La clave de la recuperación fué ponerse rebelde y no aceptar la condición. Como diagnóstico está bien, eso ayuda a la mente a poder trabajar al unísono con el cuerpo hasta lograr lo que ha hecho usted, recuperación total de una condición que se dice crónica. LA INTERVENCION DE LA MENTE ES FUNDAMENTAL. Gracias Señor bello por recordarme y asegurarme que podré también recuperarme del mismo padecimiento.❤ que su vida esté llena de bendiciones.
Muchas gracias por este video, estaba desesperado por no poder realizar actividad física debido a dolores en mis rodillas que comenzaron súbitamente desde hace un año, al ver su video y realizar series de los ejercicios comencé a sentir fuerza en mis piernas nuevamente y sin sentir dolor, seguiré realizando los ejercicios, se lo agradezco.
A mi personalmente me encanta que te tomes tu tiempo en explicar tu experiencia, gracias a personas como tú queda esperanza a quienes tratamos de salir de esta tortura. En mi caso haciendo un frankenstein con ejercicios de varias fuentes en 5 meses habrá disminuido el dolor un 70%, y cada vez se me mueve menos la rótula, aunque me dijeran que es crónico espero poder recuperarme del todo... Gracias de corazón 😊
Muchas gracias, Me sucedio lo mismo, empece con un dolor en la rodilla izquierda y se me inflamó. Fui al medico y me hicieron algunas pruebas pero el traumatologo miro mi historial y toco la rodilla y ya. Con eso me diagnostico condromalacia, es que ni siquiera me dijo un grado. Me mando rehabilitación pública (todavia sigo en lista de espera) y me dijo que hicieran ejercicio. Tampoco me explico cómo solo que ejercitarà el cuadriceps. En aquel entonces, era muy sedentaria aunque practicaba Karate. Llevo asi 1 año, me fastidiaba bastante y me desanime totalmente. Lo superé y empece a hacer ejercicio pero sigo sintiendo un tiron del vasto medial porque sigue débil. Solo digo constancia, regresaré a estar normal y poder bailar bien.
Me alegra saber que personas con mi mismo caso estan superando su problemas de condromalacia yo mismo quiero encontrar la formula para regenerar o estabilizar el desgaste de mis rodillas
Me ha agradado mucho el video, es una maravilla el ejercicio que explica. No habia trabajado la musculatura correcta 🙏🏽 Se lo agradezco y los ligamentos son los Cruzados Anterior y Posterior. Saludos desde México 🇲🇽
Muchas gracias por compartir tu experiencia..... A mí el traumatólogo me dijo hace 15 días que tengo Condromalancia rótularia ambas rodillas un pequeño desgastes me dijo y ya cumplí un tratamiento y estoy tomando Artrovic por 2 meses para fortalecer el cartilago... Y me dijo que cero sentadillas cero caminar cero flexión y ps eh visto mil videos donde dicen que se debe fortalezer la rodilla y aumentar masa muscular que el ejercicio ayuda mucho🙏🏻..... Espero mejorar y que mejore cada persona que está padeciendo de esto🙏🏻 Gracias por tus consejos@@ElManchego
Muchísimas gracias por el vídeo y las estupendas explicaciones que se agradece enormemente para hacerlas las personas mayores con esa paciencia que demuestra al explicar. Mil gracias por ello. 🙏 Salud y un saludo. 🍀
Excelentes ejercicios, estoy de acuerdo con el poder de la mente, son ejercicios diferentes a los comunes, tiene todo el sentido que funcionen, los voy a hacer, saludos desde Chile.
Gracias por la orientación amigo, y respetando otras opiniones, considero pertinente la información inicial ya que, nos vemos en situaciones parecidas y nos estancamos allí, sin buscar otras opciones. Usted no solo comparte su conocimiento sino que activa la fuerza de voluntad que en muchas personas está inactiva por su condición de salud.
Hooolyyyy saludos bendecidos desde Guayaquil Ecuador. Feliz años venideros...!!! Por favor ayúdeme, tengo 66 años. Dolor de hombro derecho, ayuda...!!!❤
Siento la rotura de su aire...yo solo tengo ventilador...pero sudando y derritiéndome le sigo ya que me ha resultado para algunos problemas que he padecido...muchas gracias👍🤗🇨🇺
Buenísimo me estoy haciendo fisio a mi sola ..tengo rigidez, ahora voy moviendo pero también tengo mis días..un bajón porque no puedo trabajar..con dolor .😢 Así lo he hecho.
Qué bendición que se curó de su rodilla, lo felicito por su sacrificio y le agradezco muchísimo, por compartir su historia y por ayudarnos a las que estamos pasando por algo parecido.
gracias por estos ejercicios la ciatica me ha fastidiado y la pierna derecha afectada por esto a veces se me endurece mucho me cuesta flexionarla para subir y bajar escaleras voy a probas con estos porque se ven excelentes gracias profesor
Exelente video me gusto mucho un video natural con sus propios conocimientos y lo que hace grande su videoes su propia experiencia como buen deportista que fue y no pura literatura y videos arreglados habran muchos arrogantes y prepotentes que se las daben todas pero no daben nada pero su video es genial aproveche cafa minuto de su video graciasme gustaria ver mas
Hola, comparto tu experiencia, el principal ejercicio lo debemos hacer con el cerebro como tú lo mencionas, primero la voluntad, segundo quererse recuperar, tercero gozar con la actividad física. Son criterios que pocos poseen. Lo felicito, excelente video, desde Medellín - Antioquia- colombia
Hola, gracias por tu comentario. El mayor problema es ir demasiado rápido, por lo menos veo a alguien que me entiende bien. Saludos desde Nerja, un paraíso en España.
😂😂ligamentos rotilino tendon rotuliano ami me operaron de las dos rodillas tengo tres meses estoy en tus ejercicios muchas gracias dios te bendiga desde turbo Antioquia
Hola amigo. Hace un mes me operaron del menisco interno, pero ahora me dio condromalacia. Es un reto la verdad, me mantengo en fe. Un abrazo y bendiciones
Hola, buenos días. Saludos desde Colombia. Me hicieron cirugía por condromalacia. Tuve que dejar la danza. Mi cuádriceps se fue al traste y el reto, que me dijo el doctor, fue sacar masa muscular magra. Hice 2 años de ejercicio bueno y duro (enfocado en recuperar masa muscular) Este año, volvió el dolor. Resulta que el grado de condromalacis, llegó a III, El doctor, me dijo que debo rebajar unos tres kilos, bicicleta estática o natación o caminar. Par el dolor, medicamento y me envió un suplemento. Estoy un poco triste. Pensé que después de la cirugía, ya quedaría lista pa' la foto. Mil gracias por tu ejemplo y tus ejercicios. ¡Retomaré! Y si subes más, pues los haré. Un abracito desde el Sur de Colombia.
Los Ligamentos que preguntas que no permiten el desplazamiento del Femur con relacion a la Tibia y viceversa son los Ligamentos Cruzados (anterior y posterior).
Me solidarizo contigo, el médico de cabecera me dijo que tenía desgaste de rodilla y que eso era para mi, la condromalacia la tengo casi superada con ejercicios muy simples y efectivos, pero en la izquierda tengo sindrome de Osgood Slatcher (o como se diga) y el impacto lo llevo fatal, hago ciclismo y lo sobrellevo, pero a correr no me atrevo, porque me duele con los impactos y se me hincha más de lo habitual.
Hace tres meses me operaron d menisco tengo condromalacia grado 3 yo no se es eso lo que me duele o que pero tengo unos pinchazos por delante la rodilla los medicos no te dicen muchos asi voy a provar con tus ejercicios porque esto es super doloroso yo pensaba que una vez operación ya estaba uno bien y va ser que no provare tus ejercicios gracias💪🥰
Es una opinión respetable la de que tiene que ser un contenido más directo, pero a mí me ha interesado mucho la primera parte porque te da idea de que la recuperación es lenta y es interesante la experiencia personal. Es más, de ahí he podido sacar algunas pautas más que de otro sitio. Muchas gracias. Espero que encuentres tiempo para correr mucho más.
Es increible la incompetencia de los medicos cuando pides consulta para ver que tienes, vas y te dejan mas duduas de las que tenias, gracias por la recomendacion
Hoy encontré su video e hice los ejercicios con uds. Le diré que al terminar de hacerlos mi rodilla estaba como nueva pude caminar y moverme perfectamente. Le agradezco muchísimo su enseñanza. Haré los ejercicios todos los días. Saludos desde Argentina😊😊
Muchas gracias por el video, me resulta motivacional debido a que a mis 51 años y siempre activo jugando futbol y corriendo. Llevo ya varios meses con problema en mi rodilla izquierda y que sospecho sea condromalacia patelar pero gracias a su video me ah motivado a hacer esos ejercicios que son faciles y de bajo impacto. Cuantas veces a la semana recomienda hacer los ejercicios? Muchas gracias
Solo puedo desir gracias por compartir tu experiencia me sirvió de mucho y claro que me voy a suscribir la verdad me has devuelto la esperanza de volver a jugar basket mil gracias
Que bueno du infirmaciin. A mi tsmbuen el doctor me msndo a. Casa. Gradias por su ayudaa. Como pidria dezinflamar la rodilka. El doctor no me dijo lo que tenia. Solo keria. O pensaba. Que er artrisiss. Vio que no era en la rafiogrsfis. Y dolo me dijo baja de peso. Y todo lo que usted me dice. Me pssa. Muchas gradiad. Que diis lo nendigaa recidn bot con un mez
Me parece genial todo el contenido de tus videos.. Los q no les gusta no traten de buscar atención críticando... Q les parece si se hacen su propio canal... Como estudian y saben mucho podrian hacerlo.... Bien... Gracias por la información.. Exitos
Hola, muchas gracias por ese comentario a favor mío. Llevas toda la razón, es mas fácil criticar para tratar de tener atención que hacer algo propio. Saludos¡
Qué grado de condromalacia tenías? Yo tengo el grado 4, prácticamente no tengo cartílago, y además los meniscos internos rotos. Dicen q ayuda mucho tener el cuadriplex fortalecido, cosa q yo por desgracia no tengo.
Hola campeón, aunque nos hemos saludado hace muy poco, ya que te has acordado de mí, aprovecho para volver a saludarte a ti y al canal. De este vídeo he sacado detalles nuevos que me ayudarán en mis entrenamientos. Los ligamentos cruzados anterior-posterior son los que impiden los movimientos de cajón anterior-posterior de la tibia. ¡Que sigas bien!
Pero esos traumatologos de donde salen? Hay otros que se vuelcan mas, yo alguna vez he tenido que buscar 2 y 3 opinion y aparte mi fisio personal me guia bastante. Yo espero resonancia y diagnostico pero apunta a eso y ojala que no. Intento ser positivo
Que tal amigo manchego, yo tengo esto en las ridillaa y cadera, mi oregunta es en que grado de artrosis estaba su rodilla porque yo si puedo flexionar completamente mis rodillas y subo y bajo las escakeras, pero siento que cuando me pongo de rodillas chocan hueso con hueso, le agradeceré me responda.
Que tomar para recuperarse de la artrosis muchas gracias, Dios lo bendiga, los ligamentos se llaman ligamentos cruzados, muchas gracias, que tomo usted para mejorar por favor.
Hola muy bueno el video para hacer ejercicios de rodilla ,que me sugeris, tengo problemas con mis rodillas, te doy un ejemplo cuando yo me arrodilló me cuentas pararme tengo que agarrarme de algo
