CHALLENGE spécial FESSES:

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Опубликовано:

21 окт 2024

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Комментарии : 300

@monstermunch8505 10 лет назад

Ptit truc pour progresser, tout les lundi augmentez le nombre de répétition ;) ex : deuxième semaine 11 squats sautés, 11 fentes etc troisième semaine 12 squats sautés etc ... Pour les filles super motivées, augmentez 2 fois par semaine :D N'ayez pas peur de ne pas y arriver, c'est en cherchant l'échec musculaire que l'on progresse ! Mais n'allez pas vous blesser hein !? Si vous avez un problème de surpoids évitez de sauter lors des squats, pensez à vos ménisques ( protégez vos articulations ) ! Faites des demi squats à la place :D Bref ça serait bien que Bodytime, dise ce genre de choses... Je ne suis pas un rageux, je veux juste que les personnes sachent ce qu'elles font !

@angelesblooddemon3734 6 лет назад

SO TRUE

@angelesblooddemon3734 6 лет назад

J'ai commencé aujourd'hui à la maison dès le matin sachant qu'ensuite je vais à la salle de musculation et que depuis Mars je suis un programme de prépa .Là ma coach m'a changée mon programme qui s'intitule Full Body Xtreme.Just 2 words NO PAIN NO GAIN

@evinb9232 8 лет назад

çà me parait énorme tous les jours, normalement car il faut au moin 1 à 2 jours de repos entre chaque séance histoire que les muscles se reforment.

@melaniebriet6067 9 лет назад

~. Génial ! J'avais déjà essayer les exercices que Lucile avait fait pour avoir un fessier bombé et vive les courbatures le lendemain ! Je commence ce challenge dès demain ! Je fais des squats mais l'inconvénient c'est que j'ai pris du volume niveau des cuisses ce que je ne veux pas. Motivé comme jamais ! Merci pour vos conseils et vos exercices c'est vraiment extra !

@KevinRibeiro3D 10 лет назад

Tous les gens qui disent qu'il faut obligatoirement des charges pour progresser arrêtez un peu, vous connaissez le street workout? Vous pensez que les gens qui le pratiquent y compris moi n'ont pas bougés d'un poil physiquement? C'est pas parce qu'il n'y a pas de charges qu'on ne progresse pas et qu'on ne peut pas changer, la persévérance paye et c'est pour ça qu'en 30 jours c'est trop peu pour un RÉEL changement, en 6 mois ça commence à devenir intéressant alors les filles qui veulent s'y mettre il ne suffira pas d'un mois pour atteindre vos objectifs. :)

@KevinRibeiro3D 10 лет назад

Le Singe On a pas tous les mêmes objectifs tu sais, pas besoin de 20 ans à une femme pour avoir le corps qu'elle veut, peu importe sa base. Je n'ai jamais dit que prendre les escaliers tous les jours musclait, il faut obligatoirement faire de vrais exercices mais vrais ne rime pas forcément avec charges. Et je pense personnellement que les hommes ont moins de changements aux fesses que les femmes car elles ont un bassin large contrairement à nous et puis tout simplement je n'ai jamais vu un homme avec des fesses bombées comme celles de la fille dans la vidéo.

@nekosatsubatsu 10 лет назад

Le Singe si je suis bien ton raisonnement si on fait des squats sans poids on est censé ressentir aucune douleur etc puisque nos muscles sont habitués? Non parce que je me rappelles que quand j'ai pu me remettre au sport j'en ai chié même sans utiliser de poids.

@nekosatsubatsu 10 лет назад

Le Singe j'entends souvent mes profs de sport me dire " si tu n'as pas mal c'est que ça ne travaille pas " et je me rappelles aussi de mes premiers cours de muscu ou on devait travailler pendant au moins 2semaines sans poids si on reprenait/commencait le sport.

@KevinRibeiro3D 10 лет назад

Le Singe Les deux se rejoignent, la douleur et la prise de muscle, une séance dure pas non plus 8 heures alors si en une trentaine de minutes d'exercices de jambes tu as des douleurs et tu as du mal à finir les séries tu prendras du muscle. Au fur et à mesure oui tu auras des facilités et donc il faut peut-être déjà essayer d'optimiser son amplitude, pas besoin de prendre directement des charges si t'arrives pas à faire le programme correctement et finir les séries.

@nekosatsubatsu 10 лет назад

anti sion écoutes c'est bien gentil mais je trouve intéressant de discuter avec les gens et d'échanger des points de vue.

@PowerlightGG 10 лет назад

"Tiret du 6 en dessous", ouais, un tiret du 8 quoi. (ou underscore). :p

@neylakheira9440 9 лет назад

Au top cette vidéo !!! Merci à Bodytime et à Lucile !

@LaurianeWillig 10 лет назад

Ce type d'entraînement est surtout efficace pour améliorer son cardio, mais pour construire du muscle mieux vaut faire une grosse séance pour les jambes par semaine et charger sur les exercices.

@Mildred-wh6ng 10 лет назад

Le Singe peux tu me dire ce que tu préconises alors pour avoir des fesses rebondits. Utilser des poids ok, mais quel genre d exercice? Merci pour ta réponse.

@Luis_Andrade88 10 лет назад

xxl

@elviralopez925 3 года назад

@@Mildred-wh6ng on a surement oublier de te dire que si tu fais c est exercices mais que a côté tu fais pas les repas adapter cela sert a rien se 70% alimentation 30 % muscu et bien sûr faut faire des collation en plus de tes 3 repas par jours . Et manger protéines ainsi que beaucoup de légumineuses également féculent etc sinon certe tu te muscle mais tu n auras pas le résultat souhaité j'ai fais ses exercices en fessant pas attention à se que je mange durant 6 mois appart me faire du bien cela n'a rien changer à mon corps et j'avais les boules mais vraiment donc alimentation important vraiment cela reste mon avis .

@nickicandylapeste7352 9 лет назад

La musique est insupportable au bout d'un moment

@MelleAmbroise 7 лет назад

Euh pour le squat, il ne faut pas aller plutôt le plus bas possible pour cibler les fessiers au lieu des jambes ^^?

@christinafournierpedneault697 9 лет назад

Je viens de tomber sur la vidéo, donc je commence aujourd'hui le Booty bomb challenge en plus de mes trois fois par semaine au gym de 1h d'entraînement musculaire et 30 min de cardio! 👍💪 #bodytime #garderlapêche!

@angelbasig2783 8 лет назад

Omg j'en ai vraiment bavé 😭 j'espère vraiment voir un résultat psq là je sens plus mes membres 💔

@Magaliyeful 9 лет назад

Je viens de me lancer! et je suis déterminée! Je posterais une photo avant/après le 31 janvier!

@mandy592 9 лет назад

Super challenge , j 'adore mais gros problème d 'équilibre sur le dernier exercice , que faire ?

@cassisframboise3521 8 лет назад

Merci pour ce challenge . j'espère m'y tenir 😊😊😊😊

@guisantos8317 8 лет назад

J'aime trop❤️❤️merci beaucoup continues comme ça😬😏

@loukintz9253 9 лет назад

Salut Alex J'ai commencée le challenge depuis hier, je voulais savoir si après la séance il fallait faire des étirements car ce matin au réveil j'ai clairement senti l'arrière des cuisses; Merci

@cltmanon5104 10 лет назад

Ah top, cette vidéo tombe bien :-)) On peut le faire en même temps c'est sympa!

@shuliaidhem5038 9 лет назад

Bien bonne vidéo en temps réel

@Colinee02 10 лет назад

C'est partie pour 30 jours & plus :). J'espère voir un début de résultat dans 1 mois. En tout cas pour re/débuter un petite séance de sport quotidienne c'est pas mal! :).

@tathiannaromain4460 7 лет назад

Colinee02 du coup sa fonctionne? ;)

@kaltrinachannel4299 9 лет назад

Il est trop beau alex 😍😍

@ZairoXgoubet 10 лет назад

Je me suis abonner de puis peut a ta chaine C'EST UN KIFFE MERCI

@morganevernet8154 8 лет назад

Alex ça fait quelques semaines que je regarde vos vidéos et je décide enfin de me lancer aujourd'hui, sachant que j'ai toujours détesté le sport, les débuts sont compliqués.. Comment gérer la perte d'équilibre pour les fentes sautées et le relevé de buste?

@jihane9226 8 лет назад

+Morgane Vernet j'avais le méme problemme k toi mais ecoute au début tu peux tenir une chaise ou un truc d genre pour n po perdre l'equilibre et avc l temps sa va changer tu va apprendre a garder ton equilibre ..bisoux j'espére k ta pu comprendre ske j veux dire :(

@morganevernet8154 8 лет назад

+ji hane J'espère aussi ^^ Pour l'instant je tiens mon bureau avec une main, on verra par la suite..

@jihane9226 8 лет назад

moi je tiens mon lit avec une main ahaha :D bon courage bonne nuit :p

@Lisa-er3yr 8 лет назад

+Morgane Vernet est ce que tu as eu des résultats avec cet entraînement ? :)

@marinedurand9939 9 лет назад

Je viens de m'y lancer et je n'arrive pas à tenir équilibre pour le relevé de buste, il y a t il une technique ?

@LeDahliaRose 9 лет назад

J'ai failli décéder mais je le ferai :D

@alexandramsj5179 9 лет назад

+LeDahliaRose alors ca a marcher

@LeDahliaRose 9 лет назад

J'ai abandonné xD

@alexandramsj5179 9 лет назад

AH bon moi je l ai fais hier j ai commencer y a 2 jours je vais le faire Essayer de te tenir je voulais savoir qui l avait fait pour voir les résultats

@LeDahliaRose 9 лет назад

Je suppose que si tu le fais bien comme expliqué (fais attention aux jump squats, si c'est mal fait tu vas t'exploser le dos) ça fera effet après un mois

@alexandramsj5179 9 лет назад

HIER MATIN LACHE L AFFAIRE TOUT LE COTE DE LA JAMBE TROP MAL JE BOITAIS MA FILLE ELLE RIGOLAIT ............ENFIN JE VIENS DE LE FAIRE ET CA VA J AI MIS UNE PHOTO ET J AI AUSSI UN PEU DE BIDE FAUT JE MANGES MOINS LA C EST PLUS DUR POUR MOI A DANS 20 JOURS DEJA

@charlottemanz7542 8 лет назад

Bonjour ! Un échauffement est obligatoire pour ce challenge ?

@shywo3825 8 лет назад

Non, il n'y a pas besoin d’échauffement

@Totopec 10 лет назад

j'aime bien l'idée de mettre le chrono, mais le fait de coupé la musique casse le rythme je trouve ;)

@emiliesablayrolles143 9 лет назад

Aller go !!!! J'fait du judo et j'suis pompier mais j'veut tester une autres sorte de sport alors j'mit met

@naniissechoupinouutteeuuh8924 8 лет назад

Franchement , ça fais 2 jours au je le fait et je vous du résultat. Pourtant je n'ai que 14 Ans et ça marche!😍

@willowdmspcoeurlol6129 8 лет назад

moi aussi j'ai 14ans et je le fait mdr

@ibtihallrh5170 8 лет назад

et maintenant ?

@willowdmspcoeurlol6129 8 лет назад

+Queen Kpoper il y a du grand changement !!!

@ibtihallrh5170 8 лет назад

t sûre 😍😍 car j'ai aussi 14 ans *^* c bon je vais l'essayer😍

@emyyasgraagoud5289 7 лет назад

NaNiiSse ChouPinouutteeuuh Ca fais perdre des fesse ou sa les bombes ?😊

@clarasegard1346 9 лет назад

Coucou :) super vidéo mais c'est quoi la musique svp ?

@Notsuperficialyt 9 лет назад

Je me suis faite opérée des deux gros orteils mais je connue ! Je veux y arriver ! 😊🌸👐

@morganesigrand8504 9 лет назад

Bonsoir, j'ai une question au niveau des squats :) J'ai déjà les quadriceps assez muscles mais j'aimerais renforcer les fessiers et l'intérieur des jambes donc est-ce que les squats vont-ils accentuer le volume des quadriceps ? Parce que c'est pas super féminin ;)

@sophiehouel363 10 лет назад

Salut Body Time pour ma part je trouve mes cuisses et mes fesses bien trop muscler par rapport à ma morphologie... Si vous pouvez me donner des conseils je suis prenant ! Merci d'avance

@romane6195 9 лет назад

Lorsque l'on fait des exos pour galber et bomber le fessier est ce qu'il se muscle egalement ? Merci d'avance😊

@jonathanbokwala3919 9 лет назад

Bonjour je viens juste de voir votre vidéo Et je voudrai des conseils

@anxnas-3665 10 лет назад

Salut BodyTime petit question est ce que peux le faire même si j'ai 14 ans

@kimberlykimberley1532 9 лет назад

Bonjour ! Moi je commence demain...Je posterai souvent pour vous dire si je peux ou pas;;; Bisous

@Piimox 10 лет назад

Bonsoir, Je suis une fille de 23 ans pour info et je m'attendais à quelque chose de plus costaud à vrai dire et de moins redondant surtout sans matériel... Je penses que pendant une semaine on peut tenir mais au delà on doit clairement s'ennuyer et du coup abandonner (enfin je généralise, mais globalement je ne penses pas être la seule à le penser). Ya pas de secret, faut être régulier certes mais le muscle gonfle que si on le "maltraite" un peu. Pour ma part je viens de commencer un programme en salle et le mercredi je fais 30min de muscu intense sur les jambes et fesses, c-a-d au moins 55kg de charges + 45min cardio. Là j'ai vraiment le sentiment de bosser et SURTOUT de laisser aux muscles le temps de se reconstruire avec des jours de repos. (je fais aussi le lundi et le vendredi bref on s'en fou) J'ai déjà testé le challenge squats pendant 20 jours (j'ai eu la flemme) et sans aucune charges j'ai vu zéro résultat... Donc ce challenge n'est pas pour moi, mais ce fut sympa de le regarder quand même ! :)

@oriannea3691 9 лет назад

ririmoiriri mdr que tu sois un homme ou une femme c'est pas ce qui compte, ce qui est important c'est la façon dont tu t’entraînes. Par ailleurs, 55kgs pour les fessiers c'est pas une charge exagérée, et encore moins pour un homme!

@kchain12 9 лет назад

Orianne A ah bon ben j'aimerais bien t"y voir toi tiens !

@Piimox 9 лет назад

Orianne A bah je précise que je suis une fille, car les hommes n'ont pas forcément les mêmes attentes que les femmes en termes de volume ... Et justement je précise que je suis une fille, car un mec poussera souvent plus, donc si être fille ou un garçon ça compte dans la muscu quand ça concerne l'objectif final. Et j'ai bien dis au minimum 55kg, je suis petite et j'ai pas une force de la malade et surtout j'en ai rien a faire de pousser 70kg si c'est pour me blesser bêtement ^^.

@Piimox 9 лет назад

ririmoiriri Autant pour moi ça me semble moins compliquer avec les jambes, autant faire du soulever de terre ou dès qu'il s'agit de pousser avec les bras je fais 10kg graaaand max ahahah...

@oriannea3691 9 лет назад

Je suis d'accord mais le commentaire de ririmoiriri avait l'air d'insinué que 55kg c'était exagérés justement parce que tu étais une femme. Or, il y a beaucoup de femmes qui poussent lourd au squat ou qui soulèvent de bonnes charges. Etre une femme n'est pas réellement une excuse, ce qui compte c'est la façon de s’entraîner, c'est dans ce sens là que je le disais

@melainevuillaume7509 9 лет назад

C'est normal que lorsque je fais ses exercices ,je né pas de douleur au fesses mais que au cuisse ?

@mandy592 9 лет назад

Moi aussi , ça fait pareil ;-(

@mimiwixx9763 9 лет назад

+Mélaine Vuillaume Oui c'est normal,parceque quand on fait ses exercises sa travail tout nos muscles donc aussi celle des cuisse

@onceuponatimelucy4155 8 лет назад

Sarah alors sa fonctionne ?

@TheSachadu06 10 лет назад

Est ce que en faisant 100 pompes par jour je vais prendre un peux des bras ? merci :)

@gustavewalter7583 9 лет назад

La bombe j'ai trop envie de me la faire lucile

@imanesalmi8332 7 лет назад

est ce que quelqun a eu d asser bon resulta ??

@ShinyukiShibao 9 лет назад

Bon bah quand il faut y aller ... Je vais essayer ^.^ Je ne pense pas que ça posera de très gros problèmes pour les séquelles que je possède a la cheville ..

@chelsealanore9798 8 лет назад

Si j'ai bien compris il faut faire tous les exercices 4 fois en tout?

@marinemaurice4237 9 лет назад

combien de fois faut il répéter le circuit??

@glennboucher9099 7 лет назад

12 minutes par jours ?

@gaelvenot8089 9 лет назад

bonjour a tous esque quelqun connait le nom de la music de la vidéo ????????????????

@miducos1672 8 лет назад

ça va si je fais ces exercices une fois par semaine en faisant d'autres différents à côté ?

@shywo3825 8 лет назад

Il est mieux de suivre le conseil qui est de pratiquer ces séries 1 fois par jour avec un simple jour de repos, mais si il y a une pratique de d'autres exercices il est mieux de faire un exercice par jour et de garder un jour de repos voire deux pas semaine pour que les muscles se reposent

@beautealalgerienne68 9 лет назад

salut, je voulais savoir si cela fait maigrir ou pas ? et combien de temps et par semaine faut-il le faire pour avoir un résultat ? merciiii

@Sarah-lm7vt 8 лет назад

+Beauté à l'algérienne non cela ne fait pas maigrir mais sa muscles les cuisses et les fesses et c'est 4 fois tout c'est exercices avec 45 secondes de repos a chaque fin de série et c'est tout les jours pendant 30 jours ou plus pour plus de résultat :)

@camilleklein8615 8 лет назад

Hey :) J'avais une petite question : j'ai commencé à travailler les fessiers et les abdos depuis quelques temps mais je me demandais s'il était préférable d'alterner (un jour fessiers, le lendemain abdos etc etc...) ou si je pouvais faire les deux le même jour (avec seulement un jour de repos par semaine)

@LaraCbss 8 лет назад

c'est mieux d'alterner, que ton muscle ai le temps de respirer et de se former!

@jordibrial9772 8 лет назад

Ses combien de tours

@samirdouma3903 9 лет назад

Aider moi s'il vous plaît , je suis maigre et j'aimerai bien prendre du poids le problème c'est que je mange bcq ms sans résultat, 173 cm et 50 kg ,Est ce que le sport de la muscilation va m'aider de prendre du poids ?? Merci d'avance

@unefuturerideuse5213 7 лет назад

Samir Douma je fait 1m70 et 44 kilos, pour nous il faut faire du sport + manger beaucoup plus que la normal donc 6fois par jour, le déjeuner le matin, un petit grignotage avant midi, le repas du midi, le goûter a 16h, le repas du soir et enfin un grignotage avant de dormir ☺

@titesophie3 10 лет назад

je ne comprends pas à quoi sert le deuxième exercice... si quelqun peu m'expliquer ? (le fait de lever la jambe à l'arrière...) merci

@oliviermickael4107 10 лет назад

Salut à vous, Sur intagram de Lucie elle dit tiret du 6 soit "-" mais sur la vidéo il y a écrit le tiret du 8 "_", si cela peut aider ;) Continuez comme ça vous êtes super!!!

@pimapima2204 8 лет назад

Il faut faire ces exercices 4 fois par jour c'est bien ça?

@shywo3825 8 лет назад

Non, tu fais autant que dans la video une fois par jour et un jour repos grand max par semaine

@elenadamon9969 8 лет назад

D'accord merci !

@sheevacat7482 7 лет назад

en tout cas moi c est exercice me convienne très bien même si c est long 😂😂😂mais bon tout vas a point a qui sais attendre non ?

@Kraaayn 10 лет назад

elle a besoin d'aller en salle pour sautiller sur place comme ça ?

@marion3884 9 лет назад

non

@alexandramsj5179 9 лет назад

+Kraaayn tu l as fait

@alexandramsj5179 9 лет назад

+Marion Patoz tu l as fait 30 jours

@sabinaissaeva6704 6 лет назад

Ses poir faire parler des gens comme toi😂

@zinebbadich2549 9 лет назад

jpeux me tenir a une barre psk c'est dur j'vais pas y arriver moi 😂😂

@days-routine709 8 лет назад

Je voudrais me lancer dans ce challenge ! Ceux qui l'on fait avait vous eu de bon résultat ?

@ibtihallrh5170 8 лет назад

Ouiii c'est genial

@ibtihallrh5170 8 лет назад

J'ai vraiment gagner des fesses ainsi que des cuisses mais c'est de la magie mdr tu dois l'essayer :)

@hackingisform8366 7 лет назад

alors ba une amie a moi l'avais fait c'est bof psq c'est que 30 jour je lui avais dit c'est pas assez et pas assez intense le mieu sa serais de bouriner le squat sumo comme sa tu peut varier l'intensité grace au poid nombre de rep nombre de serie et faire tous les autre exos fessier sa marchera beaucoup mieu après sa prend du temps comme j'ai dit sa prendra plus de 2 mois voirs plus et c'est normal mais tkt les resultat seuront la

@rachidam4725 7 лет назад

ca fait 15jours que j'ai commencè et je vois deja un bon resultat je suis très contente... je penses que je le fairais meme toute l'annee

@hackingisform8366 7 лет назад

miskine alors clairement non tu a peut etre perdue du poid mais tu n'a clairement pas de reele resultat l'anabolisme musculaire prend entre 4 a 8 semaine lors du debut puis 8 a 12 semaine de plus pour continuer a progresser il faut que tu augmente l'intensité sa serre a rien de faire sa si c'est pour garder la meme intensité de travaille ( pour varier l'intesité tu peut rajouter quelque rep, tu peut faire le mouvement super lentement , tu peut varier le nombre de serie et le temps de recup pas le poid helas des exos au poid du corp ne te permete pas la variente la plus efficace) voili voilou fin du cour

@stephanemeubry8745 10 лет назад

Trop de zoom avt arrière du coup on ne voit pas bien le 3ème Merci

@kowabanga2653 9 лет назад

Genre en 30 jours ? Faites pas de faux espoirs comme ça les gars , dites 2 mois au moins ça paraîtra plus plausible déjà .. Sinon les fentes sautées c'est trop galère , si on les fait en mode normal c'est bon aussi ?

@BlaBla-km1rh 9 лет назад

Est ce que ce challenge fait perdre de la masse ? Moi je voudrai en prendre plutôt ..

@mimiwixx9763 9 лет назад

+Bla Bla Euh non sa les bombe

@aysegurken5466 9 лет назад

Ces exercices rebombe les fesses ou bien les raptici ? Je voudrai juste les bomber ! je doit faire ces exercices ? ! 💖

@mimiwixx9763 9 лет назад

+Ayse Gurken sa les rebombe

@petitepucemakeup7258 9 лет назад

super eficase jadore merci

@meuhmeuhbouh 10 лет назад

HELP ! Je n'arrive pas à comprendre ! J'ai toujours cru qu'il ne fallait jamais faire les mêmes exercices 2 jours d'affilés, qu'il fallait laisser passer au moins une journée entre, pour laisser le temps au muscle de se reconstruire ! Est-ce faux du coup ? Car dans cette vidéo il est préconisé de faire les exercices tous les jours. J'espère que quelqu'un pourra m'éclairer !

@m4gnum78 10 лет назад

ça c'est quand tu fait des séances éprouvantes avec des séries assez courtes comme 4 séries de 8 répétitions au développé couché là c'est sur c'est mieux de le faire une fois par semaine, là c'est pas le cas :)

@dorianelaurencot-forge745 8 лет назад

coucou estce-que vous connaisser mickael villa

@flavienmarco8477 8 лет назад

Pour un homme qui souhaite ne plus avoir de fesses plates. Cet exo est utilie ?

@mathisgallet.8087 8 лет назад

Flavien Marco nn

@clarapsqr6542 7 лет назад

Flavien Marco bien sure que si c'est utile, meme pour un homme 😌

@glennboucher9099 7 лет назад

woww super !

@HauteGameFR 10 лет назад

Les hommes aussi peuvent s'y mettre ? ^^

@mimiwixx9763 9 лет назад

+HauteGameFR Bah oui,mon frere il le fait

@davedimak 9 лет назад

Ce serait cool de voir l'évolution de la séance de Lucile après les 30 jours...

@alexandramsj5179 9 лет назад

me revoilà je continue j ai rater 4 jours c est pas grave

@roxanes8872 10 лет назад

c'est normal qu'elle descende pas plus sur les squats ???

@Macc-m 10 лет назад

quand tu fais des squat t'es pas non plus obliger de toucher par terre tu sais. C'est une pro je pense qu'elle sait ce qu'elle fait

@roxanes8872 10 лет назад

bandedekasos Premièrement je n'ai jamais remis en cause le professionnalisme de Lucile @healthylife_lu que je suis sur instagram et que je respecte, et oui je sais qu'on ne "touche pas terre" quand on fait des squats, merci de ton analyse professionnelle... Je pose la question au coach @bodytimexpress car on m'a toujours conseillé de descendre à hauteur de genoux, il n'y a aucune critique dans mon poste, juste une demande de précision sur le mouvement pour qu'il soit bien fait et efficace.

@nekosatsubatsu 10 лет назад

pour ma part j'ai des soucis aux genoux et je suis plus capable de descendre en squats au niveau de mes genoux et mon entraîneur m'a toujours dit que mon mouvement ( similaire à celui de la vidéo ) était très bien. Après je suis pas pro mais je pense qu'en effet elle est pro et le coach de bodytime à vu aussi les exos et si ça avait été mauvais n'aurait pas montré la vidéo je suppose

@nikosensei303 10 лет назад

Si elle descend trop et que je suis derrière sa peut être risquer pour elle

@Macc-m 10 лет назад

Nicolas Parisi charmant..

@Lisa-er3yr 8 лет назад

03 mai: je commence ! On verra bien pour la suite. En tout cas ça tire bien dans les jambes, on sent que ça travail !

@ibtihallrh5170 8 лет назад

ça a marché ?

@Lisa-er3yr 8 лет назад

+Queen Kpoper ça ne peut que marcher ça ne fera pas de mal et dans tous les cas ça développé le fessiers mais bon il faut continuer à faire du sport après les 30 jours ! :)

@elenadamon9969 8 лет назад

On obtient de bons résultats au bout de combien de temps en général?

@rojdaelmin4114 8 лет назад

Sa depends y'a des perdonnes au bout de la premiere on des resultats (c'est assez rare) et d'autres au bout de 15 jours 😊

@inesmalard5434 8 лет назад

En general 2/3 semaine tu commence a voir le resultat😉

@lekssksk7859 9 лет назад

J'ai pas cliqué pour le titre, mais pour la miniature :(p)

@thakamasa 10 лет назад

Arf, l'underscore c'est "tiret du 8"!

@emmanuellebineau5252 9 лет назад

La photo est prise... c'est parti !

@jordibrial9772 8 лет назад

Il faut faire combien de tour en tout

@emmapereira4232 9 лет назад

si on le fait 2 fois par jour sais grave ?

@mimiwixx9763 9 лет назад

+Emma Pereira Je pense pas moi personnellement je fait cette exercice en 3 series et les resultats viennent plus vite malgre que je suis morte apres xd

@alexandramsj5179 9 лет назад

1.11.2015JE CONTINUE LE CHALLENGE

@misstrick1561 8 лет назад

Je suis morte XD mais je les fait

@alexandramsj5179 9 лет назад

ALLEZ ENCORE UNE FOIS HIER FAIS

@bigmbeatmaker 10 лет назад

La même voix que Clara Morgane ah ah

@farraherrihani7423 8 лет назад

etant debutante on peu le faire le challenge ou je peu me blesser ??

@noemie7733 8 лет назад

Je l'ai fais comme étant débutante, la premiere semaine est un peu dure mais après on s'habitue :)

@mariongrondin6160 8 лет назад

nan ne t'inquiete pas .... il faut juste faire attention à ta position ex: ton dos ... si ton dos est pas droit c'est sur tu peux te blesser .... apres c'est juste un exemple ... Tu vas sentir que c'est compliqué au debut mais apres ça va .... tout le monde peut le faire ce challenge ;)

@babacaca1812 6 лет назад

La prochaine fois utiliser des robots pour ne pas attirer les chacals

@FLordstone 10 лет назад

Le début de vidéo en mode rapide : Alors il fait froid ?

@lolytajn7580 9 лет назад

Bon 3 jours que je le fais j'espère voir des résultats à la fin ;)

@iwanna2129 9 лет назад

Alors les résultats ?

@lolytajn7580 9 лет назад

+Willo Smith J'ai eu des résultats mais j'ai trouvé ça lassant de faire toujours la même chose donc j'ai abandonnée avant la fin :/

@mimiwixx9763 9 лет назад

+lolyta jn Moi aussi alors j'ai chercher d'autres exercise donc chaque jour jen faisait mais c'etait carrement different

@bibicha49 9 лет назад

jour 10 !

@kadiryan4630 9 лет назад

sublime lucile ...

@marine.t8506 9 лет назад

Pourquoi avez vous arrêté les vidéos en temps réel ?!

@letristebonheur.4334 9 лет назад

Pour celles et ceux qui font le challenge, au moins pas besoin de mettre le chrono ou quoi

@alexandramsj5179 9 лет назад

j attaque 4ou 5 éme jours

@valentinegl2695 9 лет назад

Elle a pas une chaîne ytb Lucile mtn?

@MscrtAudrey 9 лет назад

Pretty Raspberry Si :)

@Karaktristik 9 лет назад

Résolution 2015 ✌️

@melyssafit7068 8 лет назад

combien de fois par jours *

@sacroustilleuh 8 лет назад

ça sert à rien, il faut aussi laisser le temps au corps de se former, il fait être patient ! Et il a besoin de poses pour faire pousser les muscles, il faut aussi qu'ils se reposent ,c'est très important ! une fois par jours pendant 6 jours c'est plus efficace que de faire ça 2x par jour pendant deux jours et d'avoir trop mal pour pouvoir continuer les autres jours!

@fleurbailleux6993 8 лет назад

on peut le faire à 13ans

@chloeeychenne1472 9 лет назад

il y à vraiment des résultats ?

@mimiwixx9763 9 лет назад

+Chloe Eychenne Oui moi personnellement je lai fait et au bout de 3 jours j'ai commencer avoir des resultats

@kalissaloren6266 8 лет назад

+Mimi Wixx Et maintenant sa donne quoi?

@mimiwixx9763 8 лет назад

LUCCY Bah personnellement j'ai varie les seances et je suis tres contante du resultats

@maelyspassion8523 6 лет назад

Sa va trop vite

@sabrinabilly9527 9 лет назад

Pourquoi j'ai mal aux cuisses et non au fesses ?

@Melanie-ht7xd 10 лет назад

Aller j'me lance !! Pas sur que je tienne mais on verra XD

@Melanie-ht7xd 10 лет назад

J Jérémie tg pauvre con

@paysdelest403 9 лет назад

Alors ça marche vraiment ? :)

@Melanie-ht7xd 9 лет назад

Dominika Falkowska Je suis désolée je n'ai pas pu terminer j'ai eu des problèmes de dos donc plus de sport mais c'est vrai qu'au debut j'avais des courbatures!! et au bout d'une semaine on avait les fesses plus fermes. J'èspère que j'ai pu t'aider quand même^^

@paysdelest403 9 лет назад

Ah oui merci c'est gentil ! et je suis désolée pour tes problèmes de dos :)

@Melanie-ht7xd 9 лет назад

J Jérémie Mais mais... vous êtes con dit donc !!