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Gracias Equipo SAGREDO,a muchos nos ha servido estar al lado tuyo como seguidor, indudablemente llevado a l práctica, ahí es cuando vemos los alcances de tus TIPS, gracias Gracias y GRACIAS 👋👋👋👋🍾🍾🍾💯🚴FERNANDO SAGREDO TRAINNING
Muchas gracias por todas esas valiosas enseñanzas. Como puedo vincular en la semana tiempo para entrenar fuerza con pesas. Fuera de la bici. Muchas gracias saludos desde Medellin Colombia.
Excelente clase, mil gracias Fernando, te agradezco desde Colombia, soy ciclista y con estos datos perfilaré un plan estructurado. Suena muy interesante lo del E- Book, dónde se puede conseguir? Gracias
Buenisssssimo!!! Tengo 59 años y no puedo más que mis compañeros de más de 72 años.. Salvo que puedo hacer y siempre y a menudo pego tirones de 2 o 3 minutos que pocos jóvenes pueden seguirme.. Pero no entendía porque no ando más. En bici
Buenos dias Ilustre. Deseo mejor xq no tngo resultados. Tngo 54 años y realizo rutas de 50 y 60 km de 1 dia d pormedio pero cada vez q m levantan el ritmo no demoro ni 20 minutos cuando quedo reventado
Me encantan tus consejos Sagredo y alguno pongo en práctica , la pena es que ahora que tengo tiempo no tengo fuerzas por la edad. Enhorabuena y suerte para tus objetivos 🥇
Muchas gracias Serafin. No se que edad tienes, pero mi padre tiene 62 y está más fuerte que nunca! Te animo a entrenar bien que seguro que aun te puedes poner fuerte, atope!!
Hola. Qué opinas de las recomendaciones de entrenamiento que dan los reloj garmin, son para mantenimiento de forma? O también se progresa.porque veo q la carga cronica disminuye y me da por debajo del entrenamiento óptimo. Gracias!
Buenas tardes quiero entrenar un equipo de 6 personas para ir a una competencia de 8 días me jubilaron de mi trabajo soy electricista y quiero ser en trenador de ciclismo me puedes a lludar
Buenas! Pregunto, si hago ciclismo hace años y "tengo base", seria solo adaptar la musculatura al running o es otra "clase" de base. No sirve hacer fondos en cilismo para mejorar la base del running o como puedo adaptar eso para poder hacer las dos cosas? Hago ciclismo los fin de semanas con la grupeta y no lo quiero dejar, pero tmb quiero en la semana entrenar running. Saludos desde argentina
Y como saber el umbral aeróbico? Porque si entreno z2 según los porcentajes... Y tengo el umbral muy alto, estará entrenando muy bajo de ritmo, no?. Es decir, si tengo el anaeróbico a 170, el teórico aeróbico sería por ejemplo 140, pero si lo tengo muy desarrollado podría estar en 155. Si entreno a 135 estaré muy por debajo, no?
