#danza #flexibilidad #clasesdedanza
¡Aprende una rutina básica para ganar mayor flexibilidad en las piernas y apertura de cáderas! Ideal para poder desarrollar tu split más fácilmente. Si practicas yoga, pilates o danza contemporánea, muy seguramente ya conozcas éstas posturas.
Recuerda tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Repite esta rutina diariamente.
- Ejecútala tres veces consecutivas (con ambas piernas)
- Hacer pausas de un mínimo de 8 segundos en cada postura.
- Prohibido dejar de respirar.
NOTA: Para desarrollar condiciones físicas no es necesario realizar ejercicios o combinaciones demasiado complejas. Es decir, lo que es aun más importante y SI es determinante aquí, es la paciencia, constancia, disciplina y sobre todo la consciencia con que ejecutes cada postura que aprendas.
¡Espero que te sea útil!
Dirección: Paola Isabel Chacón
Producción: José Molina
24 авг 2024
