Cambio Físico Reto 90 Días de Ejercicio + Vlog Londres 

Gracias Alejandro, si también me fijé al verlo en vídeo, no me daba cuenta de ello antes

el algodón absorve el sudor y se moja como si hubieses salido de una alberca, lo aprendí de el, en su video de que camiseta es mejor

El algodón es lo peor para hacer deporte. Absorbe mucha sudor, pesa, y no se seca. Este no es el caso, pero en montaña te puede costar una hipotermia o hasta la vida . La mejor alternativa a lo sintético es la lana merino, pero no es tan buena con la humedad.

Como bien comentan :) el algodón absorbe y se pega rápido a la piel, especialmente para cardio en camisetas no es bueno, podría ser para un pantalón sueltecito o algo así como mucho :)

@@VestirBienforMen Siempre he hecho ejercicio con ropa vieja de algodón y ningún problema, será que no sudo mucho o que voy directo a la ducha a continuación, pero en cualquier caso vestirse de plástico no puede ser la solución, salvo para condiciones extremas muy específicas que necesites sí o sí un sintético técnico...

​@@VestirBienforMeny la lana merino?

Para este verano ya no llegamos :(

Jajajaj que no sirva como excusa no ir vestido adecuadamente

Genio y figura...

Gracias Máquina, el objetivo es darle variedad también porque flexiones es de lo que más planeo hacer, aunque tienes razón mejor no trabajar tanto el bajo 😄

Gracias..."marujón"!😂🤣👍

@@sandrukikabuki soy un hombre de casa 🤣🤣😜

Yo soy ectomorfo, meto mucha proteína como dices, llevo más de un año entrenando fuerte y habré cogido 6 kilos solamente. Para un tío de 188 cm es poco. Peso ahora 71 kilos y llevo varios meses estancado. Y como mucha proteína, frutos secos, fruta, verdura, …

@@JC-xs5zy lo peor es que sigues sin novia

Jajaj si ya comentaba que ahora mínimo 120 gr de proteína al día pero esta había más azúcar de por medio del deseado

@@JC-xs5zy Deberias estar tomando 150 gramos de proteina diaria y subir la ingesta de grasas acorde hasta llegar a tu meta calorica, que no debiera superar los 200, 300 calorias de surplus si es que estas en bulking (Si, trackea lo que comes, no lo hagas a ojo). Entrena 5 dias a la semana Pecho/abs, Pierna, Espalda, Brazo/Gluteo, Hombro. (No sobreentrenes mismos grupos musculares) Evita azucares anadidos, panes, zumos, frutas de alto indice glucemico y alcohol. Antes del entreno toma cafe (da igual si es decaf, es por los polyfenoles) y un batido de proteina con coconut oil. Entrena al fallo y trackea pesos para ir subiendo progresivamente semana a semana. Centrate en la tecnica y el recorrido mas que en el peso al principio. La dieta hace mucho mas que el entrenamiento.

@@VestirBienforMen El azucar, sobretodo si tiene fructosa, es malisimo, si tus reservas de glucogeno ya estan llenas se almacenara como grasa, muchas veces independientemente de que consumas mas calorias de las que ingieras. Solo te lo comento porque se ve que quieres definir, y ese ultimo % de grasa que queda, hay que ser disciplinado. Recomiendo consumir solo carbohidratos lentos, con mucha fibra, y dejar azucares y carbohidratos refinados. Animo y mucha suerte en tu proyecto!

Gracias!! acertaste aunque no fuiste el primero por oden de entrada :) y sobre la consulta si no me equivovo ya hemos contestado :)

​​@@VestirBienforMen el mensaje lo he dejado por el WhatsApp y también lo he enviado por mail y no se me ha contestado 😕. Te doy una pista hice el pedido 5365. Acerté que bueno jeje 😮

Jajaja pues no estaría mal

si ya costaba encontrar Atún Jajaj aunque bueno tampoco queda mal del todo

Hola Alberto, Dentro de la UE si hacemos envíos !!

Si ganas podemos compatir el boxer? yo habia pensado la misma fecha :·3

ATÚN fresco es difícil de encontrar y no es la primera vez que me pasa, de todas formas no tienen ni la variedad, ni la costumbre española de comer pescado fresco que no sea bacalao frito y rebozado.

No hay pescado fresco en los supermercados, El tipico mostrador con hielo y un dependiente que te lo limpia. Y es que tampoco Les gusta, ni saben como prepararlo.

@@vannaeldwijk7075 El pescado lo venden los fishmongers. Mira que sois provincianos.

Jajajaj gracias hombre!

BINGO, fuiste el primero en acertar, escribenos a info@hussars.net y te enviamos unos bóxers

@@VestirBienforMen Ya te he escrito en ese email que me has puesto, con una captura de pantalla 😎

Sin duda un rostro se puede retocar muchísimo indirectamente con un buen físico

que tiene que ver una cosa con la otra? no hay excusa para hacer ejercicio y llegar a tu maximo nivel posible a nivel corporal

Laik si vlad es guapo

Si hay una parte de ti que puedes cambiar para bien hazlo, sin tonterías de esas

Si Vlad es guapísimo ❤