Chế Độ Ăn Uống Của Những VĐV Chạy Bộ Nhanh Nhất Thế Giới Người Kenya 

Chế Độ Ăn Uống Của Những VĐV Chạy Bộ Nhanh Nhất Thế Giới Người Kenya
Nghiên cứu chế độ ăn của những vận động viên điền kinh ưu tú không chỉ là một so sánh thú vị với lượng dinh dưỡng của chính bạn mà còn có thể là một cách tuyệt vời để đánh giá và xác nhận nhiều khái niệm dinh dưỡng đã được chứng minh khoa học, mà các chuyên gia tin rằng có thể giúp con người cải thiện hiệu suất hoạt động và sức khỏe.Và, nếu chúng ta nghiên cứu về những chân chạy, thì không thể bỏ qua những người tuyệt nhất - đó là các vận động viên chạy bộ Kenya.
Hãy cùng chạy 360 đi tìm hiểu về chế độ ăn uống của VĐV này qua video sau đây nhé!
#yêuchạybộ #chạy360 #chạybộđúngcách
Cho những ai chưa biết, vận động viên người Kenya của bộ lạc Kalenjin đã thắng khoảng 40% tất cả các cuộc đua cự ly trung bình và đường dài quốc tế từ năm 1987 đến năm 1997. Nghiên cứu thói quen ăn uống của các vận động viên người Kenya - một trong những con người chạy nhanh nhất trong thế giới là một thử nghiệm thú vị.
Tuy nhiên, có hai vấn đề trong việc nghiên cứu thói quen ăn kiêng của các vận động viên Kenya. Đầu tiên, Kenya là một quốc gia thuộc thế giới thứ ba và do đó việc thu thập thông tin từ các vận động viên cá nhân về chế độ ăn uống của họ không hề dễ dàng. Nhiều vận động viên ưu tú (và không quá ưu tú) vui mừng chia sẻ chế độ ăn của họ thông qua các blog và mạng xã hội. Thật không may, bạn sẽ không tìm thấy nhiều người Kenya viết blog về chế độ đào tập tập luyện của họ.
Thứ hai, ngay cả khi chúng ta có thể tìm thấy một chế độ ăn uống mẫu từ một vận động viên điền kinh Kenya ưu tú, thì điều đó cũng không trả lời được câu hỏi về các nguyên tắc ăn kiêng của một quốc gia nói chung. Để thực sự hiểu chế độ ăn kiêng của người Kenya hoạt động như thế nào, chúng ta cần lấy mẫu của nhiều người chạy bộ khác nữa.
May mắn thay, một số nghiên cứu gần đây (ít nhất là về mặt tài liệu khoa học) đã giải quyết vấn đề này và cung cấp một số dữ liệu hấp dẫn về chế độ ăn kiêng của người Kenya nói chung. Thậm chí còn tốt hơn nữa khi mà Jeff Gaudette admin của trang RunnersConect đã có vinh dự được huấn luyện và sống chung với một số vận động viên người Kenya trong thời gian ngắn và đã xem chế độ ăn kiêng của họ trong thực tế.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các dữ liệu khoa học về chế độ ăn uống của vận động viên người Kenya, phân tích ý nghĩa của nó và sau đó so sánh lượng dinh dưỡng của họ với lượng dinh dưỡng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
________________________
Xem thêm các video chạy bộ tại đây:
- Động lực chạy bộ mỗi ngày cho bạn: www.youtube.co....
- Kiến thức chạy bộ và đi bộ giảm cân hiệu quả: www.youtube.co....
- Hướng dẫn chạy bộ cho người mới: www.youtube.co....
- Cách cải thiện thành tích chạy bộ cho người mới: www.youtube.co....
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph
FANPAGE : bit.ly/38XL39f
Website: chay360.com/