Cara Menghilangkan Nyeri di Bokong (Piriformis Syndrome)

Подписаться 67 тыс.

Просмотров 1,9 млн

50% 1

#menghilangkansakitototpantat#menghilangkansakitbokong
#piriformissyndrome
Halo sahabat, kali ini Fisioterapis NK Rizky,mau berbagi Info. sebagai Klinik Fisioterapi di Jakarta :
www.nkhealth.fit dan www.nk-health.com dan
www.nkhealth.f...
Berbagi info tentang cara meredakan nyeri di pantat atau sering disebut Piriformis Syndrome.
.
.
Fisioterapi Jakarta : www.nkhealth.fit
.
.
Whats'up : 0878-7762-0119 ( WA )
Instagram : / nk_fisioterapi
Booking Konsultasi Online : booking.nkheal...
Walkin @Clinic : www.nkhealth.f...
Facebook : / nkhealth
Kunjungi website kami di : www.nkhealth.fit

Опубликовано:

16 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,2 тыс.

@NKhealth 4 года назад

Follow IG Kita di : instagram.com/nk_fisioter... Booking Konsultasi Online : booking.nkhealth.fit Walkin @Clinic : www.nkhealth.fit/contact/

@jefriharahab5827 3 года назад

WA dong pa

@achmadafriyansyah4811 3 года назад

Lokasinya dmn admin???

@jefriharahab5827 3 года назад

Pemalang dok

@rizkylubis4883 3 года назад

Kami di Jakarta Barat

@sinarpagi5067 3 года назад

@@jefriharahab5827 ppppplppplpp

@ChairunnisaHafid Год назад

Alhamdulillah ya Allah Makasih dok,baru di prakter langsung hilang sakitnx,semoga dokter selalu sehat,pnjang umur dan bnyak rezekinya Aamiin

@syifarestial6860 Год назад

*Dok Please bikin Video mengenai Tips gimana cara Membesarkan atau mengencangkan Payudara dong. Aku DOWN bgt nih pas suamiku bilang payudara km makin kecil aja 😭😭Ditunggu penjelasannya dok. terimakasih.*

@laelysifa5916 Год назад

Sama bgt sis ama pengalaman aku jg bgitu. apalagi pas baru nikah tuh. Dari situ nyoba berbagai produk tp ga da hasil. trus direkomendasiin tmn ku yg dokter tp beaware udh beredar Palsunya.

@laelysifa5916 Год назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lZ3vskoYAXc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lZ3vskoYAXc.html *Ini supplier yang jual barang ORInya*

@syifarestial6860 Год назад

@@laelysifa5916Makasih ka rekomendasinya, aku mau coba deh tp ini bener bisa buat memperbesar payudara kan?

@syifarestial6860 Год назад

@@laelysifa5916 Harganya brapaan mba yang orinya? Aku baru tau ternyata emg bener yaa ada yg Palsunya. Kmrn beli kosmetik impor jg ternyata dpet palsu krena tergiur murah

@sonyaputrisantini4517 Год назад

@@laelysifa5916Berarti di market place banyak yg palsunya yaa mba? Kalau mau order gmna caranya?

@azrilredmi3034 Год назад

saya sdh satu bulan lebih nga bs jln dan nga bs duduk bokong sampai kaki nyeri sekali, alhamdulillah setelah saya coba terapi ini agak enak buat jalan dan duduk, Bokong saya sudah tidak nyeri lg. Terimakasih kontennya pak dokter. Semoga menjadi ladang pahala karna sangat membantu banyak orang terutama yang terkena syaraf kejepit. Amin...

@cicipurnamasari4489 Год назад

Bun bagi tips nya sya lgi merasakan hal tersebut dokter saraf bilang ada pergeseran tulang dn mengenai saraf d bokong sblah kiri , saya ngegeser badan saat TDR aja sulit duduk baru bisa dikit2 jalan blm bisa 🥲

@jasuke20 Год назад

@@cicipurnamasari4489 kk istri syg juga gitu, skrg lagi hamil, kk udh sembuh ? klo iya gimana pengobatannya ?

@kepo8804 5 месяцев назад

@@cicipurnamasari4489 kak pls kita samaaa, kabarin yaa kalo udh sembuh butuh bgt tips nyaa rasanya sedih bgtt kalo udh dudk pas berdiri ny lgsg sakit bangett

@NyomanYudiasa-p1o 4 месяца назад

Dok saya yudi dari bali pedalaman,pas ngebuka hp lihat/dengar penjelasan p dok dan pas dgn apa yng saya alami sdh hampir 1 bln lebih selain dgn praktek tadi obat/ramuan apa yng mesti saya minum p dok trimakasih kami tunggu jwbnya

@winaaprinawati5560 2 года назад

Masya Allah Karim nyeri langsung sembuh,semoga dokter di berikan kesehatan keamanan kebahagiaan Aamiin

@dedesuryadi8193 Год назад

Pertama praktek lanhsung kerasa efeknya, alhamdulillaah terima ksih dok. ilmunya sngat brmanfaat manfaat

@imronalbani9220 3 года назад

Alhamdulilah baru sekali praktek langsung reda sakitnya,,, udh sebulan saya tersiksa dengn sakit ini,,, terima kasih, semoga menjadi amal zariyah,, sangat bermanfaat banget 🙏

@dewipuspitha2860 3 года назад

bismilah sembuh bersma

@diantoro1783 2 года назад

Serius enggak kak,,

@sitiaminah-bi8gl 2 года назад

Ya allah smoga sakit bokong sy yg kaku stelah pernah jatuh duduk akan sembuh setelah sy praktekan arahan dari dr ini..aminn ya allah🤲🏼🤲🏼

@Sa-jc9zy 2 года назад

Terimakasih dr tetapi nya , mudah2an nyeri di pinggul kiri saya bisa sembuh atas ijin Allah dg perantara ilmu dr ...🙏🙏🙏

@iyusrandy2825 Месяц назад

Udh sembuh blm?

@estiaulia8587 2 года назад

MasyaAllah dok,trima kasih ilmunya semoga ladang amal buat dokter,hmpir 3 hari saya sakit area pinggang sampai pantat, buat jalan sakit stelah praktek ini alhmdulillah agak redaa ga sakit bgt buat jalan ,trima kasih dok

@apotekerkita Год назад

langsung sembuh, mashaAllah sehat selalu dok, makasih banyak , bermanfaat sekali🙏🏻

@yookmixmax8725 3 года назад

Alhamdulilah. 1hari 2mlm ga bisa tidur. Dan baru tadi pagi habis subuh saya praktek dari video ini sore tadi langsung sembuh. Makasih dok tips nya

@berbyka1558 3 года назад

sy mau coba sepertinya ini yg q rasakan saat ini udah 3 bulan gk sembuh" udah k DR Syaraf k akupuntur dan skrang terapi d dr psikoterapi trimakasih byk ya Dok semoga sy bisa sembuh dan Dokter n kel sehat selalu Aamiin Yra 🤲🤲🤲

@triyudi4990 2 года назад

@@berbyka1558 skrg gimana

@lilisuhada6341 2 года назад

Saya juga sudah seminggu ini panggul sblah knan smpe ke pntat nyeri sekali ,smga dgn ini bisa berangsur membaik dan sembuh🤲

@srijuliyati122 2 года назад

Alhamdulillah ya Allah, masyaAllah ... terimakasih dok atas ilmu nya sangat membantu sekali, abis sy praktekin krn beberapa hari bokong sy terasa nyeri sampai ke kaki yg bawah, alhamdulillah sudah terasa lebih enak dok, sekali lagi makasih banget dok ilmunya smg berkah dunia akhirat. Amiiiiinnn,🤲🙏🙏😊

@jumadijumadi1222 2 года назад

Sakitnya sampe paha dan betis juga mbak ?

@srijuliyati122 2 года назад

@@jumadijumadi1222 smp paha saja, tapi alhamdulillah ini sdh tidak sakit lagi😊

@jumadijumadi1222 2 года назад

@@srijuliyati122 latihannya smpe berapa hari sakitnya bs hilangbya mbak?

@sahabatanak401 9 дней назад

Gimana sekarang kak sudah sembuh kah..?

@rara-ib2zn 3 года назад

Alhamdulillah, terimakasih pak dokter, sudah 2 hari ini nyeri bokong belakang dan setelah dipraktekkan ..sekarang sudah berangsur reda nyerinya. Sukses selalu pak dokter

@karelsimarmata3833 3 года назад

Terimakasih buat pengobatan terapi nya, semoga semakin sukses untuk karir nya Pak Dokter🙏

@adindavitaliachanel4424 Месяц назад

trimakasih dok atas trik dan ilmu nya😊❤

@harimustofa9546 3 года назад

Terimakasih Baru saya coba benar2 mengurangi rasa sakit nyeri hampir 70persen Moga-moga dengan terapis ini penyakitku nyeri pinggul saya segera hilang.

@subandi2792 Год назад

Terima kasih pak dokter panduan gerakan terapinya...semoga pak dokter sukses selalu dan selalu mendapatkan yg terbaik....

@xsoucha3159 3 года назад

Terimakasih sudah berbagi, infonya sangat bermanfaat, pinggul yg tadinya nyeri setelah nonton dan praktek nyerinya berangsur membaik....

@kamaruddinkamaruddin5600 Год назад

Terimakasih sy akan lakukan.Salam sehat selalu.Semoga ilmu yg di berikan dan menjadikan kita punya penyakit jadi sembuh merupakan amal ibadah.Amin yra.

@sulaimankng641 8 месяцев назад

Trimakasih dok,setelah saya praktekkan langsung enakan pantat tdk ngilu lagi . Semoga banyak ilmu yg disebarkan semakin banyak kebaikan unt dokter.

@ailingengailing9259 3 года назад

Terima Kasih Doktor, TUHAN memberkati Dokter, saya langsung sembuh setelah praktekkan yang Dokter ajarkan

@praboesanjaya7669 2 года назад

Allahu Akbar, terimakasih pak langsung bisa dudu bersila, tadinya klo duduk bersila sakit banget, harus cari posisi yang pas sampai bingung sakit banget, Alhamdulillah sekarang bebas duduk bersila, sekali lagi terimakasih pak dokter, semoga selalu di berikan kesehatan dan lancar rezekinya...Amiiin...👍🙏🙏🙏

@sriendahsupri5098 2 года назад

Trimakasih atas ilmu terapi nya . Semoga pk dr sehat terus dan bisa berbagi ilmu . 🙏

@arislaman4025 10 месяцев назад

Terima Kasih atas KIE yang sangar bermanfaat. Tuhan memberkati

@lalapopo5111 Год назад

Ya Allah Alhamdulillah ktmu chanel ini dh hmpr 3 minggu sakit bokong, klo buat duduk sakit gk kuat, lgsg cba, lgsg subscribe, trimaksh byk dok, semoga Allah selalu njga dokter

@ssbroly5930 3 года назад

Makasi ilmunya mas bemanfaat sekali, walapun di awal2 nyoba nyerinya lumayan hebat

@jtfiofficial3622 2 года назад

Yaa Allah beneran doong langsung sembuhh... 👏👏 Makasiihhh bgt yaa mas...

@Nasevengers Год назад

Terimakasih banyak pak dokter , ilmunya sangat bermanfaat , sukses selalu Pak dokter 🙏

@masrurohibu9764 2 месяца назад

Alhamdulilah,dengan info2 kesehatan sangat membantu saya untuk berolah raga agar sehat🤲🤲🤲

@rikidonquixote 2 месяца назад

Semoga ilmu nya bermanfaat sampai seterusnya dok. Aminnn

@PutraGo 2 года назад

Percobaan pertama berasa efeknya. Thanks a lot Doc. Sehat selalu dan murah rezeki.

@ismailadnie7452 Год назад

Membantu bgt sebagai driver ojek online. Matur suwun dok

@wisnuanggoro8316 3 года назад

Terimakasih dok, langsung berasa efeknya, semoga sembuh dan ngga kumat 2 lagi

@fauzan1612 2 года назад

Alhamdulillah sekali coba rasa nyeri langsung berkurang, terimakasih dok

@nismawati4123 2 года назад

Terimah ksih dik sangat bermaamfaat....smntra skit lngsung praktek langsung hilank....Masya Allah berkh ilmunx dok

@andhy03 10 месяцев назад

Ya Alloh Terimahkasih atas ilmu yg engkau berikan lewat Mbak yoga Terimahkasih mbak Semoga jariah di sisi Alloh swt Semoga sehat selalu ya Mbak?

@aminatulkhasanah2031 2 года назад

Alhamdulilah dok, langsung praktek dan langsung enteng, jazakallohu khoiron

@m.fajarsandika1003 3 года назад

Terimakasih saya udah praktek udah ga sakit ya ALLAH terimakasih 😭

@hadisiswanto1742 2 года назад

Terimakasih... sangat bermanfaat dan sangat membantu.. semoga panjenengan ditambahi ilmu dan kebahagiaan.

@pujilestari5513 Месяц назад

Trmksh banyak Bro...sudah saya praktekan..Puji Tuhan berangsur pulih nih... Btw...tadi sblm liat ini sy olesi minyak oles hangat...pantesan makin sakit.

@nurliant2524 3 года назад

Terima Kasih dokter sy akn coba krn sy pekerja di luar negri yg dimna sibuk gk bsa untuk istirahat.. Semoga sy bsa sembuh dgn cra ini.. Semoga sukses slu pak dokter dri sy di Singapore

@al_fathardyatma8235 Год назад

Panjang umur dan sehat selalu pak dokter .. terima kasih

@aguspamungkas8357 3 года назад

Terima kasih banyak dokter. Sangat membantu, benar benar sangat membantu. Langsung terasa efeknya 🙏🙏🙏

@rahmataminnurdin902 2 года назад

Keren sih ajaib

@ismybugis Год назад

Terimakasih dok, ilmunya sangat bermanfaat 🙏

@duldulwekwek5191 2 года назад

terimakasih sangat bermanfaat saya sdh mencobanya.. semoga dibalas oleh allah kebaikanya

@teguhteam135crootbrobot2 7 месяцев назад

Bismillah ya Allah mudah2an engkau beri kesembuhan kpda hmba melalui fisioterapi dri dokter aamiin

@kurdiantoro9191 3 года назад

Alhamdulillah. Terima kasih atas ilmunya dok, sakit pada bokong saya. Bisa berkurang. Terima kasih dokter salam sehat selalu

@wongcilik8929 2 года назад

Pas banget kerjaan saya ngojek dimana sering bgt duduk berjam² saat nunggu atau menjalankan order, bokong sering pegal sampai ubah² posisi gak nyaman bgt.. Alhamdulillah nemu channel ini bisa mengurangi pegal yg saya rasakan, sehat selalu dok terimakasih

@evbertairkarhom6831 4 месяца назад

Sama bang,saya juga ojek online THN 2015 sampe sekarang 6 Juni 2024 Masi ojek online di Bali Daerah Canggu,Batubolong sekarang sedang menderita sakitnya luar biasa bokong sampe pinggang,jln sulit,tidur sulit,bangunpun sulit sda 2 hari tidak narik. cari² di RU-vid ketemu cenel ini .sekarang pkl 16.13 WITA sedang ikuti cara² di cenel ini.semoga saya cepat sehat/sembuh kaya Abang.🙏

@tiarsdailylawyer9972 3 года назад

Alhamdulillah sngat berefek. Mksih Dok solusinya. Sukses slalu

@jojohhodijah2142 2 года назад

Terimakasih sekali,sangat bermanfaat ,semoga yang ngasih saran sehat selalu

@muzharajja4320 2 года назад

Makasih dokter sekali coba lngsung sembuh..next gerakan lain yang buat badan bugar..mkasih dokter smoga sukses sllu

@henafitriana8803 2 года назад

MasyaAllah terimakasih kasih pak, langsung sembuh setelah saya praktek kan,, sehat selalu untuk bapak dan keluarga 🙏

@infopropertyjogjakarta6508 Год назад

Iya Tah gan

@svizraschoko7251 3 года назад

Trimakasih pak dokter, Tuhan memberkati bapak

@afwuibad685 2 года назад

Terimakasih ilmu nya pak dokter, sangat bermanfaat

@tetihamaliawati8826 7 месяцев назад

Alhamdullillah sekali praktek nyeri nya hilang...ya Allah aku bersyukur dan ucapkan terima kasih pada kk di yutub...🙏

@niarodiah5321 4 месяца назад

terimakasih banyak dokrer,semoga bermanfaat,saya sakit sudah 5 hari,saya akqn terapi ini,semoga dokter sehat terus

@maritaoktavia7094 2 года назад

Makasih pk dokter, sehat selalu lancar rejekinya dok, 🙏🙏🙏

@abdurrafipasbar5711 4 месяца назад

Terima kasih saya akan coba melatih otot pinggul saya yg ngeri , dan trima ksh ilmu yg diberikan semoga Allah membalasnya. Aamiin

@VikyEfendi-s8w 3 месяца назад

Terima kasih banyak dok, sangat membantu sekali untuk melatih otot otot Pinggang dan menghilangkan nyeri di pantat.

@errinprijastoetik1420 Год назад

Terimakasih sudah membagikan ilmux p dokter..smg p dokter sehat n sukses sll .. Aamiin 🤲🤲

@berlianasuhaeba153 2 года назад

Makasih kak info nya sangat bermanfaat

@kazuu37 3 года назад

Makasih ya dok, sodara saya jadi sembuh dengan cara ke 1, selama 20 detik! Makasih banyak ya dok!!!

@rizkylubis4883 3 года назад

Sama sama pak

@sheqiza9665 2 года назад

MasyaAllah, bi'idznillah, d praktekan bru stu x, sdh agk reda, sngt brmnfaat skali trimksih 🙏🙏🙏

@DaNendra-v2u Год назад

Makasih saat ini sakit yg sy rsakn dh mo 2 bln..ini sy prsktek kn..kk..mkasih mg ilmunya bermanfaat..🤲🙏👍👍👍

@kamuaku6222 2 года назад

Terima kasih Pak Dokter atas berbagi info ilmunya...Amin.

@agunglampit5308 3 года назад

Terimakasih pak atas sharenya, semoga bermanfaat untuk sakit yg saya alami saat ini, Tuhan memberkati..🙏🙏🙏

@sudirmanlim2598 3 года назад

Makasih dok...langsung Terasa ke bagian yang nyeri...👍👍

@sunartibasiran1421 Год назад

Trimakasih banyak pak dokter atas ilmunya..langsung sy praktekan dan alhamdulillah nyeri yg sy rasakan berkurang..smoga jadi ladang pahala untuk anda

@sunartinarti390 2 года назад

Alhamdulillah sangat bermanfaat dok. Mudah-mudahan dokter sekeluarga diberi kesehatan

@hendrabsri2205 2 года назад

Amiin2 yarobbalalamin

@utamisri9863 2 года назад

Alhamdulilah, sangat bermanfaat, buat mantuku lg sakit bokongnya nyeri smg lks sembuh.Trims pak Dokter smg p dokter sehat, sukses sll dilindungi Alloh🤲🤲🤲

@fairuzshaharizal1559 3 года назад

Doakan saya cepat sembuh.. Aamiin 🤲🏻

@evbertairkarhom6831 4 месяца назад

Semoga lekas sembuh,kita sama sedang berjuang unk sehat🙏

@sahabatanak401 9 дней назад

Semoga lekas sembuh

@irmawati8307 3 года назад

Terimakasih Dokter, sangat bermanfaat sekali

@s_ningsihn3597 3 месяца назад

Mulai dipraktekin... Smg kembali enak bwt jln dan duduk ga nyeri lg Tks dok ilmu terafiny

@serlinesamulia 3 месяца назад

MasyaAllah.. Trima kasih ilmu nya pak. Udh 5thn menderita nyeri yg tak kunjung sembuh semoga dgn terapi ini penyakit saya bisa sembuh.

@lidiakirana9244 3 года назад

Mau coba..insyaallah sembuh..soalny dh minum obat n jamu ga jg hilang😣...bismillah sembuh aamiin...mksh dokter atas solusinya..

@noorsiah7769 3 года назад

Mksih dokter...berkurang rasa sakit di bokong bru beberapa kali di lakukan mudahan bisa sampe sembuh g kumat lgi...barakallah dokter

@ucup8675 3 года назад

Doakan ibu saya biar cepat sembuhhhh astungkara 🙏

@rizkylubis4883 3 года назад

Semoga lekas sembuh ibunya amiiin

@callmyname8728 3 года назад

Terima kasih mas, saya sudah sakit ini sejak 2018 😭 Semoga sehat selalu & dilancarkan rejekinya ❤

@rizkylubis4883 3 года назад

Amiiin..... semoga bermanfaat

@Rubenekanugraha 3 месяца назад

Ya allah dokterrr masyallah langsung enak punggunya aku langsung praktekin terimakasih dokter🙏😇

@CucinJuarsih 6 месяцев назад

Terimakasih dokter br MLM tadi sy praktekan Alhamdulillah tdr pulas GK gelisah karna rasa sakit di bokong dan di kaki. Bangu TDR trs paginya sy coba Lagi praktek kin lagi cara dokter...semoga sy sembu sakit bokong ya Allah berkat tangan Allah BPK dokter. Doa sy semoga pk dokter slalu dlm lindungan Allah SWT.sukses sllu membantu orang2 yg merasakan sakit bokong.terimakasih yaa dokter semoga kebaikan dokter dicatat,dan di bls Oleh Allah SWT. Aamiiin aamiiin Allahumma aamiiin yaa robbal aalaamiin 🤲🤲🤲🤲

@firdanurlina3041 3 года назад

dok makasi banyak, lngsung sembuh😭

@baronaplastik 3 года назад

Latihannya selama beberapa hari

@firdanurlina3041 3 года назад

@@baronaplastik 5 menit

@fricillyafahmy7791 3 года назад

Terapi kaya gini berapa hari sampe akhirnya sembuh ka?

@firdanurlina3041 3 года назад

@@fricillyafahmy7791 aku sih 5 menit doang

@nathnielz 3 года назад

@@firdanurlina3041 berapa lama jumlah hari praktek sampe sembuh?

@irfansholeh5525 2 года назад

Rasanya kaya nyeri nyeri perih gitu,dari bokong sampe kaki bawah,semoga stelah melakukan ini lekas sembuh 🥰

@idarisna3719 2 года назад

Sekarang gimana min sudah sembuh

@NKhealth 2 года назад

Amiinnn kak🙏☺️

@sahabatanak401 9 дней назад

Kak suda sembuh kah. Sy Uda satu blm sakit bokong sampai kaki juga

@ernidayudianti7395 3 года назад

Twrima kasih Mas saya udah men coba 3 hari..alhamdulillah nyerinya hilang..mdh2an hilang seterusnya..Aamiin....segat terus....

@rizkylubis4883 3 года назад

Sama sama

@khairunnisa1198 3 года назад

Semua gerakan dilakukan mbk...???

@eshasyabilla1034 3 года назад

Amin Amin Amin

@ikaoktafiani8875 9 месяцев назад

Tks banget dok...kmrin salah cara angkat cara mengangkat beras dgn beban tunduk dan kaki kanan yg kena beban banyak sbagai penahan ..yg kena panggul dan urat paha dan betis sangat nyeri malam hari sulit berjalan terda kram luar biasa sakit..smoga dgn terapi dri Dokter ..saya praktekan dan bisa normal kmbali. Wssalam sehat slalu dan sucses Dokter.

@rudyerwin1494 3 года назад

Pa,dok saya sering seperti itu dok saya bersyukur sekali dgn nonton video ini

@ferryhamdila6586 2 года назад

Nge bantu banget makasih dok , semoga di mudahkan rezeki nya dan sehat selalu 🙏🏻

@amang8886 3 года назад

langsung praktek dan langsung dapat hasilnya🙏🙏🙏 terimakasih atas ilmunya yang sangat bermanfaat

@sarifahistangain6120 4 года назад

Terima kasih informasi terapinya,,,kompresinya air dingin apa air hangat,,,?

@rizkylubis4883 4 года назад

Untuk awal air dingin dulu (es batu ya) 10-15 menit

@safirasardia627 6 месяцев назад

Maa Syaa Allah,,ilmu yg sangat bermanfaat,,terima kasih 🙏🙏🙏

@diditdidit8130 Год назад

Sangat bermanfaat Tks telah berbagi ilmu Auto Subscribe , Like dan komen sbg ucapan terimakasih 🙏🙏🙏

@tuakmamujuberbagipengalama8893 3 года назад

Trimakasih atas ilmunya. Salam dari channel " tuak Mamuju ".🙏

@Rifkicllay 3 года назад

Saya baru kecelakaan seminggu yg lalu, di urut gg ada perubahan, setelah liat video ini lalu saya praktekan alhamdulillah nyeri ilang dok.. terimakasih saran nya dok 🙏🙏