 😍

@karimbenzema2971 3 года назад

Ahora si a darle con todo!!!

@Editsdefutbol-mt3bj 3 года назад

Callese alv

@beti.lol0721 3 года назад

@@Editsdefutbol-mt3bj no

@JoseTorres-vs1id 3 года назад

Andres, cuantas veces a la semana deberia entrenar si quiero solo mantener, no subir ni bajar??

@DanielEjerciciosGYM 9 месяцев назад

Hola Buen Video Saludos Desde Uruguay🇺🇾

@MrEreccion 7 месяцев назад

Muchas gracias por el tip

@fernandolandaverde5613 3 года назад

Muy buena información, mi duda es, los horarios de comida son importantes o son más importantes los totales de calorías y macro nutrientes consumidos? A veces como a distintos horarios, pero llevo el conteo de mis calorías y mis macros al día

@kaledaltamirano3775 11 месяцев назад

Con 1.70m y pensando a lo mucho 40kg este video fue demasiado útil.

@davidperez-ee1tw 10 месяцев назад

Te iba a decir que imposible que peses eso, pero un compa mide como 1,77 y pesa 37

@yosdeibisjimenez8462 10 месяцев назад

@@davidperez-ee1tw literalmente yo. quizás no es malo por la edad pero con 15 años peso 45 kg, y de altura 1.70m y entiendo lo que dicen en el comentario. Lo peor es que eso no creo que sea por genética la genética de la familia de mi padre, igual el son muy dotados literalmente.

@OmarSilva-bk7ii 7 месяцев назад

Yo peso y mido lo mismo

@diegoemilianorodriguezpera7249 7 месяцев назад

En teoría revisando si eres complexión delgada de 1,60 a 1,70 es de 56 Kg a 60

@maikolmachado-sn4gk 6 месяцев назад

Mido 1.77 peso 60

@jm.a 3 года назад

Excelente video.

@juanbriceno2949 3 года назад

Excelente video e informacion

@jordanbiocoye4400 3 года назад

"amo entrenar y vos también deberías hacerlo"

@goyinguitarfingerstyle 2 года назад

Voy a entrenar asta cuando me vean digan quién es el y se sorprendan:3 ❤️

@thefran3167 3 месяца назад

Cómo vas?

@ClaudiaTorres-bi2oo Месяц назад

Muy grande información gracias bien entendido por compartir ❤

@siempreporladerecha6788 3 года назад

Excelente información

@tucacabj3667 3 года назад

Expectacular como siempre Andrés , ahora mi duda es: los días de descanso se consume las mismas calorías?

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

esos son protocolos! yo prefiero irme por promedios de las mismas calorias todos los días de la semana, entrenes o no! hay quienes prefieren incrementar calorias los días de entreno y bajarle los días que no se entrena! todo es válido mientras sé esté en control

@tucacabj3667 3 года назад

@@AndresVazquezPersonalTrainer genial gracias genio !!

@gta2354 2 года назад

@@tucacabj3667 en tenses es bueno o no ??

@andresyt1047 Год назад

Gente haré lo posible y seguir cada pauta, vendré dentro de 6 meses amigos sss deseanme suerte 🥺

@pedrolozano2427 Год назад

Como vas bro

@CesarMartinez-mn6jm Год назад

Cómo vas x2?

@luis-gi6ho Год назад

Como vas

@enigma6750 Год назад

Se murio Jajaj

@manuelvite6326 Год назад

@jaimeramirez2012 3 года назад

Gracias Andrés.... excelente explicación..

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

muchas gracias Jaime!!

@arielperalta2599 3 года назад

Valoren a este tipo, toda esta info la mayoría la cobra bastante.

@xdlolattack3637 3 года назад

Lo necesito porque no subo de peso y presiso agrandar musculos para un arte marcial... Si bien el muay thai es más de dolpes con zonas de hueso la Tibia o como presiso el musculo para cuando los golpes vuelven no para darlos jsjsjs

@diegoshigaraki6445 3 года назад

En 3 meses pasé de pesar 40 kilos a 52 y solo haciendo calistenia, ahora me inscribí al gym hace unos pocos días y llevo una dieta mucho mejor que la de antes espero tenga buenos resultados el video si me sirvio:) mido 1.68 soy un poco bajo pero apenas estoy en mis 14 años así que voy bien supongo

@estuardomatzir950 3 года назад

No mames bro, yo tengo 17 y mido 1.58:c

@diegoshigaraki6445 3 года назад

@@estuardomatzir950 No es el fin del mundo, se que es difícil pero no importa tanto la estatura, igual puedes ir al nutriólogo y investiga lo de las hormonas de crecimiento

@flaquinigamer8261 3 года назад

Bro me podrías pasar tu dieta porfa, tengo un mes en el gym necesito una buena dieta para aumentar peso 59 kilos y miedo 1,79 ayuda

@diegoshigaraki6445 3 года назад

@@flaquinigamer8261 realmente no tengo dieta, pero algo que casi siempre como, bueno mi mamá suele hacer carne en chile, osea carne de res, para ser exactos el lomo, y como mucho atún tanbien, el agua es la clave también, el número suena poco pero en si eres re alto tomate unos 5 o 6 litros de agua al dia, esto te limpiará la sangre y encima te ayudara mucho en el proceso de digestión, al menos esto me ah servido a mi:) suerte bro, y perdón si no conteste en tanto tiempo a penas me metí a RU-vid

@flaquinigamer8261 3 года назад

@@diegoshigaraki6445 lo tendré en cuenta, me dedicaré full 6 meses para ver cambios espero tener suerte

@marianagarcia7829 6 месяцев назад

Lo felicito brooo

@Crazygengar539 3 года назад

Me encantó como explica todo

@razel4412 2 года назад

EL PRIMER PASO ES tener dinero XD

@Yuniel_Quevedo 4 месяца назад

🇨🇺😢😢

@jp_gamingxd1058 3 месяца назад

Lit xd

@danistvate823 3 года назад

Buen video, yo llevo desde Enero siguiendo tus sugerencias y he aprendido mucho con las buenas explicaciones que das, este mes me he desanimado un poco por que no veo muchos resultados, creo que me falla el consumo de proteínas por que no han sido mucho los avances desde enero🙁... saludos 👍

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

Primero que nada muchas gracias, y lo segundo de resultados, siempre importante recordar que la clave es la consistencia. No se ve mucho en 1 mes, pero si en 6 meses para adelante!!

@danistvate823 3 года назад

@@AndresVazquezPersonalTrainer gracias por responder👍 asi es! Paciencia, constancia y disciplina!... sigue haciendo tan buenos videos 💯

@loiis7691 2 года назад

@@danistvate823 como vas hay avances?

@leosandoval883 3 года назад

Gracias por este video

@obedpino6487 10 месяцев назад

Que clase crack

@Kalyzen 2 года назад

Yo empeze este año y soy flaco, y me costó obtener resultados, pero gracias a buscar estos vídeos mejoraré aún

@Andresfernandez-li1hp 2 года назад

Bro yo empeze hace 4 días

@alexmancia141 2 года назад

@@Andresfernandez-li1hp como vas bro si pudiste o ya te rendiste??

@emidetamales9800 Год назад

Como vas wey?

@Emiliano095 3 года назад

Yo en la intro Si,si,si,si,SIII! Dios Siiii!! Que buen video coach Andres, apenas estoy empezando seriamente en el mundo del fitness y esta información me servirá mucho

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

jajajja ánimo hermano!!!

@Juan-xj3ny 3 года назад

@@AndresVazquezPersonalTrainer HOLA Andres. Excelente video. No es monótono y se ve que estás siempre seguro de lo que decís. Gracias. Saludos desde Buenos Aires.

@yahirvazquez8433 3 года назад

Hola eres increíble quisiera que si es que puedes hacer un vídeo en el que expliques ejercicios o entrenamientos en casa para adolescentes para generar músculos por que tengo 16 años y no je vistos muchos vídeos de esto por eso si vez este comentario ayudarme para tener un mejor cuerpo...

@Sparkytt 2 года назад

gracias bro mis brazos pasaron de 8 cm a 15 y ahora tengo mucho musculo

@antonhysa5403 5 месяцев назад

Q es lo q hiciste responde porfa

@ALEXISGARCIA-bl3pk 3 года назад

Contar las calorías es muy importante, me di cuenta hace unas semanas. Pensaba que comía mucho ya que lo hacía cada 3 horas y realmente no era así apenas si llegaba a 1500 calorías, y ahora contando carbs, proteinas y grasas eh visto resultados buenos.

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

excelente bro! que bueno que ya comenzaste a contar calorías

@andresaparicio8183 3 года назад

Como cuentas tus calorías bro?

@ALEXISGARCIA-bl3pk 3 года назад

@@andresaparicio8183 con la app de Myfitnespal bro

@eldamiir Год назад

@@ALEXISGARCIA-bl3pkya lo instalé. Ahora como le hago para contar los gramos :v

@leonardovelezdevilla7758 3 года назад

Buen video!

@johananibarlopezfuentes3969 3 года назад

El mejor físico natural Andrés saludos,buen video 👋

@AndresVazquezPersonalTrainer 3 года назад

muchas gracias Johan!

@jesuslopez6873 3 года назад

Este canal es impresionante, me atrevo hasta compararlo con athleanX en español

@elpelajustan 3 года назад

Pero sin esteroides!!!!

@Charlie7829 3 года назад

athleanX está muy sobrevalorado. Además de sus pesos fake. ;)

@jesuslopez6873 3 года назад

@@Charlie7829 sobrevalorado? Estas bien?

@sup-iq2kk 3 года назад

Son un poco diferentes este canal es más científico en alimentación y tipo de entrenamiento, el otro es más enfocado en ejecución de los ejercicios y cosas que están mermando mis ganancias pero los dos son buenos

@ikeraguilar1003 3 года назад

@@Charlie7829 muy sobrevalorado jajaj

@DanielMesa_ 2 года назад

Un día me levanté y me propuse volverme estúpidamente mamado. Ya estoy bien estúpido según la gente, eso significa que voy por la mitad. Ánimo, team flacos.