Circuit ABDOS MAISON 7 mins 

Mon dieu qu'il est violent ce circuit ! Plus dur que d'autres des circuits que tu proposes en tout cas. Il m'a bien achevé !

Merci pour tout Brieuc, tu es l'un des seuls à me tenir encore motivé lorsque je dois faire des exercices de ce style. Petite question, serait-il possible que tu fasses une video / short ou tu expliques la respiration pendant l'effort "intense " s'il te plaît ?

Une vidéo sur l'alimentation, comment calculer ses macros, quels ingrédients favoriser ect ça serait top !

"Un dictionnaire, ça n'existe plus" tout est dit 🤣

Merci de nous partager tes exercices. Je t'ai découvert il y a 2 jours et tes entraînements me parle, je suis routier mais fin et je voudrais prendre soin de mon corp car le métier fait en sorte le fait de rester assis derrière le volant a prendre du poids facilement surtout au niveau du ventre ! J'ai découvert la musculation que tu pratiques par tes vidéos et ça me paraît plus simple niveau horaires car je peux le faire en rentrant chez-moi même après ma journée de travail pour garder une bonne forme physique et moral merci beaucoup pour tes conseils 💪🏻👍🏻😉

Merci pour le choix des séries pour les abdos, je me suis efforcer d'aller au même rythme, mais la série jambes pliées au sol avec rele du buste ma achevé, j'ai du triché un peu et m'aidé en tapant les épaules au sol lors de la descente au lieu de les posées 😀. merci pour cette magnifique série les travaillants sous divers angle.🙏👍

Aaah c'est mon jour abdo, super, jvais me faire ça taleur, merci!

*Circuit abdos maison* 20s de pause entre chaque exercice BATEAU 40s BATEAU CÔTÉ 20s-20s RUSSIAN TWIST 40s MONTÉE DE JAMBES 40s GAINAVE CÔTÉ HAUT-BAS 20s-20s GAINAGE 40s SIT UPS 40s

Merci pour vos vidéos, votre travail et votre investissement. Des contenus fitness vous êtes de loin le plus appréciable à suivre.👍🏻💪🏻

Merci pour ce contenu Je me remets au sport avec ce type de contenu et au bout de 3 semaines j'arrive à finir ton circuit entièrement :) Hâte de voir d'autres hiit complet haut et bas du corps explosif de ta part ❤

Salut mec, je commente jamais mais j'ai tout le temps la flemme de faire les abdos à la fin d'une bonne seance de sport et tes vidéos m'aide vraiment à justement m'y coller. En espérant que d'autres vidéos de "circuit abdos LESTÉ" sont prévus. Merci encore

Comme toujours de supers exercices à intégrer dans sa routine. Merci pour tes tutos de qualité.

Un grand merci pour cette routine. Elle me permet d'atteindre mes objectifs de perte de poids sur la ceinture abdominale. ❤

Excellente séance, j'ai bien aimé les crunch bicyclette...c'était cool en fait ......merci 👍💙

Encore une journée à faire ce circuit 2 fois. Je vais me rapprocher doucement du 4 fois et après j'attaquerai le circuit abdo pour aller plus loin ;)

Testé et approuvé hier merci pour ce circuit ! 💪Simple curiosité comment tu gères l'alternance de tes circuits ? Est-ce que tu pars du principe que tu en fais un tant de temps ensuite tu changes et ainsi de suite ou bien tu as une liste et tu choisi parmi cette liste " à l'envie " ?

Merci beaucoup pour ton contenu motivant. Je cherchais justement une routine pour ce soir. Ta vidéo tombe à pique.

La même chose pour le dos. Car à part la planche inversée je n ai pas trop d'idée. Merci en tout cas 😊

Ya une amélioration au niveau de tes circuits abdos, au niveau des musiques, des conseils aussi et cette idée de lest est vraiment bonne ! on peut adapter la difficulté je me ferai ça. Bien joué.

J'ai cru que c'était moi au début de la vidéo 😮 😂 Force à toi & merci 👏

merci ! circuit fluide - j'aime ! 🌸

Brieuc ta séance je la valide à 100% première fois que je l'a fait 3x d'habitude ces deux et franchement mes abdos je les ressens

Bonjour Brieuc, au top ce que tu fais continues de nous régaler ! À quand une Playlist sur une semaine type de nutrition ?

Merci pour tes vidéos. Elles sont top! Très motivantes!!!

Tu l'as fumé 😅😅😅. Aucune insultes, mais je remarque que j'ai encore beaucoup, vraiment beaucoup de progression 😂😂😂😂😂. Merci pour tes vidéos et ton aide.🎉🎉🎉

Punaise ça c'est de l exercice franchement j ai aimé

Toujours aussi cool cette séance, plus facile de tenir les bateaux 😅

Salut coach je suis beaucoup ce que tu fais depuis quelques temps , j’adore (qualité,explications, démonstration) je fais ton circuit abdo 7min tous les matins pourrais tu en faire un full body. Merci à toi bonne continuation moi je me refais une série et au taff bonne journée

Super circuit, je suis heureuse d'y être arrivée, du coup j'enchaîne un second round !

1:30 Le timer du début pour ceux qui viennent ici tous les jours

Il est top ce circuit 💪👍 Vivement le prochain avec poids 👌

Pour moi la meilleure chaîne.

Merci pour le partage de ton entraînement 👍🏼. Tu me motive grave, j'adore entendre tes " formidable " ! Juste une question ( si quelqu'un passe par là) pour le bateau , le dos ne touche pas le sol ? On est contracté des abdos et en suspension , c'est ça ?

Merci aussi de penser à ceux qui reprennent. Y'a un aspect comique, je suis chez moi à râler parce que je n'arrive pas jusqu'au bout de certains exos et toi tu regardes la caméra: "vous pouvez faire comme ça aussi si c'est trop difficile !" :)

Dans un but hypertrophique, c'est utile de faire plusieurs séries ?

Très très cool comme routine merci !

idée de circuit maison: dos (haut/bas) et jambes. Merci à toi pour tes videos :)

Merci pour la vidéo très bien ce circuit!

Super circuit, est ce possible de faire un circuit étirement ?

Comme toujours une excellente vidéo, un grand merci.

Merci pour ce circuit!!

Vraiment génial 👍👍👍👍 ! Au top comme dab !!!!

Super format, tu pourrais faire la même chose en mode simultané pour une séance jambe ? Enfin même pour tout autre séance genre pec ou bibi ce serait formidable 🫡

Comme d'hab une vidéo pédagogique & simple. Un super travail . Une video avec un circuit à la maison Jambes + Bras & Pecs + dos en pdc , élastique ou TRX. Cela te semble t-il intéressant ?

J'ai utilisé un dictionnaire 🗿 Plus sérieusement, super vidéo !!

Merci pour ces très bonnes vidéos ! Force à toi!

C'est mon jour abdos et j'avais pas la motiv la vidéo tombe a pic ahaha

Les fessiers et les cuisses en 7 min , car seulement la course à pieds ne suffit pas cause travail trop statique le reste du temps !! Super ton circuit 👍👍👍.. Commence demain 😊💪

Au top ce circuit merci mec t'assure 👍

Superbe scéance, merci

Excellent je vient de le. Faire mais le. Dernier dur dur mais avec une pause j'ai fait avec du mul mais j'ai fait et je le fairait dans la semaine merci beaucoup beaucoup

Bonjour, Je suivais les 8 minutes d'exercices que tu avais faits avant tous les jours, 1 à 2 tours par jour, et je vois cette vidéo. On y retrouve des points que je trouvais très positifs : - Tu parles pendant les exercices, c'est extra, ça nous fait une sorte de timer inconscient tout en nous faisant oublier un peu la douleur. - Musique de fond et voix claire et calme, comme à ton habitude. - Plus de précision sur la fréquence, génial, juste quand tu dis 2 fois par semaine ou 2-3 dans la dernière vidéo, tu entends 2 fois 4 tours ou 2 fois autant que possible (1-4 tours) ? Mais quelques points négatifs aussi : - C'est peut-être voulu dû à d'autres commentaires et on ne peut pas plaire à tout le monde, mais sur cette vidéo tu parles longtemps avant de commencer, alors que sur l'ancienne, je pouvais lancer juste 2 fois la vidéo d'affilée, voire trois dans les bons jours, rien de plus. Ici, je vais devoir soit cliquer sur le timer à chaque fois, soit télécharger (oui, ce n'est pas bien) pour rogner la vidéo. Points neutres : - Alors déjà que je n'aimais pas le bateau en début et fin, mais les faire d'affilée 😵, je ne sais pas si je peux considérer ça comme "pour mon bien" 😅. - J'aime le lest, même si ça nous fait "régresser" pendant l'exercice, on se sent tellement mieux à la fin. Sinon, vraiment génial, je ne te souhaite que de la réussite. Bonne soirée.

Salut brieuc, merci pour tous ce que tu fais tes vidéo sont super. Je voulais savoir si échoué avant la fin du timer était une bonne chose ou non? car c'est ce que je préfère niveau sensation personnellement(je préfère échoué)

Super circuit merci ! Est-ce possible de faire une vidéo sur un circuit bossant l’équilibre ?

Bonjour Brieuc ! Merci pour tout le contenue que tu nous propose, j'ai une question; Quelle est l'appli que tu utilises pour le timer ? Merci d'avance, continue j'adore tes vidéos ♥

Merci pour la vidéo je vais commencer demain ❤

Merci pour la motivation !

merci Brieuc, keep on going !

Merci des bises 😉💪👍

Super video merci , on les sens bien travailler eheh😁 , dit moi pour le gainage de coté ta une manière plus simple ? Car j'arrive d'un cote mais pas de l'autre 😅 et pour le monté de jambe ,pour moi c'est plus simple en pliant les jambe juste je touche pas le sol

Merci je vais m'y mettre, cela ne doit pas être facile à faire mais ça me plaît

Merci c'est ça qu'on aime des circuits 👍 Un petit circuit dos au sol à proposer ?

Vraiment le boss ❤

Au top comme toujours 👍

Je suis mort après un entraînement et 2 fois ton circuit abdos !! Dingueriiie Sinon moi j’aimerai bien un circuit push au poids du corps sans matériel au sol 🙏 merci pour ton aide

la référence francophone en callisthénie ! (que dis-je, planétaire !)

Le boss de la callistenie

as-tu essayer de mettre tes bras en avant lors du gainage ? je trouve que ça engage (encore) plus les abdos, sinon merci pour le programme!

Bonsoir Brieuc , comme ma saison est un peu plus légère pour moi ( velo ) , je complète avec ce genre d exo et autre 5 fois semaines pour un peu de renforcement abdominale et dorsale, est ce trop ? Merci pour tes video top , même si ce n est pas ma discipline j apprend beaucoup ✌️

Salut ! Étant débutant je me limite 2 séries, est-ce que ça a un intérêt de faire ça tous les jours ou il est préférable d'espacer avec 3-4 jours par semaine ?

1er com, j'adore ce que tu fais

Merci super intéressant.

❤❤

bsr prof c super de faire les abdos un grand merci

Excellente video

Salut Brieuc, Serait-il possible d'avoir le titre de la musique qui accompagne cet entrainement ? Super contenu, comme d'hab 👌🏼 Bonne continuation !

Bonjour brieuc, j'aime beaucoup tes circuits, mais je seche un peu pour en faire des adapter à mon niveau, une video poir savoir comment se construire un entraînement pourrais être sympa même si c'est plus technique

Une vidéo sur ta diète serait top😊

Merci

Thanks boss

Merci mec

Bonjour, est ce que le dernier exercice (sit up) peut être réalisé en bloquant ses pieds sous un meuble ?

Très bon circuit

Salut brieuc est-ce que être en apnée pendant quelque seconde quand on exécute certain exercice (surtout le bateau, les russians twist et les montées de jambes) est une bonne chose ou non ? je te demande car naturellement pour garder la bonne exécution je me me met en apnée par exemple pendant toute la phase de descente des jambes jusqu'a la remonté je ne respire pas

merci pour la force

Bonjour, tu fais deux vidéos par jour?! (J'ai vu une sur tiktok aussi)

tu es super!

Bonjour Brieu ! Tu nous parles à la fin de la vidéo d'une alimentation riche en protéine et étant donné que personne n'a le même avis j'aimerai avoir le tien sur le sujet, combien de protéine/kilo de poids de corps tu conseillerais (pour une prise de muscle optimale) ? Merci! :)

Au bout de 2 séries pour le dernier exo je peux m’aider d’un meuble bas pour bloquer mes pied pour pouvoir soulever mon buste ou obligatoirement les genoux plier et pied plas ?

Est ce que on peut caller les pieds sous un meuble pour le dernier exercice Pour le bateau sur le côté c'est la torture j'ai triché un peu

Gg

super en général, mais tout ce qui est de mettre le poids du corps sur les coudes, il faut y aller doucement : à terme, ça provoque un écrasement du nerf au niveau de cette articulation, ce qui provoque de désagréables fourmillements dans les mains, surtout la nuit. Les visites chez le spécialiste qui t'envoie des décharges électriques dans les bras pour te tester, j'ai donné. Depuis l'arrêt de ces exercices : plus de problème.

1:35

Très bon fond musical. Aurais-tu un lien svp?

Bonjour je suis nouveau combien de temps il faut pour avoir des résultats minime, 1moi deux trois ?

Quand tu dis des résultats assez rapidement c'est quoi pour toi?

7 minutes c'est suffisant pour développer les abdos ?

J'essaye de m'y mettre, pcq j'arrive plus à perdre mon ventre de grossesse (ya 4mois!😮), et je ne me reconnais plus du tout dans ce corps... Ça me fait déprimer.... Je pensais pouvoir faire la session complète, mais impossible! 😅 J'ai arrêté au gainage côté, et j'ai fais que 1 côté ! 😂

Ca fait mal mais ca fait du bien. Pour l'instant je reste à 1 tour et on verra au fur et à mesure 😅

Solide 💪 une bonne routine