La zancada es uno de los ejercicios más completos pero, atención, también uno de los que puede tener un riesgo mayor de lesión si la ejecución no es correcta. Además, es uno de los que más variantes te permite introducir ya que puedes manejar la longitud, la posición del torso y cómo mantienes el peso lo que supone grandes cambios en el resultado de este entrenamiento.
En este vídeo voy a intentar daros las claves para una zancada perfecta que os ayude a sacarle todo el potencial a uno de los ejercicios estrella del gimnasio, con amplios beneficios para todo tipo de deportistas, para el día a día y para la salud.
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30 сен 2024
