CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA REDUKCJA (proste, szybkie przepisy) 

Zgadzam się, ja do tego Biotad Plus dla mnie sztos💪💪

Tak samo jak popijanie posiłków herbata , kawa bardzo blokuje wchłanianie składników mineralnych 😁

A co, ziemniaczki nie vege? 😯

@@idakwiatkowska2862 ziemniaczki są ale kurczak w ziemniaczkach już nie :) wiec będą same ziemniaczki albo z tofu :)

Nienawidzę takich toksycznych komplementów. Zawsze była piękna. To taka presją potem jest w człowieku, żeby przypadkiem się nie zmienić bo będzie bać się oceny czy nie zbrzydl, nie przytył

@@dorotadawidzinska5650 to czego Ty nienawidzisz i czy Ci odpowiada moje zdanie czy nie to akurat jest dla mnie tak istotne Jak śnieg zeszłoroczny;D i spływa po mnie jak woda z sedesu ;D i będę wyrażać swoją szczera opinie tak jak mi się to podoba ;D

niekoniecznie mogło to być złamanie ze względu na brak obuwia, mogło być przeciążeniowe, np przez to, że trenowalas za dużo, nie miałas regeneracji itd😅

Ja od 14 lat trenuję siłowo bez butów, w domu na wolnych ciazarach. Niczego nie złamałam 🤔😁💪

A to akurat zależy - jeśli zawsze ćwiczysz w butach i nagle te same ćwiczenia robisz bez to ryzyko kontuzji jest duże, po prostu umiesz dane ćwiczenia zrobić w butach, a nie boso. Jeśli zawsze ćwiczysz boso to spoko. Jeśli zawsze ćwiczysz w butach, a chcesz zacząć bez to należy się cofnąć parę kroków lub do samego początku (zależy od tego co robisz, jak, jak jesteś mobilna itd.), więc np. jeśli robisz zawsze w butach przysiad z 60g to warto zacząć boso od przysiadów bez obciążenia/z małym obciążeniem i stopniowo to obciążenie zwiększać. Podobnie jest z ludźmi, którzy używają pasa do dźwigania dużych ciężarów. Jak dasz im ten sam lub nawet dużo mniejszy ciężar bez pasa to bardzo łatwo o kontuzję - używając pasa inaczej napinasz mięśnie i bez niego brakuje stabilizacji.

@@4carpaibex Po śniadaniu obiad jem o 16 a kolacje jesli już około 20..nie mam takiego apetytu niestety..gdybym zjadła taką owsianke to chyba wystarczyloby mi do kolacji..Dlatego zazdroszcze ze ćwiczenia idą w parze z żywieniem👌👌

@@4carpaibex ja jeszcze wtedy nie byłem a kacu😂, ale na treningu był polot i finezją 😂

Totalnie nie, zawsze mam wrażenie, że za każdy razem byłoby to w innym miejscu xd Także tylko waga + lustro. Dziękuje

Na tym filmiku w ciągu jednego dnia mam krem bb jbc, w większości bez makijażu. Nie używam teraz podkładu tylko krem koloryzujący CC it spf 50 :)

@@annakarcz dziękuje :)

Wydaje mi się, że to Jay Shetty "Zacznij myśleć jak mnich"

To nutribullet! Tez mam i polecam