Conheci o Blog do Dr Carlos Souto em 2017. Iniciei a Low Carb e com muita insegurança da mudança eu sempre buscava tirar minhas dúvidas no blog e ele sempre muito prestativo. Vivinuma vida frustrada, acima do peso, procurava ajuda com profissionais e nunca tinha resultado na perda de peso. Passei a seguir o Blog e logo perdi 20 kilos....Hoje com mais de 6 anos no estilo low carb, 20 kilos à menos, saúde, exames todos normais e otimizados, só gratidão por ter conhecido Dr Souto ❤
Perdi quase 30kg há quase três anos e hoje é difícil adoecer. p mim agora com esse estilo de vida é impossível engordar. Hoje tenho liberdade em dizer NÃO a todo alimento que me faz mal, antes não era livre , comia, comia , não tinha a livre escolha de dizer não. O conhecimento me tornou livre e não sou mais escravo .
O que faz o efeito platô,mesmo fazendo low carbe,quero dizer fui diagnosticada com gordura no fígado desde 2018,e fui pré-diabetica e até hoje mesmo,fazendo jejum de 16 horas,continuo no efeito platô e com gordura no fígado.
Conheci a low carb através do Dr Souto, em 2016 e transformou minha vida. Fiquei maravilhada quando nos primeiros 30 dias emagreci 9 quilos. Desde então low carb, pra mim é tudo de bom.
Tenho 46 anos, em 2020 eu fiz a low carb moderada, há 18 anos hipotiroidismo, e mesmo assim emagreci 15 kilos em 9 meses. Colesterol de 257, baixou p 199, na minha experiência low carb é o melhor estilo de vida, porém, devido alguns problemas pessoais, não continuei com a low carb e acabei engordando tudo novamente 😢.... Mas não vou desistir 😊 🙏
Nao sei... nunca acreditei muito nessas dietas que restrigem alimentos. Ainda mais em um país com tanta diversidade de alimentos e diferentes classes sociais. Restringir certos tipos de frutas, verduras e leguminosas deveria ser apenas em um contexto muito individual. A obesidade e muitas outras doenças estão mais relacionadas com o sedentarismo, alimentacao ultraprocessada, gordura saturada e trans. Mas Dr Souto sem dúvidas é um ótimo profissional expõe todo saber com humildade. 👏
Sou grata a Lara por ter marcado o Dr. Souto em seus storys e desde então consumo todos seus canais blog, podcast, instagram... Dr. Souto é brilhante em sua maneira de explicar sobre estudos, low carb pra quem não é da área e não tem conhecimento científico. Já quero comprar o livro.
Episódio excelente e necessário❤ Já agradeci o @jcsouto mil vezes pela mudança que ele causou na minha vida com suas orientações. Mas hj quero agradecer o Leo Costa pq foi através dele lá naquela 1a live com o Souto que eu ouvi pela 1a vez que a low carb era uma opção terapêutica baseada em evidências para o problema que eu tinha. ❤ Sigo feliz e contente na low carb há 2 anos e meio, seguindo, confiando e experienciando mais resultados positivos a cada dia. A informação de qualidade muda destinos. Parabéns pelo episódio!
Que bom achei esse canal adoro Dr Solto 👏🏻👏🏻👏🏻mudei minha saúde com esse médico ❤ leio tudo sobre Dr Solto Dr Lair Ribeiro adoro esses dois médicos são uma benção.
O problema da laura nesteruk ao meu ver foi uma afirmação dela dizendo que "low carb não é isso tudo que falam não" , entendo que pra ela e pra o Rodrigo polesso em que ambos são magros não tem tendencia a obesidade e nem resistencia a insulina de fato low carb não é isso tudo mesmo não, mas pra muita gente obesa e doente em que a low carb seria altamente benefica esse tipo de frase ja marginaliza algo que ainda está muito marginalizado como o proprio dr Souto citou.
Eu acredito nos testes: testei várias e nunca fiquei tão bem física e mentalmente como na low Carb (cetogênica/carnívora). Minha preocupação era só estética, pois eu era um forte de barriga grande e rosto inchado, a low Carb mudou isso, e de quebra ainda me trouxe saúde. Se eu falasse mal da low Carb eu seria um merda hipócrita, pois foi aqui mais funcionou comigo. Lembrando que como muito, sem contar calorias e sem contar macros.
@@victorsalgado3215 eu também prefiro lowcarb justamente por essa coisa de não precisar contar nada, isso demanda muita atenção que eu poderia estar utilizando pra coisas mais uteis
Eu sou praticante low carb mas tenho notado que agora que eu estou em um treinamento muito mais pesado ,sou corredor está me faltando energia fico esgotado depois de treinos intervalado e estou começando a relaxar a usar maior quantidade de carbo mas quero continuar comendo comida de vdd só aumentar o carbo pós isso e essencial .
Achei interessante esse comentário final da Lucíola sobre como o conteúdo ensinado na faculdade pode ficar desatualizado rapidamente. Estudei medicina em um curso de metodologia ativa, nós alunos que buscávamos as informações em livros texto e artigos. Na época sofria com a falta de aulas, mas hoje vejo o benefício de ter aprendido a procurar e interpretar as informações das quais preciso. Esse tipo de metodologia tem muito o que acrescentar no ensino, inclusive com evidências publicadas a respeito. Ótimo podcast, parabéns pelo conteúdo!
Adorei... : "Precisamos implementar mais ciência e estudos nas evidências..." A tristeza é a Indústria Alimentícia e Farmacêutica... Mas, a união faz a força, se cada vez mais médicos aderirem esses novos estudos, muita coisa vai mudar, e mesmo pq os pacientes chegam aos consultórios sabendo mais de suas doenças do que os próprios médicos...👊😆
Se eu estiver adaptado a treinar em jejum pela manhã (eu faço isso: 50 min de pedalada seguido de treino de musculação - 50 min) todos os dias com ingestão diária de uma dieta hipocalórica, vc acredita que eu consiga fazer os pedais de 4h e 30min que faço aos domingos também em jejum?
Vocês se superam a cada episódio! Dr Souto influenciou grande parte da população a buscar informações baseadas em Evidências, inclusive eu 🥰 Parabéns aos 3! Vcs são fodas!
na verdade toda dieta e pro testo da vida, e o importante e nao desistirporque obesidade mata,temos q nos adaptar o q e bom pra nois cada um conhece seu corpo
Sou ipertença fui diagnosticada com gordura no fígado desdedesde2017 ,fui pré-diabetica de101 kg fui pra78,kg através do Low Carbe ,mas mesmo assim ,ainda estou com gordura no figado mesmo com jejum internitente16 horas e eliminando o queijo e o leite!Terei que que ir pra pra dieta cetogênica pra elinar essa gordurano fígado?
MDS esse cara é um monstro. 42:59 ele cita que a prioridade de utilização de energia é a forma de glicose, e só depois a gordura, oor último, a proteína. 43:22 ele fala que a capacidade de armazenar glicogênio nas células é limitada: aproximadamente 100g no fígado, e dependendo da quantidade de massa muscular, uns 200g. Ou seja, passando disso, já vai ser guardado no tecido adiposo 😬. Portanto se já estamos com os estoques cheios, e ingerimos mais carboidratos, nós vamos usar a glicose proveniente dessa ingestão, nunca usar a gordura e guardar a sobra, em forma de mais gordura. Portanto para o obeso, ou acima do peso, cabe inverter esse mecanismo, ingerindo abaixo desses limites acima, fazendo o corpo ir buscar energia das reservas. No entanto, em 45:25 ele se referiu ao caso de quem esta dentro do peso adequado, e para esse objetivo de performance, a estratégia deve ser diferente. Nesse ponto fiquei muito curioso, pois apesar de sabermos que precisamos ingerir mais carboidratos, mas qual o limite para tanto atingir performance, quanto não chegar ao ponto de acumular (guardar) tanta gordura (energia)?
Eu ja assisti a maioria dos vídeos do podcast e fiquei um tanto preocupado com esse epísodio, baseado apenas no epísodio, fiquei com umas ideias ruins. Tem momentos que o doutor souto indica que não há trails/ect mas estudos descritivos e observacionais, o proprio leo/luciola falam de caso na familia deles (evidencia anedotica). O doutor cita muitos livros, mas vi pouca citação a referências mais relevantes, não ouvi nada de estudo da cochrane, como vi em outros episódios. Eu senti que foi um episódio muito mais de opinião que de ciência.
Parabéns pelo trabalho. Mas esse episódio me pareceu um pouco mais distante da PBE. Por exemplo: o argumento que devemos comer quando estamos com fome é bem polêmico. Meus instintos tambem me dizem para não deixar o dentista obturar meu dente, contudo, provavelmente, isso me conduzirá a um desfecho favorável.
