Ci sono ricascato... 

Ti faccio i complimenti per i contenuti validi. Mi sono permesso di darti/vi un commento spero costruttivo,che vi edifichi❤🧠🔄🧠🔄🧠🔄👍🙌un abbraccio e buon successo in ogni buon pensiero in ogni cosa,con ogni persona.

non posso iscrivermi mi spiace, altrimenti passo troppo tempo davanti al telefono, devo andare ad allenarmi scusa.

Sei un grande, stima per te

Ciao Alberto, non sai che gioia leggere questo tuo commento, perché è esattamente quello che penso anche io e a volte mi sento un pesce fuor d'acqua nel mare di persone che commentano i video di questo genere. Ho molta stima per Marco, ma anche io ritengo che, almeno per me, non sia né funzionale né sano trattarmi come un computer che al primo sgarro, come masturbarsi (e già mi sembra davvero brutto chiamarlo sgarro), va in corto circuito tanto da non riuscire, con equilibrio, a tornare semplicemente a fare ciò che stava facendo prima, senza perdere cinque giorni nella nullafacenza. Detto questo, la disciplina è importante, mettersi delle regole e cercare di rispettarle con un retto sforzo è necessario per raggiungere i propri obiettivi o anche solo per perseguire lo stile di vita che si ritiene ideale per se stessi. Umani, tuttavia, restiamo, e anche i Leoni hanno i loro momenti di svacco nella savana. La risposta è forse l'equilibrio?

Grazie Miriam, felice di leggerti! @@miriamlopo5328

Esatto, non siamo delle macchine e soprattutto, non siamo tutti uguali. Personalmente anch'io mi trovo molto bene ad avere un equilibrio come citato qui sopra, perchè molto spesso la troppa rigidità ti porterà ad avere dei bei periodi, ma anche ad avere delle grandi ricadute, come la dieta, deve essere una cosa "sostenibile" nel lungo periodo, fisicamente e mentalmente. Ognuno è libero di fare ciò che vuole, però mi sento di darvi un consiglio, vivete una vita semplice, con la giusta flessibilità e con degli obbiettivi e sarete le persone più felici di questo mondo.

i 4 commenti penso più utili di youtube ,avete proprio ragione ,io ho capito anche il discorso che vuole far marco ,sono una persona che con poco si perde e mi rivedo abbastanza dalla sua parte. sto iniziando un periodo di cambiamento e questa volta non voglio lasciare niente a metà però sicuramente se ci sarà un giorno o due di sgarro amen pure di fila può succedere ,la cosa che fotte nella vità è prendere abitudini brutte

ottima idea

Stessa cosa per me, niente più FB e su IG ho messo la notifica di utilizzo a mezz’ora max al giorno, RU-vid lo uso solo per guardare i suoi video e ho cominciato a leggere (mai fatto in 35 anni di vita)… sto meglio con me stesso e sono molto più motivato ad allenarmi praticamente tutti i giorni… questo ragazzo fa del bene al prossimo, c’è poco da dire…

​​@@andrearox71grande. Continua così. Sei un esempio. Anche io sto iniziando lo stesso cambiamento.

​@@andrearox71come si mette la notifica?

@@_Maram_3 vai su impostazioni, benessere digitale

Dopo 10 anni di sigarette, sono passato da 1 pacchetto al giorno a zero, in 30 giorni. Si può fare e può farlo chiunque serve solo METODO. Prima cosa comincia ad appuntare ogni singola sigaretta che fumi, il primo passo è avere davvero coscienza del l’esatto numero di sigarette che fumi. Il secondo passo è delimitare nella giornata i momenti in cui puoi fumare. Innanzitutto io mi concedevo di fumare solo dalle 10 alle 17, questo perché dopo le 17 il tuo sonno viene decisamente danneggiato dalla nicotina, rendendo i tuoi buoni propositi più difficili. Inoltre imponiti come primo passo di slegare la sigaretta da comportamenti automatici, esempio: Caffè e sigaretta. Inizia a consumare contenuto in cui si spiega esattamente perché il fumo fa male, lo sappiamo tutti è vero, ma devi davvero visualizzare nella tua mente il veleno che ti stai inalando. Se nei momenti di stress e tensione hai l’impulso di fumare, chiediti sinceramente “in un momento di così alto stress, ho bisogno della versione migliore di me stesso o della peggiore?” Facendo queste 3 cose ti accorgerai che stai scegliendo QUANDO fumare, ovviamente la consapevolezza successiva è “se posso scegliere quando fumare, posso anche scegliere di non farlo” Passo successivo è la diminuzione, cala di 1 sigaretta ogni due giorni, esempio: Oggi ho fumato 10 sigarette, domani ne fumo 10, dopodomani ne fumo 9. Non fare cali drastici, non serve a niente, smettete di fumare è un processo di consapevolizzazione, in cui si deve cambiare la propria self image, altrimenti avremo solo pause temporanee. Ovviamente la chiave di tutto questo processo è il tracciamento, appunta ogni sigaretta che fumi e guarda il report a fine giornata, così che tu possa decidere quante sigarette fumare il giorno dopo. Continua così fino a che non arrivi a 1-3 sigarette e in quel momento la tua testa farà davvero click: ti accorgerai di quanto sia inutile fumare, ti accorgerai che non ha nessun valore aggiunto nella tua vita, ma ne sarai consapevole, solo dopo che sarai arrivato a quel numero. Un altro click importante è che ti accorgerai che non c’è differenza nel fumare 20 sigarette o 15, tra 15 e 10 è così via. Questo ti permetterà di arrivare a bassi numeri di sigarette fumate giornalmente e a fare il passo finale passando da una sigaretta al giorno, a zero. Sono ormai 5 mesi che ho smesso grazie a questa procedura e nonostante molti momenti di tensione, la tentazione di fumare è stata molto più gestibile di tanti altri impulsi nella mia vita. Spero che questa procedura possa aiutare gli altri, così come ha aiutato me 🙏🏻

Per quanto riguarda lo smette di fumare, ti do un consiglio che a me ha aiutato. Come per tanti percorsi lunghi, suddividili in tanti piccoli traguardi. Non pensare subito a smettere definitivamente. Prova a non fumare sigarette per 24 ore e se ci riesci prova con 48 e così via.

Le droghe fanno male, cibo spazzatura fa male, alcol fa male ma se non hai la ragazza non capisco che male ci sia a farsi una sega un giorno si e uno no, specialmente da giovani! Sinceramente non capisco cosa c'entra in mezzo a sto discorso. Si allaccia alla religione per caso? Io non mi spiego.. Secondo me state esagerando, fate finta che io sia un vostro (goliardico) zio che ve lo dice per il vostro bene! Un abbraccio, grande Marco in bocca al lupo per il tuo nuovo canale, hai fatto la scelta giusta secondo me.

Due settimane senza masturbarsi? Volevo dire due cose su questa cosa che alcuni di voi sono convinti sia salutare. in realtà è proprio l'opposto. Masturbarsi tutti i giorni non va bene, ma è OBBLIGATORIO farlo una volta a settimana fino massimo 1 volta al mese. E' proprio una questione di SALUTE. Questi qui se si fissano di non farlo per mesi e mesi dovrebbero precisare che è solo UN PICCOLO PERIODO che fanno questa cosa... non puoi andare avanti tutta la vita con questa privazione perchè fa MALE ALL'ORGANO STESSO e rischi di avere ripercussioni mediche in futuro. Se non hai una ragazza con cui fare sesso, la masturbazione 1 volta a settimana/1 volta al mese DEVE essere fatta, dipende dai soggetti poi. Quindi evitate di inventare cazzate.

Spero che troverai la strada giusta per te, qualunque essa sia ☺️

ma dici sempre le stesse cose? le frasi te le scrivi? sono cose vere ma non ripeterle sempre

Sì, però ragazzi non esagerate: tra la dedizione e il fanatismo sta un oceano. Alle volte concedetevi di ricaricare le batterie e di tanto in tanto prendetevi anche una giornata per pensare in solitudine, magari sdraiati a letto, o semplicemente per staccare da tutto e tutti. E poi, fuor di metafora, se non avete la possibilità di fare sesso, non astenetevi dalla masturbazione, perché ne va della salute della vostra prostata (consultate articoli di andrologia e lo scoprirete).

La pornografia e la masturbazione fanno scientificamente bene a salute psicofisica non bisogna migliorare e gli istinti animali di cui parla sono semplicemente istinti umani , e dato che non siamo robot ogni tanto seguirli non può che fare bene

@@Luca.delle.graziechi dice che la pornografia fa scientificamente bene? Illuminami

@@vasorotto19 Bro eiaculare regolarmente fa bene cerca tu

@@Luca.delle.grazie ti ho chiesto della pornografia, non dell'eiaculare

❤

Bene o male tutti abbiamo delle dipendenze, che sia cibo videogiochi social e non è sbagliato rifletterci sopra

Ma sei serio ? Svegliati per cortesia

Avevo spento il telefono ma ora lo riacceso per scrivere , sei serio ?

la depressione mi sta divorando. Aiutatemi ragazzi, vi prego.

stile tipo draw my life

Bravo anch'io mi faccio queste domande ma non sempre resisto

grazie proverò a fare cosi

che bella la seconda domanda🙏❤️, ci proverò grazie mille ti meriti il meglio

Esatto finalmente qualcuno che lo dice

Volevo scrivere lo stesso commento

Ho scritto più o meno la stessa cosa nel mio commento. O comunque è quello che pensò anche io.

Hai perfettamente ragione. Inoltre questa ossessione per la prestazione e gli obiettivi mi sembra uno degli incubi ideologici del nostro tempo. Coltivate le passioni con amore, ma senza trascurare tutto il resto, in primis la serenità e la leggerezza, oppure rischiate di trasformarvi in squali assetati di risultati.

dovrebbe farsi trapiantare in un robot

Devi farlo però il meno possibile

non sottovalutare ciò che ha detto, te lo dice un quasi cinquantenne, i cicli distruttivi portano alla depressione, e poi diventa difficile uscirne...vivi

ma questo non c'entra niente, sono cose diverse@@togasso

magari il tuo cervello ti sta controllando in questo momento dicendoti che non avere equilibrio è sbagliato… ripensaci

Parole SANTISSIME!

da quasi cinquantenne posso dirti che il ragazzo qua sopra ha ragione da vendere, e molti nei commenti prendono sottogamba il problema che può portare in poco tempo alla depressione, una malattia difficile da sconfiggere. Intanto se sei maschio, sappi che devi avere un lavoro manuale, qualcosa che ti porterai per il resto dei tuoi giorni. Anche uno strumento va bene. Occupati di qualcosa di pratico, costantemente, ogni giorno. Anche solo la manutenzione della casa, di una bici, la cura di certi oggetti. E' più importante di quanto crediamo, le nostre mani sono il nostro mezzo di conoscenza, costante, continuo, il nostro rapporto con la realtà. Ecco perché il digitale, solo due o tre dita, l'annullamento della manualità. Un maschio si esalta quando usa le sue mani, in qualsiasi modo, meglio se fai qualcosa che ti soddisfi. Non prendete sottogamba la cosa. Saluti e in gamba

Tranquillo che è vezzo anche per chi ha superato gli anta e non solo per chi è giovane... il problema non è della materia prima ma del consumatore, poiché la si consuma per relax (al termine di una giornata faticosa, di un impegno gravoso e dispendioso di energie...) a parte chi si deve sottoporre a controlli per lavoro, sono in molti che la consumano abitualmente ma senza che diventi una zavorra.

La sua teoria è giusta ma la realtà pratica nella vita degli uomini è generalmente quella rappresentata in questo video dal Sig. Tomasin.

Io pensando e ripensando sono arrivato alla conclusione che la vita è una roba tosta da affrontare. Vivere ci richiede continuamente di venire meno ai nostri istinti, a partire dal mattino: il primo momento della giornata, la sveglia, è un trauma, se ci pensiamo, nel vero senso della parola...il nostro sonno (comodità) viene interrotto perché dobbiamo vivere. E così potrei andare avanti ad oltranza (il fiato corto quando andiamo a correre o ci alleniamo, il sudore, ecc...). Accettato tutto questo, dobbiamo accettare necessariamente che siamo fatti anche per fallire, l'importante è imparare che il fallimento non è determinante. Un po' come quando c'era quel giorno (o quei giorni) in cui proprio eri sfinito e a scuola non volevi andarci. Ecco permettiamoci, a volte, di riposare.

verissimo, per quanto teoricamente sono d'accordo con il video , la realtà è che siamo esseri umani , in continua oscillazione fra bene e male giusto e sbagliato, quindi come sempre la virtù sta' nel mezzo , equilibrio. Orazio docet

in più , mi permetto una considerazione personale, a 20 anni mi sembra più che giusto concedersi degli strappi,alcune cose si vivono solo in determinati periodi della vita

Cos'è che non ti piace? Sappi che la mia è solo curiosità e probabilmente la penso come te

eeeeee

Grande davide

Totalmente d'accordo

ma il ciclo distruttivo è proprio il joystick, staccare fa sempre bene, e mi sembra che lo abbia detto nel video.

@@togassonon hai capito cosa ha scritto, rileggi con attenzione.

Sono completamente d’accordo, è impensabile per la maggior parte di noi pensare di essere produttivi per il resto della nostra vita, non siamo dei robot. Il segreto sta nell’accettare la cosa, riprendersi il più velocemente e capire dai propri errori

Quoto

Nel libro “Atomic Habits” viene detto proprio questo. Capita di interrompere un’abitudine, un ciclo positivo, ma la cosa importante è ricominciare subito la routine e non lasciare che il non essere stati perfetti ci influenzi e ci limiti nel seguire le abitudini sane

@@Ampe96 Assolutamente. Alla fine è il bilancio finale che conta. Se in un mese sei stato perfetto 27 giorni su 30, è cmq un ottimo risultato. Poi chiaro, essere sempre perfetti senza cadere mai, focalizzati verso il proprio obiettivo è sempre il top e a questo bisogna aspirare.

questo video in realtà non lo definirei ripetitivo rispetto agli altri, ci sono molti spunti diversi.

Assolutamente giusto: spunti diversi e inoltre sicuramente repetita iuvant …ma comunque talvolta si rischia di eccedere, succede anche a me nella foga di farmi comprendere e convincere…è un piccolo difetto che io condivido con Marco ed è per questo che lo conosco bene e lo invito a controllarsi solo perché apprezzo Marco moltissimo. Ciao.

quindi il giusto sarebbe concedersi ogni tanto una di queste cose però in modo controllato e limitato? se io completassi tutte le mie tasks del giorno che mi sono prefissato, è giusto concedersi un pasto cheat, piuttosto che una serata su netlix o altro?

@@nida9264è assurdo che prendete come negativo vedere un film o una serie tv Bisogna un po’ staccare dagli allenamenti e dieta ferrea 7 su 7

La mancanza di disciplina è realmente tossica, se uno è disciplinato si concede uno stacco, uno sgarro, un piacere estemporaneo e li finisce! Una volta si diceva prima il dovere poi il piacere, ci sta dopo una giornata di impegno un momento di piacere, un film in relax una bevuta o uno spinacio... ma uno, non tutta la notte a tirare a tardi e il giorno dopo a posticipare la sveglia.

Non è un semplice sgarro mangiare un pacco di biscotti in una mattinata, non è uno sgarro nemmeno passare dalla mattina alla notte su Netflix. Queste sono cose normali a giuste dosi. È ovvio che ci saranno SEMPRE alti e bassi, ma ci sono cose da evitare come la peste per non ingranare poi in quelle azioni che ti portano a periodi di depressione. Nel suo caso e non controllarsi nel cibo spazzatura nel tuo potrebbe essere altro. Lui non sta dando consigli medici ma consigli pratici e da amico, anche in maniera molto equilibrata tra l'altro. Lo dice uno che odia i guru di internet

Se il tuo medico dice che fare calistenichs fa male alla crescita tiragli una matita negli occhi

Il tuo medico avrà preso la laurea nel dopoguerra

No rega scusate, intendo che fa male la palestra prima dei 16, mi dispiace ho dimenticato di scriverlo ahaha, sono sempre io ma con un altro account

Volevo commentare ma avrei detto esattamente la stessa cosa... aggiungo solo che il segreto principale per riuscire a preferire sempre o quasi il proprio lavoro/ dovere ai vari "svaghi" senza doverselo imporre è quello di amare davvero il proprio lavoro e preferirlo davvero agli svaghi! Altrimenti sul lungo periodo non si tiene... e se si tiene lo si fa con grande sacrificio e fatica... e non so se va tanto bene sinceramente...

andrebbe bene anche concedersi qualcosa come una serata su netflix o un pasto cheat, dopo aver completato tutti gli obbiettivi prefissati durante il giorno quindi? anche perché è da poco che sto facendo così e mi trovo bene

​@@nida9264 Certo, darsi dei premi quando si porta a termine un obiettivo è uno dei migliori modi per mantenere costanza in quel che si fa. L'importante è avere sempre il controllo della situazione e capire quando è il momento di darsi un freno. Per quanto riguarda il cheatmeal ti posso dire che: Generalmente si fanno dai 35 ai 42 pasti alla settimana, pensi davvero che 1 pasto mandi all'aria tutti i restanti 41? Se pensi ciò ti basta fare l'inverso ovvero 41 pasti sporchi ed 1 pulito, il risultato penso sia scontato. Ovviamente il cheat meal non significa mangiarsi 1 pacco di biscotti ed 1 barattolo di Nutella, ma semplicemente godersi una serata con il proprio partner o la propria famiglia senza pensare alle grammature e mangiare ciò che ci piace.

se vuoi essere diverso non esiste essere imperfetto, se qualcun vuole cambiare si fa il c***o sodo

è vero, hai ragione ma non significa che non bisogna provare a essere la versione migliore di se stessi, anche se quella cosa che non volevamo fare la facciamo, sarebbe nostro compito provare a stare più attenti la prossima volta

cazzata , discorso da beta deboli , sii disciplinato ed elimina tutti i trigger che ti fanno ricadere in quel ciclo di eventi negativi e vedrai che è fattibile

Meglio essere severi con se stessi, più che accettare i propri errori personali

@@PetBateman Tu di certo sei un gran maleducato. Io ho espresso una semplice opinione. I leoni da tastiera sono deboli certificati.

Mi immagino lui che dice alla ragazza no niente sesso che sennò butto la giornata 😂

@@Buccie22 mi immagino lui che torna super eccitato e la ragazza gli dice ho il ciclo e lui super arrapato non puoi tirarsi una sega perché poi se no il giorno dopo, per quale non chiaro motivo, non dovrebbe andare più in palestra e non alzarsi più dal letto.

E' proprio cercare la figa e la stessa figa che ti distrugge come uomo, a parte quel leone di marco però lui è un'eccezione

idem 😢

Io volevo finire di vederlo, ma mi sono trovata l'altro 🤔😅

​@@aleinwonderland3457la com'era ?

Ciao, ho capito qual è il video a cui ti riferisci, e lasciami dissentire su ciò che hai detto. In primis posso essere d'accordo con te, l'intro è simile a quel video, ma non voglio focalizzarmi su questo, anzi proprio sul contenuto... Tornando al video passato, Marco spiega molti concetti legati alla procrastinazione che nella sua esperienza ha notato essere letali per la produttività. Se ben ricordi, a un certo punto, fa capire perché la procrastinazione è legata ai condizionamenti esterni e come questi vanno a innalzare i livelli di dopamina nel tuo corpo. Invece in questo video Marco ti dà un consiglio su come individuare il trigger che fa scattare la voglia di cazzeggiare (scusa il francismo) e come neutralizzarlo. Perciò rispetto all'altra volta che ha spiegato i tipi di procrastinazione e come individuarli, questa volta ha voluto esprimere il concetto del come fare per neutralizzare da dove si scaturisce il tutto. Per terminare questa risposta al tuo commento, sappi che di solito non commento i commenti (scusa il gioco di parole), ma in questo caso è necessario sia per te, così avrai modo di guardare questo video più volte per metabolizzare il concetto racchiuso al suo interno (ripetutat iuvant); e sia in rispetto di Marco che si sta facendo un culo come una campana (scusa il francesismo Pt.2) per divulgare questi argomenti all'apparenza semplici quanto fottutamente fondamentali, senza chiedere nulla in cambio (a parte un Like e un Iscriviti). Spero di essere stato utile. Buona giornata :)

​@@nonsapreichenomemettere5674no semplicemente 3 ore fa aveva fatto uscire questo video senza la parte di timmy e tyler

Concordo sto canale non è tanto diverso dai vari crypto guru. Nell’altro canale era mille volte meglio.

forse l'università non è la tua strada. nn è obbligatorio laurearsi. cerca di capire cosa vuoi per te, e non per far piacere agli altri

A me ha aiutato tantissimo la preghiera, non so se sei credente o meno, ma prova ad entrare in una chiesa quando non c'è alcuna funzione religiosa: il silenzio, la pace, ritagliarsi un momento per sé, conunicare i propri propositi al tuo Dio, chiedere la grazia di essere più forte. Personalmente mi ha aiutato molto

Meditazione... la tua ex se ne sarà accorta sicuramente sentendosi trascurata, meditare (ma seriamente sia chiaro!) Spalanca delle porte di universi che credevi non potessero esistere, dovresti rivolgerti in un centro buddista, e dovresti provare un arte marziale che a livello di disciplina è più efficace di uno sport generico. Il Nofap (non tirare il collo al galletto...) ha dei risvolti in termini di risultati (allenamento, lavoro, finanza) stratosferici, provare per credere.

Grazie a tutti di cuore, sono 4 anni che ci provo a smettere, fino ad oggi non ci sono riuscito, a volte sento di non esserne capace, in parte sono arrabbiato con me stesso perchè sento che una cosa "stupida" mi sta rovinando la vita, letteralmente nel vero senso della parola, depressione, poca voglia di studiare, poca voglia di uscire con amici o con ragazze, poco interesse per il mio futuro e presente Il porno mi trasforma letteralmente, quando non lo uso sono letteralmente l'opposto, ma allora com'è possibile che non riesco ad eliminarlo dalla mia vita? Sono 4 anni e mezzo che mi dico ora basta, da oggi/domani nuova vita e poi che sia dopo qualche giorno o qualche settuimana ci ricado, è un circolo vizioso

@@giulio7138 Devi pensare che il nostro seme è la forza dell'universo, da la vita, è un energia enorme che se ben veicolata fa incrementare di brutto tutti i risultati ottenibili possibili e immaginabili, dall'allenamento, agli sport, allo studio, al lavoro e ai risultati finanziari, ai risultati con le persone, amici, colleghi... ragazze...