Cardio para Bajar la Panza para Principiantes 

Cómo vas?

Sigues?

Como te fue?

Vanessa que tal fue? cuenta.

c murio haciendo los ejercicios xd

Como te fue?

Como te fue

Y que pasó? Bajaste?

Si, si bajé 3 kg... Sólo que ya no seguí....

Como va todo?

@@tobibarbs9656 hola,la verdad bastante bien,en dos meses perdí tres kilos solamente con otros ejercicios y este lo hacía una vez a la semana,pero no importa el peso sino dónde está,pude ver a mi cuerpo cambiar y adaptarse más a otra ropa Ahora voy a empezar nuevamente con este todo el mes esperando ver mejores resultados

Quizas al principio sea difícil porque requiere mucha fuerza en las piernas,aún después de dos meses de seguimiento con otras rutinas para piernas me siguen doliendo,así que no se desanimen si no llegan a completar el tiempo correcto,o les cuesta hacer porque es lo más común,no olviden que las piernas sostienen todo nuestro peso así que es normal que ellas se sientan cansadas y con dolores,les recomiendo estirar con las piernas para arriba al menos cinco minutos antes de entrenar,las hace relajar y que estén más sueltas

Hola,volví después de otro mes,este mes conseguí hacer estos ejercicios día por medio,un día si y un día no,salgo los domingos que eran como mi día de descanso,también hice dos ejercicios más todos los días. Les cuento que baje 6 kilos en un mes,no solo eso sino que también me probé mi vieja ropa que ya no me quedaba y ahora me van todos nuevamente,solo que los talles 40 todavía me van uno un poco apretado y otro no me va,veremos como sigue el mes que viene pero les dejo las noticias de este mes

También les comento que deje de comer de noche,no como de noche desde que empecé,en su lugar como dos naranjas,tanto la merienda como el desayuno no es más que una taza de té verde o te de menta (son riquísimos prueben) con una cuchara de edulcorante y cuatro galletitas de agua ya que estas tienen harina. Deje de comer las pastas,estoy tratando de incorporar un poco más las verduras pero cuesta todavía,claro que tuve algunos permitidos,por ejemplo un helado de carita una vez a la semana,hubo un día que comi pizza,solamente dos porciones más no,también como fideos otro día,medio plato solamente. Lo que quiero decir es que no tienen que dejar lo que les gusta simplemente medir la cantidad que se sirven,mucha suerte y gracias por leer

Hola empiezo hoy 🙏🏽

​@@CarlosAntonio-sw7rq te funcionó ??

Neta😮

Que alimentación llevas

Una pregunta también te dolían los muslos?

@@monsehernandez8903 Si, es normal. Importante hidratarnos bien.

Cuantos días a la semana los hace?

@@yulianavelasquez4238 diariamente

@@lauralozada4893 muchas gracias

Amiguita disculpa si yo nunca jamás en mi vida e hecho ejercicio que empiezo a hacer primero por fa ayuda

@@karlaaquitre7373 hola yo estaba igual q tu en mi vida echo y empece con esta rutina trata de hacer 5 dias a la semana y cada q te sientas mejor tienes q ir haciendo mas hasta q te jagas 40 minutos al dia

Yael Juárez q dieta haces bro

hiciste dieta o solo dejaste de consumir cochinadas?

Sandrá García

Animo!

solo los 18 minutos haces o mas

Cuantas veces a la semana?

Yo quiero bajar de peso porque no me he sentido cómoda ahora que subí, quiero volver a sentirme mejor y leer tu comentario y todos los demás me da mucho ánimo!!

Yadira Rivas Torres

Yadira Rivas Torres

Yadira Rivas Torres hola si encerio te funciono me gustaría que vieras mi primer video de los alimentos que generan panza ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z3h4S-6aBAQ.html

Carmen Montoro hola Carmen para estar saludable te aconsejo que mires mi primer video perdon por la edición soy principiante

felicidades

Cómo vas?

@@arbolitodebajodelsol8628 perfecto ya me salieron musculo mi estómago se chico me está saliendo abdomen 😍 si funciona yo hago 3 veces al día todo los días

@@darienaraneda4594 Gracias por responder saludos de México

Te acompaño desde hoy con la rutina, peso 125!

Y como te fue cuánto pesas ?

hola como le fue si le funciono??

Holaa

Mentirosa!

@@TilinazoPizza *_-- No sé que es Menturosa. :(_*

*_- Jajdjajz, nunca volví, viste._*

Como te fue??

Como sigues? Ya paso el mes

@@planta5461 sii baje 6 kilos

Y si bajo solo la panza?

Como te fue ?

Vos podes !!!

Yo comiezo hoyy 20/08/2021 saludos desde España

Hola alondra, te sugiero que empieces a cambiar de mentalidad porque no te ayuda. Todo lo que digas se va al subconciente te recomiendo que vayas de a pocos si dices q eres así solo has unos 10 minutos de ejercicios al día siguiente vas aumentando unos 5 más y varía algunos ejercicios para q la rutina no te aburra, es duro los comienzos pero se puede.

Ánimo y y sobre todo fuerza de voluentad cuando no tengas ganas de nada es donde más debes hacer los ejercicios no dejes que tus pensamientos te dominen y eso aplica para toda tu vida diaria. Te lo digo porque a mi también me pasaba hasta que descubrí muchas cosas y todo empieza desde q te levantas.Siempre debemos ser agradecidos y las cosas te juro q van a mejorar te recomiendo Joe dispenza.

Que pasooo?

Como te fue?:c

Creo que 5 dias a la semana es demsiado,te puedes lesionar si estas empezando, te recomiendo 2 a 3 dias a la semana

Que tal si hubos cambios? Yo comienzo Hoy 23-02-2021

@@isabella-inthemoon yo tambien inicio hoy 23/02/2021, pesaba 62 kilos, mido 1.65mts, ahora peso 80 kilos, me descuide mucho tengo 7 años de casado y olvide lo que era dedicarme unos minutos a mi mismo. Ahora comienzo un buen cambio personal. Suerte estaré por aqui en una semana para platicar como voy. Saludos desde guadalajara jal.

Si te critican así no son amigos. Amigo es el que te alienta y te acompaña. Cuídate y hás ejercicio por tu salud y sentirte mejor contigo misma. No para los demás. Las críticas se la pueden metérselo en el "0"

Cómo te fue?

Como le ha ido? Cuánto logró bajar?

.

Peso 74 kilos mido 1,56 estoy empezando hoy 17 de mayo de echo ya los hice hoy y estoy muerta ....les aviso semanalmente como me esta yendo ....

Hola comienzo hoy nunca estarde mido 1.56 y peso 82 regreso igual 1 de junio suerte para todas

@@carinagutierrez8777 y como te fue?xd

Estamos seguros de que, si eres constante, vas a conseguir muy buenos resultados. Ánimo y estaremos aquí para lo que necesites🌸

Juliana Arocho *TIENES RAZÓN DE HECHO LO INTUÍA PERO REQUERÍA COMPROBARLO DE EXPERTOS COMO USTEDES *PORQUE AUN ASÍ CONSIDERE TENDRIAN VIDEOS ESPECIALES PARA GENTE GRANDE *PERO AHORA CONFIRMÓ QUE TODO SE LOGRA A TRAVÉS DE VALUAR NUESTRO ORGANISMO PERSONALIZADO *GRACIAS POR CONTESTARME PUES CREÍ NO ATENDÍA NADIE EL NEGOCIO *SALUDOS DESDE MONTERREY NUEVO LEÓN *

Juliana Arocho *ESTOY IMPACTADA CON TODOS LOS VIDROS ESTAN EXCELENTES, MOTIVANTES, COORDINADOS Y MUY DISEÑADORES, ES UN GRAN TRABAJO *COMPARTEME COMO SE ORIGINO LUMOWELL ERES TU LA DUEÑA O SOCIA CUANDO EMPEZO LA EMPRESA DONDE SE ENCUENTRAN * *GRACIAS SALUDOS DESDE MONTERREY, N.L.

Hola señora Teresa, le recomiendo unos videos que vi hace un ratito (porque yo también ando buscando qué videos se adecuan más a mi condición). Ponga en el buscador de RU-vid "malovaelena obesidad" y le aparecerá una lista de nueve videos, yo los estuve viendo un poco y están muy bien para personas con poca condición física.

...

Volví gente, al principio si te cansas pero solo falta que tengas condición porque ya después de la 2 semana empiezas avanzar poco a poco, yo en la semana 2 ya me acostumbré y empeze a agregar otros ejercicios pero al final del mes si notas los cambios 😎 Es importante tener una buena dieta para poder bajar más peso y sobre todo tomar mucha agua 😁👍 Ánimo, si se puede. Ah por cierto algunos ejercicios si me cansaban más que otros así que al principio los cambiaba por otros que si podía hacer y ya después de un tiempo, logre hacer todo.

@@juanSanchez-vx6oz me alegro por ti,por cierto cuantas veces lo hiciste a la semana?

Ola

Cómo te fue?

Ontas

07 de noviembre Chicas ah pasado una semana desde que empece la rutina y eh bajado casi 5 kilos❤ de verdad que si funciona solo es cuestion de ser constante

Voy por la segunda semana Regresare en la proxima semana para contarles si baje mas💪😍

Solo hiciste esta rutina y todos los dias? Cambiaste tu alimentacion?

Daniela Quiña Hice esta rutina y otro de cardio en este mismo canal y en la alimentacion no cambie nada segui comiendo igual que de costumbre

Y tu abdomen cambio algo? Yo no tengo sobrepeso pero si tengo panza y quiero bajarla