Camminare fa dimagrire?

Подписаться 474 тыс.

Просмотров 61 тыс.

50% 1

Camminare fa dimagrire? In questo video cerchiamo di rispondere in modo semplice e chiaro a questa domanda.
Che differenza c'è tra correre e camminare, quante calorie consumo?
Dimagrire camminando è possibile?
Leggi l'articolo: www.projectinvictus.it/cammina...
► Non perdere i nuovi video, iscriviti / cha. .
-------------
ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato. 2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.
► Guarda TUTTI I TUTORIAL bit.ly/TutorialEsercizi
► Per te, i migliori PROGRAMMI PRATICI bit.ly/ProgrammiPratici
► Video guide ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE bit.ly/Alimentazione...
► Scopri le migliori STRATEGIE ALIMENTARI su bit.ly/Strategie-Ali...
► Le SFIDE di ProjectinVictus bit.ly/SfideInVictus
ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni www.projectinvictus.it/
Ogni giorno nuovi consigli, seguici sui social:
▷ Facebook / pr. .
▷ Twitter / proj. .
▷ Google+ plus.google.com/u/1...

Спорт

Опубликовано:

11 дек 2014

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 74

@EgoTripYT 9 лет назад

eh, vorrei dirlo a tutte quelle persone a cui sento fare discorsi del tipo: "io sono in sovrappeso per la GENETICA, non è colpa mia" "io mangio tanto perchè peso di più (DI PANZA)" "io non voglio mangiare come un malato in ospedale" " io di qua, io di là..." che trovano mille scuse per non tenersi in forma; e se, poi, gli fai notare come sia un problema serio per la salute, ti fanno sentire in imbarazzo e appari come superficiale ed insensibile, e finirei per dovermi scusare perchè le ho "lese" nella persona. Mentre se poi parlo ad un fumatore sarà lui a scusarsi... quando inizieremo a trattare un individuo con evidenti problemi di peso. o con il cibo, al pari di un alcolista o un fumatore?

@ilbarbaGaming 7 лет назад

Ego Trip l'importante è non assillare nessuno.

@federicobottosso7957 5 лет назад

Quando ci sará la prova scientifica che mangiare sia un vizio inutile e dannoso, ma a quanto pare è un bisogno essenziale alla vita per ora

@junior-xb4bn 4 года назад

@@federicobottosso7957 mangiare più del necessario credo che qui intenda mister e quello è un vizio più che dannoso oppure fai il furbo e magni di più e spigni di più

@federicobottosso7957 4 года назад

@@junior-xb4bn si, ma essendo un bisogno essenziale non è da abolire, ma averne coscienza e self control è difficile. Il fumo lo si può evitare , ma sarebbe quasi impossibile dire a una persona ne puoi fumare una al giorno ma non di piú, fai prima a dirgli di non fumare

@federicobottosso7957 3 года назад

@Manuel Rotino secondo questa teoria dovresti tenerti senza esagerare, il fumo va evitato e basta

@aci69cryptotrading 9 лет назад

Molto interessante, come sempre! Grazie

@inilosiret 9 лет назад

Fantastico, sei stato molto chiaro (come al solito). Grazie

@spidergarfa 9 лет назад

Poche parole ma efficaci e concise ! Bravo!

@carolp2365 3 года назад

Camminando tutti i giorni (una media di 6/7 km al giorno) ad una velocità di 5km orari e togliendo 500 calorie al mio fabbisogno giornaliero mi ha fatto dimagrire 21 kg in un anno. Camminare funziona!!

@lola58248 8 лет назад

Ciao! Sono una ragazza di 19 anni, da qualche mese sto facendo una dieta prescritta da un medico e pian piano i risultati si stanno vedendo; fino a 3 mesi fa pesavo 135 kg e ora ne peso 125. Ho creato questo canale per condividere i miei progressi (e non) e i miei pensieri, quindi se vi va seguitemi :) Grazie!♡

@Antares1ful 9 лет назад

Salve Andrea, video interessante come sempre, grazie. Vorrei farti una domanda non strettamente correlata al video in questione, ma che riguarda il discorso del dimagrimento in generale: per soggetti con una consistente massa grassa (diciamo dal 20% in su) quando avviene il processo di dimagrimento dato da una dieta ipocalorica (e magari attività fisica in palestra ) cosa si perde prima, massa grassa o massa magra, il nostro corpo in sostanza, cosa brucia prima per sopperire allo scarso introito calorico, la ciccia o i muscoli?

@damonstoudamiree 9 лет назад

Gran bel video!

@Test-vi7po Год назад

Ciao complimenti per i tuoi video, volevo chiedere una cosa: camminare veloce rispetto al camminare piano cambia il consumo energetico a parità di chilometri percorsi?

@danell7544 8 лет назад

se si alternano giorni di allenamento con esercizi a corpo libero mediamente intensi,a giorni di corsa o camminata veloce,puo essere produttivo nella riduzione di massa grassa e crescita massa muscolare???

@darioc.8238 5 лет назад

Camminare fa dimagrire???? Assolutamente si... Basta che dopo ti vai ad allenare. 🔝🔝👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@Giubizza 6 лет назад

Io faccio circa 15 km di camminata in media al giorno,corro una volta la settimana e mi alleno regolarmente in palestra. Ma non dimagrisco lerché mi piace mangiare. LOL!

@aelle-ht2sf 7 лет назад

Ben detto! Grazie.

@project_invictus 9 лет назад

@Emenuele Nappi qui rientrano i due punti che ho descritto: costanza e frequenza ;)

@MF-tv2sc 9 лет назад

Ciao, in un altro video avevi detto che il dispendio energetico a parità di KM è lo stesso, sia che si corra, sia che si cammini. Lo avevi detto citando il principio di Arcelli dove il lavoro (cioè le calorie bruciate) sono date dal peso (kg) per lo spostamento (km). Ricordi?

@project_invictus 9 лет назад

Gino Baudo si se lo riguardi parlo solo di corsa :)

@MF-tv2sc 9 лет назад

project inVictus Riguardato! Hai ragione e senza K-way hahahaha. Un' altra cosa, la formula di Arcelli, si può adattare anche alla bici, logicamente diminuendo kcal spese a km percorso? Cioè quale coefficiente cambia nel L(Kcal) = kgxkm nel ciclismo?

@project_invictus 9 лет назад

Gino Baudo no per la bici non va bene perché dopo i 20Km/h la resistenza dell'aria diventa rilevante nel consumo energetico. Per questo con la macchina più vai veloce e più benzina consumi :D

@MF-tv2sc 9 лет назад

project inVictus Ok. Grazie. Ciao

@nikokamberi5936 3 года назад

Farsi il culo..Piu chiaro di cosi😂 Verissimo ..Grande👍👍

@teo-sp89 8 лет назад

date una medaglia a quest'uomo

@NicolaDownBeat 7 лет назад

Siete in gamba! domande importantissime: Consigli di usare gilet zavorrati per camminare? diciamo 20kg di zavorra? Puoi quantificare il dispendio calorico camminando in salita? Camminando in salita prima o poi si scende: quello che abbiamo consumato in più durante la salita è pari a quello risparmiato in discesa?

@allenarsicamminando 2 года назад

Camminndo in salita si incrementa il lavoro muscolare e quindi il dispendio energetico generale. Si può ipotizzare un calcolo approssimativo di 0,7*Km*Kg. Dipende poi sempre a che intensità si fanno e quale è il bilanciamento di queste calorie consumate rispetto al metabolismo lipidico o glucidico. In discesa non si abbassa il consumo perchè comunque l'inclinazione fa si che la contrazione muscolare sia ancora importante.

@1977flyland 7 лет назад

Salve, sono obesa e sto iniziando un percorso alimentare sano. Sto associando la camminata sul tapis roulant ogni giorno, mezz'ora o più. Quante volte a settimana farlo per dimagrire? Grazie. peso 80 kg alta 153

@lovaz9O 9 лет назад

Schietto, chiaro e preciso. Complimenti!

@stefyrusso3514 2 года назад

Ciao posso avere consigli su come camminare x dimagrire grazie

@peppinellot76 9 лет назад

scusa,ma nel mio caso con 2 ernie lombari cosa consigli l'ellittica va bene? è paragonabile alla corsa??

@project_invictus 9 лет назад

+Giuseppe Lucido no non è paragonabile ma è meglio che niente. Dipende due ernie vuol dire tutto e niente. Dovresti provare e farti seguire da uno specialista se ti provoca dolori. Sicuramente l'impatto del piede a terra se l'ernia è ancora infiammata non aiuta :)

@paoloderosa7837 9 лет назад

Andrea un chiarimento per favore: in questo video dici che la camminata consuma la metá di calorie rispetto alla corsa, ma allora perché in un precedente video (quanti grassi si consumano durante la corsa) dici che camminare o correre, a parità di km, è uguale come dispendio calorico? Non capisco sono confuso

@project_invictus 9 лет назад

Paolo De Rosa via a vedere il video dico che non cambia se corri lento o veloce non tra corsa e camminata. LA corsa sposta il baricentro anche verticalmente per questo fa consumare di più, nella camminata invece rimane sempre quasi sullo stesso livello ;)

@liuk1969 7 лет назад

Camminare in montagna???

@SimoRiccio 9 лет назад

A quasi qualsiasi domanda sull'allenamento si potrebbe rispondere con l'ultima frase del video.

@maximchimienti Год назад

Confermo ciò che ha detto. Persi 17kg in 1 anno o poco più solo grazie alla camminata e ovviamente ad una alimentazione più sana. Però si, bisogna farla ad alta intensità pk se no si prolungano troppo i tempi di cambiamento.

@AngeloDau 4 года назад

Non quaglia. Dici che camminare produce un consumo calorico della metà di Chi corre, non un decimo, la metà. A me non piace correre, lo trovo noioso più che faticoso, preferisco fare, come anche oggi ho fatto, camminate veloci di 15 km. In base ai tuoi calcoli corrisponde ad un ora e mezza di corsa, 0.5x94x15. non proprio da buttare, specie se fatto tutti i giorni

@Kikketta11ify 8 лет назад

Ho una domanda! Ho un'applicazione (pacer) che mi conta i passi e mi dice che con 5 km di camminata brucio 206 kcal, a me sembra eccessivo!! Con il tuo calcolo 0,4x47x5 ne brucio 94!! Quindi in pratica cammino due ore al giorno per arrivare a 10 mila passi per nulla:(

@project_invictus 8 лет назад

+Kikketta11ify il consumo è veramente basso ma in due ora farai 10km non 5. calcolando una velocità media di 5km/h che equivale ad una camminata comoda. Il dispendio calorico è molto basso, tuttavia si è visto che camminare aiuta i parametri ematici quindi dal punto di vista della gestione degli zuccheri e grassi non è poi così male anche se andrebbe abbinata ad un paio di giorni d'allenamento :D

@lidiamussner4231 7 лет назад

Kikketta11ire Ciao

@NicolaDownBeat 7 лет назад

oltretutto pesi 47 kilogrammi! cosa vuoi dimagrire di più??? anzi

@ziodani89 9 лет назад

ineccepibile come sempre ma torniamo in cucina. la porta dietro è bellissima ma da la sensazione che a momenti possa spuntare un fauno e il buio mette molta tristezza XD

@project_invictus 9 лет назад

si hai ragione provo a cercare un altro angolo :D

@jiansuohu2184 7 лет назад

e la corsa in salita?

@antonymessina3643 7 лет назад

Standing ovation !!!!!!

@marcopolitic 9 лет назад

Ti presenterei mia madre, camminatrice della domenica :) magari la convinci

@marcodelciello1305 5 лет назад

La mia compagna ha perso 25 kg camminando con una dieta ipocalorica

@adelinagattina2601 9 лет назад

Ma se per camminata si intende camminata a passo veloce, senza fermarsi, da soli, con alternanza di salite e discese, per un'ora almeno 3-4 volte a settimana il discorso cambia? (Certo se vado in centro a piedi con le mie amiche non lo considero)

@project_invictus 9 лет назад

adelina gattina un po' soprattutto se sono le prime volte , poi con l'abitudine i benefici tendono ad attenuarsi se non si cambiano i parametri aumentandoli. Il succo del discorso è questo: camminare ti fa bene ma non pensare di poter sgarrare con l'alimentazione perché cammini ;)

@adelinagattina2601 9 лет назад

Grazie seguirrò i tuoi consigli ;)

@emaINSIDE 2 года назад

Cammino almeno 2 ore al giorno in campagna col mio cane "perchè è la mia passione"... Aiuterà a "Mantenere" ma non a calare❗

@Federico84 3 года назад

Io cammino circa 6,5 km ogni giorno di cui circa 4 di camminata veloce e in salita

@Denny793 9 лет назад

Non ho capito il discorso sulla camminata in salita se brucia o meno grassi, io ne faccio 30 minuti per 4-5 volte a settimana, metto inclinazione 15 che è il massimo e velocità 6.0km/h la frequenza cardiaca mi sta intorno a 135-145, ovviamente poi mi alleno con i pesi.

@project_invictus 9 лет назад

si brucia molto di più camminare in salita

@robertofacello3477 7 лет назад

E la marcia?

@SilverEagle1st 5 лет назад

Io la gente pigra e sendetaria proprio non la sopporto...io ho la passione per la Mountain bike e la montagna e pedalo mediamente 2 ore al giorno(e faccio tanto sterrato e salita...diciamo che percorro 5-6000 km all'anno in bici e un migliaio a piedi in MONTAGNA che sono attività puramente amatoriali...ma per il sedentario medio te sei un fissato)...e non mangio schifezze...mai avuto problemi di sovrappeso...(anzi sono persino troppo magro e mi piacerebbe avere qualche muscoletto in più)uso la bici anche per andare a lavorare spesso...ho avuto un amico obeso a cui piace più mangiare che muovere il culo che ho tentato di spronare a fare attività fisica...sacrificando anche MIE giornate in cui faccio passeggiate vere in montagna(almeno 5-6 ore e 1000 metri di dislivello) o voli in aliante (altra mia passione)per camminare con lui sulle piste ciclabili 2 ore...nel weekend.. speravo che ciò lo invogliasse a implementarlo tutti i giorni...nulla da fare...erano più le volte in cui ero forzato a condividere con lui attività a tavola(aperitivi, cene) o poltrona(cinema, giochi da tavolo) che muovere il culo...in due anni lui è aumentato ulteriormente di peso...alla fine mi sono stufato e ho deciso di troncare i contatti...

@cialappo 6 лет назад

n on condivido il tuo pensiero

@carlomarcosignori6057 6 лет назад

Numero 1, Andrea!

@marcodelciello1305 5 лет назад

Vero

@Giulia-yq4nj 7 лет назад

Se cammini.per 4 ore si

@jessicadiamente3 6 лет назад

io sono quasi sicura che camminare x almeno 45 min ogni mattina possa aiutare a dimagrire ...lo sperimentai io stessa più d 10 anni fa quando ancora portavo la classica taglia adolescenziale in più xo c misi 5-6 mesi x perdere una cazz d taglia 😒 la mia dieta era estremamente iperproteica ovvero mangiavo carboidrati a colazione poi pranzo e cena sempre carne e verdura x saziarmi . .. quindi dopo la perdita d liquidi iniziale perdevo solo un chilo al mese ... nn avevo più grasso alla fine .. ha funzionato ma fu estremamente lenta la cosa 🙍

@mattiafigo1 7 лет назад

bisogna dargli tutto, poche storie

@robertologiudice1273 3 года назад

Meglio camminare

@mimmomarseglia148 3 года назад

"Basta che dopo andate ad allenarvi" 🤣

@giulianorivieri2806 5 лет назад

Il problema è sempre quella pastasciutta che ti fa riprendere tutto. Inutile guadagnare tanto come stipendio se poi appena hai i soldi vai a giocarteli alla slot machine del bar sotto casa....

@marcocappa3738 3 года назад

Bella quella porta....

@ILCORVO78 6 лет назад

Credo che in questo caso per "camminata" si intenda donne che fanno shopping e guardano vetrine. Se uno cammina per almeno 30-40min al giorno, a ritmo ELEVATO, OGNI GIORNO i risultati arrivano (esperienza personale), certo bisogna anche controllare l'alimentazione!

@LC76182 5 лет назад

Infatti ho perso 10 kg semplicemente eliminando carbo la sera e camminando circa 15km al giorno, che sarebbe circa 3 ore, 1 ora e mezza la fai tranquilamente se ti sposti con i mezzi pubblici.