Chempionlik sari yo'l - 2-son 

Baxshullo aka maʼlumotlar uchun rahmat Alloh rozi boʻlsin

Маша Аллох Аллох Рози бусин жуда тушинтириб кетяпсиз

Ассалому алайкум ака. Чемпионлик сари юлизга омад. 2 видеойим уйда туғри овқатланиш ҳақида болади деган едиз. Илтимос уйда қандай овқатлар пиширишиз ва биз яхши билмаган бу спортни нозик жойларини айтиб берсайиз😊

Assalomu alekum, videolar uchun rahmat, Savol- men wunchaki chiroyli qomat uchun zalga boraman, dieta va muskullarda hammasi yaxwi, faqat bel qismim toraymayapti, kaloriyani ancha miqdorda tuwirsamham, kuniga 4 mahal, ovqatlanaman, kechqurun uyqudan 3-4 soat oldin, wu oddiy odamlar qollawi uchunham dieta maslahat bering

Ustoz rahmat

Assalomu alaykum Baha aka vediolar juda foydali bòlmoqda rahmat ✊️

Bahshulla aka ollox rozi bosin💪 korsatuvning boshqa sonlarida qolgan muskullarga ham ishlashti qoying aka korsating

Chempiyanatda 1-òrinni olish nasib qilsin🤲

Har hafta video joylab borsangizlar yaxshi boʻlardi

Yana kutb qolamiz yangi videolarni , Omad🔥

Aka sizga omad tilayman vidiyolarizga gap yoq rahmat. Chempion bo'lishizga ishonamiz!

Тушунтириш зу́р

vidyon gap yoq oka omat

Gap yo omad videolar orasi uzoq iloji boricha tezroq chiqaringlar

Баха ака газни босинг

Gap yo oka omadizzi bersin✊

Kutyapmiz🔥🔥🔥✊✊✊

Молодец Чемпион

Malades 👍👍👍

Aka rahmat kuch quvat

Assalamu alaykum videoga gap yo‘q

Aka yaxshi orgatasiz ekan👍

Salom Baxa aka 1oylik dieta programma tuzib bering

Menda layk 3ta 5 boldi borat 555

Assalom aleykum ustoz, zo'r chiqyapti videolar.

Assalomu aleykum yaxshmsiz akajon fanatiz man adushiy 1 orin siznki

Qora kiygan opaga gap yoʻq lekin 👀

Босин брат

Кошяманку ака бунча урушасз😂🪙

Assalomu alaykum yahshimidiz akajonim❤

Qolyil xammaga xam emas bu mashqlar chidamlilik kerak.

Otdushi gapiradigan inson deganlar bitta like

Сколько раз в неделю и по сколько подходов тренировать одну мышечную группу?

Baxa aka 8boldi

Savolim siz umumiy trenirovka haqida malumot berdiz raxmat lekin ves tashlayotgan ves olayotganlarga ham qoshimcha qilib aytib keting eslatma qilib

👍👍👍

Akaga adashib, Protein zararmi deb savol berib yurmanglar a? Istab, topib, Quvlab yurib uradi.😀Aka video uchun katta raxmat.

Koʻproq video chiqaring aka

Omad aka

Kayfda oyoqqa ishlash 🦵

Яна фойдали видео лар кутиб коламиз

👍

Molumotlar uchun katta rahmat aka, yelkani fakat kuchliy kiladigan eng foydaliy mashklarni aytip berolasizmi

Men kurishdan oldin layk bosvolaman keyin bemalol oxorgacha kuramanda👍😁 1 sonniyam oxirgacha kurdim yana kutamiz brat omad

Salomalaykum aka men haftasiga 3marta trenirofka qilaman cherezden. yana dam olgan kunlari zalga borib ogir yuklamasiz shugulansa foydaliroqmi.

Gladiator bop ketinge 🔥🔥🔥🔥

Assalomalekum yaxshimisiz hozirda qanaqa trenirovka pragramasini ishlatasiz javob uchun oldindan raxmat

Assalomu alaykum aka gavda egilib qolgan boʻlsa qanday toʻgʻirlasa boʻladi. Mashqlari boʻlsa oʻrgating

Aka dietada qanday ovqatlanishni oʻrgataman degandizu keyingi qismda

Assalomu alaykum vazn olish uchun ovqatdan tashqari qaysi geynerni tafsiya qilasz

zoooor

Assalomu alaykum, Baxshullo aka yaxshimisiz. Tabiatdan o'zim hard gainer man. Vazn olishim qiyin, lekin trenirovkani tashlaganim yo'q. Aytingchi, yuklamani oshirib borgan yaxshimi yoki pavtorlar sonini oshirgan yaxshiroqmi. Va yana, ertalabki yoki kechki trenirovka, qaysi biri samarali. Rahmat!

Assalomu alekum.qancha ishlasam muskullarim kattarmay bolaklarga bolinib qotib qolyapti nima qilsam boladi.hozirca hech qanaqa sport pitanya ichganim yoq.javob uchun oldindam rahmat.

👏👏👏

Assalomaleykum aka. Bo'yin va yelka yo'qori qismiga mashqlarni korsatib tushuntirib bersangiz raxmat

Salom aka shug'ullanishni qaysi vaqt qilgan yaxshi ertalab,abed yoki kechqurun

Assalomu Alaykum yoshim 17 da vaznim 50 muskullarim yoq to'g'rirog'i juda oriqman zalga chiqib shug'ullanish jarayonida proteynga yoki shunga o'xshash narsalarni ichib shugullansam bo'ladimi zarari yo'qmi va zalga birinchimarta ciqayotganlarga qanday maslahat berasz

Assalomu alekum Baxshullo aka bita muskulga nechta uprajdeni qilinadi masalan qulni oldi bilan kiriloga qo'lni oldiga nechta uprajdeni va kiriloga nechta uprajdeni qilinadi javob uchun oldindan raxmat

Salom aka hech qanday sport pitanyasiz tugri ovqatlanishni va sport bilan yaxshi shug'ullangan holda normalni tanaga uzgarish qilsa buladimi

Powerliftinga qanday ishlash kerak Baxshullo aka, badrobniy javob bersangiz raxmat.

Ассаламу алекум. Ака танаданмсув микдорини камайтириш борасида бир канча маслахат берсез,кандай питанйа ва тирнировка кандай болиши кк. Олдиндан рахмат.

Yelkadan travma olganimga 4-5 oy bo’lyapti kattaroq veslarda haliyam ishlolmayapman, nima maslahat berasiz aka?

#Ассалому алейкум Бахшулло ака, ХУДО куч қувват берсин сизга. САРМ лар хакида сўрамоқчи едим. Қандай қабул билинади. Фойдаси ю зарари қанақа

Aka birdaniga qoldi oldi orqasiga ishlasa boladimi?

Oddushi malulotlar uchun rahmat

Salom. tòģri nafas yani xavo olish xaqida malumot berinig oldindan raxmat

Assalomu aleykum trinerovkadan keyin to'yib ovqatlansa nima boladi

Саломалейкум. Савол: Ретобалилни без тестестерон пропионат олса буладими 1 ойга 1марта, набор масса учун? Рахмат олдиндан...

Assalomu alaykum savolim bor edi ham semirib ham relf qilsa buladimi bulsa qanaqa yullar bilan

Кокурак катарип кетса, когурака йенгил вазин билкп ишласа буладими?

Assalomu alaykum.Yoshim 41 da trenirovkani doim qilib yuraman.Analizlar topshirib yurishim kerakmi.Nimalarga topshirim kerak.Oldinda raxmat

Yeah buddy 😢 light baby😊😢

Assalomu alaykum Teridagi Rastiyashkalarni yoqotsa boladmi.

Shu kabi vediolarni kòproq chiqarishingizni sòrab qolardik

Yogni kam yep kalloriyani kop yesa nma boladi?

Oka oyoqga qancha ishlasamam oyoq kattalashmayapti shunga qanaqa maslahat berasiz

Dieta qilinsa ham qorinni yonidagi yoğlar ketmayapti. Nima qilsa bóladi??

Битта мышечный группага хафтада неччи марта ишлаш керак ва нечта подход умумий килиш керак уша мышцага хафтада?

Асалому алейком метобализимди табий кутаришди оргатсайиз жиросжигатель ичсам йокмаяпти кофеини бор

Ока приседания становий тяга қимадизу

AKA VOLINKIN b.n Urushgan ekansiz.tugrimi.

Какой тренировочный сплит самый лучший для 3 разового тренинга в неделю?

Creatin ichkandan keyin muskullarga kuchli nagruzka berish kerakmi

Brat nmaga hammadan har xil gapiryapti aka yugurishda oziladi deydi aka yana stech ili 4.5 km yugurish kere deyapti

Ака буйиз неччи метр ?

Ман оёкка шунака огир ишладим сонла коттариб юришга не удобно буб колди. Шунга нима маслахат берасиз

Aka yoradila

Salom aka zalga birinchi kirganda ogir ishlash mumkunmi

qaysi zallada bo'las shogirt olasizmi o'zi shula haqida ma'lumotla berip ketsez qanqa bo'ladi oldindan rahmat

assalomu alaykum yashiz nechida mani yoshim 41 da 41 yoshda xam chiroylik muskullarni chiqarsa buladimi

Калистеника спорти яни фақат турник брусья билан мускулларни чиқарса боладими...Джейсон Стетхем ни формасидай форма болса болди менда...катта качок бомиман

Assalomu alaykum man 70 kg man 2.5 soat trinerofka qvoman tmasdan shunaqa trinerofka togrmi

Savol: nega gormon rosta qorinni tagidan i imenno ertalab yoki kechqurun obizatelno ochqoringa uriladi?

Men 70 kg vesdaman men xam shu sportga qiziqaman qanchagacha ogirliklarni maslahat berasiz

Savol: chit mil ishlamay qolganda nima qilinadi? Chitmil vazifalari

Tangacha😅😅😅😅

Manda boy 163 ves 67 oyoq mashqida 500 kg koʻtaraman ogʻirlik bilinmadi nagruzka nimadan bolishi mumkin

Savol: musobaqaga qancha qolganda suv ichishni tuxtatasiz

Assalom alaykum uztoz savolim men zalga chiqyam leki efek yoq 4 oy buld zalga chiqnimga siz kursatga mashlarni kurib qilyapma yo xato qilyapmami shun biror vidyo oli mashiqlardi kursatagiz

Ассаломайлекум, Бахшулло ака "травма" тугрисида хам видео олинг. Травма олгандан кейин нималар килиш узизди опыт издан келиб чикиб. Манда плоскостопия бор например мани холатимда травма олиш эхтимоли купирокми оёкга ишлаганда?