Olá Camila zen eu estava a ficar com depressão e estava a viver o passado e o futuro estava muito mal sem vontade de viver e meu marido estava muito preocupado de me ver assim até tinha dores no peito até começar a ver os teus videos e a fazer yoga e a falar novamente com o meu marido d que andava a sentir estou tao bem agora parece um milagre sou saudável e soy feliz . Comigo , com a minha vida e com o meu marido com a minha familia toda . Obrigada por ajudares as pessoas és muito bondosa . 😊 obrigada . 🎉
Pra mim, o que deu certo foi seguir o que eu li no livro mude seus horários, mude sua vida. É focar no dia anterior. Então eu comecei a jantar mais cedo. No livro, diz para fazer isso as 18h, mas como só chego em casa às 19h não tem como. Então eu chego em casa já cozinhando e faço a janta, nem troco de roupa. Janto e tomo um banho frio para tirar o cansaço. Daí vou fazer o que eu quero. As 21h e 30 min meu celular toca me avisando e eu já não vejo mais nada eletrônico. Vou ler ou escutar uma música. As 22h meu CEL avisa que está na hora de dormir. Então levanto e vou preparar a casa para dormir e vou deitar. Isso mudou a minha energia para manhã. No livro, ele explica que se vc dorme tarde a produção de melatonina Tb começa tarde e vai pela manhã a dentro, então aquela força irresistível de vc ficar na cama, é Tb o hormônio que ainda está ativo no organismo. Quando vc dorme mais cedo, com o tempo a melatonina é produzida mais cedo e se retira mais cedo do corpo Tb, fazendo vc acordar sem problemas pela manhã.
Uma dica que eu sempre utilizo é usar o "bem estar digital" do próprio celular (acho que todos tem algo parecido) onde ele bloqueia aplicativos que causam distrações (conforme sua personalização). Então às 20h já não tenho mais acesso a redes sociais, nem pela manhã ao acordar. Evita com que eu me distraia e vá dormir tarde, e também fique na cama vendo feed ao acordar. 😊
Vou procurar no meu celular ou instalar algum . Pois preciso urgente organizar meu sono ( até deixei um comentário acima ) . Muito obrigada pela dica 😊
Boa noite Querida Camila ,estou amando esse livro ,acredito que ele vai me ajudar muito ,quero ter esses milagres pela amanhã, gratidão pelo seu Amor e carinho por nós, seus pontinhos de luz !
Gratidão Camila pela leitura, você acrescenta sua parte vivencial e suas experiências com a fala do autor, e isso faz toda diferença, auxilia muito para motivar o nosso aprendizado. Gratidão ❤
Bom dia @CamilaZen, estou amando te ouvir 🎧 ler esse livro. Tenho certeza que as considerações acerca do livro 📕 fazem toda diferença para minha compreensão e aceitação sobre a temática. Tenho duas crianças pequenas, moramos na Alemanha 🇩🇪 e “acordar” não é nem de longe uma tarefa que eu venha fazendo com facilidade. Mas te ouvir, está me fazendo muito bem e tento reprogramar meus pensamentos para “A-cor-dar” melhor. ❤❤❤ gratidão 🙏🏾 Estou longe, de conseguir fazer as limpezas mentais, que tenho necessidade, mas, tentar, traz um significado melhor e sentido para minha vida.❤ grande beijo
O despertador no meu celular está salvo as 5 da manhã, pois eu entro no serviço as 6:15, é surreal pois trabalho 6x2, e eu acabo despertando sozinha as 4:30, agradeço a Deus pela noite e pq la oportunidade de mais um dia, vou dormir as 21 sem saber das 2 horas calculadas até as 00, Estou amando a leitura gratidão Camila 🌹🙏🏼
Eu costumo acordar cedo e abrir a porta da varanda prá ver o nascer do sol, as cores alaranjadas e vermelhas são um espetáculo a parte, fico alguns minutos ali observando, e sempre me vem um sentimento de gratidão pelo dia que se inicia.❤
Ola Camila muito obrigada pela leitura e pelos seu comentarios , eu gosto de acordar com tempo de me alongar devagar e a ideia de acender uma luz me parece agressiva para meu sistema nervoso
Oi Camila! Excelente esse livro! Veio ao meu encontro num momento em que preciso demais mudar algumas coisas cruciais em minha vida!!! E veio reforçar outras orientações que já recebi e que são na direção dessas mudanças inevitaveis!!!Gratidão! Gratidão! Gratidão! Namastê!!! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Olá Gostei muito dos capítulos de hoje, tem sentido prático. Eu pessoalmente tenho de acordar às 6da manhã e concordo que deitar entre as 9 e as 10 horas da noite é o primeiro passo para um acordar melhor. Temos dias claro. Acredito sim, que acordar cedo proporciona algo à mente. Pelo menos comigo funciona bem. Temos sempre algo aprender, e quando pensamos que somos só nós, vemos nunca estamos sozinhos. Obrigada pela sua partilha.
Resumindo tudo, o poder da mente é o que vale. O restante, os hábitos, são os movimentos que fluem automaticamente. Interessante o que ele diz, já passei por este experimento. Qdo ao dormir eu digo p mim mesma que não vou descansar o suficiente, certamente acordo sem energia.
Camila adorei apesar de estar com muito sono, mas já vou dormir para acordar cedo, estou adorando acordar cedo. O dia rende... gratidão por esse seu trabalho. Bjs
Bom dia Camila , acordava as 5 e 40 pra caminhar . Agora estou acordando as 5 h e por 10 minutos faço minhas orações , por mais 10 m faço meditação , aqui estou com uma dúvida, estou imaginando estar sobre uma árvore frondosa e estou a cada dia imaginando um canteiros florido , enfim , estou criando um jardim, funciona como meditação? Gratidão por compartilhar suas leituras , gostoso ouvir você lendo .
Estou em busca do meu autoconhecimento . Do meu proposito . Ja tem uns dias que dormu bem . Perco o sono de madrugada e passo o dia com a.mente cansada pensamemtos acelerados não consigo definir nada .. Muitas vezes me pego igual essa autor do livro , estava . SEMPRE OUVI FALAR SOBRE ESSE LIVRO até tentei ler o pdf mas não gostei ... AGORA ACOMPANHANDO SUA LEITURA ficou mais claro pra mim 😊. Hoje mesmo estou com a mente acelerada 😢 preciso organizar minha empresa pra 2024 ( ja estamos em fevereiro e eu nada de organizar não consigo ter foco ) Uma amiga me sugeriu . Fazer atividade fisica, voltar a fazer terapias . E ler um livro ENTÃO VIM procurar uma meditação pra me acalmar . E achei esses seus videos ja assisti o primeiro e o segundo . Acabei o terceiro . E minha mente ja esta mais calma 🤗✨🙏🏽🪴.. vou continuar assistindo e depois pegar nos estudos . Obrigada
Olá Camila, estou adorando a leitura desse livro. Para mim, até agora estou aprendendo bastante e agora que vamos entrar na parte prática estou deveras curiosa. Gratidão pela ideia.❤ vc é 10.
Estou amando❤ me identifico muito estou animada para por em prática pois me cobro muito por não conseguir levantar logo e motivada, mas estou esperançosa obg por compartilhar este livro conosco❤
Amei o capítulo 4. Fantástico. Eu passei 21 anos acordando 4,5 e 6 da manhã feliz da vida e agradecida por ter que ir trabalhar. Agora me aposentei e continuo acordando cedíssimo e feliz da vida para fazer meu pazzle e tomar meu coso de café. Mas. Quero adquirir alguns vícios legais que aprendi neste capítulo 4. Fantástico namaste.
Nossa eu nunca tinha parado pra pensar que minha energia do dia tbm é influenciada pela forma que eu penso... isso realmente foi algo q me deixou curiosa e quero mt poder colocar em ação as afirmações
Minha rotina é essa dormir as 21:00 e acordo as 4...faço minha meditação e depois meus exercícios e vou para o trabalho sempre energizada animada feliz e grata 😊🙏❤️
Normalmente durmo depois das 00:30 horas. Acordo antes do despertador por volta das 5:00 hrs. Sobressaltada, ansiosa, fazendo várias coisas ao mesmo tempo. Me sinto melhor após tomar café, fumar, tomar banho e voltar a deitar para fazer as orações da manhã.
Vc é o próprio "milagre da Manha". Acordo ouvindo Vc, com essa voz tranquila, que nos acalma, e escolha de livro maravilhosa, que nos faz tb. Gostaria que vc escolhesse bons livros para nós presentear com sua voz e leituras que nos ajude a melhorar nossas inquietações, e nos trazer a paz que tanto buscamos. Obrigada por nós presentear com os milagres da manhã.
Obrigada, Camila. Passa um turbilhao de coisas em nossa cabeça, todos os dias. As vezes penso que sou a unica com pensamentos tao acelerados que mais parece com a velocidade da luz.. Obrigada. Que Deus a bençoe abundantemente.
Bom dia! Confesso que nem sempre acordo animada, mas estou adorando as dicas do livro, Ah! O que faço é abrir a janela e dar bom dia ao meu jardim com energia isso me faz muito bem, gratidão Camila
Oi Camila, desde q ouvi vc falar deste livro pela primeira vez, tive vontade de ler, mas acabei não comprando. Fiquei muito feliz por essa iniciativa de fazer estes videos c a leitura. Nossa, está sendo incrível. Parabéns ❤❤. Namestê
Camila, primeiramente queria agradecer a vocês por esta iniciativa!!! Há vários dias vinha tentando organizar meu tempo pra ler um livro e nunca conseguia... Daí, aparecem vcs com o clube do livro!!! Amei!!! Agora eu consigo uma leitura de qualidade, enquanto cozinho, organizo a casa, lavo roupas...😂 GRATIDÃO!!!
Bom dia! Estou amando a leitura! Sempre acordei cedinho, e realmente fez toda diferença ir pra cama mais cedo! Não cochilo mais na meditação! Gratidão 🙏
Camila querida, estou acompanhando a leitura desde o começo e adorando. Minha maior dificuldade na hora de acordar, é ter essa motivação pra dizer sim à vida e não ao sono mas com essas estratégias, acredito que conseguirei despertar melhor. Por tudo isso, até aqui, gratidão, gratidão, gratidão ❣🙏
Camilla a parte 4 para mim ainda não teve novidade porque já vivencio. Adorei enquanto você estava lendo ouvir o canto dos pássaros e de outros bichinhos da natureza. Pela manhã normalmente gosto de correr. Este ano introduzi 02 dias de musculação. Aos domingos não faço atividade física, mas simplesmente acordo no mesmo horário. Então faço meditação e vou igreja. Tenho 64 anos e toda esta rotina mim mantém ativa durante todo o dia. Então cozinho e trabalho na parte financeira da minha loja. Adoro ser chamada de Pontinhos de luz! Namaste 🕉️ 🕉️
Obrigada Camila!! sempre tive dificuldade pra ler e interpretar oque está no livro sempre quis ler esse livro, e ouvir você lendo esta sendo maravilhoso
Gratidão, eu anotei um monte de coisas nos primeiros capítulos, e já coloquei em prática a lista diária ❤👏👏👏🙌 gratidão por nos doar seu tempo ajudando na autocura, e desenvolvimento pessoal
Bom dia ❤ escutando a parte de sair da academia agradecida, saindo da academia agradecendo por ter ido. Grata. Escuto teus áudios na esteira e continuo indo pra casa(15min a pé) grata de coração ❤
Camila depois que comecei a ouvir as leituras comecei a levantar e caminhar no parque , estou mas animada sei que tô no começo mas tô muito feliz! Gratidão ❤
Camila, estou amando a leitura com você e os seus comentários!!!!Eu tenho muita, muita dificuldade em acordar quando o celular desperta....sempre coloco o soneca para alguns minutos, mas quero mudar isso....
Oi! Eu tbem fazia isso. Para mim, o que funciona é colocar o celular longe da cama. Assim dificulta esse movimento quase automático que é colocar o soneca. Até eu chegar no celular, ja não volto pra cama.
Bom dia Camila❤ Essa leitura está sendo uma maravilha, ao menos na minha vida, para as minhas reflexões. Por mim teu clube do livro JÁ é um sucesso que DEVE permanecer 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 Mas o de hoje em especial, traz ou reaviva muitas "lições " simples, porém fundamentais . Gratidão ❤ Grande abraço 🤗 Namastê 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Camila, muito legal essa estratégia para acordar. Quando preciso acordar coloco na cabeça a hora para despertar, geralmente acordo várias vezes antes do horário proposto.😁
Estou achando maravilhoso !!! Tinha muita vontade de ler este livro. Já li o mude seus hábitos e mude sua vida, também é muito bom.mas enfim ,agora escuto este livro que tanto queria, quando estou fazendo minha caminhada diária. E é maravilhoso. Que venham mais livros. Muito obrigada.
Eu estou amando ouvir o livro o milagre do amanhã. Já havia lido o livro porém na voz da Camila ficou mais fácil absolver o conteúdo. Espero que venha mais vídeos de outros livros 😊
