Soy Profesora y noté hace muchos años que los niños entendían más rápido las clases de Matemática después de hacer Educación Física, asumí que era porque estaban más activos. Hoy encuentro la explicación científica, gracias 🤗
Hay pedagogías alternativas que enseñan matemáticas con ejercicios. Oor ejemplo en pedagogía Waldorf, los niños aprenden a sumar y restar, saltando la cuerda (soga). El video tiene info muy valiosa. Gracias!
Martha este segura que no todos los niños por mucho ejercicio que hagan van a entender tus clases y comprenda que eso no los hace malos ni poco inteligentes, le recomiendo que sea buena con los chicos que no comprenden sus clases porque humillarlos es matarlos desde niños. Te lo dice un adulto que fue humillado y maltratado por el 95% de profes de matemáticas en el colegio
@@a.s.asolis8570 tranquilo, yo no soy así, cuando saco a mis estudiantes a la pizarra es para ver si comprendieron y llenar el vacío que tengan, nunca para humillarlos. Trato de ser la profesora que me hubiera gustado tener y obviamente no a todos tiene que gustarle todas las materias.
@@LINDAMARYSOL lo leí en una revista especializada en ejercicio la men's fitness en español la universidad era estadounidense, no recuerdo cuál tengo 41 años y leí el artículo como a los 22.
@@elpapi956 yo no me he detectado ningún tipo de deficiencia, pero desde niño he sido muy distraído, ahora tengo 22 años pero debido a mi situación económica en aquellos años no pude hacerme ninguna prueba, ahora bien, te pregunto, que tipo de ejercicio hiciste para mejorar?
@@danyxbt calistenia desde los 12, luego a los 14 empecé a leer y a los 16 jugué ajedrez un tiempo. Pero lo q más hago es ejercicio, a veces nado, boxeo, correr, judo, etc.
Hace 2 años intenté aprender coreano y tal vez japonés, tardaba en captar la información era un poco difícil, deje de hacerlo por la escuela por tanta presión lo deje de estudiar, hace casi 8 meses masomenos, empecé a hacer ejercicio para perder peso y ganar masa muscular, hace 2 meses volví con más clases de coreano, no sabía cómo pero lo he estado aprendiendo muy fácil y rápido, tal vez sería por el ejercicio que hacia 3 veces a la semana por casi 1 hora, desde que empecé a hacer ejercicio no se cómo pero mi vida ha sido mejor, me levanto más temprano tengo más fuerza de voluntad y todo bien, es increíble lo que el ejercicio puede llegar a hacer, ahora tengo más motivación para hacer ejercicio, gracias por la información
*Resumen del video como recordatorio personal:* Para ser más inteligente y mejorar tu memoria y estado de ánimo, hacé ejercicio regularmente, preferentemente ejercicios de fuerza, para así fabricar más neurotrofina, que es lo que nos permite crear más neuronas.
@@karinagiler8364 Los ejercicios de fuerza son aquéllos en los que levantás o tratás de levantar la máxima cantidad de peso que tu cuerpo te permite para ese ejercicio en particular. Por ejemplo, curl de bíceps con la máxima carga que soportes. Siempre hay que hacerlos con cuidado para evitar lesiones. En general se dice que para ganar fuerza tenés que hacer entre 1 y 6 repeticiones como máximo. Y para ganar masa muscular, entre 8 a 12. En ambos casos tenés que llegar al fallo en la última (o casi última) repetición.
confirmooooo al 100% el ejercicio me ayuda a combatir mis cuadros de ansiedad y depresión. Al principio es duro, pero tienes que tomarlo como habito todos los días, para ver cambios en ti, no solo físicos, si no también mentales. Es más, hace un buen rato no me da un ataque de ansiedad fuerte como antes, en el que me ahogaba por completo en mi mente. el ejercicio da fortaleza mental, te hace más productivo, al final del día sabrás que al menos hiciste una cosa por ti bien ( en caso de que las cosas no salgan como quieres), ademas gracias a esa fortaleza, dejas de centrarte en los problemas y buscar las soluciones. A los que lean esto, espero que de verdad lo tomen como consejo, empieza con el reto de un mes, haz ejercicio un mes, y descansa un solo día a la semana, preferible los domingos, para dejar relajar los músculos. (haz tu rutina). Cambia para ti. para ti que te ahogas en tus problemas, para ti que las cosas no salen como quieres, para ti que te nublas en la ansiedad en la mañana, en la tarde, antes de dormir, a las 3 de la madrugada, para ti que te quejas de lo que fue, es y no haces nada al respecto, empieza por tiii. toma ese consejo. por ejemplo, yo me considero una persona muy perezosa, pero gracias al ejercicio he mejorado muchooo en mí. cada vez que me veo al espejo, ya no me siento tan abrumado de que mi ansiedad me someta. si eres muy perezoso o si te cuesta mucho tomar buenos hábitos, empieza solo por el ejercicio y después puedes ir sumando mas hábitos que te hagan mejorar. psdta: perdonen la redundancia
Muchas gracias por comentar tu experiencia.. Igual estuve con ansiedad y depresión, me inscribí a un gym a realizar entrenamiento de fuerza, fortalecer mi cuerpo y también hago ejercicio aerobico. Como dices es un proceso no es fácil al principio pero con los meses se siente el cambio.
No me lo puedo creer, llevo más de 6 años con sedentarismo desde que empecé la universidad y mis habilidades cognitivas se han opacado cada vez más. Ahora entiendo porqué inicié en la universidad siendo uno de los más atentos, con excelentes habilidades de comunicación, y termine siendo uno de los más distraídos, y torpes para darme a entender. Mis días han sido de estar en casa encerrado trabajando en proyectos y tareas para la universidad sin salir de casa, sin caminar o platicar con amigos de la infancia, más el trabajo en casa que no requiere movilizarme mucho, todo esto ha sido acumulativo en mi vida y considero que es lo que tengo me está afectando. Actualmente tengo 22 años siento que estoy padeciendo de problemas de memoria y concentración, incapacidad de comprender o de pensar rápidamente. He tenido una vida con una mente regularmente activa en cuanto a ejercicios mentales porque obvio, la universidad te pone a pensar pero la ausencia del ejercicio físico me ha obstruido la mente con el paso de los años. Soy un chico delgado "flaco" sin masa muscular, débil y con problemas cardiovasculares, y gracias a este video puedo empezar con mi ejercicio físico que tanto me hace falta! empezaré este lunes y regreso a contarles mis mejorías.
Daniel // Enserio? De dónde eres? Y por qué te sucedió eso? Yo en 9vo curso era vago y cuando entré al bachillerato mejoró todas mis habilidades , y sólo fue por estudiar, soy de Ecuador 🇪🇨
Wow!! Estoy casi igual, entré al conservatorio hace 5 años y es tan demandante que abandoné toda actividad física. Este año quise retomar y todo salió terrible!!
El ejercicio es fundamental. Mi padre me lo inculcó desde que era niña, porque la materia de ejercicio en los colegios en Argentina eran nulos. Tengo 73 años, a lo largo de mi vida he hecho, deportes, como tenis, equitacion, sky agua, sky nieve y hasta esgrima., pero desde hace 16 años hago pilates Reformer, y es lo mejor para mi, mente, cuerpo y espíritu. La verdad que nadie me da la edad que tengo y lo más importante que yo me siento joven. No se dejen estar, no nada que supla el ejercicio, solo se necesita fuerza de voluntad para empezar, y luego no tu cuerpo te lo exige.
Muy buen consejo. A mi nadie me lo inculcó, fui yo solita. Comencé como un juego a los 16 y duré así hasta los 22. Cuando cumplí 22 fue cuando en verdad ya comencé a entrenar enserio y ya tengo 31 y no puedo dejarlo, es parte de mi vida. Yo también parezco más joven y mi cuerpo está mejor que cuando tenía 15. Mi meta es ser como usted, llegar a muy alta edad y verme muy joven. 🙏🏻
Este año empecé a hacer ejercicio y a mediados de junio empecé a aprender japonés por mi cuenta. Me sorprendió la facilidad con la que lo puedo aprender, algo que nunca antes creí posible y ya veo por qué.
Yo aprendí Aleman, y de ahí aprendí Neerlandes. Entonces vi que el Noruego es un idioma germánico como el Aleman y el Neerlandes, lo estudie, y me entiendo con el Sueco y el Danes. 5 idiomas en nada de tiempo.
Estoy sorprendida....esta investigacion es totalmente cierta ...siempre hice deporte ....corri maraton por mucho tiempo y mi vida fluia libremente....me sentia completa....Cuando tuve a mis hijos me dedique a ellos y deje actividad fisica.....note que me sentia triste y sin razon....Sentia como un bloqueo sobre mi.....Entonces decidi ir al gimnasio ....bicicleta fija y ejercicios de poco peso y mucha repeticiones a diario....me activaron por completo.....comence a sentirme genial con ganas de hacer las cosas que me gustan leer escribir....tener mi casa impecable....vestirme y maquillarme todos los dias para ir al Gym.....y hacer cursos que mejoren mi vida.....Doy gracias por haberme dado cuenta a tiempo.....Gracias...un abrazo...para todos.......
De acuerdo. Me hice mama de gemelos bastante adulta y no volvi al gimnasio y perdi mi esencia. Luego de casi 7 anos, hace tres semanas empece de nuevo y espero recuperarme. Cuanto tiempo te tomo a ti?
Cumplí 20 años haciendo deporte y el tiempo me ha dado la razón, voy por más este jueves 7 de diciembre, realizo una cicletada a Lo Vásquez que son 80 kilómetros y de allí a Valparaíso completando 120 o 130 o menos lo qué se sea, a mis 59 años me siento bendecida🇨🇱 Santiago de Chile🚴♀️
Yo solo vengo a resumir un poco lo que estoy pasando. Desde hace como 6 años dejé de hacer muchas cosas, literalmente me la vivía en mi casa sentado viendo vídeos de youtube todo el día. Al inicio fue divertido el no hacer nada todo el día (también deje de estudiar) pero con los años me comencé a sentir mal, física y mentalmente, el caso es que llegue a un punto en el que sentí que me estaba volviendo loco. Tengo ansiedad y depresión no muy grave, pero estoy tratando de salir de este agujero en el que me metí, y no es fácil. El punto es que por muy divertido o por mucho que te guste el no hacer nada, te estás jodiendo. Si, es muy relajante estar en tu sillón sentado todo el día viendo películas y comiendo chatarra, pero con el tiempo eso te va a joder mucho (algo que a mí no me importó). Bueno ahora a pesar de que hay días en que me levanto sin absolutamente ganas de nada tengo que hacer cosas para no terminar loco, literalmente loco. Y pues con decir que no tengo ni amig@s, al encerrarme y dejar de estudiar, dejé de hacer amistades y hablar con las que ya tenía, estoy jodido y sin amigos a los 19 años, pero al menos trato de salir de esto. Astaki mi reporte, joakin
Ya veo tio, pues primero haz deporte como lo que dice en el video y sal con tus amigos y si no lo tienes sal con tus viejos amigos si les puedes contactar de alguna forma, cuentales tu problema y seguro que aces muy buenas amistades
@@larrygod6480 En eso ando, trato de hacer más cosas, incluso ya metí los papeles para volver a la escuela. Y comencé a ir a jugar yo solo, y ya hice 3 amigos, y por suerte ellos me hablaron, ya que yo soy algo tímido, pero haré lo necesaria para salir de esta mierda
Si asi le pasa a mucha gente...todo depende en el entorno en que vivas...para algunos su mundo es la colonia o sector donde vives, para otro su casa, para otros su cuarto y se quedan aislados en una burbuja...pero el mundo es muy muy grande muchas cosas que hacer, muchas oportunidades, muchas recompensas...El ejercisio es parte de la vida y hay que hacerlo a diario aunque sean 20 minutos...pero hay muchas mas motivaciones...mucho que aprender y construir....19 años es muy muy buena edad para crear un excelente futuro...las recompensas llegan por si solas a las pocas semanas, mejores recompensas a los pocos meses y muy buenas recompensas a los pocos años..la etapa de los 25 a los 45 años es una excelente etapa para disfrutar tu vida...pues aun eres joven..ya despues de los 45 habra un poco mas de limitaciones...por eso no desaproveches los años...y como siempre ha sido salud dinero y amor...lo que hay que cuidar...eso te llevara a viajar, estudiar, construir negocios, productos, aprender idiomas, ingeniero, cientifico, inversor, inventor, ser un on juan con las chicas bueno para tener tantas chicas neesitas dinero y como digo para eso tienes aprender y luego construir para generar dinero.. es muy padre estar todo el dia sin hacer nada...tambien es muy malo estar todo el dia trabajando,, por eso hay que tener equilibrio en la vida en todos los aspectos...comida saludable, ejercicio, estudio, trabajo, algo de diversion...por que lo mas importante de todo es la salud, y algo en exceso daña tu salud...por eso todo balanceado...por que sin salud...la vida llega a su fin..
@@carlosenriquepena9980 Sí, y lamentablemente me vine a dar cuenta hasta ahora de lo mucho que desperdicie y todos los problemas que eso me provocó, pero aún tengo tiempo para arreglar mis problemas, y ando en eso
Tan cierto como el agua. Soy psicóloga y recomiendo la actividad física a mis pacientes. En mi caso hago ejercicios desde hace muchos años y aprendo de todo con una facilidad increíble. Recuerdo todo lo que leo , es impresionante y un sin fin de beneficios.
que bueno leer esto, soy una persona que no hace practicamente nada de actividad fisica y bueno eso tiene sus desventajas, leyendo esto me pone feliz saber que tiene una solucion
Por favor!, soy profesor de ed. Física y creo que la forma de explicar los beneficios del ejercicio en este video, son de lo mejor que he visto en mucho tiempo! Gracias!
Todos los días hago ejercicio antes de estudiar ,me ayuda mucho a concentrarme :). Soy incapaz de mantener una rutina potente de estudio si no hay ejercicio físico de por medio.
Creemos que el ejercicio sirve solo para nuestro peso y para la circulación, pero me agrada saber que aumentará mi capacidad mental y mi estado de animo. Buena información! 💪👍
no aumenta tu capacidad mental por que el tener mas neuronas no te hace mas listo lo que importa es con la fuerza con la que estas se conectan y su velocidadentonces da igual tener mas neuronas
Osea, en resumen: Hacer ejercicio físico(preferiblemente ejercicio diario y forzoso) te mantiene sano mentalmente y físicamente además te vuelve inteligente
@@Yhonochi En base a que estudio te basas en eso? Quizas en especifico a los que conoces no tienen muchas metas personales para seguir creciendo y se estancan en su comodida. En todo caso si prestases atencion o tuvieras comprension auditiva/lectora entenderias que el video habla acerca de los beneficios que puedes generar con el ejercicio, y que te puede ayudar a potenciar otras areas como bajar el cortisol y lograr mejoras intelectuales no significa que sucederan milagrosamente llevandote a un nivel de CI superior a otros, solo te mencionan y enseñan los beneficios del ejercicio en comparacion a quienes no hacen nada. Hacer ejercicio no te volvera automaticamente alguien con un CI superior, como leer un libro de economia no te hara experto en finanzas e inversiones... Todo lleva detras un trabajo y objetivo adicional.
Es muy cierto, hace meses empecé a hacer ejercicio esporádicamente y las últimas semanas lo hago a diario y he mejorado mucho en mi estado de ánimo, siempre tendía a estar sin energía, con ansiedad y deprimida pero ahora me siento más estable!
Quiero contar mi experiencia, yo antes entrenaba fútbol todos los días 2011-2016 en 2017 caí en depresión y ansiedad porque desde diciembre no me movía ni hacía absolutamente nada de trabajo físico, estaba súper flaco y tenía pensamientos suicidas, luego de a poco se me fue quitando la depresión pero creo que se debe a los ejercicios de educación física y a que jugaba fútbol a menudo, pero no era tan frecuente como antes de 2016, en 2018 luego de dejar el colegio para ir a la universidad comencé a sufrir de ataques de ansiedad de esos que al sentir mucha presión por un examen o trabajo muy importante dan ganas de vomitar, llevo con este problema por 2 años y con el tiempo se me ha ido agravando mas incluso para cuando tengo que ir al odontólogo y para otras cosas que sin duda no son razones como para sufrir algo así. Este año 2021 una amiga muy querida me dijo que me le uniera a ella para ir al gimnacio, yo acepté y la diferencia ha sido notable, hace 4 dias estaba con mucha depresión e incluso dudaba si quería ir a ejercitarme con ella, hoy 4 dias despues estoy mucho mejor mentalmente, sin contar que cuando iba para su casa me dieron ganas de vomitar por ansiedad el primer dia, el segundo dia fue un poco menos fuerte y ya hoy no tuve ninguno, es increíble el poder del ejercicio
@@mariadesihernandezrevirieg3291 Yo voy al gym de lunes a viernes. Ahorita en si no practico ningun deporte aunque me encantaría practicar algun arte marcial como bjj
@@dylanvalencia349 Yo he leído sobre la meditación y realmente es buenísima de hecho hoy estaba pensando en eso,la verdad no creo poder volver a jugar fútbol y eso algo que me entristese mucho, no es por lesiones ni nada de eso,sino que ahorita mismo dependo de mis gafas para ver correctamente, yo tengo miopía y bueno me pierdo de disfrutar del deporte como lo solía hacer. y por último no te confíes del coronavirus es realmente nefasto,aunque si eres saludable,joven,comes bien y no tienes antecedentes lo mucho que puede pasarte es que te tire a la cama por uno o dos días
Ésos problemas de depresión se deben a que tu sistema digestivo no esta absorbiendo bien los nutrientes de los alimentos necesita vitamina B3 llamda niacina. Y tal vez algún otro suplemento.
@@epifaniogabin7737 No estaría tan seguro de eso, si miras los últimos avances científicos ya es posible retroceder el envejecimiento, y la ciencia esta avanzando tan rápido que mientras escribo esto podrían estar desarrollando la inmortalidad, todo esto mediante biogenética.
👋 Soy escritora. Toco tu puerta con humildad para que me ayudes a lograr mi propósito. Publicar mi novela Luciérnagas en el mar caribe con una gran editorial. Es inusual que una escritora toque puertas para abrirse caminos. Pero esa es mi fortaleza. Creo que en la unión está la 💪🏻. Necesito tu apoyo para que las editoriales decidan valorar mi manuscrito. Con humildad y respeto te invito a visitar mi canal, y compartir la portada, pero sólo si te parece válida. Con ese gesto estás colaborando Para que alcance mi propósito. Y tu serás parte de él, cuando consiga mi objetivo. Gracias. Canal. Escritora Lilian N
Mi objetivo en la vida, es ser exitosa, mucho mas inteligente, y Medico Internista o Forense, apenas voy en el segundo semestre de enfermeria por cuestiones economicas, pero con el Dr de la Rosa he mejorado muchisimo de forma personal y academica ❤
Soy fanática de los ejercicios desde muy joven y no puedo estar un día sin ejercitar. Es increíble cómo mejora mi estado de ánimo y concentración. Excelente exposición, ojalá otros tomen su recomendación.👍💪🙏
Yo volví hacer ejercicios este mes, 3 veces por semana, y estoy estudiando programación y sentí que este mes aprendí más... que increíble todos los beneficios... gracias por la información.
Muy cierto todo lo que dice. Por mucho tiempo experimenté severos cuadros depresivos, incluso tuve 2 intentos de suicidio. Pero, no sé cómo, entendí que la parte física influenciaba enormemente la parte mental, así que comencé a ir al gimnasio y comer saludablemente; y desde entonces mi vida mejoró notablemente. Desde hace 6 años voy al gimnasio, y hoy no puedo imaginar mi vida sin hacer ejercicios.
Algo raro, es que cuando me daban ansiedades horribles, tenía como "visiones" de yo corriendo a toda velocidad sin ningún rumbo y se sentía liberador, quizás en verdad deba hacerlo
Todos sabemos que hacer ejercicio nos ayuda a estar saludables, pero esta es explicación es súper informativa!!! Buenísimo! Mil gracias Doctor La Rosa!
No necesitas tanto 20 minutos cardio hiit un día si y otro no y 2 días de fuerza 30 minutos es más que suficiente. Y descansa 1 o 2 días por semana que no sean seguidos los dias
@@mmmmar5782 no, el entrenamiento de alta intensidad tiene más impacto y rendimiento en inversión tiempo que el trote a largos tiempos, o caminar que casi no genera impacto. Si lo tiene si es una caminata en montaña de 4 horas más no media hora o una muy apenas
Jajaja lo peor es que obligan a memorizar en lugar de ayudar a desarrollar un sentido crítico donde pensemos por nuestra cuenta, por eso hay tantas personas que no saben que quieren en la vida y terminan en relaciones y trabajos que no desean
Siempre lo supe!!! No se como pero ya yo pensaba que el ejercicio tiene una estrecha relación con las neuronas denla memoria, y sobre la dopamina es 100% acertado!! Cuando yo iba al gym lo sentía, hasta se me hacia agradable él dolor muscular post-entrenamiento.
yo lo note en el momento que empece a entrenar menos(pase el covid) y no podiamos salir de casa. Vi como mi estado de animo y todo se fue viniendo abajo en cuanto deje de entrenar. Estoy retomando los habitos estos dias y voy algo mejor de animo. Gracias por los consejos y sobretodo ciertos suplementos que recomendo como Triptofano, 5htp, magnesio, etc.
Por favor me puedes decir si tú tomas el triptofano. Yo lo compré. Solo he tomado dos cápsulas. Leí las contraindicaciones y son tantas.... Qué me dió miedo seguir tomando. Me ayudas???
@@monicahuajardo4645 nada mujer. Ya te digo q lo mejor es probar por uno mismo. Yo por ejemplo no puedo tomar taurina. Compre pastillas porque el redbull habia muchas veces q me daba taquicardia y ansiedad. La cafeina no la hacia y fue probar la taurina y ver como el corazon empezaba a hacer cosas extrañas. Si no lo pruebo, nunca sabria q componente es el q provocaba esos problemas.
Tienes toda la razón!! Mi experiencia personal me hacía pensar esto, pero ahora sé gracias a ti que la ciencia lo confirma. Gracias al ejercicio, rindo más en los estudios, me encuentro más alerta, mi animo siempre se mantiene arriba y dejo los vicios.... En cambio cuando dejo el ejercicio todo lo anterior empeora y el estrés, la ansiedad me hacen fumar tabaco y ahí es cuando caigo a mi punto mas bajo.... Gracias por compartir esto y confirmar que mi creencia no estaba lejos de la realidad
Recuerdo en 2017 me dejó mi ex novia y estaba tan triste que empecé el gimnasio para pensar en otra cosa que no sea ella jajaja 🤦🏻♂️ cuestion que me puse mamadisimo en menos de un año, pero no solo eso, sino que en ese momento estudiaba en la uni, y mis resultados académicos subieron muchísimo, nunca supe por qué, en ese momento era cosa de leer algo una vez y aprenderlo de inmediato, cosa que me facilitó muchísimo regularizar materias…luego me puse sedentario de vuelta por “no perder tiempo en el gimnasio” y volví a la normalidad…ahora estoy retomando el ejercicio para volver a ese estado tan bonito, lo recuerdo y es literalmente una de mis mejores épocas a pesar de todo jajaja
AY DOCTOR QUE BUENA INFORMACIÓN. YO TENGO 80 AÑOS Y VENDO YAKULT EN UN CARRITO DE CSSA EN CASA POR MI COLONIA. ESE CARRITO LLEVA MIS CANCIONES PROPIAS GRABADAS POR MI Y PESA Y LO TENGO QUE CARGAR... Y SUBIRLO Y BAJARLO. ENTONCES ENTIENDO POR QUÑE NO ME SALEN CANAS Y SIGO PRODUCIENDO Y CREANDO CONTENIDO PARA MI CANAL DE ECOLOGÍA. DIGO TANTO QUE SOY NIÑA QUE ME LO CREO Y LAS PERSONAS DECEN QUE SOY ALEGRE. ESTOY ESCRIBIENDO LI LIBRO DE CUMPLEAÑOS 80. LO VOY A SEQUIR ESCUCHANDO. UN ABRAZOO ANTI COVID. ES LO QUE ESTOY TRATANDO CON CONSEJOS DE ABUELA. NACI EN 41.
@@maria1975203 MARIA LINDA... GRACIAS POR TUS BENDICIONES Y YA SABES QUE EL BIEN REGRESA 7 VECES MÁS. Y EL DOCTOR QUE OIMOS DICE QUE PODEMOS AUTO REGENERAR NEURONAS Y YO SOY UN TESTIGO DE SU VERDAD. A LOS 33 AÑOS PARECÍA UNA PERSONA DE 99 AÑOS EN CAMBIO HOY ME SIENTO DE CATORCE AÑOS Y ME VEO COMO DE 33. COMO LA VEZ YO EXAGERO PARA NO SER SOLEMNE. PERO ESTOY FIRME. Y SÍ TRABAJO. VOY A SUBIR UN VIDEO ACOMPAÑADA DE LA ÚLTIMA MUÑECA QUE ME MNDARON HACER. TE MAMDO UN ABRAZOTE CÁLIDO Y PARA EL DOCTOR. GEMITA.
Coincido contigo, tenia una idea parecida, tome una materia que fuera un reto a largo plazo para mentener ejercitando mi cerebro por mucho tiempo, llevo mas de 20 años ejercitandome mentalmente y tu video me ha dado mas animos porque me da la razon fue algo intuitivo para mi, pero me da gusto comprobar que ha sido lo correcto, ejercitar el cerebro al igual el físico, me volviste a despertar el animo. Gracias
A mí me gusta salir a caminar escuchando música y sé que es cierto, me cambia el ánimo y activa mi creatividad. Me encanta, lo hago más por eso que por la apariencia, aunque todo va de la mano. Me falta incorporar ejercicios de fuerza a mi rutina pero aún así siento el beneficio. ¡Muchas gracias por la información! ♥
👋 Soy escritora. Toco tu puerta con humildad para que me ayudes a lograr mi propósito. Publicar mi novela Luciérnagas en el mar caribe con una gran editorial. Es inusual que una escritora toque puertas para abrirse caminos. Pero esa es mi fortaleza. Creo que en la unión está la 💪🏻. Necesito tu apoyo para que las editoriales decidan valorar mi manuscrito. Con humildad y respeto te invito a visitar mi canal, y compartir la portada, pero sólo si te parece válida. Con ese gesto estás colaborando Para que alcance mi propósito. Y tu serás parte de él, cuando consiga mi objetivo. Gracias. Canal. Escritora Lilian N
De verdad he avanzado mucho, cuando entre a música, tocar un instrumento ayuda tanto, haces tantas cosas que no sabes ni como las haces, es impresionante lo mucho que mejore
Disculpas, pero es una expresión latina de origen Romano, no griego: "Mens sana in corpore sano". Se atribuye por vez primera a las Sátiras de Juvenal. Juvenal fue un poeta Romano. Cordial Saludo.
Yo vi el video porque amo escuchar al doctor! Hago ejercicios de fuerza a diario con y sin motivación porque debo dejar a mi hijo en la escuela.. no siempre fue así, pero siempre encuentro un buen motivo para no faltar… ya no puedo estar sin el ejercicio de fuerza, definitivamente para mi es una adición! Gracias por tanta información valiosa 💕
1:00 "Tu cerebro gasta mucha energía y no tiene sentido mantener un cerebro complejo si vos no lo vas a utilizar" Se me ocurren un montón de personas a las que pueda decirles esa gran verdad XD
hola Doc, desde hace tiempo aplico tus consejos en pequeñas acciones de forma sostenida hasta sentir que marchan solas… el ayuno intermitente ha sido de lo mas transformador, revolucionó la mirada que tenia hacia mi misma y esto, es un efecto dominó que no deja de provocarme una enorme gratitud hacia vos 🙌 que este año recibas multiplicado todo lo que nos estas dando ✨
Antes hacia ejercicio y llevaba una vida totalmente sana, me sentía de lo mejor, luego me mudé con mi abuela para venir a la universidad y lo he dejado, en lo que lleva del año 2022 no he hecho mucho ejercicio y he tenido recaídas en la depresión, tengo crisis más seguidas y todo me afecta un poco más, lo he querido retomar pero si voy al gym mi abuela dice que "me iré a otro lugar" y la verdad es que no conozco a nadie aquí, solo a 1 compañera y al resto solo por nombre, me siento fatal, nunca he hecho ejercicio por el físico, si no por la cerotonina, actualmente estoy trabajando en mi paz mental e intento retomarlo, deseenme suerte en este proceso:)
Si el Doc. La Rosa nos sube el ánimo, la motivación, las defensas y nos aumenta la expectativa de vida con todo este viajado de información.... pues vamos ayudarle a subir el numero de seguidores al canal... la meta para este 2021 son 3 MILLONES de suscriptores!! Ayúdenme pues mi gente con sus Likes y suscribanse. Bendiciones La Rosa. Saludos desde Colombia.
@@veronicagodoyrojas4484 Me encanta esa idea. en otro idioma aumentaría la audiencia y sus seguidores también. De verdad que este tipo de canales son los que se deben volver virales. Gracias por tu apoyo Veronica. Saludos desdes Bogotá Col.
Eee no creo que sea necesario de hecho algunos podrían decir que se copiaria de algunos youtubers que hacen sus videos antes que el además en ingles siempre llega primero este tipo de contenido y luego llega más tarde en español casi siempre pasa
Me sorprende gratamente la calidad de la información expuesta. Hiciste un recorrido amplio sin caer en viejos conceptos, sobre todo cuando hablas sobre la fisiología y entrenamiento. Lograste resumir tomando la información más importante, objetando muy bien la diferencia entre aeróbico y fuerza y la vital importancia de las crestas mitocondriales, conceptos que suelen ignorar en este campo. Me suscribo.
Yo hago trekking (correr sobre montes/bardas/sierras) y la verdad que lo considero un ejercicio demandante. Lo considerarías un ejercicio aeróbico y a la vez de fuerza/alto impacto ?
es cierto Doc!! yo todo el 2021 fui constante con el ejercicio, hice 6 veces a la semana entre 40 y 50 minutos. Y llego al 2022 con mucha energía y ánimo. Hay un montón de buenos coaches: les paso los que me gustaron: vivi fitness, growingannas, madfit. El ejercicio es fundamental para el estado de salud física y mental. Excelente 2022!!!
Don Mario, entonces, no sirve practicar otro tipo de deportes ? Yo practico artes marciales y running. Fui al gym hace unos 2 años y no me termino de gustar del todo. Lejos lo que más me apasiona es correr, pero, será útil para mi cerebro ?
Apenas descubrí este canal hace como 2 semanas y no puedo dejar de ver sus videos... ya inicié el ayuno intermitente y me está encantandoooooo, vivi engañada toda la vida pero bueno, más vale cambiar tarde que nunca... Gracias DR.
Dr,Larosa,le cuento que,en cuanto a canales de medicina el suyo es el que más me gusta o/y convence y,está entre mis favoritos en general. le agradezco por tanta,interesante y útil información y,lo felicito por su importante y serio trabajo.adelante y muchos éxitos.(saludos especiales dsd Colombia).
Muchas gracias Doctor. yo estoy actualmente comenzando a salir a caminar por las mañanas, ya que, por un trabajo muy cedentario y mala alimentacion he ganado muchisimo sobrepeso y estos videos ayudan tanto que salvan vidas. Gracias.
una cosa que me impacto en especifico es el hecho de que se puede mejorar la cantidad de mitocondrias por celula, o sea, por eso las personas que corren a menudo no se cansan tan facil como las personas que son maas sedentarias. me respondiste una pregunta que me atormentaba todo el tiempo, gracias doc.
Excelente !! Coincido 100 % hago Ejercicio físico desde los 5 años y tengo 50 actualmente nado 3 veces x semana una hora completa y me siento increíble el ejercicio es lo mejor que existe no lo cambio x nada!! La mejor terapia y el mejor remedio ...lejos !!!!
Muy agradecida clarísima la explicación...que capacidad para hacer accesible una información tan especifica al publico común.Muchas gracias y Felicitaciones!
El truco de la inteligencia es pensar que la tienes y a la vez no, creertela o pensar que la tienes te beneficia te sientes más seguro en tus respuestas, piensas que estás dirigiendo bien algo que es a lo que quieres llegar también sientes que infieres y deduces mejor pero también si piensas que no lo eres sería mejor al compararte con filósofos o grandes personas con un alto cociente intelectual ya que te darías cuenta que de todo lo que sabes sería muy bajo a comparación de lo que podemos saber en realidad, si te la pasas jugando, divirtiendote, viendo series, conversando por el chat o cosas así créeme no llegarás a nada solo estás matando tu tiempo, piensa cuestionate más acerca de las cosas y averigua, recuerda el arma más letal que tiene el hombre es la inteligencia.. suerte!
Excelente comentario ,el video es insostenible de ver personas como Isaac y Albert no hacían ejercicio y no digamos de hawkins que no podía ni moverse así que lo veo como que el ejercicio te ayuda a despejar la mente y claro que es saludable pero relacionarlo con la inteligencia no me parece del todo cierto y lo que dices es verdad lo mejor de este video es haber leído tu comentario .
Yo doy testimonio hace 6 meses tenía 20 kilos de sobrepeso y era talla 1XL, empecé un régimen metabólico de alimentación y ejercicio HIIT a inicios 3 a 4 veces por semana... Hoy en día soy talla M, bajé 16 kilos, mis tejidos están firmes mi cuerpo cambio muchísimo, necesito hacer ejercicio 6 veces por semana para sentirme bien y me gusta mucho hago cardio hiit, isométricos, hipopresivls y fuerza, los voy combinando. Duerma súper bien el estrés se me fue, tuve hipertensión llevo varios meses ya sin el medicamento ( médico corroboró,) y el martes me entregaron análisis de sangre todos mis niveles de colesterol, triglicéridos, azúcar en sangre etc todo en niveles muy buenos.... Hagan ejercicio, cuiden su alimentación y verán como su vida mejora en meses no en años... Yo bajé mi primera talla en 3 semanas.... No es imposible.
Y que en los Colegios aumenten a 2 o 3 horas Semanales las Clases de Educación física, pues solo están dictando 1 clase por Semana, cosa que No genera Disciplina en el cuerpo.
Doctor de la Rosa, ¿qué pasa cuando el ejercicio se ha automatizado por completo en la vida de quien lo ejecuta? En mi caso, tengo ya 10 meses entrenando y mis niveles de dopamina ya no son los mismos, es decir, por obvias razones se produjo ese efecto de extra alegría en mí los primeros 6 meses, pero ya no me siento tan alegre como antes. Practique el ayuno de dopamina y funciono (70%), aún así, mi vida se siente un tanto monótona. ¿Que me recomienda hacer?
Gracias Dr estaba esperando estos temas. Desde New York un placer saludarle y dejarle saber que lo admiro mucho. Feliz y bendecido 2021 cargado de éxitos y bienestar para usted y los suyos.
Un capo doc, ahí tiene que hacer un especial de un día con el dr. De la rosa con el millón de Suscriptores, y ahí para que nos indique cómo hacer ejercicio super lento, ahí vamos sacando músculo para sacar más inteligencia Feliz 2021
@@DRLAROSA esa es!! Con en la método wim hof, entonces ahi voy a estar super atento al de vegetarianos y por fa para que le vea como sacar los 270gms de leucina