CHE COS'È IL DROP NELLE SCARPE DA RUNNING (e quale scegliere)

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Misurata in millimetri, il drop è la differenza di l’altezza di una scarpa tra tallone e avampiede. Ad esempio, una Brooks Launch da donna ha un drop di 10 millimetri, il che significa che il tallone sarà di 10 millimetri più alto rispetto all’avampiede. Questo differenziale è diverso dall’altezza dello stack, ovvero la distanza che c’è fra la pianta del piede e il suolo. Le due misurazioni sono correlate, tuttavia, poiché l’altezza dello stack, indicata per il tallone e l’avampiede, viene utilizzata per determinare il drop.
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INDICE DEI CONTENUTI
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00:00 Introduzione
00:24 Che cos'è il drop
00:41 Che cos'è lo stack
01:00 A cosa serve il drop
02:18 Meglio drop alto o drop basso
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LINK UTILI
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➊ Cos'è il differenziale nelle scarpe da running?: www.scarperunning.org/drop-sc...
➋ Migliori scarpe da running del 2020: bit.ly/2Tl7jp4
➌ Migliori scarpe da corsa A3: bit.ly/2Tijl2j
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► Davide Ferro
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► Che cos'è il drop nelle scarpe da corsa? www.scarperunning.org/drop-sc...
#drop #scarperunning #droprunning #differenzialescarpe

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Опубликовано:

21 июл 2024

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Комментарии : 43

@FC-bb2nd 2 года назад

Finalmente una spiegazione chiara. Ho da qualche mese un problema al ginocchio sx (interno). Proverò una scarpa con drop 0. Grazie

@scarperunningdidavideferro7823 2 года назад

Poi fammi sapere come va. Un abbraccio, Davide

@paolomacagnano9051 4 года назад

Bella spiegazione, c'è sempre da imparare

@scarperunningdidavideferro7823 4 года назад

Grazie per i complimenti, Paolo. 🙏🏻 Un caro saluto, Davide

@fabriziosebastianelli4694 4 года назад

Complimenti per il video. Una spiegazione semplice ma così efficace per chi è alle prime armi. Ho guardato anche il vostro sito www.scarperunning.org dopo aver letto questo interessante articolo www.scarperunning.org/scarpe-running-estive/ Ho trovato utili info per chi come me, dovrà rimettersi in forma dopo questa lunga assenza dalle strade ci città. Complimenti ragazzi, continuate cosi!

@scarperunningdidavideferro7823 4 года назад

Grazie Fabrizio per il tuo feedback. 😉 Felice di sapere che i miei articoli ti siano stati utili. Un caro saluto, Davide

@dodi8247 2 года назад

Complimenti per i video Per chi ha problemi di indolenzimento/fastidio alla fascia plantare (sotto le dita) quali Drop consigli? Grazie per la risposta

@scarperunningdidavideferro7823 Год назад

Ciao Dodi, consiglio di andare su drop più bassi magari puoi iniziare con drop 8 e poi passare al 5 dove si richiede un carico più distribuito sul piede. Un caro saluto, Davide

@enriitone 3 года назад

Ciao e complimenti per i video!davvero ben fatti! Un consiglio: ho i tendini d'achille "corti" (faccio tanto streching per cercare di allungarli), non mi danno noie durante la corsa però secondo te dovrei usare scarpe con + o - drop?e quanto? adesso corro con Hoka Clifton 6 (drop 5)...forse dovrei usare maggiore drop? magari una Pegasus 37... Grazie mille

@scarperunningdidavideferro7823 3 года назад

Beh sicuramente consiglio una scarpa con un drop 10 o 12 da alternare alla Clifton 6. Soprattutto se fai allenamenti lunghi o con molte salite o discese. Purtroppo, anche se non hai mai avuto problemi, non è detto che tu non ne abbia in futuro, quindi fai bene a tutelarti e a prendere precauzioni!👍🏻 La Pegasus va benissimo. Un abbraccio, Davide

@enriitone 3 года назад

@@scarperunningdidavideferro7823 grazie mille!!

@andreamordonini8181 2 года назад

Ciao Davide e grazie per i tuoi contenuti. Corro, piano pianissimo, da sempre con Saucony Ride/Triumph ( drop 8 ), ho provato per curiosità a passare a Brooks Ghost ( drop 12 ) ma, nonostante la scarpa sia comodissima e leggera, non riesco proprio ad abituarmi come dinamica di corsa. Per di più, ma magari è solo una combinazione, da quando ho cominciato ad usarle ho cominciato a soffrire di male ad un ginocchio, cosa che non mi era mai successa.. forse semplicemente non è la scarpa/drop giusto per un corridore di 80 kg. Ciao

@scarperunningdidavideferro7823 2 года назад

Ciao Andrea, in realtà le Ghost vanno benissimo per un peso di 80kg. C'è da dire che, come riporto in molte recensioni, quando si cambiano scarpe bisogna sempre ricordarsi di acquistare il nuovo modello molti km prima che le vecchie si esauriscano, questo perchè vanno alternate molto soprattutto i primi tempi. Se si cambiano troppo repentinamente il rischio è quello di non riuscire a preparare adeguatamente il fisico al nuovo assetto. Questa è solo una buona abitudine da prendere… è probabile che la Ghost non faccia proprio per te. Ricordati di iscriverti al canale RU-vid (bit.ly/3pYHRE7) e di seguirmi su Instagram (bit.ly/3ftamos) per scoprire per primo le mie recensioni e per farmi domande più dirette. Un caro saluto e a presto, Davide

@mirkomitch1808 2 года назад

Complimenti per i bellissimi video 🙌🏻 premetto che corro a livello amatoriale e che solo ora, dopo un lungo infortunio, sto rientrando con qualche corsetta. Riflessione : non ê che la miriade di scarpe con drop folli, inizieranno con il tempo a creare problemi alle nostre gambe?? Non esistono più scarpe con una struttura "normale"? Le migliori ..per quello che mi riguarda sono state le Mizuno wave precision 13 'anno 2014 (tutt'ora usate x fare giardinaggio, ci sono troppo affezionato 😅)

@scarperunningdidavideferro7823 2 года назад

Ciao Mitch, cosa intendi per drop folli? Troppo bassi o troppo alti? Forse volevi dire lo stack? Fammi sapere. Un caro saluto, Davide

@mirkomitch1808 2 года назад

@@scarperunningdidavideferro7823 buon pomeriggio Davide, ho guardato nuovamente il video...hai proprio ragione, ho confuso; intendevo lo stack, sono davvero alti...al momento mi sono appoggiato alle Adidas Solaglide, gran bella scarpa, per me naturalmente e per il mio 46 (quasi) di piede 😅 grazie ancora

@scarperunningdidavideferro7823 2 года назад

@@mirkomitch1808 Un abbraccio, mitch!

@longobardialfonso8376 3 года назад

Davvero un gran bel video! E vista la tua grande preparazione,volevo chiederti un consiglio. Peso 94 kg per 1.80 di altezza,con pronazione ed una leggera fascite plantare. Così,di recente ho comprato le Mizuno Horizon 3. E dopo averle usate solo nei week-end per fare una corsetta leggera,la suoletta...si è già un po' spiattellata,Ed ora le uso solamente per passaggiare grazie a delle altre suolette che ho messo per non sentire più fastidio ai piedi. Quindi,ora vorrei comprare un paio di scarpette nuove,e non riesco a scegliere quali sono le più adatte per me. In tal senso...mi piacerebbe sapere un tuo parere, grazie!

@scarperunningdidavideferro7823 3 года назад

Ciao Alfonso, Non capisco cosa intendi per aver spiattellato la soletta... intendi la soletta interna? Se è per quella non devi preoccuparti, non devi sostituirla... quanti km ha questa Mizuno? Ricordati che vanno sostituite dopo 600/700 km o al massimo dopo un anno. Un caro saluto, Davide

@longobardialfonso8376 3 года назад

@@scarperunningdidavideferro7823 Comprai le scarpe prima del lockdown ai primi giorni di Febbraio,ma le ho usate solo verso la metà di Maggio. In tutto, ci avrò corso una ottantina di km. Il problema che ho riscontrato è che la suoletta ha perso densità,e così ho iniziato a sentire molto fastidio ai piedi. Tanto da dovermi fermare per molti minuti,prima di riprendere a camminare. Ma dopo aver aggiunto delle suolette in memory foam,Va' un po' meglio solo se ci cammino,infatti, non ci ho più corso perché la calzata si è un po' modificata, soprattutto nell'alloggiamento dei talloni le sento un po' più strette. Sabato farò un ultimo tentativo per vedere se ci posso ancora correre. Ma In caso contrario,le userò per camminarci e basta. Poi vedrò quali scarpe potranno fare al mio caso.Comunque sia... Grazie mille per la risposta!

@g.p.5683 3 года назад

Grazie della chiara spiegazione. Mi potresti consigliare una scarpa per pronatori di media severità? Ho usato un drop zero e mi sono infortunato al tendine tibiale posteriore adesso so o in ripresa e l'ortopedico mi ha consigliato una scarpa per pronatoriiperpronatori. Mi faresti una cortesia. Grazie mille.

@scarperunningdidavideferro7823 3 года назад

Buongiorno G, Il problema è che hai acquistato una scarpa errata (cioè con un drop troppo basso) sovraccaricando la catena cinetica posteriore. Per i drop bassi dobbiamo essere preparati soprattutto se si arriva da drop alti. Non possiamo cambiare repentinamente questo differenziale. Posso consigliarti Asics Gel Kayano: è una scarpa piuttosto morbida e protettiva che ti aiuterà in questo periodo di convalescenza. Ricordati di iscriverti al canale RU-vid (bit.ly/3pYHRE7) e di seguirmi su Instagram (bit.ly/3ftamos) per scoprire per primo le mie recensioni e per farmi domande più dirette. Un abbraccio, Davide

@g.p.5683 3 года назад

@@scarperunningdidavideferro7823 ti ringrazio, ho infatti acquistato proprio la Kayano 27. Grazie mille. Iscritto!

@GiovanniMagliarella 4 года назад

Ciao, concordo con la tua spiegazione sul drop ma come mai non tratti le Altra?

@scarperunningdidavideferro7823 4 года назад

Ciao Giovanni, Ho già testato qualche scarpa Altra. Trovi tutte le mie recensioni qui: www.scarperunning.org/category/marche-scarpe-sportive/altra-running/ Un caro saluto, Davide

@taroksoft 4 года назад

che tipo di drop consiglieresti ad un runner medio/veloce (4.00 - 4.20 al km) peso 78kg che tende a soffrire di periostite? Ho un paio di brooks 10 (drop 12) e kinvara 9 (drop 4) le alterno un po' tendendo a preferire le saucony per le "sparate" da 5km e le brooks per le corse lunghe ma il mio problema sembra ripresentarsi ciclicamente a prescindere da quale scarpa uso.. e si risolve principalmente... stando fermo... (...sigh...) O forse dovrei cambiare come appoggio il piede? grazie 1000.

@scarperunningdidavideferro7823 4 года назад

Ciao, Secondo la mia esperienza la periostite è un infiammazione che va a presentarsi quando si verifica un sovraccarico o quando effettuo dei lavori in cui solleciti troppo quelle zone del corpo. Un’altra spiegazione potrebbe essere che magari hai iniziato questa attività un po’ più avanti negli anni e che quindi il fisico si deve abituare. Dovresti capire cosa scatena questa infiammazione: - Lavori in pista veloci? - Qualche scarpa che dopo l’utilizzo si riacutizza? - Qualche scarpa troppo vecchia o esausta o che ha più di un anno? - Oppure qualche fondo troppo duro? Infine consiglio un drop almeno di 10 se non 12mm. Piuttosto ti sei fatto seguire da qualche fisioterapista? Fammi sapere se c’è qualche caso che ti ho descritto nel quale ti ritrovi. Un caro saluto, Davide

@taroksoft 4 года назад

@@scarperunningdidavideferro7823 mi hai dato una così bella risposta per essere uno sconosciuto su RU-vid che volevo risponderti per bene 😉. Credo che il cuore del problema sia proprio il carico eccessivo di km fatti prevalentemente su asfalto, e l'aumento dell'intensità generato dalla "foga" scaturita del vedersi migliorare sessione dopo sessione... mettici anche strava, e il circolo "virtuoso/vizioso" che ne scaturisce. 😉 Credo che le prossime scarpe le prenderò almeno 8mm di drop magari delle nike zoom fly 3 o pegasus 36 magari... Intanto mi iscrivo al tuo canale 😊

@scarperunningdidavideferro7823 4 года назад

Ottima scelta, @@taroksoft 😉 Se hai altre domande puoi scrivermi direttamente su Instagram: instagram.com/scarperunning/ Buon allenamento, Davide

@angelomontanaro5944 2 года назад

Ciao Davide, sono passato dalle Brooks Ghost 13 che hanno un Drop 12 a Hoka Clifton 8 che hanno un Drop di 5 mm. Purtroppo alla 3 uscita mi sono infortunato, mi è venuto la sindrome della bandelletta ileotibiale. Secondo te può essere stato causato da scarpe con Drop basso, o semplicemente da eccessivo allenamento? Avevo fatto 18 km. Che scarpe mi consigli? Ho pensato alle Brooks Ghost 14.

@scarperunningdidavideferro7823 2 года назад

Ciao Angelo, Generalmente questa sindrome è data da sovraccarichi, però può essere stato causato dalla concomitanza degli eventi. Puoi andare tranquillamente sulle Ghost 14 (www.scarperunning.org/brooks-ghost/) ed alternarle alle Hoka in modo che non ti vadano a creare più questore problematiche. Un caro saluto, Davide

@angelomontanaro5944 2 года назад

@@scarperunningdidavideferro7823 grazie per le info

@manuelastolfi5431 4 года назад

Ciao, bel video! Per iniziare a correre da 0 che drop può essere opportuno scegliere?

@scarperunningdidavideferro7823 4 года назад

Ciao Manuel, Dipende dalle scarpe a cui sei abituato: se per camminare utilizzi scarpe molto basse puoi iniziare con drop più bassi, se usi scarpe da ginnastica più alte (come le Nike Air Max, ad esempio) puoi acquistare scarpe a drop alto. In linea di massima, comunque, ti consiglio di iniziare con un drop medio-alto (10-12mm). Un caro saluto, Davide

@manuelastolfi5431 4 года назад

@@scarperunningdidavideferro7823 le mie scarpe preferite per la quotidianità sono in effetti le Nike Air Max. Seguirò il tuo consiglio! Grazie mille!

@chef7241 3 года назад

Quindi io essendo un piedi piatti con una pronatura che va verso l'interno mi consiglieresti una scarpa a drop più Alta?

@scarperunningdidavideferro7823 3 года назад

In realtà per dare stabilità si va si drop più bassi… drop alti vanno a caricare sulle ginocchia mentre quelli basse sulle caviglie. Bisogna capire quali sono le tue problematiche… se si tratta della pronazione, basta prendere scarpe per pronatori… il drop non influisce più di tanto. Un caro saluto, Davide

@aroldoamoroso8978 3 года назад

Ciao mi consiglieresti calze running per medio lunghi passo 5 km peso 71kg ?

@scarperunningdidavideferro7823 3 года назад

Ciao Aroldo, Vuoi un consiglio sulle calze o sulle scarpe? Un caro saluto, Davide

@aroldoamoroso8978 3 года назад

@@scarperunningdidavideferro7823 su calze grazie se possibile

@bonfire50 3 года назад

Scusami ma non ho capito: prima dici che con un drop alto so carica di più sul tallone, poi però dici che chi soffre di talloniti deve utilizzare un drop alto😞. Potresti spiegami meglio?

@scarperunningdidavideferro7823 3 года назад

Ciao bonfire50: In generale, si può affermare che una scarpa con un drop più alto garantirà dei benefici nella parte inferiore della gamba (piede, caviglia, tendine d’Achille, polpaccio), mentre provocherà uno stress maggiore alle ginocchia e ai fianchi. Una scarpa con drop inferiore, invece, risparmierà le ginocchia e stresserà maggiormente le zone più in basso. Probabilmente mi sono spiegato male, intendevo dire che Il drop alto aiuta a scaricare tutta la cinetica accumulata proprio nell’area tallonare. Un abbraccio, Davide